Ritmul este principala proprietate a unui organism viu, calitatea sa inerentă. Ritmul principal în acest sistem este circadian. Din punct de vedere Medicina chinezeasca energia circulă prin sistemul de meridiane în conformitate cu ritmul zilnic.

Circulația energiei începe cu meridianul pulmonar. Energia trece constant prin toate cele 12 meridiane în 24 de ore.

Timpul de activitate maximă durează 2 ore – organul începe să lucreze din greu și să își îndeplinească funcțiile pentru a asigura funcțiile vitale ale organismului.

1 03. 00-05. 00: deschiderea meridianului pulmonar. Începe detoxifierea plămânilor. În acest moment, la persoanele cu tuse, este deosebit de agravată, deoarece funcția de eliminare a toxinelor se deplasează către plămâni. Nu ar trebui să utilizați medicamente împotriva tusei în acest moment, pentru a nu interfera cu curățarea toxinelor de către organism.

2 05. 00-07. 00: deschiderea meridianului de colon și detoxifierea acestuia. Ar trebui să beți apă ușor sărată pentru a vă clăti colonul.

3 07. 00-09. 00: deschiderea meridianului stomacului. În această perioadă, stomacul este gata de absorbție nutrienți gata. E timpul să ia micul dejun.

Pentru persoanele care urmează un tratament, cel mai bun moment pentru micul dejun este înainte de ora 06.30, pentru cei în curs de recuperare - înainte de ora 07.00.

Dar oricum, mic dejun mai bun la ora 9 sau 10 decât absenţa lui. Și cei care nu mănâncă deloc micul dejun ar trebui să-și schimbe obiceiurile. În acest moment se produce deja suc gastric care, dacă nu este consumat, poate deteriora pereții stomacului. În plus, bila din interiorul vezicii biliare este deja îngroșată, iar lipsa hranei poate duce la formarea de calculi biliari!

Cel mai bun moment pentru a adopta medicamente, ajutând la buna funcționare a intestinelor și stomacului.

4 09.00-11. 00: deschiderea meridianului splinei. Splina este furnizorul de nutrienți. Doar dacă până în acest moment splina nu a fost încă alimentată, atunci nu veți avea puterea de a lucra toată ziua.

Splina și pancreasul sunt active, iar activitatea lor poate fi susținută cu medicamente.

5 11. 00-13. 00: deschiderea meridianului inimii.

În această perioadă este necesară o scurtă odihnă, după care vei fi din nou mai energică ca niciodată. Oricine suferă de circulație deficitară este sfătuit să se miște mai puțin și să stea mai mult la umbră, mai ales în zilele caniculare.

6 13.00-15. 00: deschidere meridiană intestinul subtire. În acest moment, nutrienții sunt absorbiți din alimentele consumate la prânz. Energia pe care o primești va dura până seara.

7 15.00-17. 00: deschiderea meridianului vezicii urinare. Apare posibilitatea apariției obezității edematoase. Este timpul să vizitezi toaleta dacă nu ai fost încă acolo.

O perioadă favorabilă pentru a lua medicamente adecvate care vor ajuta la îmbunătățirea funcționării stomacului și vezicii urinare.

8 17. 00-19. 00: deschiderea meridianului renal. În cazul în care aveți rinichi sanatosi, atunci în acest moment pielea ta va fi roșie și frumoasă - este timpul să faci cunoștințe. Doar dacă vă țineți talia cu mâinile pe parcurs și vă mișcați mâinile în sus și în jos de mai multe ori până vă încălziți, veți arăta și mai bine. Și dacă faci acest exercițiu zilnic, efectul va fi și mai mare.

Terapia pentru bolile de rinichi și spate este foarte eficientă.

9 19.00-21. 00: Deschiderea meridianului pericardic (sacul inimii).În acest moment, este util să consumați niște conopidă și alimente roșii-brun pentru a întări inima.

În acest moment, tratamentul impotenței este eficient, ejaculare precoceși frigiditate.

10 21. 00-23. 00: este momentul deschiderii meridianului celor trei jiao (încălzitoare. Perioada de eliminare a toxinelor de către sistemul imunitar (limfa. În această perioadă de timp este nevoie de tăcere sau muzică moale.

11 23. 00-01. 00: deschiderea meridianului vezicii biliare. Vezica biliară este un organ pentru eliminarea toxinelor în timpul metabolismului. În această perioadă de timp este necesar somnul.

12 01. 00-03. 00: Deschiderea meridianului hepatic. Ficatul este responsabil de detoxifiere. Dacă vrei să nu existe pete sau acnee pe față, atunci cu siguranță ar trebui să dormi liniștit între 23:00 și 03:00.

Bioritmuri și orele de deschidere organe interne.

Ce sunt bioritmurile?

Ritmurile biologice sunt reflectarea corpului a fenomenelor naturale ciclice. Ele pot fi reprezentate grafic sub forma unei curbe care va arăta capacitatea de a performa anumit tip munca la ora estimata.

Procesele fiziologice din organism sunt asociate cu alternanța zilei și nopții, cea mai mică activitate este la orele 3-5 dimineața, iar performanța ridicată se observă la ora 10-12 și seara la 16-18. ora.

În timpul vieții unei persoane, există 3 tipuri principale de bioritmuri:

Fizic (ciclul este de 23 de zile). Pe măsură ce activitatea crește, rezistența și energia cresc, iar coordonarea mișcărilor se îmbunătățește. Când începe un declin, pot apărea probleme de sănătate, o persoană începe să obosească rapid și apare o pierdere a forței. Ultimele zile Este mai bine să dedicați faze odihnei.

Emoțional (28 de zile). Arătați schimbări de dispoziție și de stare sistem nervos. În timpul unei recesiuni, se observă confuzie mentală, dorința de a intra în conflict se intensifică și apar diverse temeri și pesimism.

Intelectual (33 de zile). Pe măsură ce omul crește, activitatea creativă crește; o persoană este norocoasă în toate. În faza de scădere a activității bioritmului, activitatea intelectuală încetinește, viteza de reacție se modifică, iar capacitatea de a asimila material scade.

Exista programe speciale calcularea bioritmurilor, dar puteți calcula singur ziua ciclului biologic:

Numărul de ani trăiți, excluzând anii bisecți, trebuie înmulțit cu 365;
- apoi numărați numărul de zile bisecte (la fiecare al 4-lea an) și înmulțiți-l cu 366;
- suma primită va arăta numărul de zile trăite. Împărțind-o la 23 de zile (ciclu fizic) obținem un număr cu un rest. De exemplu, dacă restul este 18, atunci este a 18-a zi ciclu fizic bioritmuri. În același mod, puteți determina ziua ciclurilor emoționale și intelectuale.

Există 6 zile într-un an când începutul a două cicluri coincide. Aceste zile vor fi destul de dificile, iar în 1 zi a anului începuturile tuturor celor trei cicluri de bioritm coincid, această zi va fi deosebit de dificilă.

În timpul vieții unei persoane există perioade de cele mai mari cea mai mare activitate bioritmuri, acești ani au primit titlul de acme. Pentru bărbați, se repetă la fiecare 3 ani, începând de la 15-16 ani, pentru femei - la fiecare 2. Pe baza acestor perioade, puteți face un calcul și puteți afla sexul copilului nenăscut. Dacă ambii părinți sunt în al 2-lea an după acme, de exemplu, atunci probabil că se va naște un băiat. Dacă trece un an după acme - fată.

O zi de naștere este considerată un punct de cotitură de la necazuri la bucurie, iar prima lună după ziua de naștere este cea mai favorabilă. De asemenea, vor fi favorabile lunile a 5-a și a 9-a (10). A 2-a și a 12-a (în special) luni după ziua ta de naștere vor fi nefavorabile.

Calculându-vă ritmurile biologice pentru următoarea zi sau săptămână (lună, an) în avans, puteți face ajustări la planurile dvs. pentru a vă folosi la maximum capacitățile corpului și, de asemenea, pentru a nu rata timp bun pentru relaxare când bioritmurile nu sunt propice munca activă. Programul este foarte simplu de utilizat, iar calculul durează doar câteva secunde - acesta este momentul pentru a introduce data nașterii.

Astăzi există peste 300 de ritmuri în corpul uman. Toate ritmurile (ciclurile) psihofizice, luate împreună, se corelează între ele într-un anumit fel. Perturbarea unuia sau mai multor ritmuri la o persoană duce la boli, deoarece aceasta introduce o nepotrivire în funcționarea organelor.

Bioritmurile sunt strâns legate de ritmuri Mediul extern. O măsură a stabilității unui sistem viu este stabilitatea ritmurilor sale, adaptarea și adaptarea organismului la condițiile de mediu în schimbare. Perturbarea ritmului într-una dintre verigile unui sistem viu introduce inconsecvență în structura coordonată a funcției. În primul rând, sângele și organele eșuează: ficatul, rinichii, inima, plămânii, splina.

Există o ipoteză că există trei bioritmuri umane (biocicluri). Sunt egali:

1. fizic (F) – stare de sănătate, putere fizică = 23,69 zile.

2. emoțional (E) – stare de spirit, stare de spirit = 28,43 zile.

3. intelectual (I) – creativitate = 33,16 zile.

Aceste ritmuri încep din momentul în care o persoană se naște și continuă de-a lungul vieții. Prima jumătate a ritmurilor indică o creștere a acestui indicator, a doua jumătate indică o scădere:

* Primele 11-12 zile ale ciclului fizic (F) se caracterizează printr-o creștere a forței fizice,

* 14-15 primele zile ale ciclului emoțional (E) – stare de spirit înălțătoare,

* Primele 16-17 zile ale ciclului intelectual (I) sunt despre ascensiunea forțelor creatoare.

Punctele de intersecție ale acestor cicluri cu axa timpului sunt numite „critice”; situatii extreme. Acest " punct critic” este egal cu aproximativ 3 zile (1,5 zile înainte și 1,5 zile după această dată). Dacă mai multe cicluri au loc simultan într-un astfel de punct („zi combinată”), atunci această zi este cea mai periculoasă pentru sănătatea umană. Se crede că faza pozitivă a ciclului începe în a doua zi de creștere și se termină în penultima zi.

Conform medicinei tibetane, bioritmurile organelor depind de anotimpurile anului și de orele zilei.

Atenția acordată bioritmurilor umane ar trebui să includă și administrarea de medicamente. Prin urmare, aportul lor ar trebui să fie programat pentru a coincide cu timpul de activitate minimă a organelor. Mai mult, cercetarea medicului (și experiența Medicina tibetană) a aratat ca timp optim luarea medicamentelor are loc la apus (± 5 min.)*.

*Orele apusului sunt indicate, de exemplu, în calendarele de rupere.

Doar 30% din medicamentul luat este absorbit de corpul uman, restul este excretat din organism prin urină, fecale și transpirație.

Orice medicament chimic are și efecte secundare negative asupra organismului.

Aceasta este o diagramă care arată perioadele de activare a organelor umane.

Bioritmuri și nutriție.

O examinare mai detaliată a diagramei arată că etapa de activare pulmonară are loc la orele 3-5 dimineața și în acest moment majoritatea oamenilor se odihnesc. Apoi începe să funcționeze colon. Prin urmare, de la 5 la 7 dimineața este necesar să se golească intestinele pentru ca în etapa următoare (7-9 ore) cu cantitatea maximă de enzime gastrice, să ia micul dejun și să nu creeze probleme cu digestia alimentelor. Când alimentele intră în stomac în acest moment, produsele sunt absorbite la maximum și nu sunt depozitate ca depozite de grăsime. Apoi, pancreasul intră în joc și lucrează sistem digestiv se încheie la ora 15.

Este necesar, dacă este posibil, să se țină cont de ritmurile organismului și să se construiască un sistem de nutriție bazat pe acești factori, i.e. Asigurați-vă că luați micul dejun între orele 7 și 9 pentru a oferi corpului dumneavoastră un plus de energie pentru întreaga zi. Dar în dupa-amiaza când organismul vrea să se odihnească, nu-l împovăra cu digestia produse grele – carne grasă, cotlet sau pui. La urma urmei, pentru a procesa alimente în acest moment, stomacul va trebui să ceară un împrumut de la organul care va fi activ în acel moment. Drept urmare, ne vom putea proteja de multe boli și ne vom putea menține vigoarea mulți ani.

Când se trezesc organele noastre interne și se culcă?

Dependența corpului de Soare se manifestă zilnic și orar: în bioritmuri. Inima bate intr-un anumit ritm, intestinele se contracta si plamanii functioneaza. „Modul de funcționare” al organelor depinde direct de cadran.

- Vezica biliara se trezește când ar fi ideal să dormi - de la 23.00 la 1.00. El efectuează rol importantîn curățarea organismului, pregătește ficatul pentru lucrările ulterioare. De asemenea, în acest moment, serotonina, hormonul plăcerii, este produsă în mod activ. Hai sa facem o rezervare: cel mai bun mod este produs în somn.

- Ficat cel mai activ de la 1.00 la 3.00.În acest moment principalul organ digestiv literalmente lucrează din greu: elimină toxinele și curăță sângele. Ajută-ți ficatul: Evitați consumul de alcool și țigările noaptea târziu.

- Funcția pulmonară de vârf se încadrează între de la 3.00 la 5.00.În acest moment alpiniștii preferă să înceapă alpinism.

- Colonîși pornește „motorul” de la 5.00 la 7.00. Dacă nu dormi în acest moment - ajută la muncă corp important după ce a băut un pahar cu apă temperatura camerei sau decoct de prune uscate.

- Stomac este în alertă de la 7.00 la 9.00. Asigurați-vă că luați micul dejun la această oră. Apropo, tot ce se mănâncă înainte de ora 12.00 va fi digerat cu un bubuitură și nu va fi depozitat ca grăsime.

- Splina si pancreasul activ de la 9.00 la 11.00.În acest moment, abțineți-vă de la dulciuri - acum nu este nevoie de exces de zahăr.

- Inima muncește mai mult de la 11.00 la 13.00. Presiunea crește - nu suprasolicitați, aveți grijă de „motorul de foc”.

- Intestinul subtire lucrează în toata puterea de la 13.00 la 15.00. Acesta este momentul digestiei active a prânzului, organismul experimentează o pierdere naturală a forței. Nu vă reproșați lenea - este mai bine să faceți o plimbare aer proaspat. După ora 15.00 starea mea de sănătate începe să se îmbunătățească.

- Vezica urinara iese deasupra 15.00 până la 17.00.În acest moment, este util să bei un diuretic sau doar ceaiuri - excesul de lichid nu va persista în organism.

După vezica urinara"trezirea" rinichi - de la 17.00 la 19.00. Ceea ce, în principiu, este logic.

- Organele circulatorii lucreaza intens de la 19.00 la 21.00. Temperatura corpului crește.

- Organe generatoare de căldură - de la 21.00 la 23.00. După ora 21.00, numărul de celule albe din sânge aproape se dublează, temperatura corpului scade, iar reînnoirea celulelor continuă. Corpul trebuie să fie pregătit pentru somn.

- De la miezul nopții până la 1.00 are loc o ascensiune emoțională, mulți folosesc cu succes acest timp pentru activități creative. Dar între 2.00 și 4.00 dimpotrivă: memoria și coordonarea mișcărilor se deteriorează, apare încetineala în acțiuni

Luna, care se rotește în jurul Pământului, afectează Pământul în plan fizic - curge și reflux resurse de apă Pământul își urmează ritmul. În mod firesc, Luna afectează și o persoană, care constă în principal din apă. Ritmurile lunare afectează psihicul uman și, ca urmare, comportamentul acestora.

Deci, pe o lună nouă, starea de spirit se schimbă de la depresie la calm, pe o lună plină - de la creșterea emoțională la anxietate, iritabilitate și agresivitate, în funcție de caracteristicile individuale ale persoanei.

Luna este conducătorul ritmului de două ore al activității secvențiale a 12 organe umane (modul zilnic de funcționare al fiecăruia dintre organele interne), care a fost observat de medicina tradițională chineză.

Mai mult, activarea organelor este supusă ceasului biologic intern. Cu entuziasm energetic

Fiecare organ al corpului nostru are propriul său bioritm. În timpul zilei, trece printr-o etapă cea mai înaltă de activitate maximă a organelor, în care funcționează bine și eficient timp de 2 ore la rând (în acest moment este, parcă, lider, adică suportă o sarcină mare) , precum și o fază de două ore de activitate minimă .

În faza de activitate maximă, organul uman este mai capabil efecte terapeutice. O întreagă cascadă de reacții biochimice suplimentare este lansată în organism, folosind substanțe complexe preparate naturale si medicamente.

Timp de activitate maximă organe umane la oră în bioritmul zilnic:

• de la 1:00 până la 3:00 - ficatul este activ,
• de la ora 3 la 5 - lumină,
• de la ora 5 la 7 - intestinul gros,
• de la ora 7 la 9 - stomac,
• de la 9 la 11 - splină (pancreas),
• de la 11 la 13 - inima,
• de la 13 la 15 ore - intestinul subțire,
• de la 15 la 17 ore - vezica urinara,
• de la 17 la 19 ore - rinichi,
• de la 19 la 21 de ore - pericard (sistemul circulator),
• de la 21 la 23 de ore - concentrația totală de energie (trei incendii sau încălzitoare),
• de la 23:00 la 1:00 - vezica biliară.

Aceste ore sunt cele mai favorabile pentru tratarea, curățarea și restaurarea lor. De exemplu, funcția inimii este puternică de la 11 la 13 ore - în acest moment este necesar să se acorde cea mai mare sarcină, inclusiv sub formă de exercițiu fizic;

Timp activitatea minimă a organelor umane în bioritmul circadian orar:

• de la 1 a.m. până la 3 a.m. _ intestin subțire,
• de la ora 3 la 5 - vezica urinară,
• de la ora 5 la 7 - rinichi,
• de la ora 7 la ora 9 - pericard,
• de la 9 la 11 - încălzire triplă,
• de la ora 11 la 13 - vezica biliară,
• de la 13 la 15 ore - ficat,
• de la 15 la 17 ore - lumină,
• de la 17 la 19 ore - intestinul gros,
• de la 19 la 21 - stomac,
• de la 21 la 23 de ore - splină și pancreas,
• de la ora 23 la ora 1 - inima.

Ceasul biologic uman

Notă: ( activitatea organelor pe oră )

1. Trei încălzitoare. Acest organ nu are reprezentare anatomică, dar rolul său funcțional este mare. Partea sa superioară include plămânii și inima, controlează respirația, sistemul circulator și controlează porii pielii. Partea de mijloc - splina și stomacul - controlează digestia alimentelor. Partea inferioară - rinichii, ficatul, vezica urinară, intestinul subțire și gros - efectuează filtrarea și elimină excesul de apă și substanțele inutile din organism.

2. Pericard este sistem functional, reglarea circulației sângelui (împreună cu inima), a respirației și a funcțiilor sexuale. Sarcina sa include, de asemenea, protejarea inimii de amenințările externe.

Vindecătorii estici, bazându-se pe o vastă experiență, au dovedit acest lucru mare importanță Când luați medicamente, are nu numai doza, ci și timpul de a le lua. Prin urmare, cunoscând timpul celei mai înalte activități a organelor, este posibil să se efectueze proceduri care vizează îmbunătățirea sănătății, introducerea substanțe vindecătoare sau spălarea otrăvurilor. Cel mai influență benefică aceste organe şi părţi ale corpului vor fi asigurate cu terapeutice şi tratamente de wellness, dacă luăm în considerare și poziția zilnică a Lunii.

Deci, de exemplu, de la 7 la 9 este cel mai mult timpul potrivit la micul dejun (stomacul este cât se poate de activ), de la 11 a.m. la 13 p.m. - cel mai mult mare primire alimente (când inima este activă). Pentru cei care suferă de o circulație proastă a sângelui, se recomandă să se miște mai puțin de la 11:00 la 13:00 și să stea la umbră în zilele caniculare. Dacă aveți probleme cu intestinul subțire, atunci tratamentul este eficient în acest moment. De la 17 la 19 ore timp favorabil pentru cină, tratament pentru rinichi și spate (timp de activitate a rinichilor). De la ora 19 la 21 Luna apare pe cer, la această oră este cel mai eficient pentru a trata impotența și frigiditatea. Perioada de la 21 la 23 de ore este excepțional de bună pentru a ajuta pieleși păr.

De la 23 la ora 1 este cea mai mistică parte a zilei.

Activitate zilnică organele și funcțiile ceasului

(momentul cel mai favorabil pentru vindecarea, curățarea și tratarea lor)

Perioada Yang (de la 6.00 la 18.00) - activitatea corpului, defalcarea structurilor sale, obținerea și digerarea alimentelor, adică risipa de energie (catabolism).

Perioada Yin (de la 18.00 la 6.00) - tranziția corpului într-o stare pasivă, asimilarea alimentelor absorbite (anabolism), refacerea structurilor distruse în timpul zilei

Pitta (Bile) este un moment favorabil (10.00-14.00,22.00-2.00) pentru apariția tuturor reacții fiziologiceîn organism: digestie, metabolism, imunitate etc.

Vata (Vântul) - (14.00-18.00, 2.00-6.00) uscarea și răcirea corpului, moment favorabil pentru circulația aerului, sângelui, limfei și a altor fluide din organism.

Kapha (Mucus) - (18.00-22.00, 6.00-10.00) mucus în organism, scăderea capacității calorice, predispoziția organismului la răceli și boli tumorale.

Cea mai mare frecvență cardiacă se observă la 17-18 ore, scăderea ritmului cardiac 13-14 și 22-23 ore. Tensiunea arterială este cea mai scăzută în primele ore ale dimineții și în jurul miezului nopții și cea mai ridicată la 4-8 p.m. Prin urmare, este recomandabil să luați majoritatea medicamentelor care scad tensiunea arterială la 15-17 ore.

Citirile maxime ale temperaturii corpului și tensiunii arteriale sunt observate la ora 18, greutatea corporală - la ora 20, volumul minutelor de respirație - la ora 13, leucocitele din sânge la ora 24.

S-a stabilit că o scădere a temperaturii corpului poate provoca restructurare ritmuri fiziologice. Ceasul biologic încetinește. Viața umană este prelungită.
Când temperatura corpului crește, de exemplu, odată cu gripa, ceasul biologic al unei persoane, dimpotrivă, începe să se grăbească.

În timpul zilei activitatea organelor pe oră La om, apar mai multe creșteri ale activității fiziologice.

ÎN în timpul zilei se observă de la 10 la 12 ore și de la 16 la 18 ore. Acest timp este cel mai favorabil pentru performanță munca fizica, luarea deciziilor, noi începuturi.

Creșterea fiziologică nocturnă are loc de la 0 la 1 dimineața. Unii oameni folosesc cu succes acest timp pentru creativitate.

La ora 5-6 dimineața o persoană are cea mai mare performanță: tensiunea arterială crește, inima bate mai repede, sângele pulsează. Virușii și bacteriile au cele mai puține șanse de a invada corpul nostru în acest moment. Cel mai semnificativ vârf al travaliului normal are loc în orele dimineții.

Momentul cel mai favorabil pentru a merge la culcare - 21-23 de ore - apare în timpul unuia dintre declinurile fiziologice. Și dacă nu puteți adormi până la ora 23, atunci mai târziu va fi mai dificil să faceți acest lucru din cauza creșterii fiziologice care se apropie de ora 24. Acest lucru este deosebit de util de știut pentru persoanele care suferă de insomnie.

Dimineața poate fi periculoasă pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Corpul lor este deosebit de sensibil la semnalul de „trezire”. De obicei, tensiunea arterială, redusă noaptea, sare brusc la trezire. O modificare a bioritmului sub influența unui stimul luminos face ca amigdalele să elibereze o cantitate crescută de hormoni în sânge. Acest lucru face ca celulele sanguine să se aglomereze, ceea ce poate duce în cele din urmă la un accident vascular cerebral.

După ora 12, are loc prima perioadă activitate zilnică. Mai puțină glucoză intră în sânge din ficat. Începi să te simți obosit. Nevoie de odihnă. După 13 ore, curba producției de energie scade și reacțiile noastre încetinesc. Acesta este al doilea cel mai jos punct din ciclul zilnic.

După 14 ore, sănătatea mea începe să se îmbunătățească. Simțurile, și mai ales mirosul și gustul, devin deosebit de sensibile. Acesta este cel mai bun moment pentru a mânca.

La ora 16:00 începe a doua creștere fiziologică zilnică. În acest moment, este bine să faci mișcare: organismul simte nevoia de mișcare, iar activitatea mentală dispare treptat. În timpul antrenamentului de seară, flexibilitatea sportivilor crește, dar înălțimea lor scade, iar acest lucru este cel mai vizibil la persoanele de tip astenic și cel mai puțin vizibil la picnicuri.

După 18 ore, tensiunea arterială crește, devenim nervoși, iar certuri apar cu ușurință pentru fleacuri. Acesta este un moment prost pentru cei care suferă de alergii. Deseori în acest moment începe o durere de cap.

După 19 ore greutatea noastră atinge maximul (greutatea zilnică), reacțiile devin neobișnuit de rapide. În acest timp se înregistrează cele mai puține accidente de circulație.

După ora 20 starea psihica stabilizează și îmbunătățește memoria.

După 21 de ore, numărul de celule albe din sânge aproape se dublează, temperatura corpului scade și reînnoirea celulelor continuă. Corpul trebuie să fie pregătit pentru somn.

Între 2 și 4 dimineața, memoria și coordonarea mișcărilor se deteriorează, apare încetineala în acțiuni, numărul erorilor la efectuarea muncii mentale crește, puterea musculară scade cu 2-4 kilograme, iar ritmul cardiac scade cu 15-20 de bătăi și cu 4-6 respiratii.exhalatii, scade ventilatia pulmonara, saturatia de oxigen din sange scade cu 4-5%.
Doar ficatul folosește această perioadă pentru un metabolism intens, eliminând totul din organism substante toxice. Există o mare curățare în corpul nostru.
La ora patru dimineața creierul primește cantitate minimă sânge. Deși corpul lucrează la viteză minimă, auzul devine mai acut. Chiar și cel mai mic zgomot poate trezi o persoană. Acesta este momentul în care mor cei mai mulți oameni.

Valoarea ritmurilor circadiene poate fi folosită pentru a spori și, de asemenea, pentru a reduce dozele de medicamente, deoarece chiar și dozele mici sunt absorbite maxim în timpul perioadei de activitate a organelor.

Surse:

• Michael Smolensky, unul dintre cei mai mari experți în domeniul cronobiologiei, și Lynn Lamberg, jurnalist medical veteran, au scris cartea „The Body Clock Guide for sanatate mai buna„(Ghidul ceasului corporal pentru o sănătate mai bună de Michael Smolensky și Lynne Lamberg)
• Deepak Chopra - » Somn plin. Program complet pentru a depăși insomnia.”
• Material de pe Wikipedia - enciclopedia liberă

Ritmul este principala proprietate a unui organism viu, calitatea sa inerentă. Ritmul principal în acest sistem este circadian. Din punctul de vedere al medicinei chineze, energia circulă prin sistemul de meridiane în conformitate cu ritmul zilnic.

Circulația energiei începe cu meridianul pulmonar. Energia trece constant prin toate cele 12 meridiane în 24 de ore.

Timpul de activitate maximă durează 2 ore – organul începe să lucreze din greu și să își îndeplinească funcțiile pentru a asigura funcțiile vitale ale organismului.

1) 03.00-05.00: deschiderea meridianului pulmonar. Începe detoxifierea plămânilor. În acest moment, la persoanele cu tuse, este deosebit de agravată, deoarece funcția de eliminare a toxinelor se deplasează către plămâni. Nu ar trebui să utilizați medicamente împotriva tusei în acest moment, pentru a nu interfera cu curățarea toxinelor de către organism.

2) 05.00-07.00: deschiderea meridianului de colon și detoxifierea acestuia. Ar trebui să beți apă ușor sărată pentru a vă clăti colonul.

3) 07.00-09.00: deschiderea meridianului stomacului. În această perioadă, stomacul este gata să absoarbă nutrienții. E timpul să ia micul dejun.

Pentru persoanele care urmează un tratament, cel mai bun moment pentru micul dejun este înainte de ora 06.30, pentru cei în curs de recuperare – înainte de ora 07.00.

Dar, în orice caz, micul dejun la ora 9 sau 10 este mai bine decât fără mic dejun. Și cei care nu mănâncă deloc micul dejun ar trebui să-și schimbe obiceiurile. În acest moment se produce deja suc gastric care, dacă nu este consumat, poate deteriora pereții stomacului. În plus, bila din interiorul vezicii biliare este deja îngroșată, iar lipsa hranei poate duce la formarea de calculi biliari!

Acesta este cel mai bun moment pentru a lua medicamente pentru a ajuta intestinele și stomacul să funcționeze corect.

4) 09.00-11.00: deschiderea meridianului splinei. Splina este furnizorul de nutrienți. Dacă până în acest moment splina nu a fost încă alimentată, atunci nu veți avea puterea de a lucra toată ziua.

Splina și pancreasul sunt active, iar activitatea lor poate fi susținută cu medicamente.

5) 11.00-13.00: deschiderea meridianului inimii.

În această perioadă este necesară o scurtă odihnă, după care vei fi din nou mai energică ca niciodată. Oricine suferă de circulație deficitară este sfătuit să se miște mai puțin și să stea mai mult la umbră, mai ales în zilele caniculare.

6) 13.00-15.00: deschiderea meridianului intestinului subțire. În acest moment, nutrienții sunt absorbiți din alimentele consumate la prânz. Energia pe care o primești va dura până seara.

7) 15.00-17.00: deschiderea meridianului vezicii urinare. Există o posibilitate de obezitate edematoasă. Este timpul să vizitezi toaleta dacă nu ai fost încă acolo.

O perioadă favorabilă pentru a lua medicamente adecvate care vor ajuta la îmbunătățirea funcționării stomacului și vezicii urinare.

8) 17.00-19.00: deschiderea meridianului renal. Dacă aveți rinichi sănătoși, atunci în acest moment pielea dvs. va fi roșie și frumoasă - este timpul să vă faceți cunoștințe. Dacă îți apuci de talie cu mâinile pe parcurs și îți muți mâinile în sus și în jos de mai multe ori până te încălzești, vei arăta și mai bine. Și dacă faci acest exercițiu zilnic, efectul va fi și mai mare.

Terapia pentru bolile de rinichi și spate este foarte eficientă.

9) 19.00-21.00: deschiderea meridianului pericardic (sac cardiac). În acest moment, este bine să mănânci niște alimente de culoarea conopidă și ruginiu pentru a susține inima.

În acest moment, tratamentul impotenței, al ejaculării precoce și al frigidității este eficient.

10) 21.00-23.00: Acesta este momentul deschiderii meridianului celor trei Jiao (încălzitoare). Perioada de eliminare a toxinelor de către sistemul imunitar (limfa). În această perioadă de timp, este nevoie de liniște sau muzică moale.

11) 23.00-01.00: deschiderea meridianului vezicii biliare. Vezica biliară este un organ pentru eliminarea toxinelor în timpul metabolismului. În această perioadă de timp este necesar somnul.

Plămânii sunt activați de la 3 la 5 dimineața. Apoi de la 5 la 7 dimineața este timpul pentru trezirea intestinului gros. Daca te trezesti in aceste ore, cel mai bine este sa bei un pahar cu apa, poti manca si cateva fructe uscate.

Apoi stomacul începe să funcționeze de la 7 la 9 dimineața, la această oră cel mai bine este să luați micul dejun; terci sau muesli sunt grozave. Dar nu ar trebui să vă limitați micul dejun la asta; puteți adăuga nuci și fructe.

Puțin mai târziu, de la 9 la 11 dimineața, stomacul se odihnește, în timp ce pancreasul lucrează activ. În acest moment, nu ar trebui să vă supraîncărcați stomacul cu un mic dejun consistent; cel mai bine este să luați o gustare cu fructe sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Programul obișnuit de prânz este de la 11:00 la 13:00. În acest moment, inima lucrează activ, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să mâncați în exces. În aceste ore, este mai bine să te limitezi la un singur fel de mâncare, de preferință supă sau salată. De la 13:00 la 15:00 intestinul gros este activ.

Rinichii și vezica urinară își încep munca intensivă de la 15 la 19 ore. Trebuie să bei mult în această perioadă! Pentru cină sunt potrivite puiul, peștele, creveții, plus o garnitură de legume înăbușite.

De la 19 la 21 de ore, rinichii încep să se odihnească, așa că în acest moment trebuie să bei mai puțin și să încerci să nu mănânci. Dar circulația sângelui este intensă în acest moment! Acesta este cel mai bun moment pentru o plimbare de seară.

De la 21 la 23 de ore poți face orice vrei, fă-o.

De la 23 la 01 a.m. vezica biliară își începe activitatea. Nu alimente grase! Puteți lua o gustare cu fructe. De la 1 dimineața până la 3 dimineața funcționează ficatul.

ÎN alimentație rațională important aport regulat hrana la aceeasi ora a zilei, fragmentarea aportului alimentar, distributia acestuia intre micul dejun, pranz, cina, al doilea mic dejun, gustare de dupa-amiaza. Cu 3 mese pe zi, primele două mese reprezintă 2/3 din doza zilnică valoare energetică(„conținutul caloric”) al alimentelor și al cinei - „/z.

Adesea, dieta zilnică în funcție de valoarea energetică este distribuită astfel: micul dejun - 25-30%, prânzul - 45-50%, cina - 20-25%. Timpul dintre micul dejun și prânz, prânz și cină ar trebui să fie de 5-6 ore, între cină și culcare - 3-4 ore.

Aceste perioade prevăd apogeul activității funcții digestive, digestia și absorbția cantității principale de alimente luate. Este mai rațional să mănânci 5-6 mese pe zi. Cu 5 mese pe zi, primul mic dejun ar trebui să reprezinte aproximativ 25% din calorii rația zilnică, pentru al doilea mic dejun - 5-10% (gustare ușoară - fructe, ceai), pentru prânz - aproximativ 35%, pentru gustarea de după-amiază - 25%, pentru cină - 10%.

Cu 4 mese pe zi, primul mic dejun ar trebui să reprezinte 20-25%, al doilea mic dejun - 10-15%, prânzul - 35-45%, iar cina - 20-25% din caloriile dietei zilnice.

Distribuția efectivă a rației zilnice variază semnificativ datorită condiții climatice, activitatea muncii, tradiții, obiceiuri și o serie de alți factori.

Fructe, fructe uscate, fructe de pădure și miere

Uleiuri vegetale și ierburi

Nuci si seminte

Legume, pepeni și verdeață

Ceasul biologic al corpului

Dacă înveți să te adaptezi programului tău ceas biologic corpul tău, îți poți regla nu numai comportamentul, ci și starea de spirit.

Numeroase studii au demonstrat că toți trăim după un anumit ceas biologic. Și deși oameni diferiti Aceste ceasuri pot fi puțin rapide sau lente, dar mediile vor fi corecte pentru majoritatea oamenilor de pe planetă. Deci, care dintre organele noastre se odihnesc la ce oră din zi sau, dimpotrivă, devin hiperactive?

Ora orbirii - acuitatea vizuală a unei persoane scade cel mai puternic la ora 2 a.m., ceea ce este deosebit de important pentru șoferi să știe.

Ora nașterii și decesului - majoritatea copiilor se nasc între orele 0 și 4 dimineața. În orele dinainte de zori (în jurul orei 4 dimineața) atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale apar cel mai adesea la persoanele care suferă de boli cardiovasculare.

Ora letargiei este cea mai scăzută presiunea arterială observat între orele 4 și 5 dimineața.

Ora dragostei - cea mai mare secreție de hormoni sexuali este observată de la 8 la 9 dimineața.

Ora de ameliorare a durerii este de la 9 la 10 a.m. o persoană are cea mai scăzută sensibilitate la durere.

Ora de creativitate - emisfera cerebrală responsabilă pentru imaginile creative și abstracte funcționează cel mai activ între orele 10 și 12.

O oră de educație fizică - mușchii noștri arată cel mai mare impact de la 12 la 13:30.

Ora de digestie este cea mai mare suc gastric format de la 12:30 la 13:30.

Ora de stăpânire - de la 15 la 16 ore degetele funcționează cel mai bine, ceea ce este important pentru cei ale căror activități sunt legate de abilități motorii fineși senzații tactile.

Ora de creștere - părul și unghiile cresc cel mai repede între 16:30 și 17:30.

Oră de alergare - plămânii respiră cel mai intens între 16:30 și 18 ore.

Ora simțurilor - senzații gustative, auzul și mirosul devin mai acute între orele 17 și 19.

Ora de alcool - ficatul descompune alcoolul cel mai eficient între orele 18 și 20.

Ora de frumusețe - pielea este cea mai permeabilă produse cosmetice intre 18 si 20 de ore.

Ora de comunicare - singurătatea este cel mai greu de suportat între 20 și 22 de ore.

Ora de imunitate - cea mai eficientă sistemul imunitar protejează organismul de diverse infectii de la 21:30 la 22:30.

De obicei al nostru viata de zi cu zi programat literalmente la minut. O persoană este o ființă biologică vie al cărei corp are propria sa rutină zilnică individuală, care nu are nicio legătură cu planurile noastre. Și rareori ne gândim la faptul că și corpul nostru trăiește după un program clar - ceasul biologic uman. Acest ceas este foarte precis și consistent.

Ceasul biologic din corpul uman curge ritmic și celulele se adaptează constant unele la altele, sincronizându-și astfel munca și, prin urmare, pulsația lor este aceeași. Acest fenomen este comparabil cu balansarea pendulului unui ceas, dar aceste procese au loc destul de repede, dar procese biologice, care apar în corpul uman este egală cu o zi. Astfel de procese se numesc oscilații circadiene sau circadiene. La om, multe funcții, nu doar somnul, sunt supuse ritmului circadian; acestea sunt creșteri și scăderi. tensiune arteriala, fluctuațiile temperaturii corpului, de ex. noaptea este redusă cu un grad, transpirația palmelor și alte modificări.

Formarea ritmurilor biologice are loc treptat. La nou-născuți, aceștia sunt încă instabili, când perioadele de somn, veghe și hrănire alternează asimptomatic, dar treptat creierul începe să se supună schimbării zilei și nopții și, în același timp, toate organele hormonale și de altă natură încep să se supună acestor schimbări. ritmuri; astfel de sisteme din organism se numesc ceasuri endogene. Astfel de modificări ciclice programate în organism încep să sugereze ora din zi, anul și, prin urmare, pregătesc corpul uman pentru schimbările viitoare, care pot fi însoțite de o creștere a temperaturii corpului sau de eliberarea de hormoni care pregătesc organismul pentru starea de veghe și în același timp începe să devină mai activ tract gastrointestinalși alte organe, în special hipotalamusul.

Hipotalamusul este intern organ endocrin, care se află în creier, iar această glandă reglează ritmul tuturor organelor și este responsabilă pentru menținerea constantei mediu internși comunică cu alte organisme care îndeplinesc toate funcțiile necesare în aceasta perioada timp. Ceasul biologic intern nu se estompează chiar și atunci când mediul obișnuit se schimbă. De exemplu, într-un mod special izolat de lumină, sunete și alte fenomene externe, corpul uman se supune ceasului biologic și chiar și în acele condiții, somnul și trezirea vor avea loc ritmic.

Astfel de ore sunt păstrate și în timpul zborurilor pe distanțe lungi, prin un numar mare de fusurile orare și, în acest caz, o persoană se confruntă cu o defecțiune a acestui ceas biologic, ceea ce duce la o schimbare în funcționarea corpului. În același timp, se simte epuizat și obosit de tot corpul, vrea să doarmă, deși va fi zi, apare gură uscată, dureri de cap, amețeli, iar aceste fenomene dispar când ceasul biologic al persoanei nu se adaptează la ritmul dorit. .

Să luăm în considerare ce se întâmplă cu corpul uman la anumite ore.

O ora.

În acest moment, performanța corpului este minimă. Corpul este scufundat în vis profund. Există o eliberare activă a hormonului somnului - melatonina.
Ficatul este implicat activ în procesul de metabolism care intră în organism în timpul cinei, astfel încât după miezul nopții organismul tolerează mult mai rău alcoolul. Dacă treziți o persoană adormită în jurul orei 1 a.m., îi va fi dificil să părăsească pat, deoarece tensiunea arterială și temperatura corpului îi sunt reduse.

Somnul ocupă șase ani de viață umană. O persoană nu poate trăi nici măcar două săptămâni fără somn. De la 1.30 la 3.30 meridianul intestinului subțire este activ.

Doua ore.

Șoferii de la volan reacționează încet la stimulii optici. Numărul accidentelor este în creștere. Majoritatea oamenilor incep sa simta febra, in aceste ore organismul este extrem de sensibil la frig. Ficatul descompune alcoolul băut cu o zi înainte.

Trei ore, ora trei.

Persoanele predispuse la depresie se trezesc adesea în această oră, starea lor de spirit se deteriorează brusc, iar gândurile întunecate îi deprimă. La această oră, curba sinuciderii crește brusc. Starea spirituală atinge punctul cel mai de jos. Aceasta este o consecință a efectelor melatoninei, care face corpul lent și relaxat. Lumina zilei inhibă producția de melatonină, astfel încât în ​​timpul zilei o persoană este activă și se află în principal locatie buna spirit.

De la 3.30 la 5.30 meridianul vezicii urinare este activ.

Ora patru.

Corpul primește o doză de cortizon, hormonul stresului, ca și cum și-ar fi epuizat bateriile în timpul somnului, iar această porțiune este necesară pentru ca organismul să fie funcțional la trezire.

Cu toate acestea, această „injecție” de activitate este plină de consecințe: la primele ore ale dimineții există un risc ridicat de atac de cord. De asemenea, pacienților cu astm bronșic este dificil să suporte - în acest moment bronhiile sunt extrem de îngustate. Timpul de activitate hepatică maximă. Diabeticii dependenți de insulină ar trebui să știe că la această oră, precum și la ora 16.00, organismul răspunde cel mai bine la insulină. Având în vedere acest lucru, îl poți cheltui mai economic.

Cinci ore.

Corpul masculin produce suma maxima hormon sexual testosteron. Producția de hormon cortizon de către glandele suprarenale atinge, de asemenea, un maxim. Concentrația de cortizon în organism este de șase ori mai mare decât în ​​timpul zilei, așa că medicii familiarizați cu cronobiologia recomandă să luați doza principală de medicament în primele ore și, ținând cont eliberare naturală hormoni, pune la îndoială standardul „de trei ori pe zi”. De la 5.30 la 7.30 meridianul rinichilor este activ.

Ora sase.

Cortizonul acționează ca un ceas cu alarmă intern. Este timpul să ne trezim din somn: metabolismul general este activat, nivelul zahărului și aminoacizilor din sânge crește, toate celelalte substanțe necesare construcției de noi celule tisulare, se pregătește energia necesară organismului în timpul zilei. În acest moment, medicamentele care scad tensiunea arterială și beta-blocantele sunt deosebit de eficiente. Dar organismul tolerează otrăvurile alimentare și nicotina mult mai rău decât în ​​alte momente ale zilei. Primele ore sunt nefavorabile pentru fumători: o țigară pe stomacul gol se îngustează extrem de vase de sânge, mult mai mult decât o țigară fumată seara. Libațiile de dimineață dublează nivelul de alcool din sânge în comparație cu rezultatul unui festin de seară.

Ora sapte.

După trezire și exerciții de dimineață, urmează micul dejun. Înțelepciunea populară- „Mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu un prieten și dă cina inamicului” - absolut adevărat.
Motivul este ceasul intern organele digestive: înainte de prânz transformă carbohidrații în energie, iar seara în grăsimi. Activitatea colonului este activată. În acest moment ar trebui să apară mișcările intestinale, ceea ce va duce la creșterea performanței și rezistenței corpului. De la 7.30 la 9.30 meridianul pericardic este activ.

Opt ore.

Glandele produc cantități mari de hormoni. Organismul continuă să se pregătească pentru ziua de muncă. Senzația de durere se agravează brusc - atacurile se intensifică la pacienții bolnavi cronic, de exemplu, cu reumatism.

Ora noua.

Acele ceasului biologic indică spre stomac. Dacă vi se prescriu injecții, este mai bine să le administrați dimineața - acest lucru vă va scuti de febră și umflare. Vaccinările date în acest moment provoacă mai puține complicații decât vaccinările făcute în timpul zilei. Desfășurat în acest moment terapie cu radiatii De asemenea, este mult mai ușor de tolerat pentru pacienții cu cancer. În acest moment, o persoană este rezistentă maximă la radiațiile cu raze X. De la 9.30 la 11.30 meridianul încălzitorului triplu este activ.

Ora zece.

Temperatura corpului și performanța ating apogeul.
Memoria pe termen scurt funcționează deosebit de bine, în timp ce orele de după-amiază sunt optime pentru memoria pe termen lung. Un text citit pe la nouă dimineața este reținut mai repede decât unul citit la ora 15, dar este și șters rapid din memorie - după aproximativ o săptămână, ceea ce nu se poate spune despre un text citit după-amiaza. O lectie invatata la ora 10 trebuie repetata dupa masa de pranz. Și oamenii de știință chinezi subliniază, de asemenea, că în acest moment membrele noastre drepte se încarcă o cantitate mare energie. Acesta este probabil motivul pentru care strângerile de mână de dimineață sunt atât de energice. Abilitățile de numărare, care au atins apogeul în această perioadă, vor scădea treptat.

Ora unsprezece.

Înainte de prânz, performanța excepțională este evidentă, mai ales în calcule. Scolarii gasesc matematica mult mai usor intre orele 9 si 12, apoi intre 16:30 si 18. Inima este si ea in asa ceva in mare forma că dacă cercetările sunt efectuate în acest moment, unele boli de inimă pot rămâne nedetectate. În același timp, devine mult mai sensibil și când situatii stresante bate mai des decât seara. Cu toate acestea, acesta este cel mai bun moment pentru gimnastică. De la 11.30 la 13.30 meridianul vezicii biliare este activ.

Ora doisprezece.

Formarea de acid în stomac crește. Sentimentul de foame este greu de suprimat. Activitatea creierului scade pe măsură ce corpul redirecționează sângele către organele digestive. După activitatea de dimineață, apare nevoia de odihnă. Potrivit statisticilor, cei care își permit un pui de somn de după-amiază fac infarct cu 30% mai rar decât cei care continuă să lucreze. Nevoia de somn pe termen scurt este cauzată de slăbirea alimentării cu sânge a creierului. În acel moment majoritatea sângele este nevoie de stomac pentru a digera alimentele.

Treisprezece ore.

Activitatea vezicii biliare este activată. Ele funcționează mai ales bine în această perioadă agenți coleretici, colici în vezica biliara extrem de rar. Performanța este redusă cu 20% față de media zilnică. De la 13.30 la 15.30 meridianul hepatic este activ.

Paisprezece ore.

Există o concentrare de energie în intestinul subtire. Tensiunea arterială și niveluri hormonale sunt în scădere. În acest moment, oboseala este cel mai vizibilă, dar zece minute de odihnă sunt suficiente pentru a o depăși. Este mai bine să tragi un pui de somn decât să-ți stimulezi corpul cu ceai sau cafea. Acesta este cel mai bun moment pentru elevi pentru a-și face temele. Memoria pe termen lung funcționează cel mai bine, așa că este indicat să repeți tot ce ai învățat dimineața. Pentru dureros proceduri medicale Anestezie locala Durează mai mult și este mai ușor de tolerat la această oră. La ora 14.00, dinții și pielea noastră sunt aproape insensibile la durere, iar anestezicele funcționează de trei ori mai bine decât dimineața.

Ora cincisprezece.

Începe al doilea vârf de performanță. O dorință sănătoasă de a munci, indiferent dacă a fost sau nu o pauză de odihnă. De la 15.30 la 17.30 meridianul pulmonar este activ.

Ora șaisprezece.

Tensiunea arterială crește și se intensifică. Sportivii își arată cele mai bune rezultate în acest moment. Rentabilitatea de la antrenament este mare, în timp ce dimineața sunt mai puțin eficiente. Nu întâmplător competiția finală atletism sunt efectuate tocmai în acest moment pentru a realiza cele mai bune rezultate. Medicamentele care afectează aciditatea sunt foarte eficiente.

Ora șaptesprezece.

Aflux tangibil vitalitate. Rinichii și vezica urinară lucrează activ. Între 16 și 18, părul și unghiile cresc mai repede decât în ​​alte ore. De la 17.30 la 19.30 este activ meridianul intestinului gros.

Optsprezece ore.

Pancreasul este activ. Ficatul este mai tolerant la alcool. Organele respiratorii lucrează intens.

Ora nouăsprezece.

Pulsul încetinește semnificativ, în acest moment este periculos să luați medicamente care scad tensiunea arterială. Medicamente recomandate pentru afecțiuni ale sistemului nervos central și ulcere peptice organele digestive. Activitatea rinichilor atinge apogeul. De la 19.30 la 21.30 meridianul stomacal este activ.

Douăzeci de ore.

Douăzeci și unu de ore.

Corpul se pregătește pentru o noapte de odihnă. Este dăunător să-ți umpli stomacul cu alimente - va rămâne aproape nedigerat până dimineața, iar acea parte din ea care va fi procesată va fi transformată în grăsime corporală. De la 21.30 la 23.30 este activ meridianul splina-pancreas.

Douăzeci și două de ore.

Eficiența scade brusc. Numărul de leucocite din sânge crește - peste 12.000 de globule albe pe milimetru, în timp ce dimineața sunt aproximativ 5.000 pe milimetru. Medicamentele nu trebuie utilizate cu efect secundar, deoarece pericolul de intoxicație este mare, noaptea este deosebit de dificil pentru organism să descompună otrăvurile și să lupte împotriva otrăvirii.

Douăzeci și trei de ore.

Metabolismul este redus la minimum, odată cu scaderea tensiunii arteriale, a pulsului și a temperaturii corpului, iar capacitatea de concentrare și performanța scade. Producția de cortizon se oprește. Managementul activităților corpului trece la partea parasimpatică a sistemului nervos autonom. De la 23.30 la 1.30 meridianul cardiac este activ.

Douăzeci și patru de ore.

Refacerea intensivă a pielii este în curs - diviziunea celulară este mult mai intensă noaptea decât ziua. În condiţii de activitate activă diviziune parasimpatică sistemul nervos, colicile hepatice și biliare apar mai des. Ca urmare a scăderii tensiunii arteriale și a pulsului pe fondul tulburărilor circulatorii locale, pot apărea accidente vasculare cerebrale. La femei, hormonii care reglează contracțiile travaliului sunt deosebit de intensi. Din acest motiv, se nasc de două ori mai mulți copii noaptea decât ziua...