Nutriție pentru fracturile deplasate. Nutriție pentru fracturi osoase - ce să mănânci și să bei pentru o vindecare rapidă

Nutriția pentru fracturile osoase include o listă de alimente care ajută la întărirea țesutului osos și cartilajului. O dietă adecvată nu numai că poate accelera procesul de vindecare, ci și poate îmbunătăți sănătatea întregului SIstemul musculoscheletal. Pentru Fă-te bine cât mai curând De asemenea, merită să renunți la unele alimente care interferează cu absorbția calciului și a altor macro și microelemente importante.

Metode de bază de reabilitare după o fractură osoasă

ÎN practică medicală aplica următoarele metode reabilitare după o fractură:

fizioterapie;
masaj.

Cursul reabilitării depinde de localizarea fracturii, de complexitatea diagnosticului și de caracteristicile de sănătate ale pacientului.

Terapia cu exerciții fizice este utilizată pentru a restabili funcționalitatea unei părți deteriorate a corpului. Masajul ajută la creșterea fluxului sanguin, iar terapia magnetică crește activitatea musculară prin stimulare terminații nervoase. Fizioterapia este o gamă întreagă de proceduri necesare pentru refacerea unei părți deteriorate a corpului.

Vă rugăm să rețineți că cursul terapiei este prescris de medicul curant pe baza rezultatelor examinării.

Impactul unei alimentații adecvate asupra recuperării osoase după o fractură

Impactul pozitiv al alimentației adecvate asupra procesului de recuperare după o fractură a fost dovedit științific. Dieta terapeutica include alimente care favorizează fuziunea și cresc creșterea țesut osos. În timpul reabilitării, este, de asemenea, important să se respecte program corectși modele de somn pentru a normaliza procesele metabolice.

Nutriția după un braț rupt nu implică modificări ale conținutului de calorii, deoarece exercițiu fizic pe corp rămân la fel. Singura cerință este îmbogățirea organismului substanțe utile(zinc, lizină, prolină și arginină). Dieta terapeutică este principala indicatii medicaleîn perioada de reabilitare după leziuni.

Caracteristicile nutriției adecvate după o fractură

Nutriția pentru o fractură a coloanei vertebrale necesită atentie speciala. În astfel de situații, nu numai osul, ci și țesutul cartilajului situat în discurile intervertebrale pot fi deteriorate.

În acest caz, meniul trebuie completat cu preparate cu continut ridicat colagen. În plus, atunci când oasele fuzionează, organismul are nevoie cantitate crescută acest element, deci dieta trebuie să fie umplută cu alimente bogate în siliciu. ÎN cantitati mari acest element este conținut în coada-calului.

O dietă pentru fracturile gleznei necesită o reducere a aportului caloric. Cu o astfel de accidentare activitate fizica scade, astfel incat urma unei diete regulate prezinta un risc de crestere in greutate. De asemenea, este foarte important să saturați organismul cu proteine. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați suficientă carne, pește și ouă.

Vitamine și microelemente pentru recuperarea rapidă a oaselor

În timpul procesului de recuperare după o fractură, pacientul trebuie să facă schimbări semnificative în dieta sa. Tabelul prezintă substanțele necesare pentru o recuperare rapidă și doza zilnică a acestora.

Rolul vitaminei D și calciului în repararea oaselor

Cel mai rol important Calciul joacă un rol în refacerea țesutului osos. Dar fără vitamina D, această substanță nu poate fi absorbită complet în organism. Magneziul are, de asemenea, un rol activ în acest proces. Un conținut suficient de aceste substanțe în organism contribuie la refacerea țesutului osos, formarea calusși întărirea sistemului musculo-scheletic. Alimentația după o intervenție chirurgicală pentru un picior rupt ar trebui să fie mai apropiată de alimentație. Faptul este că restrângerea mișcărilor duce la stil de viata sedentar viaţă. La salvare Mod normal apare Risc ridicat luarea în exces de greutate. În plus, nu uitați că vitamina D este produsă în piele, așa că în timpul reabilitării este necesar să petreceți cât mai mult timp la soare.

Rolul proteinelor în reabilitarea după o fractură

O cantitate insuficientă de proteine în organism va duce la o deteriorare a sănătății generale, iar reabilitarea după o fractură va fi lungă și dificilă. În acest caz, procesul de formare a noului cartilaj și țesut osos va fi vizibil inhibat.

Pentru absorbția cu succes a proteinelor, sunt necesare următoarele macro și microelemente, precum și vitamine:

zinc;
fosfor;
vitaminele C, D și B;
calciu.

Dieta pentru fracturile oaselor piciorului și a altor părți ale corpului implică includerea unei cantități mari de alimente proteice în dietă. Se recomanda consumul de produse de origine animala si vegetala.

150 de grame de proteine pe zi sunt suficiente pentru a compensa pierderile după o fractură gravă

Dieta corectă după o fractură osoasă

Dieta pentru fracturile oaselor brațului și a altor părți ale corpului necesită respectarea anumite reguli. În primul rând trebuie să urmezi regim corect. Utilizare recomandată mese fracționate, mâncând de până la șase ori pe zi. De asemenea, trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Ar trebui să vă abțineți de la a mânca alimente bogate în calorii, deoarece procesul de recuperare necesită adesea repaus la pat. În astfel de condiții, arderea grăsimilor se produce lent, deci există riscul de exces de greutate. În acest caz, pacientul riscă să creeze un stres suplimentar asupra corpului, ceea ce va încetini procesul de vindecare.

Produse utile pentru refacerea țesutului osos

Dacă vă întrebați ce să mâncați dacă aveți oase rupte pentru o vindecare rapidă, atunci consultați lista de alimente care sunt utile pentru refacerea țesutului osos. Pentru orice fracturi, se recomandă utilizarea următoarelor produse:

susan, pește de mare, produse lactate;
varză, citrice, banane, sfeclă, leguminoase;
brânză, ficat, caviar, hrișcă, gălbenuș de ou;
fructe de mare, semințe de dovleac, fasole;
pâine aspru.

Produsele utile vor accelera semnificativ procesul de recuperare și vor consolida sanatatea generala corp.

Produse interzise pentru fracturi

Nutriția pentru o fractură a maxilarului și a altor părți ale corpului ar trebui să fie echilibrată, hrănitoare, dar dietetică. Alimentele care sunt dăunătoare și potențial periculoase pentru corpul uman trebuie excluse din dieta pacientului. ÎN obligatoriu Următoarele produse sunt eliminate din meniu:

alcool;
cafea;
bauturi carbogazoase;
zahăr;
carne rosie.

Aceste produse afectează negativ procesul de fuziune a țesutului osos, așa că trebuie excluse pentru întreaga perioadă de reabilitare.

Caracteristici ale nutriției pentru fracturi la copii

Caracteristicile nutriționale ale copiilor cu fracturi sunt cauzate de specific crestere activași nevoia de cantități mari de nutrienți. În timpul reabilitării, energia este cheltuită nu numai pentru dezvoltarea fizică, dar și pentru a restabili integritatea sistemul osos. Este foarte important să se mențină la un nivel suficient echilibrul apei. Nu este nevoie să reduceți cantitatea de grăsime, deoarece această substanță este principala sursă de energie. Dieta copilului ar trebui să fie îmbogățită cu proteine. Din toate dieta cu proteine 70% ar trebui să fie alimente de origine animală.

Când pregătiți o dietă pentru un pacient în vârstă, merită să luați în considerare unele caracteristici ale unei persoane la bătrânețe. Vasele unor astfel de oameni sunt fragile și fragile, deci există riscul apariției hematoamelor tardive. În absența unei mobilități suficiente, această situație poate duce la formarea de cheaguri de sânge.

Perioada de recuperare include nu numai impactul fizic asupra osului rănit, ci și pregătirea dieta corecta. Un aport regulat de minerale este necesar pentru a reface puterea unui corp slăbit.

Pentru răni sistemul osteoarticular membrele inferioare(fractura piciorului, gleznei, șoldului și piciorului inferior cu și fără deplasare) toate resursele umane sunt direcționate către vindecarea bolii, sporind îndepărtarea elementelor necesare din organe și țesuturi.

Pentru a evita deficiențele de vitamine și minerale, acestea trebuie furnizate prin alimente, ajutând oasele să se vindece mai repede. Ca urmare, este necesar să se includă în dietă alimente bogate în proteine, calciu și fosfor, precum și medicamente speciale. Cursurile cu vitamine ajută la accelerarea metabolismului în zona vătămată, ceea ce crește procesele de regenerare.

Doctorul se dezvoltă dieta speciala astfel incat pacientul sa nu ia in greutate pasiva si, dupa recuperare, sa nu aiba probleme cu venele de la picioare.

Diete adecvate

Pentru tratament diverse boli, precum și pentru utilizare în perioada de recuperare, specialiștii au dezvoltat nutriție pentru fracturile oaselor picioarelor. Tabelul este numerotat și selectat individual pentru fiecare boală.

Meniul 1A a fost dezvoltat pentru traumatisme ale țesutului osos facial, dacă există probleme la mestecat și la înghițire. Nutriția implică consumul de alimente lichide sau moi, ceea ce face ca mâncarea să fie mai puțin dureroasă.

Citeste si: Cum să tratezi ligamentele și mușchii rupti și entorsi ai piciorului

În timpul procesului de recuperare, pacientului i se prescrie utilizarea de supe piure, terci de cereale cu adaos de lapte și legume, compoturi de casă. Pâinea este pre-înmuiată în lapte sau bulion.

Baza tabelului 1 B este necesară pentru a reduce sarcina pe tractul digestiv în timpul unei exacerbări boli cronice, dar din moment ce dieta include alimente lichide și măcinate, aceasta poate fi folosită și pentru deteriorarea oaselor maxilarului. Alimentele sunt bogate în energie și furnizează organismului o cantitate suficientă de substanțe necesare.
Dieta nr. 11 este potrivită nu numai pentru tratamentul deteriorării elementelor sistemului musculo-scheletic, ci și pentru persoanele care suferă de tuberculoză. Regimul este bogat în calorii, continut crescut proteine, vitamine și minerale.

Dieta zilnică aproximativă:

produse proteice de origine animală - sunt permise carnea și peștele de toate tipurile;
cereale şi leguminoase, paste din soiuri de dur grâu;
fructe dulci, fructe de pădure crude și după tratament termic, compoturi de casa, jeleu.
Dieta nr. 15 pentru oasele rupte ale picioarelor exclude alimentele grase, prăjite, picante și afumate. Acest meniu este aproape de o masă comună, dar nu implică folosirea unor preparate greu de digerat și digerat.

Ce alimente conțin substanțele necesare?

Formarea calusului este un proces lung. Corpul trebuie să primească cantitatea potrivită substanțe care favorizează refacerea.

Vitamine

Retinol (vitamina A). Are un efect bun asupra stării părului și a pielii, acuității vizuale. În caz de leziuni osoase, medicamentul este necesar pentru creșterea și consolidarea de noi celule forte imunitare corp. Elementul se găsește în morcovi, ardei, pătrunjel, ficat și ulei de pește.
Piridoxina ajută la digerarea proteinelor și grăsimilor. Vitaminele B accelerează metabolismul tisular. ÎN dieta zilnica Pacientul trebuie să aibă tărâțe, lapte, boabe de grâu și carne de vită.
Vitamina D îmbunătățește vindecarea fracturilor osoase și promovează absorbția calciului de către organism. Vara, o persoană îl poate obține de la razele de soare, sub influența căreia se formează element necesar. Meniul ar trebui să includă produse de la făină de secarăȘi grăsime de pește.
Lipsa vitaminei K duce la scurgerea mineralelor din oase. Organismul este capabil să-l producă independent cu microflora intestinală corectă. Pentru a normaliza funcționarea tractului gastrointestinal, produsele lactate fermentate sunt incluse în dietă.

Citeste si: Clasificarea fracturilor rotuliene

Acizi ascorbic și folic

Vitamina C este importantă pentru formarea calusului osos după o fractură; cu deficiența ei, perioada de reabilitare se prelungește. Elementul este, de asemenea, un imunomodulator. Substanța este conținută în proaspăt stors suc de portocale, fructe de padure, legume.
Acidul folic formează părțile de colagen ale țesutului osos și afectează, de asemenea, creșterea de noi celule ale corpului. Vitamina este prezentă în leguminoase, nuci și grâu încolțit.

Microelemente

Calciul este necesar pentru formarea osului în timpul unei fracturi. O deficiență a substanței face țesutul osos fragil, ceea ce duce la un risc crescut de rănire din nou. Este cuprins în produse lactate fermentate, brânză, coji de ouă.

În plus, puteți lua medicament„Calcium d3 Nycomed” pentru îmbunătățirea fuziunii osoase.

Magneziul este implicat metabolismul calciului, sintetizează proteine, relaxează muschii netezi. Elementul se găsește în cantități mari în cereale, lapte, banane și cartofi.
Fosforul întărește osul și, împreună cu alte oligoelemente, îl protejează de noi daune. Peștele, nucile, semințele de floarea soarelui și algele marine sunt bogate în el.
Zincul favorizează regenerarea rănilor și este utilizat pentru prevenirea bolilor articulare. Se găsește în nuci de pin, grâu, mere, smochine și produse din carne.

Citeste si: Cum să tratezi o entorsă gleznă?

Mancare sanatoasa

ÎN perioada de reabilitare După o fractură, pentru o vindecare mai bună, ar trebui să utilizați:

produse lactate, în special chefir și brânză;
părți de carne slabă, ficat;
uleiuri vegetale;
ouă, în special gălbenușul;
fructe de mare, pește de mare, grăsime de pește;
pâine de tărâțe, leguminoase, cereale;
legume proaspeteși fructe;
fructe de padure, nuci, seminte.

Dieta este concepută astfel încât pacientul să mănânce fracționat, în porții mici de 6 ori pe zi. Trebuie să bei până la 2 litri de apă curată pe zi.

Pentru a evita umflarea, lichidele trebuie limitate cu 4 ore înainte de culcare.

Produse interzise și parțial permise

Pentru fracturile osoase, următoarele sunt excluse din meniu:

băuturi cu cofeină, ceai, sifon și alcool;
boabe de cacao;
pește afumat, cârnați;
produse semi-finisate;
carne grasă;
condimente iute;
sare;
produse care conțin coloranți, conservanți, arome.

În perioada de reabilitare, pacientul ar trebui să renunțe la fumat, ca fum de tigara duce la perturbarea metabolismului hormonal. Modificările nivelului de hormoni din sânge reduc rezistența oaselor și afectează vindecarea în timpul unei fracturi.

Rețete de preparate permise

Carnea jeleată se face din oase de vită, care se spală bine și se fierb câteva ore până când carnea se desprinde bine de oase. Vasul este acoperit cu bulionul rezultat și se pune la frigider.

Pentru salate, se iau mai ales legume și fructe proaspete. Pentru gatit mancare sanatoasa Toate ingredientele trebuie prelucrate cu grijă.
- Varza se toaca marunt, rosiile se taie felii si se amesteca cu telina, masline, branza de vaci sau branza feta si se stropesc cu ulei de masline sau vegetal.
- Pentru a ajuta fractura să se vindece rapid, puteți face o salată de mere și brânză tare. După ce amestecați produsele, adăugați în farfurie smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural.

Felurile principale trebuie să fie înăbușite, coapte sau fierte.
Peștele de mare este necesar în dieta zilnică, deoarece este bogat în iod și microelemente utile. Legumele se consumă după tratament termic sau crude, după spălare temeinică.

Caracteristicile dietei pentru vârstnici

ÎN in varsta are loc o încetinire procesele metaboliceși scurgerea calciului din oase, care poate determina o persoană să rupă un os.

Datorită numeroaselor studii în domeniul alimentației și dietelor adecvate, s-a dovedit că în cazul fracturilor osoase grade diferite complexitate, un rol major îl au acele alimente care contribuie la vindecare rapidă oase și țesut cartilaj.

Ce le conferă acestor produse această proprietate? Fără îndoială, anumite substanțe implicate în formarea procesului de fuziune osoasă.

Restaurare proteică în fractură

Dacă o fractură a unui anumit os este asociată cu leziuni ale tendoanelor și mușchilor (cum este de obicei cazul), atunci corpul pierde partea leului de proteine. Pentru a restabili pierderea, sunt necesare grupele B, C, D, calciu, fosfor și zinc. Dacă în corpul uman există un aport insuficient de proteine din alimente, proteinele din sânge „de rezervă” vor fi consumate. Dacă numim acest proces termen medical, atunci va apărea hipoproteinemie. Ca urmare, vor exista puține proteine în sânge și stare generală organismul se va agrava, iar acest lucru va duce la o fuziune slabă a oaselor și la formarea extrem de lentă de țesut osos și cartilaj nou.

Dacă apare o fractură a unui os mare, atunci pacienții ar trebui să consume până la 150 de grame de proteine pe zi. Din care jumătate este de origine animală și jumătate de origine vegetală. Poate fi carne, pește sau ouă. Diverse produse asemănătoare jeleului care conțin gelatină sau orice element care formează jeleu, de asemenea, restaurează bine oasele. De exemplu, jeleu de carne de porc sau pui, jeleu de casăși jeleu.

Calciul și vitamina D ca bază a dietei în timpul unei fracturi

Substanțele de ajutor care ajută procesul de fuziune osoasă includ în primul rând calciul și. Ei sunt cei care ambulanță, ajutați o persoană să revină rapid după o fractură. Dacă aceste substanţe pătrund în organism în cantitate suficientă, atunci procesul de restaurare osoasă decurge lin și rapid.

Alimentele care conțin calciu includ:

toate produsele lactate (smântână, chefir, iaurt, brânză, lapte copt fermentat, iaurt) și în special brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;

nuci, seminte si leguminoase (liderul acestui grup este fasolea, urmata de Mazare verde, linte și soia, din semințe - și mac, însă, doar aceste produse nu sunt capabile să satisfacă nevoia reală a organismului uman de calciu);

legume și fructe, ierburi și fructe de pădure (conținutul lor de calciu nu este atât de mare, dar au elemente care contribuie la buna absorbție a acestuia, precum sparanghelul, ridichile etc.);

fructe de mare (sardine si somon).

La mâncare bogat in vitamine D includ:

ulei de pește (deținător de record pentru conținutul de vitamina D). Dar, mai important, uleiul de pește este o sursă de grăsimi omega-3!

peste (codul si halibut);

gălbenuș de ou crud, ulei vegetalși ficat;

Se mai stie ca corpul uman poate sintetiza în mod independent vitamina D folosind lumina ultravioletă lumina soarelui. Acest lucru sugerează că, chiar și cu tencuiala, care arată ca o armură groasă, trebuie să fiți „la soare” mai des. Acest lucru va accelera procesul de restaurare osoasă.

Vitamina Cca veriga de legătură în dietă în timpul unei fracturi

Cu toate acestea, nu numai vitamina D și calciul ajută la fracturi. Le va veni mereu în ajutor vitamina C. Lucrarea acestor trei componente poate fi comparată cu procesul de construire a unei case, pentru care nu este suficient să existe doar beton (calciu și vitamina D), ci este nevoie și de armare în rol țesut conjunctiv, al cărei rol îl joacă vitamina C. Pentru ca organismul să aibă suficient, este necesar să consumi dulce ardei grasȘi fruct citric. Ele pot fi mâncate în formă pură sau ca suc proaspăt stors.

Din păcate, nu toată lumea își poate permite suc naturalîn fiecare zi și apoi farmacie acid ascorbic va fi destul cea mai bună opțiuneînlocuitori. Conține aceeași vitamina C, dar numai în formă conservată. Se gaseste si in produse precum patrunjel, coacaze negre, proaspete, kiwi etc.

Ce nu ar trebui să mănânci dacă ai o fractură?

Există o serie de alimente care sunt nedorite și chiar contraindicate a fi consumate în timpul unei fracturi. Acestea pot include în siguranță:

alcool (previne celulele să formeze oase și țesutul cartilajului, duce la distrugerea oaselor);

alimente graseîn cantități mari (împiedecă absorbția calciului, drept urmare trece pur și simplu prin tot organismul și îl lasă fără a avea niciun efect benefic);

cafea și ceai tare;

bauturi carbogazoase;

ciocolată și alte produse dulci.

Când apare o fractură, corpul se confruntă cu un stres suplimentar din cauza procesului de vindecare a țesutului osos, așa că nu puteți mânca oricum în acest moment. Dieta în acest moment ar trebui să fie specială. Aportul de lichide nu trebuie să fie mai mic de doi litri pe zi. Este recomandabil să împărțiți toate alimentele zilnice în 5-6 părți, făcând mesele din timpul zilei fracționate.

Trebuie amintit că este mai bine să nu consumați alimente prea bogate în calorii, deoarece procesul de vindecare a unei fracturi are loc de obicei în odihna la pat la scăzut activitate motorie, ceea ce înseamnă că arderea grăsimilor va avea loc extrem de lent. Apelat greutate excesivaîn timpul tratamentului va duce ulterior la stres asupra picioarelor.

De obicei, durează 40-60 de zile pentru ca un os să se recupereze după o fractură. Cu toate acestea, este destul de dificil să oferi o cifră exactă. Factorii care influențează durata vindecării și reabilitării sunt considerați a fi: sănătatea pacientului în momentul fracturii și după aceasta, tipul de fractură în sine, precum și alimentația sau dieta adecvată. Este o dietă concepută corespunzător, care este veriga fundamentală în recuperare. Adesea, se acordă puțină atenție acestei probleme, concentrându-se mai mult pe medicamentele prescrise și pe calmante. Cu toate acestea, când alimentație adecvată starea generală a corpului se îmbunătățește și procesul de formare a țesutului osos și muscular este accelerat.

Educaţie: Diploma de Medicina Generala obtinuta in 2009 academiei medicale lor. I. M. Sechenov. În 2012, a absolvit studiile postuniversitare în specialitatea „Traumatologie și Ortopedie” în oraș. spital clinic lor. Botkin la Departamentul de Traumatologie, Ortopedie și Chirurgie de Dezastre.

După o fractură osoasă, trebuie să vă reconsiderați dieta. Pentru fuziunea rapidă, oasele au nevoie nutrienți, dintre care principalul este calciul.

Pentru ca calciul să intre în organism, trebuie să mănânci. peste mic cu oase și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Deși sunt campioni la conținutul de calciu, liderul este încă un alt produs. Semințele de susan conțin cel mai mult calciu. Astăzi puteți cumpăra purificat sămânță de susanîn secțiunea de condimente a majorității magazinelor. În plus, calciul se găsește în legume cu frunze. De asemenea, sunt benefice pentru organism.

Dar ar trebui să te limitezi nu doar la consumul de alimente care conțin calciu atunci când ții regim după fracturi. Există alimente care, dimpotrivă, reduc cantitatea de calciu din organism. Nu mulți oameni știu că limonadele dulci elimină o substanță utilă pentru vindecarea oaselor din organism. După fracturi, trebuie să renunțați complet la băuturile carbogazoase zaharoase.

Pentru o mai bună absorbție Este nevoie de calciu și, de asemenea, trebuie să consumați alimente care conțin vitamina C. Ajută la o mai bună absorbție a calciului, ceea ce înseamnă că rata de vindecare a oaselor va crește.

Vitamina C se găsește în legume, fructe și legume. După o fractură, este util să bei sucuri proaspăt stoarse. Cel mai bine se consumă dimineața și după-amiaza. Creșterea vitaminei C în organism activează producția de hormoni de activare a corpului de către glandele suprarenale, ceea ce are un efect negativ asupra somnului.

Vitaminele B sunt utile și în cazul fracturilor, însă există un punct de care trebuie luat în considerare. Vitaminele B ar trebui să fie furnizate organismului în proporții egale. De exemplu, când diferite doze vitaminele B1 și B12 (dacă există mai multe dintre primele), atunci absorbția sa, dimpotrivă, va scădea brusc, ceea ce, la rândul său, va perturba metabolismul.

Vitaminele B intră în organism din alimente precum pâinea integrală, unele tipuri de legume și carne.

O altă vitamină care ajută organismul să absoarbă calciul este vitamina D. Toată lumea știe că o persoană îl primește din razele soarelui. Vitamina D se găsește și în alimente precum untși pește (cu oase).

Un alt ingredient din dieta pentru vindecarea rapida a oaselor sunt aminoacizii. Aminoacizi esentiali concentrat în alimente proteice: cereale, pește și carne. O astfel de hrană este nevoie de mușchii care nu funcționează de ceva timp după o fractură.

Utilizare excesivă alcoolul și fumatul nu sunt numai obiceiuri proaste, dar și factori inhibitori ai fuziunii osoase. Toxine din fum produse din tutun distruge echilibrul de extragen, care este necesar pentru consolidarea țesutului osos. Dar acesta nu este tot răul fumatului asupra oaselor. Există un alt motiv pentru a renunța la fumat în timp ce se vindecă oasele după o fractură. La fumat, hormonul cortizon este eliberat. Excesul de acest hormon în organism poate duce la fragilizarea oaselor. http://nvstman.com/145

Cat despre nicotina, care sperie pe toata lumea fumători grei, atunci totul este trist aici pentru iubitorii de tutun. Nu cu mult timp în urmă, o descoperire a oamenilor de știință a fost publicată online, în care au indicat nicotina ca distrugător de osteoblaste. Osteoblastele sunt celule care formează oase.

Alcoolul este, de asemenea, foarte dăunător. Consumul excesiv de băuturi tari afectează genele responsabile de formarea oaselor. Așadar, dacă decideți să beți prea mult în timp ce sunteți în concediu medical în timpul unei fracturi, gândiți-vă la faptul că nu numai că nu va ajuta oasele să se vindece mai repede, ci, dimpotrivă, le va face și mai fragile.

Pentru mine personal subiectul recuperare rapida după o fractură este foarte relevant, de ce... am mai vorbit despre asta. Dar nu numai acest lucru m-a determinat să mă întorc la acest subiect. Acum e iarnă, drumurile pot fi foarte alunecoase, așa că ceva atât de grav ca o fractură se întâmplă destul de des.

Eu personal m-am convins de asta cât am fost în spital - secțiile erau supraaglomerate, chiar puneau oameni pe coridor. Și, realizând că nu toată lumea este internată în spital, sunt mult mai multe victime ale fracturilor.

Este clar că dacă se întâmplă o astfel de pacoste, apelăm în primul rând la medici. Ei vor putea să ne acorde rapid și competent primul ajutor și tratament suplimentar, care include o întreagă gamă de măsuri și proceduri obligatorii. La urma urmei, sarcina principală este ca zona fracturii să se vindece corect.

Desigur, există diferite fracturi și, prin urmare, metodele de tratament sunt diferite, dar un lucru au în comun este timpul, unele au mai mult, altele au mai puțin, dar, în orice caz, este nevoie de timp pentru ca oasele să se vindece.

Ce altceva este complicat de fractură? Timpul a trecut, oasele au crescut împreună, dar din cauza imobilității prelungite sau din cauza intervenție chirurgicală, funcția membrului este afectată și este din nou nevoie de specialiști care vor prescrie o serie de proceduri pentru restaurare - fizioterapie, masaj, proceduri fizioterapeutice. Și e timpul din nou.

Se pare că pentru a trata fracturile aveți nevoie de două componente - medicale proceduri obligatorii si timpul.

Dar ne putem ajuta cumva pentru ca recuperarea după o fractură să meargă mai repede? DA! Multe depind și de noi înșine.

Cum să vă recuperați rapid după o fractură - 3 sfaturi importante

Sfatul #1. Pentru orice vătămare, chiar și minoră, mergeți la camera de urgență în timp util. La urma urmei, doar un specialist vă poate spune cu siguranță dacă aveți o vânătaie, luxație, entorsă, fisura osoasă sau fractură. Posibil și periculos hemoragie internă. Tratamentul întârziat vă poate complica ulterior tratamentul.

Sfatul #2.În timpul recuperării, este important să ai răbdare; atitudinea ta psihologică și emoțională afectează și procesul de recuperare. Este imperativ să urmați toate programările specialiștilor, deoarece această perioadă este foarte necesară pentru o recuperare completă.

Sfatul #3. Trebuie sa platesc mare atentie pe dieta și dieta dvs., acest lucru are și el importantîn procesul de recuperare după o fractură.

Cred că totul este clar cu primele două sfaturi, dar să vorbim mai detaliat despre nutriție.

Dieta - nu ar trebui să vă schimbați brusc dieta, corpul este deja slăbit, așa că modificările inutile nu vor fi benefice. Principalul lucru este să înțelegeți că, dacă pacientul se mișcă, de exemplu, cu un braț rupt, atunci poate mânca mâncare la momentul în care este obișnuit. Dacă pacientul este imobilizat, atunci alimentele trebuie luate mai des, de cel puțin 6 ori pe zi, dar în volume mai mici.
Proteinele sunt importante pentru vindecarea fracturilor, iar aportul dumneavoastră trebuie crescut cu 10-20 mg pe zi. Puteți vedea ce alimente conțin proteine. Dar rețineți că dacă preferați proteinele animale, atunci în această situație nu este recomandat să consumați carne roșie, precum și carne cu conținut ridicat de grăsimi. Prin urmare, pentru fracturi, ar trebui să se acorde preferință cărnii de pui, curcan și iepure. Dar peștele gras este recomandat, deoarece conține acizi omega-3, care accelerează regenerarea țesuturilor.
Mâncărurile care conțin gelatină naturală sunt utile pentru fracturi - este de asemenea utilă marmeladă, jeleu de fructe, aspic, carne jeleată, cartilaj.
Includeți produsele lactate în dieta dumneavoastră în fiecare zi; acestea nu numai că conțin proteine, ci sunt o sursă de calciu, care este și necesar pentru refacerea țesutului osos. Surse bune calciul sunt alimente precum ouăle, varza, spanacul, morcovii, sfecla, seminte de susan, nuci, caise, prune uscate.
Pentru o bună absorbție a calciului, aveți nevoie și de alimente bogate în magneziu, siliciu, zinc, fosfor - includeți ficatul în dieta dvs., conserva de peste(in caz de fracturi se recomanda sa le consumi impreuna cu oasele, mestecand-le bine), cereale (fulgi de ovaz, hrisca, porumb, mei), tărâțe de grâu, cacao, măsline, porumb, ridichi, banane, stafide, smochine.
Vitaminele nu sunt mai puțin importante pentru recuperarea rapidă după fracturi, în special vitaminele C, K, B6, B12, D. Uită-te la asta, descrie în detaliu ce alimente conțin aceste vitamine.
Ce altceva este important să vorbim despre acele alimente care sunt cel mai bine excluse din dietă, cel puțin pe durata recuperării. Aceasta este cofeina și produsele care o conțin (ceai tare, băuturi carbogazoase, ciocolată), mâncare picantă, cârnați, afumaturi, alcool.

M-am gândit să închei postarea aici, dar am câteva sfaturi vindecătorii tradiționali, dar pentru a le folosi sau nu, fiecare decide singur, la fel ca orice altceva.

Fierbeți 3 ouă (cel puțin 10 minute), folosiți ouăle pentru mâncare, dar coji de ouă Este necesar să-l uscați, să separați pelicula interioară și să zdrobiți coaja în pulbere. Stoarceți sucul de la 1 lămâie și turnați-l peste pudra pregătită, puneți-l la frigider și păstrați până când coaja se dizolvă complet. Luați compoziția pregătită 1 linguriță. pe cale orală, de 2 ori pe zi timp de o lună.
Ei spun asta ulei de brad reduce durerea și accelerează procesul de vindecare. Se recomanda sa il folosesti in felul acesta: facem bilute mici din paine, inmuiati fiecare cu 5 picaturi de ulei si luati cate una de 3 ori pe zi. După îndepărtarea tencuielii, sunt utile băile cu ramuri de brad și coajă, apoi frecați ulei de brad în zona fracturii.
O infuzie de flori de galbenele ameliorează umflarea, reduce durerea și accelerează procesul de fuziune a oaselor. Se toarnă 1 lingură. l. flori cu 2 cani de apa clocotita, se lasa o ora. Luați infuzia de 4 ori pe zi, o jumătate de pahar.
Măceșele nu numai că îmbunătățesc imunitatea și oferă vitamine, dar afectează și regenerarea și restaurarea oaselor. 2 linguri. l. Se toarnă măceșe zdrobite într-un litru de apă clocotită și se lasă timp de 6 ore. Se strecoară infuzia și se ia 1 pahar pe zi.
O rată ridicată de vindecare a fracturilor este observată atunci când se utilizează mumiyo. În timp ce membrul este în ghips, puteți lua mumia în tablete. După îndepărtarea tencuielii, utilizați unguente pe bază de mumie, frecându-le în zona fracturii.