Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Cât timp ai nevoie pentru a te plimba în aer liber? Cred că răspunsul la întrebare va depinde în mare măsură de „din ce fel de familie ai venit” și de caracteristicile caracterului tău. Și într-adevăr, cineva abia poate rezista la „norma” de o oră, iar pentru cineva câteva ore pe stradă - acesta nu este deloc timpul ...

De ce am scris că în multe privințe a fi pe stradă depinde de familie? Am un exemplu simplu - părinții mei au petrecut întotdeauna mult timp afară. Pădure, munți, sanatorie, obiective naturale… Da, nu ne-am plictisit niciodată. Desigur, sunt oarecum mai leneș decât părinții mei și nu mă deranjează să stau acasă ori de câte ori este posibil. Dar! De îndată ce stau acasă cel puțin o zi și nu ies afară, încep să „pălesc” - capul începe să mă doară, starea de spirit scade, încep să mă simt letargică și am senzația că „lipsește ceva”. Așa că oamenii ca mine au nevoie de aer. Vrei ca copiii tăi să aibă mult aer proaspăt? Plimbați-vă cu ei încă din copilărie!

Mai mult, sănătatea mea depinde direct de aerul proaspăt. Și știu de la sine că dacă hemoglobina a scăzut și se întâmplă acest lucru, atunci niciun medicament nu mă va ajuta. Aerul proaspăt este singurul meu leac!

Unde să mergi, cum să mergi și când să mergi?

Desigur, este cel mai plăcut să te plimbi acolo unde „ochiul se bucură”, și nu pe străzile prăfuite, unde nu există nimic de respirat și nimic la care să privești. Primul loc care îmi vine în minte este, desigur, pădurea. Aici plimbările pot fi lungi și interesante.

Drumul preferat al familiei noastre începe cu o astfel de bisericuță, situată aproape în pădure. În jurul bisericii, călugării întrețin un pat uriaș de flori de o frumusețe de nedescris!


Mai departe de această biserică, drumul duce prin pădure până la râul Volga. Este aproape imposibil să cobori aici cu mașina, dar după cum ai înțeles, aerul de aici este cel mai curat! Fără poluare cu gaze, iar în sezonul de plajă sunt cel puțin câțiva oameni aici.


Desigur, trebuie să te uiți și la vreme - vara, plimbările sunt, în principiu, fericite și nu trebuie să mergi acasă cel puțin o zi întreagă! Cu toate acestea, natura, așa cum spune chiar cântecul, nu are vreme rea, așa că te poți distra de minune în pădure cu familia ta iarna!


Apropo de companie. Personal, nu suport singur plimbările lungi, așa că sunt singur timp de o oră! Dar dacă există companie bună, atunci plimbarea poate dura de la două ore sau mai mult! Și nu numai vara, ci și iarna! ÎN ultima solutie muzica din căști devine însoțitorul meu, iar apoi timpul petrecut în aer curat crește, de asemenea, în mod semnificativ.


Eu și soțul meu ne plac și plimbările pe timp de noapte. Desigur, acum nu puteți face o plimbare cu copiii noaptea, dar uneori încă găsim timp pentru aerul „seară”. Această fotografie a fost făcută chiar în timpul unei astfel de plimbări...

Plimbări în aer liber. Opinie medicală.

Desigur, mersul în aer curat este, de asemenea, un fel de antrenament, așa că dacă ai fost afară doar cu 15 minute „de acasă la serviciu” înainte, atunci nu ar trebui să te grăbești în tot serios și să te muți literalmente în stradă. Nu, mușchii tăi nu vor începe să te doară din obișnuință, așa cum se întâmplă după un antrenament. Și nici măcar plămânii nu vor începe să „respire mai repede” din obișnuință, nu. Pur și simplu te vei epuiza mental și vrei să te întorci acasă, la căldura ta nativă.

Începeți treptat cu o jumătate de oră și creșteți treptat timpul la 2 ore sau mai mult. Nu există o normă certă aici, dar medicii recomandă mersul pe jos cel puțin o jumătate de oră pe zi.


Nu va fi de prisos să absorbi oxigenul în mod activ, adică să alergi în aer curat sau să mergi rapid pentru o perioadă scurtă de timp. Va fi un fel de prevenire a atacului de cord și cordial- boli vasculare. Trebuie să începeți odihna activă din nou treptat - de la 10 minute și apoi treptat. În timp, odihna activă trebuie efectuată de cel puțin două ori pe săptămână.

Auzim atât de des expresia „mersul în aer curat este bine”, încât am decis să aflăm dacă acest lucru este cu adevărat adevărat. În general, ne-am dat seama - foarte util. În acest material veți găsi cinci dovezi în acest sens.

1. Mersul pe jos întărește sistemul imunitar

În Japonia deja pentru o lungă perioadă de timp există o metodă care nu numai că ajută la scăderea stresului, dar are și impact pozitiv asupra sistemului imunitar. Se numește Shinrin-yoku (shinrin-yoku), sau scăldat de pădure - traducerea literală este „scăldat printre păduri”. Un articol scris de Școala de Medicină Japoneză (Nippon Medical School) din Tokyo afirmă că o plimbare în pădure poate crește cantitatea de substanțe antitumorale și poate crește activitatea așa-zișilor ucigași naturali, care au ca scop distrugerea celulelor tumorale. Deci, cum trebuie să „fai o baie” în pădure pentru a obține acest efect? Cercetătorii descriu acest proces astfel: „plimbați-vă în pădure pentru a vă relaxa, respirând profund aerul, care conține substanțe volatile speciale - fitoncide ( Uleiuri esentiale copaci). Totul este despre aceste fitoncide - ele ucid și/sau inhibă creșterea și dezvoltarea bacterii patogene.

Pe lângă reducerea stresului și creșterea imunității, cercetătorii au observat că mersul în pădure duce la scăderea și reducerea producției de hormon cortizol. De la noi înșine, vrem să adăugăm că puternic sistemul imunitar depinde de mulți factori - sport, noapte bună, mâncat sănătos etc. Prin urmare, nu trebuie să vă grăbiți de la o extremă la alta.

2. Reduce riscul de depresie

Acoperă mulți oameni toamna și iarna stare rea de spirit, care se poate dezvolta încet în . Pentru a preveni acest lucru, oamenii de știință recomandă să mergeți cât mai des în aer curat. Potrivit unui studiu de la Universitatea Stanford, o plimbare de 90 de minute în pădure reduce activitatea într-o anumită zonă a creierului care este activă atunci când o persoană experimentează emoții negative sau depresie. De asemenea, probabilitatea depresiei depinde de locul în care locuiți. Cercetătorii notează că acei oameni care locuiesc în oraș sunt predispuși la anxietate și tulburări afective 20% și respectiv 40% mai mult decât cei care locuiesc în mediu rural. În principiu, acest lucru este de înțeles diverse studii- ambuteiaje, tam-tam, cozi, probleme la serviciu. Puțini oameni pot rămâne calmi și își pot controla emoțiile, dar acest lucru poate și trebuie învățat. După cum am spus noi.

3. Îmbunătățiți memoria și concentrarea

Urmează un examen dificil în curând? Ieși în natură dacă simți că nu poți învăța altceva. Într-un studiu realizat la Universitatea din Michigan s-a constatat următoarele: mersul în pădure, chiar și iarna, îmbunătățește memoria și atenția cu 20% față de mersul în oraș. În plus, un alt studiu publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică a constatat că copiii cu ADHD tind să se concentreze mai bine atunci când sunt în aer liber.

4. Măriți durata somnului

sănătos și somn adincÎncepe cu ieșirea afară și întâlnirea cu soarele. Potrivit unui studiu publicat în The Journal of Clinical Sleep Medicine, persoanele care un numar mare de petreceți mai mult timp în aer liber și în interior, cu lumină naturală, dormiți în medie cu 46 de minute mai mult pe noapte. Studiul mai spune că, pe lângă somn, participanții și-au îmbunătățit starea de spirit, au devenit mai activi fizic și au fost în general mai fericiți.

Medicina a parcurs un drum lung, dar lumea modernă din cauza stres constant, graba și ritmul ridicat de viață există încă multe riscuri pentru sănătate. Toate mai multi oameniîncep să se gândească la această problemă și să monitorizeze activitatea corpului lor. in orice caz dieta echilibrata, cursuri regulateîn sală și renunțând obiceiuri proaste nu va da efectul dorit dacă o cantitate insuficientă de oxigen intră în organism. La ce folosește aerul proaspăt, unde să-l găsești și cum să respiri corect? Să ne dăm seama.

Cu siguranță ai observat cum, ieșind din cameră înfundată pe stradă, deveniți ca o altă persoană. Simțindu-te mai bine, ascuțițea minții revine și bună dispoziție, există un val de forță. Este clar de ce se întâmplă acest lucru: la urma urmei, aerul proaspăt este necesar pentru creier și pentru fiecare celulă a corpului. Ce alte beneficii aduce aerul proaspăt? Să luăm în considerare câteva puncte:

• Îmbunătățește digestia. Acest avantaj este de mare ajutor dacă vrei să fii în formă și să slăbești. greutate excesiva, - desigur, supuse activității în aer liber: mers pe jos, jogging sau exerciții fizice.
• Dacă descoperi că o ceașcă de cafea nu mai ajută la înveselire - nu fi surprins. Poate provoacă. Când oferiți creierului mai mult aer proaspăt, corpul poate funcționa mai eficient. Atunci vei gandi clar si vei actiona cu viteza fulgerului.
• Daca ai probleme cu tensiune arteriala aerul proaspăt este esențial. Mulți medici sfătuiesc plimbări pe îndelete pentru a normaliza presiunea - în special pentru pacienții hipertensivi.
• Sistemul imunitar este întărit. Pentru a proteja organismul de bacteriile patogene și viruși, celulele albe din sânge au nevoie de o anumită cantitate de oxigen, care poate fi găsită în aer proaspăt. Prin urmare, mulți iubitori de plimbări lungi, de regulă, sunt mai puțin probabil să răcească.
• Aerul proaspăt este bun pentru sănătate și pentru întărirea întregului organism în ansamblu: îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge, plămânilor, inimii și a altor organe.

Devine clar că impactul aerului proaspăt asupra sănătății este de neprețuit – atât pentru adulți, cât și pentru copii. Iritabilitate, surmenaj, lipsă de inițiativă, lene, crize nervoase- toate acestea dispar atunci când inhalăm aerul „corect”. Prin urmare, încercați să vă bucurați de timpul petrecut la plimbări și să scapă de el beneficiu maxim. Acest lucru poate să nu fie ușor, pentru că uneori ni se pare că nu trebuie să fim distrași de la muncă importantă spre promenada. Dar este foarte important să iei pauze de cel puțin cinci minute de la afaceri și să „aeriști”. Acest lucru vă va ajuta să vă recăpătați concentrarea anterioară și vă va permite să lucrați mult mai eficient.

Ne petrecem cea mai mare parte a zilei în casă. Mulți se trezesc afară doar pentru 5 minute - când ies din casă și se urcă în mașină. Dar beneficiile mersului în aer curat sunt extrem de semnificative:

1. În primul rând, așa cum am spus mai sus, oxigenul are un efect pozitiv asupra sănătății și dispoziției noastre.
2. În al doilea rând, o activitate fizică atât de blândă, cum ar fi mersul obișnuit, nu va necesita multă forță, dar efectul va fi totuși vizibil.
3. Și, în sfârșit, fiecare plimbare este o nouă emoție! Poți rătăci în Locuri uimitoare orașul natal, pe care nu l-ați mai văzut până acum, gândiți-vă la planuri de viitor sau întâlniți oameni interesanți.

De aceea, plimbările regulate în aer curat sunt utile. Numai că ei se limitează adesea la a merge la magazin o dată pe lună. Între timp, oamenii de știință și medicii spun că în fiecare zi o persoană ar trebui să meargă într-un ritm mediu de cel puțin cinci kilometri.

Ce să faci dacă într-o zi lucrătoare, din cauza unui program încărcat, nu găsești timp pentru o plimbare completă? În primul rând, ar trebui să încercați să mergeți la serviciu pe jos - sau cel puțin să mergeți pe o parte din drum dacă locul de muncă este în cealaltă parte a orașului. Pauzele de prânz ar trebui să fie și ele petrecute activ, plimbându-se în cea mai apropiată crângă și admirând natura. Te poți „recupera” în weekend: chemați prietenii sau familia la o plimbare, plecați în oraș sau la țară. Mod bun obține nu numai doza necesară oxigen, dar și o mulțime de experiențe noi - călătorii. Nu este necesar să cheltuiți bani la cer în stațiuni de lux - este suficient să mergeți într-un oraș vecin pentru a schimba situația.

Dacă îți plac animalele, fă-ți un tovarăș de plimbare! Printre „iubitorii de câini” sunt adesea foarte în formă și oameni sanatosi: la urma urmei, se plimbă mult și se joacă cu camarazii lor patruped, arătând astfel activitate fizică.

Dacă conduci imagine sedentară viață și nu sunteți obișnuiți cu activitatea fizică, nu încercați să ocoliți întregul oraș într-o zi. Începeți cu plimbări scurte de 15 minute, crescând treptat timpul. Atunci plimbarea va aduce nu numai beneficii, ci și plăcere!

Pentru a găsi sarcina de care aveți nevoie, utilizați pedometrul. Puteți cumpăra o brățară „inteligentă” care vă citește activitatea fizică sau puteți descărca o aplicație specială pe smartphone.

În căutarea aerului curat: de la munții Caucazului până la propria casă

Aerul proaspăt nu este întotdeauna egal cu aerul exterior. Găsirea acestuia în marile orașe nu este o sarcină ușoară, deoarece prospețimea naturală este distrusă. fum de tigara, smog urban, evacuare auto și . Deci trebuie să alegeți locul potrivit pentru o plimbare.

Nu este un secret pentru nimeni că plimbarea în aer curat printr-o zonă de pădure este mai benefică decât mersul pe o autostradă aglomerată. Într-adevăr, mulți copaci (de exemplu, brad, plop, ienupăr) emit fitoncide - substanțe cu un puternic efect bacterian. În Japonia, de exemplu, există chiar și un termen special „shinrin-yoku”, care înseamnă „ băi de pădure". Locuitorii țării soarele răsare, care practică „scăldat”, susțin că mersul prin pădure îmbunătățește sănătatea și starea de spirit.

Beneficiile mersului prin pădure sunt evidente pentru toată lumea. Este util? Aerul de munte? Cu siguranță! Cu siguranță ați auzit în știri câteva povești mărunte despre montanii cu viață lungă: până la urmă, clima montană este practic lipsită de praf, gaze de eșapament și deșeuri industriale. Cu toate acestea, din cauza presiunii scăzute a aerului din munți, există mult mai puțin oxigen. Atunci de ce o persoană se simte plină de energie atunci când merge într-o stațiune montană sau într-o drumeție pe vârfurile înzăpezite? Răspunsul este simplu: atunci când cantitatea de oxigen din aerul inhalat scade, intră în joc forțele de rezervă ale organismului. Îmbunătățește circulația sângelui, funcția pulmonară și cufăr. Dar este mai bine să nu exagerați cu înălțimea: există întotdeauna riscul de hipoxie și poate duce la pierderea conștienței.

Dacă stai într-o zonă închisă, neaerisit pentru o perioadă lungă de timp, vei respira același aer din nou și din nou. va rasari

Bună ziua dragi cititori și oaspeți ai blogului meu!

În articolul de astăzi vă voi spune despre unul dintre ele factori importanți afectându-ne sănătatea și longevitatea activă- se plimbă în aer liber. Da, s-ar părea lucru simplu, dar ce mare beneficiu! Acum vom afla care sunt beneficiile mersului în aer curat!

Deci, să începem, în acest articol veți învăța:

În primul rând, plimbările sunt moderate exercițiu fizic, adică exact ceea ce corpul nostru are nevoie pentru sănătate și longevitate.

În general, hipodinamie (scăzută activitate fizica) este cauza principală a majorității bolilor omul modern, din cauza lipsei de mișcare, apar boli ale sistemului musculo-scheletic, încălcarea digestiei, respirației și circulației sângelui.

Cât de mult să mergi pe zi

Te-ai întrebat vreodată câți pași faci într-o zi? Acum există multe oportunități de a afla cu ajutorul diverselor aplicații și dispozitive, precum pedometrele și brățările de fitness. Rezultatele măsurătorilor pentru locuitorul mediu al orașului vor fi foarte triste, în medie sunt 5000 de pași. După cum se spune, nu este suficient!

Numeroase studii în întreaga lume, inclusiv studii institut national US Health (National Institutes of Health), a constatat că, pentru a promova sănătatea și a preveni bolile asociate cu o activitate fizică scăzută, o persoană trebuie să meargă aproximativ 10.000 de pași pe zi, adică aproximativ 7 kilometri (în funcție de lungimea pasului).

În cartea sa Blue Zones, Dan Buettner cercetător de la National Geographic care a călătorit peste tot Pământîn căutarea secretelor centenarilor, scrie că activitatea fizică regulată și moderată sub formă de plimbare (datorită stilului lor de viață) reprezintă factorii cheie în viața lungă a locuitorilor insulei Sardinia, unde a fost găsită cea mai mare concentrație de bărbați centenari.

Beneficiile mersului pentru corpul uman

Mersul pe jos este prevenirea bolilor cardiovasculare. În timp ce mergem, există o aliniere a ritmului bătăilor inimii și o scădere tensiune arteriala, îmbunătățește fluxul sanguin și alimentarea cu sânge a tuturor organelor, întărește mușchiul inimii.

Prevenirea varice venele picioarelor, pentru că ieșire periferică îmbunătățită sânge venos din picioare. Mersul pe jos îmbunătățește circulația sângelui și sângele, mișcându-se prin vase, îmbogățește toate organele o cantitate mare oxigen.

Mersul pe jos prelungește viața, oamenii de știință au demonstrat că persoanele în vârstă care fac plimbări zilnice cel puțin două ore pe zi își reduc riscul de deces în următorii zece ani cu până la 40%!

În timp ce mersul pe jos, oasele și articulațiile sunt întărite, riscul de osteoporoză este redus semnificativ.

Articulațiile în sine nu au practic acces la sânge, la nutriția lor substanțe utile, apare în principal din cauza lichidului interarticular (sinovial), care este lor lubrifiere naturală. Lipsa sau, dimpotrivă, excesul acestui lichid este dăunător operatie normala articulațiilor. Acest fluid este produs de articulațiile înseși în teaca lor cartilaginoasă, producția și scurgerea sa deplină are loc în timpul lucrului monoton al mușchilor, poate fi: alergare, înot, ciclism și bineînțeles mers pe jos! Da, apropo, este util și pentru articulațiile genunchilor.

La mers, mușchii presei, picioarele și o cantitate mare mușchi stabilizatori care susțin corpul în pozitie verticalași ameliorează stresul asupra articulațiilor și coloanei vertebrale.

Mersul pe jos îmbunătățește performanța sistemul respirator. ÎN Viata de zi cu zi respirăm respirație superficială, implicând în principal lobii superiori ai plămânilor, cu mers intensiv, începem să respirăm” respirație adâncă» inclusiv diafragma în funcțiune, aceasta îmbunătățește ventilația plămânilor și saturează corpul cu oxigen, îmbunătățește schimbul de gaze în plămâni și țesuturi și, prin urmare, îmbunătățește bunăstarea generală organism. Și atunci când plimbări regulate exista o crestere capacitate vitala plămânii (VC). Mai multe despre respirație și beneficii exerciții de respirație puteti citi acest articol:

Îmbunătățirea prin mers procesele metabolice organism, crește forţelor defensive organismul îmbunătățește imunitatea.

Beneficiile mersului pentru a vă îmbunătăți starea emoțională

Multe studii au confirmat că dependența stării de spirit de numărul de pași făcuți, adică cu cât mergi mai mult într-o zi, cu atât stare de spirit mai bună! Acest lucru se datorează faptului că atunci când mergem, organismul începe să producă hormoni: endorfină, care ne dă spiritul ridicat și ameliorează anxietatea și stresul, și serotonina, care este responsabilă și de o bună dispoziție și un sentiment de confort interior, ne stimulează și activitatea fizică.

Mersul pe jos îmbunătățește somnul! În cadrul studiilor efectuate în principal pe persoane în vârstă, a fost identificată o altă dependență. Calitatea somnului depinde de distanța parcursă în timpul zilei! Acei subiecți de testare care au mers 5 kilometri pe zi sau mai mult au avut cu 40% mai multe șanse de a scăpa de insomnia cronică.

Plimbările regulate ajută la ameliorarea sindromului oboseala cronica, există o eliminare stres emoțional, datorită circulației crescute a aerului proaspăt în plămâni, are loc vindecarea sistem nervosși creierul.

Acesta este un beneficiu atât de mare mers normal! S-ar părea un fleac, dar datorită unui eveniment atât de simplu și plăcut precum mersul în aer curat, există un val de energie și vitalitate!

Iată, în sfârșit: am dat peste cap video interesant, despre modul în care mușchii picioarelor lucrează când mergi:

Atât pentru astăzi, în următorul articol îți voi spune o rețetă pentru cele mai delicioase și sănătoase pe care le poți lua cu ușurință cu tine la plimbare!

Vă mulțumesc tuturor pentru atenție, o să mă bucur să vă revăd!

Mulți părinți subestimează beneficiile mersului pe jos pentru un copil, dar mersul este foarte important pentru o persoană, în special pentru copii.

Mersul în aer este cel mai bun mod de a promova sănătatea și, prin urmare, de prevenire. raceli la copii si adulti. În plus, mersul pe jos ajută la creșterea apetitului copilului. Îmbunătățește metabolismul, nutrienți sunt mai bine absorbite. Prin plimbări în aer curat, curățare naturală corp, o mai bună funcționare a părții superioare Căile aeriene. Mersul pe jos este cel mai simplu și mai sigur mijloc de a întări un copil.

Mersul cu un copil este necesar în orice moment al anului și în orice vreme, iar durata plimbării trebuie ajustată în funcție de condițiile meteorologice.

Vara, copilul poate fi în aer toată ziua. stare ideala va fi odihnă la țară, unde există posibilitatea de a te ascunde de ploaie și de soarele arzător. Este și mai bine dacă există un iaz în apropiere, iar dacă nu, îl poți înlocui oricând cu o piscină pentru copii, în care copiilor le place atât de mult să stropească. Aici ai distracție, și ocupație și întărire.

A fi în aer liber este util în special pentru copiii mici, deoarece datorită raza de soare corpul este saturat cu lumină ultravioletă, care este responsabilă pentru producerea vitaminei D în organism. Acest cel mai bun remediu la copii.

De asemenea, mersul este excelent remediu prevenirea deficienței de vedere la copii. La urma urmei, pe stradă, unde există atât de mult spațiu, copilul trebuie să-și mute în mod constant ochii de la obiectele din apropiere la obiecte departe de el - acesta este un exercițiu minunat pentru prevenirea și tratarea miopiei, deoarece antrenamentul are loc. muschii ochilorși, ca urmare, întărirea vederii. Un exercițiu de relaxare este foarte util atunci când poți privi calm în depărtare.

Nu mai puțin utile și plimbări de iarnă. Aerul geros de iarnă este cel mai bine saturat cu oxigen, intrând în organism, stimulează activitatea creierului. Datorită plimbărilor de iarnă, crește activitate fizica organism, somnul se îmbunătățește. Plimbări deosebit de utile la temperaturi sub zece grade. Un astfel de aer este deosebit de curat și probabilitatea de a prinde o infecție este mult mai mică. Probabil ai observat că avântul boli virale cel mai adesea se întâmplă atunci când vremea geroasă este înlocuită de un dezgheț.

Și pentru ca plimbarea să fie distractivă și utilă, părinții ar trebui să știe.

Desigur, adulții ar trebui să regleze durata unei plimbări de iarnă, să se asigure că copilul nu se răcește sau se supraîncălzi. Simțiți gâtul bebelușului din spate. Dacă este uscat și cald - totul este în ordine, dacă este umed și fierbinte - copilul este fierbinte și transpirat, atunci trebuie să pleci acasă. Dacă gâtul este rece, copilul este rece și trebuie izolat. Este necesar să îmbrăcați corect copilul pentru o plimbare.

Se îmbunătățește prin mers dezvoltarea fizică copil. Fiecare plimbare este însoțită de activitatea motrică a bebelușului. În timpul jocurilor în aer liber, are loc antrenament diverse grupuri se dezvoltă mușchii, coordonarea mișcărilor, precum și viteza de reacție, forța, rezistența, voința de câștig.

învăţare tipuri variate mișcări, copilul se angajează activ și operatii mentale care contribuie la aceasta dezvoltare mentală. Cercetare anii recenti să demonstreze că cu cât activitatea motrică a copilului este mai mare, cu atât vorbirea acestuia se dezvoltă mai repede.

De asemenea, în natură, copilul are ocazia să observe lumea din jurul său, fenomenele naturii, învață să stabilească relații cauză-efect, de exemplu, de ce se topește un fulg de zăpadă pe mână. Este foarte important să înveți un copil să vadă frumusețea natura inconjuratoare, fenomene naturale. Toate acestea contribuie la dezvoltare procesele mentale: percepție, atenție, memorie, imaginație.

Petreceți în timp ce vă plimbați cu copiii dezvoltând jocuri pe cunoașterea anotimpurilor, a fenomenelor naturale, a animalelor, a plantelor.

Amintiți-vă, o plimbare organizată și condusă corespunzător va asigura sănătatea și dezvoltarea armonioasă a copilului dumneavoastră.