Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Numărul fumătorilor a depășit 1,3 miliarde de oameni și continuă să crească. Și asta în ciuda faptului că aproape 5 milioane de oameni mor din cauza fumatului în fiecare an. Niciun război sau nicio epidemie nu poate provoca omeniri asemenea pagube precum o țigară. Dar oamenii persistă să plătească milioane de dolari pentru ceva care îi omoară.

Nimănui nu se bucură de prima țigară. După fumat apar disconfort: amețeli, greață, tuse. Dar dacă dintr-un anumit motiv o persoană decide să continue să fumeze, atunci organismul se obișnuiește cu nicotină și alte componente fum de tigara. În primele luni, fumatul poate provoca euforie ușoară, poate mobiliza resursele interne sau, dimpotrivă, te poate calma. Dar în timp, aceste senzații dispar. Nicotina, deși este o otravă (toxină) în natură, este inclusă în metabolism. Mai simplu spus, organismul se obișnuiește cu faptul că această substanță este constant în sânge. Când concentrația sa scade, sistemul nervos semnalează că este timpul să reînnoiască rezervele. Atunci apare dorința de a fuma o altă țigară. Cel mai adesea, durează 1 an de la prima țigară până la formarea dependenței de nicotină sau a dependenței de tutun.

Cum afectează fumatul corpul uman?

Fumul de tutun este format din 4000 de componente. Cele mai cunoscute dintre ele sunt nicotina și gudronul. Dar alte componente nu sunt mai puțin periculoase: otrăvuri, substanțe radioactive, metale grele. Nu te baza pe un filtru de tigara pentru a te proteja. Chiar și cele mai moderne dintre ele captează doar 20% din substanțele conținute de fum.

Cum pătrund substanțele nocive în organism?

Când trageți, temperatura în vârful țigării ajunge la 800 de grade. În astfel de condiții, are loc distilarea uscată a tutunului. Aceasta înseamnă că aerul inhalat, care trece printr-un strat de tutun încălzit, poartă cu el substanțe volatile și particule solide minuscule. Ele intră în gură, trahee, bronhii și alveolele plămânilor cu fluxul de aer. Datorită faptului că fumul de tutun este un aerosol de particule mici, acestea ajung rapid în zonele cele mai îndepărtate sistemul respirator. Prin peretele alveolelor, pătruns de vasele de sânge, substanțele nocive pătrund ușor în sânge și se răspândesc în tot corpul. Așadar, la 8 secunde după prima pufătură, creierul simte deja efectul nicotinei.

Componentele fumului de tutun	Efectul lor asupra organismului	Consecințele expunerii
Nicotina - unul dintre cele mai puternice medicamente, un alcaloid toxic care provoacă dependență la egalitate cu heroina. Această otravă este apărarea naturală a plantei împotriva consumului de animale.	Afectează receptorii de acetilcolină, rezultând o creștere a eliberării de adrenalină. Această substanță provoacă: accelerarea bătăilor inimii, constricția vaselor de sânge, respirația rapidă, creșterea tensiunii arteriale și activarea proceselor metabolice. Are efect stimulator asupra sistemului nervos: concentrarea și performanța cresc, memoria pe termen scurt se îmbunătățește, anxietatea dispare, centrii plăcerii din creier sunt stimulați. Dar după 20 de minute, concentrația de nicotină din sânge începe să scadă. Acest lucru este însoțit de inhibarea funcției creierului și suprimarea proceselor gândirii. Receptorii de acetilcolină ai fumătorului se obișnuiesc cu stimularea de către nicotină. Absența lui în sânge provoacă disconfort.	Prima reacție este stimularea creierului, concentrarea crescută și viteza de reacție, euforia moderată. Apoi, entuziasmul face loc inhibiției: inhibarea gândirii, slăbiciune a mușchilor scheletici, tremur în mâini. Celulele creierului fumătorilor mor mai repede decât alți oameni. Există o teorie conform căreia nicotina poate provoca schizofrenie. Din afară a sistemului cardio-vascular: atac de cord, accident vascular cerebral, anevrism de aortă, hipertensiune arteriala, aritmie, boala ischemica inimile. Sistemul digestiv: circulația deficitară duce la gastrită și ulcer peptic, formarea de pietre în vezica biliara. Tumori canceroase. Nicotina modifică structura ADN-ului celulelor și provoacă cancer. Nicotina duce la dezvoltarea dependenței mentale și fizice.
Gudron de tutun constă din substanțe aromatice și rășină.	Conțin substanțe care provoacă mutații în celule, ducând la formare tumori maligne. Rășinile se condensează și se depun pe dinți, mucoasa bucală, corzile vocale, pereții bronșici și alveolele plămânilor. Ele perturbă funcționarea epiteliului ciliat, care este responsabil pentru curățarea bronhiilor, și afectează sacii alveolari. Particulele de funingine fac plămânii susceptibili la boli infecțioase. Rășinile inhibă munca sistem imunitar. Nu distruge eficient bacteriile și celulele maligne.	Crăpături și îngălbenirea smalțului dentar. Răgușeală a vocii, tuse. Bronșită și emfizem. Probabilitatea de pneumonie și tuberculoză crește. Tumori maligne ale laringelui, esofagului, plămânilor.
Monoxid de carbon(monoxid de carbon)- un produs din arderea tutunului. Reprezintă 8% din fumul de tutun și este de 200 de ori mai activ decât oxigenul fiind absorbit de hemoglobină.	La fumători, monoxidul de carbon se combină cu sângele, luând locul oxigenului și provocând lipsa de oxigen. Creierul suferă cel mai mult din cauza lipsei de oxigen. Monoxidul de carbon este toxic pentru celule nervoaseși perturbă trecerea semnalelor nervoase prin ele. Pentru a furniza organelor oxigen, inima lucrează mai mult. Treptat crește în volum și se uzează.	Tulburări de memorie, scăderea inteligenței, exacerbare boală mintală, dureri de cap, scăderea sensibilității. Angina pectorală, aritmie. Infarct miocardic, astm cardiac. Deteriorări ale pereților artere coronare alimentarea inimii duce la atacuri de cord. Pneumonie.
Carcinogeni: benzen, cadmiu, aminobifenil, beriliu, arsenic, nichel, crom.	Ele pătrund în celulă și dăunează materialului genetic conținut în nucleu. Ca urmare, crește riscul formării de celule maligne, care dau naștere la tumori canceroase. Pătrunzând prin placentă, ele provoacă mutații la făt.	Cancer de buză, limbă, laringe, esofag, stomac, plămâni. Anomalii fizice și mentale la un copil.
Acidul cianhidric(acid cianhidric) substanță otrăvitoare, perturbând absorbția oxigenului în țesuturi.	Deteriorează furnizarea de oxigen către țesuturi, perturbând transmiterea acestuia de la hemoglobină la celulă. Are un efect toxic asupra sistemului nervos. Împreună cu amoniacul, dioxidul de azot și formaldehida, perturbă funcționarea epiteliului ciliat al bronhiilor, care este responsabil pentru auto-curățare. tractului respirator. Acest lucru duce la acumularea de gudron de tutun în plămâni.	Abilitățile mentale se deteriorează. Crește riscul de atac de cord. Emfizem.
Arsenic- otravă mortală.	Are un efect toxic asupra rinichilor, sistemului digestiv și nervos. Deteriorează materialul genetic al celulelor, provocând mutații și dezvoltarea tumorilor maligne.	Dureri abdominale, diaree sau constipație. Pierderea forței și slăbiciune musculară. Insuficiență cardiovasculară. Oprimarea centralului sistem nervos, deteriorarea gândirii și a memoriei. Tumori canceroase.
Componente radioactive: plumb-210, poloniu-210, potasiu-40, radiu-226, toriu-228 și cesiu-134.	Absorbit in sange si distribuit in intreg organismul, devenind o sursa interna radiatii radioactive. Izotopii radioactivi contribuie la mutația celulară și la apariția tumorilor canceroase. În primul trimestru de sarcină, acestea provoacă anomalii în dezvoltarea fătului.	Ele provoacă astm. Efecte toxice pe rinichi. Poate contribui la dezvoltarea nefropatiei toxice. Face oasele casante, ducând la osteoporoză și risc crescut fracturi Intrerupere de sarcina. Tumori canceroase.
Radicalii liberi molecule de oxigen foarte active, lipsite de un electron.	Odată ajunse în corp, ei preiau un electron din moleculele care alcătuiesc celulele corpului, deteriorându-le astfel și provocând stres oxidativ.	Îmbătrânirea prematură a pielii, a altor organe și țesuturi. Boala Parkinson, boala Alzheimer. Boli de inima, ateroscleroza, flebita, tromboza. Boli pulmonare cronice. Tumori canceroase.
Nitrozamine compuși de azot foarte toxici care se formează din alcaloizii din tutun.	Ele modifică structura moleculei de ADN și duc la creșterea celulelor canceroase.	Tumori maligne glanda tiroida, esofag și plămâni.

Principalul pericol este că majoritatea substanțelor găsite în tutun nu sunt eliminate din organism, ci se acumulează în acesta. Astfel, cu cât fumezi mai multe țigări și cu cât istoricul tău de fumat este mai lung, cu atât te afectează mai multe ingrediente dăunătoare. De exemplu, dacă fumezi mai mult de 10 ani, probabilitatea de cancer pulmonar și adenom crește de 5 ori. Prin urmare, cu cât renunți mai repede la asta dependenta, cu atât sunt mai mari șansele de menținere a sănătății.

Care sunt daunele fumatului?

Deteriorarea stării pielii. Fumul de tutun conține un numar mare de radicali liberi. Ele deteriorează moleculele care alcătuiesc celulele pielii, ducând la imbatranire prematura. Vasospasmul, care apare la 30-90 de minute după fumatul unei țigări, perturbă nutriția pielii și încetinește formarea colagenului cu 40%. Din cauza unei deficiențe de fibre elastice, pielea capătă un aspect flasc, ridat și o nuanță cenușie.

Dezvoltarea cariilor. Fluxul de aer fierbinte cu particule de rășină dăunează smalțului dentar. Se îngălbenește și se acoperă cu microfisuri. Treptat, fisurile cresc în dimensiune și bacteriile și acizii pătrund în ele, distrugând straturile mai profunde ale dintelui și provocând carii. Acest lucru duce la faptul că la 45% dintre fumătorii cu vârsta peste 65 de ani le lipsesc dinții. În rândul nefumătorilor, această cifră este de 2 ori mai mică.

Boli inflamatorii ale sistemului respirator. Fumul de tutun, saturat cu particule caustice, irită membrana mucoasă a gurii, laringelui, traheei și bronhiilor, provocând atrofia acesteia. Devine slabă și își îndeplinește sarcinile mai rău funcții de protecție. Epiteliul vilos, care ar trebui să elimine particulele străine și microorganismele, nu își face față sarcinii. Plămânii se înfundă, creând condiții favorabile pentru multiplicarea bacteriilor. Prin urmare, fumătorii suferă adesea de bronșită și pneumonie. Astfel, 90% dintre persoanele care au fumat de mai bine de 7 ani suferă de „bronșită a fumătorului”.

Emfizem pulmonar cronic. Gudronul de tutun este depus în micile bronhii și alveole ale plămânilor. Această substanță duce la distrugerea celulelor. Bronhiolele mici se prăbușesc și atunci când expirați, presiunea din plămâni crește brusc. Pereții alveolelor devin mai subțiri și se prăbușesc, ducând la formarea de cavități. Țesut pulmonarîncetează să mai fie elastic și se întinde, ceea ce duce la creșterea volumului cufăr. Schimbul de gaze în plămâni este perturbat. Ele nu îmbogățesc suficient sângele cu oxigen, iar organismul suferă de foamete de oxigen. Potrivit statisticilor, 9 din 10 persoane cu emfizem sunt fumători. Boala se dezvoltă peste 10-15 ani dacă fumezi un pachet de țigări pe zi.

Ulcer peptic al stomacului și duodenului. Fumatul reduce producția de salivă, care neutralizează parțial efectul de acid clorhidricîn stomac. Fumul de tutun determină secreția de sucuri digestive în stomac și intestinul subtire, chiar dacă nu există mâncare acolo. Substante active corodează membrana mucoasă a organelor digestive, ducând la apariția eroziunilor. Aceste pagube minore nu se vindecă, ci se transformă în ulcere din cauza deteriorării aportului de sânge și a imunității scăzute. Prin urmare, ulcerele gastrice apar de 2 ori mai des la fumători decât la semenii lor.

Otrăvirea sistemului nervos. Nicotina este o otravă care are un efect toxic asupra sistemului nervos. Această toxină afectează sistemul nervos: creierul și celulele ganglionilor nervoși intermediari, care controlează funcționarea organelor interne. Nicotina perturbă trecerea impulsurilor nervoase de la creier la organe și mușchi. Acest lucru duce la o scădere a tuturor tipurilor de sensibilitate. Fumatorii nu simt gustul si aroma la fel de clar, simtul tactil este afectat si deseori simt frisoane. Încălcare reglare nervoasă duce la tulburări digestive: constipație și spasme intestinale dureroase.

Accident vascular cerebral. La fumători, riscul de accident vascular cerebral ischemic (asociat cu circulație deficitară) crește de 2 ori. Acesta este rezultatul unei îngustări puternice a vaselor de sânge din creier sau al blocării unuia dintre ele de către un cheag de sânge. Slăbiciunea vaselor de sânge și o creștere pe termen scurt a presiunii în timpul fumatului provoacă o ruptură a vasului, însoțită de hemoragie la nivelul creierului - infarct hemoragic. Apare de 4 ori mai des la persoanele care fumează decât la semenii lor.

Tumori canceroase. Componentele cancerigene ale fumului de tutun pătrund în sânge și se răspândesc în tot organismul. Ele dăunează ADN-ului celulelor. Astfel de celule cu material genetic modificat devin baza unei tumori canceroase. Suprimarea sistemului imunitar duce la producerea insuficientă de celule ucigașe în organism. Sarcina lor este să recunoască și să distrugă celulele mutante. La fumători, acest mecanism de protecție împotriva cancerului este afectat și devin adesea victime boli oncologice. Deci 90% din cazurile de cancer pulmonar sunt cauzate de fumat. Cancerul afectează adesea alte organe: buzele, laringele, esofagul, stomacul, ficatul, rinichii, prostată, rectul, pancreasul și glandele tiroide.

Osteoporoza. Toxinele din tutun stimulează producția a două proteine ​​care sunt responsabile de leșierea calciului din oase. Aceste substanțe activează celulele osteoclaste, care sunt responsabile pentru distrugerea vechilor țesut osos. Prin urmare, la fumători, oasele sunt distruse mai repede decât sunt restaurate.

Disfuncție vasculară. Sub influența produselor de ardere a tutunului, pereții vaselor de sânge devin denși, insuficient elastici, fragili și acoperiți cu crăpături. Conținutul de colesterol crește în sânge, care se depune pe pereți sub formă de plăci de ateroscleroză. Ele îngustează lumenul vasului. Probabilitatea apariției unui cheag de sânge și a inflamației peretelui venelor din jurul acestuia crește. Ruptura unui cheag de sânge poate provoca moarte subită. Îngustarea vasele coronare, oferind robotului inima, provoacă dezvoltarea bolilor coronariene și a infarctului.

Endarterita obliterantă. La fumători, fluxul sanguin la nivelul extremităților este redus cu 35-40%. Motivul constă în vasospasmul cronic și depunerea plăcilor aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge. În plus, întreruperea conducerii impulsurilor nervoase duce la o scădere a sensibilității. Boala începe cu oboseală, claudicație intermitentă. Mai târziu, lipsite de alimentare cu sânge și inervație, țesuturile mor și începe gangrena.

Vindecare lenta a ranilor. Circulația sanguină deficitară și metabolismul scăzut duc la faptul că celulele pielii nu se împart suficient de activ. Ca urmare, vindecarea rănilor are loc mai lent. S-a observat că fumătorii au o lățime cu 50% mai mare a cicatricii formate la locul suturilor chirurgicale.

Vedere încețoșată și lacrimare cauzate de efectele iritante ale fumului de tutun și atrofie nervul optic. Cu o sensibilitate crescută, fumătorii pot prezenta umflarea pleoapelor. Vasoconstricție globul ocular perturbă funcțiile retinei, duce la moartea celulelor sale, ceea ce afectează negativ acuitatea vizuală.

Probleme sexuale. Ejaculare precoce, scăderea potenței, deteriorarea calității spermei - aceste probleme sunt asociate cu afectarea aprovizionării cu sânge a organelor genitale. Datorită vasoconstricției și leziunilor arterelor, fluxul de sânge către penis este afectat, ceea ce reduce calitatea erecției. Spermatozoizii fumătorilor nu sunt suficient de mobil și sunt mai puțin capabili de fertilizare, deoarece au fost expuși la nicotină și alte substanțe. Dacă se produce fuziunea ovulului și a spermatozoizilor deteriorați de nicotină, atunci este mai puțin probabil ca fătul să se atașeze de peretele uterului.

Nereguli menstruale. Perioadele lungi, grele, dureroase, neregulate și menopauza precoce sunt observate cu 50% mai des la fumători decât la femeile nefumătoare. Activitatea organelor genitale feminine este strâns legată de funcționarea sistemului nervos și a vaselor de sânge, care suferă de efectele nicotinei.

Complicațiile sarcinii. Fumatul crește riscul de a dezvolta o sarcină ectopică de 2,5 ori, riscul de avort spontan cu 25% și riscul de desprindere a placentei cu 50%. Riscul de naștere copil prematur crește de 2 ori. Cursul sarcinii depinde de funcționarea vaselor uterului și a placentei. Fumatul le face să se îngusteze, iar copilul nu primește suficient oxigen și substanțe nutritive. În plus, tulburările de reglare nervoasă duc la contracția uterului și expulzarea fătului din acesta.

Malformații congenitale la făt. Anomalii cranio-faciale (despicătură de palat și despicătură de buză), defecte cardiace, hernie inghinală, strabism - riscul de a dezvolta aceste patologii crește cu 25-50%. Dacă creierul copilului este lipsit de oxigen, atunci există o mare probabilitate de a avea un copil cu probleme mentale si intarziere dezvoltare mentală. 40% dintre copiii ale căror mame au fumat în timpul sarcinii au o tendință crescută de a avea convulsii.

Răceli și infecții frecvente: tuberculoză, pneumonie fungică, gripă, tuse convulsivă. Fumatul duce la scăderea numărului de celule care protejează plămânii - limfocitele pulmonare. În plus, în sângele fumătorilor nu există suficiente imunoglobuline - anticorpi care recunosc și atacă virușii și bacteriile.

Care sunt motivele sociale și psihologice ale fumatului?

Datorită filmelor, imaginea unui bărbat brutal sau a unei femei fatale este indisolubil legată de fumat. În perioada adolescenței și adolescenței, tinerii se străduiesc să facă aceeași impresie. Ei încearcă să-și îmbunătățească statut social cu ajutorul acestui „atribut al maturității”. În plus, tinerii nu sunt convinși de datele privind consecințele pe termen lung asupra sănătății. Prin urmare, armata fumătorilor este completată în principal de persoane sub 21 de ani.

Sociologii au efectuat cercetări pentru a identifica social și motive psihologice fumat. Tinerii au fost întrebați „De ce ați început să fumați?” Părerile au fost împărțite aproximativ astfel.

Curiozitate 40%. În mintea majorității nefumătorilor apare periodic gândul: „Ce fel de plăcere are un fumător, ce senzații are?”
Dorinta de a intra in companie - 20%. O persoană este condusă de teama de a deveni un paria într-o companie de fumători. Acest lucru se aplică atât grupurilor de adolescenți, cât și adulților care vin la echipa noua. Se pare ca probleme critice se rezolvă în camera de fumat. Și cine nu fumează rămâne în afara vieții publice.
Presiunea colegilor - 8%. Semenii care fumează adesea îi încurajează să „încerce” și să-i ridiculizeze pe cei care nu fumează.
Reducerea stresului - 6%. Viața adolescenților este plină de stres, conflicte interne și certuri cu ceilalți. Sistemul lor nervos nu este încă stabil, iar tinerii recurg la fumat pentru a se relaxa.

Psihologii care studiază dependența de nicotină identifică o serie de alte motive socio-psihologice.

1. Afirmarea de sine în ochii semenilor, dorința de a deveni mai cool.
2. Dorința de a fi adult. Demonstrează-ți „maturitatea” ție și altora.
3. Distracție suplimentară. Încep să fumeze într-o situație confortabilă: în vacanță cu prietenii, folosind bauturi alcoolice.
4. Nimic de-a face cu mine. Fumatul ajută la trecerea timpului, înlocuiește jocuri pe calculator.
5. Faceți impresie și îndepliniți așteptările. Pentru a crea o imagine de tip dur, tinerii trebuie să fumeze.
6. Potrivit lui Freud, fumatul este o consecință a „fixării orale”. Până la un an, toate momentele plăcute sunt asociate cu suptul. Dacă dintr-un motiv oarecare îl privești de un copil, atunci el va rămâne toată viața traume psihologice iar fixarea orală are loc. Un adult care a experimentat o astfel de situație continuă să suge un stilou, să își muște unghiile sau să fumeze.
7. Plăcerea procesului, jocul cu o țigară, posibilitatea de a achiziționa accesorii frumoase: scrumiere, brichete, eliberarea fumului în inele.
8. Concentrare și performanță crescute. În primele 15-20 de minute după ce ai fumat o țigară, creierul funcționează mai productiv. Unii folosesc acest efect pentru a îmbunătăți performanța.
9. Reflex condiționat. Pentru unii, luarea unei pauze de la serviciu, consumul de alcool sau cafea poate fi asociată cu fumatul. O persoană ajunge la o țigară doar în aceste situații.
10. Frica de a lua în greutate. Fumatul activează metabolismul. Deci, oameni care încearcă să reseteze greutate excesiva cu orice preț recurg la fumat.
11. Lipsa de conștientizare cu privire la pericolele fumatului. Deci majoritatea tinerelor nu știu cât de periculos este fumatul pentru viitorii lor descendenți.
12. Ereditate. Există o teorie că, dacă o mamă a fumat în timpul sarcinii, atunci copilul ei, pe măsură ce se maturizează, va fi predispus la fumat, deoarece se confruntă în mod constant cu o lipsă de nicotină.

Legea interzicerii fumatului

La 23 februarie 2013, a fost adoptată Legea federală nr. 15-FZ „Cu privire la protecția sănătății cetățenilor de efectele fumului de tutun din mediu și a consecințelor consumului de tutun”. El este chemat:

• protejați cetățenii nefumători de consecințe fumat pasiv;
• protejați tinerii de tentația de a intra în rândurile fumătorilor;
• ajuta pe cei care fumeaza deja sa scape de obiceiul prost.

Această lege își îndeplinește cu succes misiunea. Consumul de țigări a scăzut deja cu 8%. Experții susțin că documentul va salva 200 de mii de vieți pe an. Și aceasta, vedeți, este o cifră semnificativă.

Ce metode se folosesc pentru combaterea fumatului, conform legii?

• Interzicerea fumatului în locuri publice , care a intrat în vigoare la 1 iunie 2014. Fumatul este interzis la locurile de muncă, în zonele în care se oferă predare, tratament și diverse servicii. Interdicția se aplică trenurilor, peroanelor, gărilor, aeroporturilor, restaurantelor, cluburilor, plajelor, locurilor de joacă, caselor scărilor. clădire de apartamente, locuri de comert. Fumatul unei țigări este permis numai în zonele special amenajate sau în încăperi dotate cu ventilație. Deși astfel de restricții au provocat o furtună de indignare în rândul populației fumătoare, totuși au contribuit la reducerea semnificativă a numărului de țigări fumate.
• Creșterea prețurilor la țigări. Au fost stabilite prețuri minime la țigări și au crescut accizele la produsele din tutun. Guvernul consideră că un pachet standard de țigări ar trebui să coste cel puțin 55 de ruble pentru ca cererea pentru acestea să scadă semnificativ.
• Marcare pe un pachet de țigări. Fiecare pachet trebuie să conțină informații veridice despre conținutul de nicotină și altele Substanțe dăunătoare, precum și unul dintre notificări de avertizare despre pericolele fumatului. Sunt amplasate pe partea din față și ocupă 50% din suprafață. Inscripția de pe spatele pachetului trebuie să ocupe cel puțin 30%.
• Informații lupta împotriva fumatului. Educația ar trebui să se desfășoare în familie, la școală și la locul de muncă, precum și în mass-media. Scopul este de a învăța oamenii să aibă grijă de sănătatea lor și să ofere informații cuprinzătoare despre pericolele fumatului.
• Interzicerea publicității la tutun. Reclamele și promoțiile care vizează promovarea fumatului sau a oricărei mărci sunt interzise. produse din tutun. Fumatul este interzis în filme și programe pentru copii. Dar în programele pentru publicul adult, scenele de fumat ar trebui să fie însoțite de subtitrări cu anti-reclamă.
• Asistență medicală care vizează combaterea dependenței de nicotină. Medicii sunt obligați să diagnosticheze fumătorii cu psihologic și dependenta fizica din nicotină. Este de datoria lucrătorului sanitar să explice persoanei la ce riscuri este expus și să o ajute să scape de obiceiul prost.
• Restricționarea comerțului cu produse din tutun și interzicerea comerțului ilicit. Produsele din tutun pot fi acum vândute doar în magazine sau pavilioane de cumpărături. Este interzisă așezarea pachetelor de țigări pe expoziție. În schimb ar trebui să existe lista alfabetica indicând prețuri, dar fără logo-uri ale produselor și alte elemente publicitare. Este interzisă vânzarea de țigări la o sută de metri de institutii de invatamant. Comerțul este interzis în gări, întreprinderi de servicii, în spațiile ocupate de autorități și organizații care lucrează cu tinerii.
• Protejarea copiilor de consumul de tutun. Este interzisă vânzarea de țigări minorilor. Prin urmare, vânzătorul are dreptul de a cere un pașaport pentru a se asigura că nu comite o infracțiune.

Încălcările acestei legi se pedepsesc cu tipuri diferite responsabilitate. De exemplu, pentru fumat înăuntru în locul nepotrivit va trebui să plătiți o amendă de până la 50 de mii de ruble. Dar dacă sănătatea ta a fost afectată din cauza nerespectării legii, atunci este posibil să ceri despăgubiri de la vinovat.

Cum să renunți la fumat?

E-Sigs

Tigara electronica– un dispozitiv de înaltă tehnologie care simulează procesul de fumat. Părțile sale principale:

• indicator luminos – imită focul unei țigări;
• baterie care alimentează țigara;
• generator de abur - un dispozitiv de pulverizare care creează abur;
• un cartuş înlocuibil care conţine un lichid care determină gustul vaporilor. Un cartuş înlocuieşte un pachet de ţigări obişnuite.

Atunci când pufăi, aerul curge prin generatorul de abur și produce vapori aromatici alcătuiți din particule minuscule de lichid de fumat. Avantajul său față de o țigară obișnuită este absența produselor de ardere a tutunului: gudron, agenți cancerigeni. În plus, cei din jur nu suferă de fumul de tutun.

Țigările electronice sunt considerate de unii că ajută oamenii să renunțe la fumat. Poate ajuta la reducerea dependenței fizice de nicotină. Pe etapele inițiale utilizați e-lichid cu continut ridicat nicotină După ceva timp, acesta este înlocuit cu un alt lichid cu un conținut mai scăzut de nicotină. Astfel, trec treptat la filler fără nicotină.

Laturile negative tigari electronice

Experții spun că aceste dispozitive nu sunt mai puțin dăunătoare decât produsele tradiționale din tutun. Este posibil să fie mult mai periculoase decât se aștepta.

Fapte despre pericolele țigărilor electronice:

Pentru a crea lichide, se folosesc componente și arome sintetice care pătrund adânc în plămâni. Inhalarea regulată a unor astfel de substanțe poate duce la astm bronșic și alte consecințe nedorite.

S-a dovedit că vaporii conțin glicerină și esterii acesteia, propilenglicol, produse de combustie ai aromelor și substanțe emise de materialele din care este făcută țigara. Aceste componente sunt dăunătoare sănătății, au un efect toxic asupra organismului și provoacă patologii renale.

Fumatul este exemplu prost pentru copii. Nu le pasă ce fumează părinții lor. Prin urmare, există un risc mare ca copiii să devină dependenți de acest obicei prost.

Experții OMS propun interzicerea utilizării țigărilor electronice până când nu vor fi efectuate studii clinice serioase și nu este finalizată o lege care reglementează producția acestora.

În Rusia, de la 1 iunie 2013, vânzarea țigărilor electronice este interzisă în conformitate cu legea interzicerii fumatului. Aceste dispozitive se încadrează în descrierea „produselor de imitație din tutun” și, prin urmare, sunt supuse interdicției.

Medicamente care te ajută să te lași de fumat

Denumirea medicamentului	Mecanism de acțiune	Schema de receptie
Medicamente asemănătoare nicotinei pentru tratamentul dependenței fiziologice persistente de nicotină
Tabex (citizina)	Medicamentul conține o substanță origine vegetală– citizină. Activează centrul respirator, crește nivelul de adrenalină și excită sistemul nervos. Tabex are un efect asemănător nicotinei. Acest lucru îl face mai ușor simptome neplăcute după renunțarea la fumat, obțineți o concentrare îmbunătățită și o performanță crescută fără țigări. Citizina se leagă de aceiași receptori ca nicotina. Prin urmare, dacă fumați în timp ce luați medicamentul, nicotina rămâne în sânge în stare nelegată și provoacă senzații neplăcute: greață, amețeli. Acest lucru te face să vrei să renunți complet la fumat.	În primele trei zile, luați 1 comprimat de 6 ori pe zi, la fiecare 2 ore în timpul zilei. Ei fac o pauză noaptea. Cu cât fumezi mai puțin în această perioadă, cu atât Mă simt mai bine. 4-12 zile de tratament - 5 tablete pe zi. Una la fiecare 2,5 ore. 13-16 zile – 4 comprimate, cu o pauză de 3 ore. 17-20 – 3 tablete pe zi. Una la interval de 5 ore. Zilele 21-25, 1-2 comprimate pe zi. Dacă nu este posibil să se reducă pofta de fumat, atunci tratamentul se suspendă și se repetă după 2-3 luni.
Lobelin	Lobeline este un alcaloid vegetal obținut din frunzele de tutun indian. Are aceleași proprietăți stimulatoare ca nicotina, dar fără proprietăți nocive. Lobelina se leagă de receptorii sensibili la nicotină și slăbește sindromul de retragere, care apare după renunțarea la țigări. Reduce iritabilitatea durere de cap crește performanța.	Luați 10-15 picături sau 1 comprimat de 4-5 ori pe zi. Cursul tratamentului este de 7-10 zile, în unele cazuri poate fi prelungit până la 3 săptămâni. La tratament pe termen lung medicamentul este utilizat de 2-3 ori pe zi.
Gamibazin (Anabazină)	O substanță de origine vegetală similară ca proprietăți cu nicotina. Stimulează centrii respiratori și vasomotori din creier. Substanta activa- Anabazina se găsește în barnacle fără frunze. Se conectează la receptorii sensibili la nicotină. Prin urmare, pentru a nu provoca intoxicații, este necesar să renunțați la fumat în timpul tratamentului.	Pastile. Zilele 1-5-8 comprimate pe zi. Se dizolvă sub limbă. Zilele 6-12 – 6 comprimate pe zi. Ulterior, la fiecare 3 zile doza este redusă cu un comprimat. Durata totala tratament 25 de zile. Gumă de mestecat. Acest formular poate fi folosit dacă decideți să renunțați imediat la fumat sau să reduceți numărul de țigări pe care le fumați. Pentru primele 5 zile de tratament, 1 banda de cauciuc de 4 ori pe zi. Trebuie mestecat și plasat în spatele obrazului. Când senzația de amărăciune și furnicături trece, mestecați puțin guma și puneți-o din nou în spatele obrazului. Astfel, nicotina va fi eliberată în porții mici. La fiecare 3-4 zile doza se reduce cu 1 gumă. Cursul tratamentului este de 12 zile. Film. Filmul este lipit de gumă sau suprafata interioara obrajii. În primele 3-5 zile, folosiți 4-8 filme pe zi. Din a 5-a până în a 8-a zi de 3 ori pe zi. Apoi, doza este redusă la fiecare 4 zile. Cursul tratamentului este de 15 zile.
Plasture cu nicotină Nicorette Analogii: plasturi cu nicotină Nicoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin.	Plasturele este format dintr-un material sintetic translucid și conține nicotină. Utilizarea acestuia vă permite să scăpați de sindromul de sevraj. Elimină tulburările de somn, creșterea apetitului, iritabilitatea, scăderea atenției. Pentru a scăpa de dependență, este necesar să reduceți treptat doza de nicotină. În acest scop sunt disponibile 3 tipuri de plasturi cu conținut ridicat, mediu și scăzut de nicotină.	Pentru persoanele cu dependență mare de nicotină (până la 2 pachete de țigări pe zi), se recomandă următorul regim: Nicorette 25 mg – 8 săptămâni. Nicorette 15 mg – 2 săptămâni. Nicorette 10 mg – 2 săptămâni. Celor care au fumat 1 pachet pe zi li se recomandă să înceapă tratamentul imediat de la pasul 2. Regimul de tratament pentru plasturi de la alți producători este similar. Plasturele se aplică pe pielea curată și uscată dimineața și se îndepărtează seara. Pentru ca nicotina să fie absorbită fără probleme, nu ar trebui să existe păr gros pe piele.
Medicamentele fără nicotină sunt utilizate la persoanele cu mai puțin de 5 ani de experiență în fumat
Champix	Substanța activă blochează receptorii, făcându-i insensibili la nicotină. În consecință, o persoană încetează să-și placă fumatul. Există senzații neplăcute asociate cu intoxicația organismului.	Zilele 1-3: 1 comprimat la o doză de 0,5 mg. 4-7 zile: 2 comprimate de 0,5 mg. Din ziua 8 trebuie să renunți la fumat. Din acest moment, luați 2 comprimate (1 mg fiecare) timp de 11 săptămâni.
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban)	Un antidepresiv folosit pentru a combate dependența de nicotină. Are un efect stimulator asupra psihicului, accelerează eliberarea de energie în celule, crește libidoul și promovează pierderea în greutate. De asemenea, ameliorează anxietatea și depresia care pot însoți renunțarea la fumat.	Din a 1-a până în a 7-a zi, 1 comprimat după masă. După aceasta, luați 2 comprimate pe zi. Durata tratamentului este de 7-9 săptămâni.

Amintiți-vă că totul medicamentele enumerate sunt medicamente, au contraindicații și pot provoca efecte secundare. Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră care remediu și în ce doză este potrivit pentru dumneavoastră.

Ajutor psihologic pentru a renunța la fumat

90% dintre fumători încearcă să scape singuri de dependența de nicotină. Pentru a face acest lucru, este suficient să luați o decizie fermă și să vă creați o motivație durabilă.

Gândiți-vă care dintre consecințele fumatului vă sperie cel mai mult. Sunt foarte multe:

• Gangrenă și amputație de picior;
• Tumori canceroase;
• descompunerea plămânilor;
• Moarte subită din cauza accidentului vascular cerebral sau a infarctului;
• Astmul și bronșita la copiii care devin victime ale fumatului pasiv.

Scrieți o listă pe o jumătate de coală de hârtie consecințe neplăcute care îl așteaptă pe fumător. Pe cealaltă jumătate este o listă de „bonusuri” pe care le veți primi renunțând la fumat: piele frumoasă, dinți albi, respirație proaspătă, plămâni sănătoși... Puneți această bucată de hârtie astfel încât să fie mereu vizibilă și să vă mențină motivat.
Ia-ți o pușculiță. Pune deoparte suma pe care ai cheltuit-o pe fumat în fiecare zi. Oferă-ți periodic cadouri frumoase cu banii economisiți.

Nu căutați semne ale simptomelor de sevraj. Studiile au arătat că probabilitatea dezvoltării sindromului de sevraj nu este atât de mare. Dacă totuși observi că memoria ta s-a deteriorat și a devenit mai greu de concentrat, atunci ia tinctură de ginseng sau eleuterococ. Aceste stimulente naturali nu mai rău decât nicotina, ele activează activitatea sistemului nervos și procesele metaboliceși, în plus, vor ajuta la curățarea rapidă a organismului de toxine.

Cine poate ajuta în lupta împotriva dependenței de nicotină?

Pentru persoane fizice sau psihoterapie de grup Puteți contacta o clinică de tratament pentru droguri sau un psiholog specializat în recuperarea dependenței. Statisticile spun că asistența psihoterapeutică crește șansele de succes de 1,5 ori.

Obțineți ajutor gratuit de la un psihoterapeut posibil în stat și municipal institutii medicale. O condiție necesară este o recomandare de la medicul dumneavoastră curant de la clinică. in afara de asta consultatii gratuite pot fi obținute de la centrele de reabilitare.

Consultații plătite poate fi obținut de la instituțiile medicale publice fără trimitere. Și, de asemenea, în instituții non-statale de psihiatrie și psihoneurologice și cu un psihoterapeut privat practicant.

Au fost dezvoltate multe tehnici psihologice eficiente pentru a ajuta oamenii să renunțe la fumat.

1. Metodologia lui Vladimir Zhdanov

   Tehnica este cunoscută sub numele de „Patru respirații împuțite”. Scopul ei este de a provoca dezgust persistent la fumat. Pentru a face acest lucru, trebuie să gusti fumul de tutun și să-l mesteci.

   Când doriți să fumați, nu inhalați fumul în plămâni, ci țineți-l în gură. Aruncă capul înapoi, închide nasul și mestecă intens fumul cu gura închisă. După 20 de secunde va apărea în gură gust urât. Continuați să mestecați încă 10 secunde și apoi împingeți fumul în plămâni. Vor apărea senzații neplăcute și nevoia de a tuse - acest lucru se datorează activării receptorilor care sunt menționați să vă protejeze de fumul de tutun. Pentru a consolida rezultatul, mai luați 2 pufuri de fum „mestecat”.

   A patra inspirație – inspirați cu plămânii plini. După aceasta, tusește fumul, încordându-ți mușchii. abdominale. Apoi notați pe pachet data și ora la care ați luat 4 respirații urâte. După asta nu mai poți fuma. Dacă dorința de a inspira devine irezistibilă, atunci repetă tehnica de mestecat a fumului.

   Prelegerile video ale profesorului Jdanov ajută la întărirea motivației. Ei acționează în două direcții: demonstrează clar răul de la fumat și creează necesarul atitudine psihologică.

2. Allen Carr" Calea ușoară renunță la fumat"

   Tehnica a fost dezvoltată în urmă cu mai bine de 30 de ani. Statisticile spun că în fiecare an ajută 1 milion de oameni să se lase de fumat. Scopul tehnicii este de a ajuta o persoană să renunțe la fumat fără a exercita voință, droguri sau alte ajutoare.

   Esența tehnicii este conturată în cartea cu același nume. Această metodă poate fi descrisă pe scurt în 2 puncte.

   1. Luați o decizie fermă și conștientă că nu veți mai fuma niciodată.
   2. Bucură-te de noua ta viață și nu te deprima.
   Cartea arată într-un mod foarte bine motivat de ce ar trebui să te lași de fumat și ce beneficii obții dacă faci o alegere în favoarea unui stil de viață sănătos. Acest lucru ajută la eliminarea îndoielilor și a tentațiilor de a fuma „ultima țigară”.
   
3. Cod de fumat

   Această metodă se bazează pe sugestia hipnotică și influența bio-electrică asupra subconștientului. Codarea ajută la dezvoltarea reflex condiționat, îndreptată împotriva fumatului.

   Scopul codificării este de a insufla unei persoane o aversiune față de fumat. Codarea este efectuată de psihologi și psihoterapeuți. În unele cazuri, preoții și vindecătorii tradiționali folosesc această metodă.

   Puteți codifica doar o persoană care a decis deja să renunțe la fumat. În cazul în care a venit în urma convingerii rudelor, atunci efectul codificării va fi de scurtă durată. O altă condiție pentru o codificare de succes este calificările unui specialist.

   Hipnoza și acupunctura ajută la sporirea efectului asupra psihicului. Unii oameni folosesc efectul placebo cu succes. Pacientului i se spune că, după ce a luat un medicament mega-eficient, nu va mai avea niciodată dorința de a fuma. Și deși sub masca medicamentului în capsulă poate exista zahăr obișnuit, dar ideea este ferm înrădăcinată în minte că nu mai există nicio dorință de tutun.

4. Programare Neuro Lingvistica. Tehnica leagănului

   Această tehnică se bazează pe reprogramarea subconștientului. Scopul său este de a crea în subconștient o imagine vie a ceea ce vrei să devii. Este potrivit pentru aproape toți oamenii și ajută la scăparea de diferite tipuri de dependență în același timp. NLP este folosit de psihologi, dar poți scăpa singur de obiceiurile proaste.

   Tehnica leagănului constă din cinci etape.

   Etapa 1. Răspunde la întrebările.

   • De ce fumez?
   • Cum îmi schimbă asta viața?
   • Ce beneficii îmi aduce fumatul?
   Etapa 2. Determinați motivul pentru care renunțați la fumat.
   • Ce voi realiza renunțând la fumat?
   • Ce beneficii îmi va aduce dacă mă las de fumat?
   Etapa 3. Formarea unei imagini negative a „cheii de pornire”

   Imaginați-vă o imagine nu foarte plăcută asociată cu fumatul. De exemplu, o mână osoasă galbenă care ține o țigară.

   Etapa 4. Formarea unei „imagini pozitive”

   Imaginează-ți o imagine pozitivă a ta, spunându-le cu mândrie prietenilor tăi că ai reușit să-ți depășești dependența.

   Etapa 5. Schimbarea imaginilor.

   Imaginați-vă o imagine negativă și apoi înlocuiți-o cu una pozitivă. Luați o scurtă pauză și repetați exercițiul. Creșteți treptat ritmul de schimbare a imaginilor. Le poți însoți cu o mișcare a mâinii sau cu o pocnire a degetelor. Imagine pozitivă ar trebui să devină din ce în ce mai luminos în conștiința ta, iar negativul ar trebui să se estompeze până când dispare complet.

5. acupunctura

   Această tehnică anti-fumat a fost dezvoltată în urmă cu mai bine de 40 de ani de neurochirurgul chinez H.L. Venin. Se bazează pe faptul că fumatul este un reflex condiționat – o cale care urmează impuls nervosîn creier. Când excitare nervoasăÎncă o dată merge pe această cale și apare dorința de a fuma.

   Scopul acupuncturii este de a eradica acest reflex. Influențare puncte reflexe pe auriculă sau încheietura mâinii, specialistul întrerupe trecerea impulsurilor de-a lungul căii reflexe.

   Sesiunile ar trebui să fie conduse de un reflexolog cu experiență. Durata sesiunilor este de 20-80 de minute. Pentru a obține rezultate de durată, unele persoane au nevoie de 2 ședințe, în timp ce altele au nevoie de 10-20.

Amintiți-vă că singura condiție care vă va permite să renunțați la fumat o dată pentru totdeauna este dorința dvs. fermă și conștientă de a scăpa de acest obicei prost. Dacă ești hotărât să scapi de dependență, atunci succesul te va aștepta cu siguranță!

Cod de fumat

Nicotina este o otravă puternică, comparabilă ca toxicitate cu cianura. În prezent se crede că doza de nicotină care poate duce la moartea omului este de 0,5-1 miligrame pe kilogram de greutate.

Doza letală de nicotină, adică doza care poate duce la moartea unei persoane, este de 0,5-1 miligrame pe kilogram de greutate.

O persoană consumă nicotină nu numai prin fumat, ci și prin tutun și tutun de mestecat. Să luăm în considerare aceste opțiuni separat.

țigări

Să luăm țigări care conțin 1 mg de nicotină. Pentru un fumător care cântărește 50 de kilograme, minim cantitate periculoasățigările vor fi de 25 de bucăți, maxim - 50. În consecință, pentru o persoană care cântărește 70 de kilograme, această sumă va fi de 35 și 70 de țigări. Țigările care conțin 3 mg nicotină reduc de trei ori numărul, iar pentru primul caz numărul va fi de 9 și 17 țigări, pentru al doilea - 12, respectiv 23 de țigări. Cu cât concentrația de nicotină din țigări este mai mare, cu atât poți fuma mai puține țigări deodată, fără riscul decesului.

În consecință, pentru o persoană care cântărește 70 de kilograme, această sumă va fi de 35 și 70 de țigări

Acest indicator depinde de mulți factori înrudiți, cum ar fi vârsta persoanei, stare generală sănătate, toleranta individuala nicotină Consumul de alcool sau medicamente, precum și dacă fumătorul este plin sau fumează pe stomacul gol.

Cu toate acestea, decesele prin otrăvire din cauza fumatului sunt extrem de rare. De ce? E simplu.

1. În timpul fumatului, o parte din nicotină este arsă și fum de tigara din această substanță rămâne doar o treime.
2. Nici nicotina care rămâne în fum după ardere nu este complet absorbită în sânge; o parte din ea rămâne în fumul expirat.
3. Concentrația de nicotină este redusă de formaldehida conținută în fumul de țigară.
4. Este pur și simplu imposibil să fumezi un număr letal de țigări deodată. Chiar dacă o persoană fumează țigări una după alta, cel mai probabil va suferi otrăvire cu nicotină, va avea greață, uneori vărsături și nu va putea continua.

Astfel, moartea din cauza intoxicației cu nicotină prin fumat este aproape imposibilă.

Tutun de mestecat

În procesul de mestecat a tutunului, în organism intră mult mai multă nicotină decât cu fumul de tutun, deoarece concentrația de nicotină în el este de câteva ori mai mare decât cea a țigărilor și nu există factori care să reducă nivelul acestuia, ca și în cazul fumatului. Astfel, dacă o porție de tutun de mestecat conține 5 mg de nicotină, atunci pentru o persoană care cântărește 50 kg, consumul a 5-10 porții la un moment dat poate fi fatal.

Pentru o persoană care cântărește 50 kg, consumul a 5-10 porții odată poate fi fatal.

Ingestia accidentală sau intenționată de tutun este deosebit de periculoasă. Un adult este în pericol otrăvire severă, iar pentru un copil mic, înghițirea chiar și jumătate de țigară poate duce la moarte. Părinți, aveți grijă!

Noi calcule ale dozei letale de nicotină

Bernd Mayer, un om de știință austriac, a publicat datele sale de cercetare, care afirmă că doza letală de nicotină pentru oameni este de 0,5 grame. În cercetările sale, Mayer s-a bazat pe cazuri cunoscute decese din cauza nicotinei și pe baza dovezilor de toleranță umană, există mult mai multe doze pretinse a fi letale. Potrivit lui Mayer, comparând doza letală general acceptată de nicotină cu cazuri documentate de decese prin intoxicație cu nicotină, putem concluziona că doza letală de nicotină este mult mai mare.

Pentru oameni, doza letală de nicotină este de 0,5 grame (c) cercetările lui Mayer.

Apropo, dacă vă amintiți despre calul notoriu care a murit din cauza unei picături de nicotină și luați această picătură egală cu un gram, atunci, potrivit unor noi cercetări, jumătate din această doză de „cal” va ucide o persoană.

În acest articol nu vă voi încuraja să nu fumați. Cei care fumează - știu deja totul sau vor afla foarte curând. Acest articol este pentru cei care nu au început încă să fumeze.

Îți voi spune ce beneficii vei obține dacă nu asculți pe nimeni și începi să fumezi. O serie de oportunități interesante și chiar amuzante se vor deschide înaintea ta. Veți putea slăbi rapid, veți fi mai bine protejat de viol, membrii familiei vor începe să vă asculte mai mult și veți primi, de asemenea, o mulțime de senzații tari din viață.

1. Consecințele fumatului. tutun de fumat - Cel mai bun mod Slăbește foarte repede excesul de greutate și devii slăbit. Nu mă crezi? Da exact. Nu va mai rămâne nicio picătură de greutate în exces în corpul tău.

Cancerul pulmonar este cel mai bun mod de a pierde în greutate foarte repede. Așa că oferă-ți cadoul cancerului - începe să fumezi. Veți crede că acesta nu este cel mai mult mod de încredere? La urma urmei, mulți oameni fumează, dar nu toată lumea face cancer. Să verificăm care sunt șansele tale să aștepți acel moment fericit din viața ta când faci cancer pulmonar și devii slăbit ca un model de modă.

Potrivit cercetărilor oamenilor de știință aproximativ 50% dintre toți cei care fumează în mod regulat vor muri de la sineYu, și prematur și din boli cauzate de fumat . În plus, jumătate dintre ei vor muri la vârsta mijlocie - chiar în zorii puterii lor. Imaginați-vă - aveți șanse de 50% să nu trăiți niciodată până la bătrânețe. Potrivit oamenilor de știință, tutunul va fi cel mai mult cauza comuna decese în rândul adulților. Astăzi fiecare al treilea deces la vârsta mijlocie este cauzat de fumat . Iată un link către un studiu științific care confirmă acest fapt:

De ce spun toate astea? Cert este că una dintre principalele cauze de deces din cauza fumatului este cancerul pulmonar. Dar o persoană care face cancer pulmonar pierde rapid în greutate și devine slabă. Și nu contează că mai devreme sau mai târziu vei muri de cancer pulmonar, pentru că și fără cancer pulmonar vei muri mai devreme sau mai târziu la bătrânețe. Principalul lucru este că îți poți îndeplini visul. Chiar dacă nu pentru mult timp, vei fi mândru să îmbraci hainele care adună praf în dulap de mult timp, pe care le-ai putea permite încă din prima tinerețe. Și fără diete. Mănâncă orice vrei. Și acum vă voi arăta cercetări științifice care demonstrează asta Fumatul de țigară este cauza directă și principală a cancerului pulmonar - 87% din toate decesele cauzate de cancer pulmonar . O perspectivă tentantă, nu-i așa?

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22943444
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23570286
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22882889
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6087005

Dacă ați început deja să fumați, nu vă lăsați sub nicio formă. Arată-ți voința. Orice sarcină trebuie îndeplinită. Așteaptă și succesul tău este garantat în proporție de 50%. Cercetare științifică arătați că, după ce vă lăsați de fumat, șansele de a vă face cancer pulmonar încep să scadă în fiecare an , iar eforturile tale anterioare și banii irositi pe țigări vor fi în zadar. Iată un link către un astfel de studiu:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8445673

2. Fumatul de tutun este cea mai bună armă împotriva tentativei de viol. Dragi doamne, înarmați-vă cu o țigară, aveți răbdare și, într-o zi, nu vă va fi teamă să rămâneți singure cu un bărbat necunoscut.

Ei bine, gândește-te singur. Încearcă să-i zâmbești bărbatului care te deranjează, la fel ca în poza următoare.

Probabil crezi că un astfel de zâmbet este disponibil doar pentru câțiva aleși și nu pentru toți cei care fumează? Nu aveți dreptate. Pentru a fi sigur, vă sugerez să vă uitați la unele dintre numeroasele studii științifice care arată cum fumatul distruge dinții și provoacă boli parodontale și pierderea dinților :

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10972650
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10674963
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16223098
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919032
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24502245
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6578319
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11156044
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9326897

Notă: dacă doriți să obțineți efectul maxim, ca în imagine, atunci nu ar trebui să vă lăsați de fumat. La urma urmei, după cum arată cercetările, dacă te lași de fumat, atunci și dinții tăi nu se vor mai cari și să capete o înfățișare atât de terifiantă. Și dacă te lași de fumat și nu fumezi timp de 9 ani, atunci riscurile tale de a obține un astfel de zâmbet nu vor fi mai mari decât riscul oamenilor obișnuiți. Nu te lasa de fumat - rezultatele ajung la cele mai persistente. Iată un link către un studiu care confirmă că nu trebuie să te lași de fumat pentru a nu pierde efectul obținut:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16978490

Apare o întrebare rezonabilă. Dar dacă îți place un bărbat? Iată instrucțiuni despre ce să nu faci pentru a fi pe placul sexului opus dacă fumezi. Luați în considerare aceste mici detalii și totul va fi bine. La urma urmei, ele pot fi ascunse, dar excesul de greutate nu poate fi ascuns nicăieri. Și așa, dacă îți place o persoană:

• nu-i zâmbi
• nu-i arăta unghiile

- unghiile fumătorilor și nefumătorilor

3. Fumatul de tutun este cel mai bun mod de a-i face pe ceilalți să le pese de tine și de a-ți transforma viața în bine.

Asa de. Veșnica dispută - cine va avea grijă de cine după de ani lungi căsătorie. Imaginați-vă că aveți o boală cardiacă. Nu poți fi supărat, ceea ce înseamnă că nu poți fi contrazis - de îndată ce îți apuci inima. Trebuie să fii condus cu mașina pentru a nu fi supraîncărcat de mersul lung. Preocuparea constantă duce la obiceiul de a ceda în tine. Și credeți-mă, acest lucru vă va fi de folos nu numai pentru dvs., ci și pentru toți membrii familiei dvs. La urma urmei, în fericit relații familiale Unul trebuie să cedeze întotdeauna celuilalt. Atunci nu vor exista certuri sau dispute inutile. Viața va fi mai lină și mai calmă. Și la bătrânețe nu vei deranja pe nimeni, pentru că vei muri devreme.

Vă pot asigura că dacă soțul dumneavoastră conduce imagine sănătoasă viața, și fumezi, ești garantat că vei fi capul familiei. Deoarece, dacă fumezi, ești garantat să faci ateroscleroză, boală coronariană, atac de cord sau accident vascular cerebral care amenință. Și iată garanția mea - acestea sunt link-uri către doar câteva studii științifice care vă garantează toate deliciile enumerate în viitorul apropiat:

• Fumătorii au de 3 ori mai multe șanse de a muri din cauza unui accident vascular cerebral >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9039379
• Infarct >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22773074
• Deces de la >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10665889
• >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18448814
• Colesterol ridicat >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25601961
• Tromboză, ateroscleroză, atac de cord, boală coronariană, accident vascular cerebral și deces >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17979794

Probabil vei spune că nu există garanții că vei avea o inimă rea? Nu aveți dreptate. În plus. Există un studiu care arată că Dacă aveți tensiune arterială mare și fumați, aveți șanse de 8 ori mai mari să faceți un atac de cord . Gândiți-vă la această cifră - garanția este de 8 ori. Și iată un link către un studiu care demonstrează această creștere de opt ori:

Notă: Nu vă lăsați de fumat. Dacă renunțați la fumat, riscul de a muri din cauza unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord se va înjumătăți . Link-uri către studii:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2286855
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9919475

4. Fumatul de tutun este, de asemenea, încrederea ta că nu vei deveni niciodată donatorul nimănui, ceea ce înseamnă că nimeni nu îți va lua ilegal rinichiul.

Glume la o parte, donarea de organe interne este o întreagă afacere subterană. Și mulți oameni suferă de asta. De multe ori, medicii nu reușesc în mod deliberat să salveze oamenii după un accident sau, în alte cazuri, pentru a elimina organ intern pentru client. Dar înainte de aceasta, medicii trebuie să se asigure că organul intern al unei astfel de persoane este sănătos. Aici fumatul este util. fapt dovedit științific - fumatul provoacă boli renale cronice . Rinichii afectați de inflamație nu sunt potriviți pentru donație. O cantitate mare cercetările arată acest fapt:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552933
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20685820
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892062

De ce astfel de rinichi nu sunt potriviți pentru donație? Ce fel de donație? Omul cu inflamație cronică rinichiul însuși va avea nevoie în curând de noi rinichi.

5. Fumatul de tutun este o viață incitantă și vibrantă, plină de senzații luminoase, de neuitat, extrem de palpitante.

Potrivit legendei, în secolul al XIX-lea, prizonierii din închisorile rusești erau obligați să joace la ruleta rusă. Iar gardienii unor astfel de închisori (bani câștigați) au făcut pariuri dacă un astfel de jucător va muri sau va supraviețui. Esența jocului a fost că jucătorului i se dădea un revolver cu un singur cartuș în cilindru. Jucătorul a rotit o astfel de tobă și apoi a apăsat pe trăgaci, punând botul pistolului la tâmplă. Dacă ai noroc sau ghinion. De-a lungul timpului, acest joc de noroc și joc captivant a prins rădăcini în rândul ofițerilor ruși - a fost numit „ruletă husar”.

Fumatul este o ruletă modernă de husari. Noi fumăm și cineva câștigă bani din asta. Și nu contează în ce rol suntem. Toți participanții beneficiază. De acord, viața merită trăită pentru fior. Iar fumatul ne oferă o mulțime de astfel de senzații tari. Cercetările științifice arată că fumatul ne poate ucide în 24 de minute căi diferite. Iată câteva dintre studiile în care oamenii de știință au descris aceste metode:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1410056
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15173269
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10675383

Deci, vă sunt disponibile următoarele:

1. cancer de plamani
2. osteoporoza
3. atac de cord
4. accident vascular cerebral
5. cancer bucal
6. carcinom esofagian
7. cancer la stomac
8. cancer de pancreas
9. cancer laringian
10. cancer de prostată
11. cancer cervical
12. cancer mamar
13. cancer de colon
14. cancer Vezica urinara
15. cancer de rinichi
16. leucemie, în special leucemie mieloidă acută
17. boli ale inimii respiratorii
18. anevrism aortic
19. boala pulmonară obstructivă cronică
20. pneumonie (pneumonie)
21. ciroza hepatică
22. cancer de ficat
23. etc.

În Europa, aproximativ 750.000 de oameni au murit din cauza fumatului numai în 1990, iar fumatul în sine este încă principala cauză a decesului prematur la persoanele de vârstă mijlocie. În China, fumatul este principala cauză de deces în rândul persoanelor în vârstă. Concluzie: Nimic în lume nu ucide atât de mulți oameni ca fumatul. cu adevărat - fior. Fumați și trăiți o viață colorată. Iată link-uri către studii care demonstrează acest lucru:

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9194026
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12411086

6. Dacă cineva îți spune că nu ar trebui să fumezi, atunci îți recomand să te înarmezi cu argumentele fierbinți prezentate în următorul videoclip. Aceste argumente vă permit să obțineți scuze absolute.

7. Și în concluzie, urmăriți aceste videoclipuri, după părerea mea, foarte amuzante și scurte.

Aproape în fiecare zi sunt publicate noi descoperiri științifice și noi modalități de a combate cu succes bătrânețea. Mulți oameni de știință vorbesc deja despre o victorie rapidă asupra bătrâneții. Vă invităm să vă abonați la articole noi despre resursa noastră pentru a fi mereu la curent cu cele mai recente realizări.

Mulți fumători se tem să moară într-un accident de circulație, să devină victima unui accident sau a unei infracțiuni, dar nu se gândește la faptul că moartea din cauza fumatului este o amenințare mai reală pentru ei. Potrivit statisticilor, oamenii mor din cauza asta în Rusia în fiecare an mai multi oameni decât să moară sub roțile vehiculelor sau ca urmare a altor accidente. Dacă o persoană moare din mâna unui ucigaș, se îneacă, se prăbușește sau este rănită mortal într-un accident, relația cauză-efect este evidentă. Mortalitatea din cauza fumatului crește în fiecare an, dar este mai dificil să ții evidența unor astfel de decese. La urma urmei, oamenii, de regulă, nu mor direct în procesul de fumat, cu o țigară în mâini, cauza morții este boală gravă cauzate de acest obicei.

Potrivit statisticilor, la fiecare 6 secunde în lume, cineva moare din cauza consecințelor fumatului; într-un minut este deja 10 persoane, iar într-o zi - mai mult de 14 mii. Fumatul ucide peste 5 milioane de oameni pe an, dintre care peste 260 de mii sunt rezidenți ai Rusiei. Pe măsură ce consumul de produse din tutun crește în Rusia și în multe alte țări, până în 2020 decesele cauzate de fumat vor depăși 10 milioane de oameni pe an. Dacă de-a lungul întregului secol 20, aproximativ 100 de milioane de oameni au murit din cauza bolii, atunci până la sfârșitul secolului 21, în acest ritm, această cifră înspăimântătoare promite să crească de 10 ori. Un miliard de vieți terminate prematur reprezintă un preț mare de plătit pentru incapacitatea de a renunța la o dependență.

Dacă analizăm principalele cauze ale mortalității în țara noastră, rezultă că de două ori mai mulți oameni mor din cauza fumatului într-un an. mai puțini oameni decât din cauza abuzului de alcool, dar de 10 ori mai mult decât mor în accidente rutiere. Conform datelor din 2010, mortalitatea prin fumat a fost de 17% din numărul total decese în Rusia. În anii următori nivel general mortalitatea a scăzut, dar fumatul a început să cauzeze și mai multe decese. Și fiecare a 5-a persoană în vârstă de muncă devine invalidă din cauza consecințelor fumatului.

De ce este periculos fumatul?

Oamenii care iau prima pufătură ar trebui să-și amintească câte boli grave care amenință handicapul sau moartea prematură se dezvoltă la fumători. Din păcate, consecințele fumatului se simt pe deplin atunci când un obicei prost se transformă într-o dependență, de care nu este deloc ușor de scăpat. Fumatorii cu experienta sunt supusi:

• tumori maligne diferite organe, în special sistemul respirator;
• boli respiratorii cronice: bronșită, emfizem, BPOC;
• boli cardiovasculare.

Boala coronariană este asociată cu îngustarea vaselor coronariene, ceea ce duce la o aprovizionare insuficientă cu sânge cel mai important organism, și amenință moarte subita din cauza infarctului miocardic. Fiecare al patrulea pacient care a murit din cauza bolii cardiace ischemice și a consecințelor acesteia a fumat. Bronșita cronică în sine este destul de neplăcută, dar poate fi vindecată. Iar dacă se complică cu astm și emfizem și se transformă în boală pulmonară obstructivă cronică, pacientul nu va mai putea reveni la o viață plină, chiar dacă se lasă de fumat. Pacienții cu astfel de boli își pierd prematur capacitatea de a lucra, iar fiecare an care trece le aduce doar suferințe suplimentare.

Pe lângă bolile fatale, fumatul provoacă o serie de alte boli grave care înrăutățesc semnificativ calitatea vieții. Provoacă micro-accidente vasculare cerebrale, ducând la agravare abilități mentale, și lovituri, provocând paralizie. Risc de ulcer peptic, orbire, boli de piele, fracturi osoase, pierderea dinților, îngustarea care amenință cangrena vasele periferice mult mai mare în rândul fumătorilor. Astmul lor este mult mai sever și mai puțin tratabil.

Fumatul cauzează foarte des disfuncție erectilă la bărbați, tulburări ale ciclului menstrual la femei, precum și infertilitate masculină și feminină. Dacă mama și tatăl fumează, probabilitatea de concepție copil sănătos nesemnificativ.

Dar riscul de mutații genetice și sever afecțiuni congenitale Copilul este foarte înalt. Deoarece 65% dintre bărbați și 30% dintre femei fumează în Rusia, majoritatea oamenilor vârsta fertilă, sănătatea națiunii și viitorul ei sunt în pericol.

Fumatul și cancerul

Riscul de a dezvolta cancer pulmonar este de 5 ori mai mare pentru cei care au început să fumeze înainte de vârsta de 15 ani, iar în Rusia numărul fumătorilor adolescenți este de aproximativ 3 milioane.98% dintre cei care au murit de cancer laringian erau bolnavi din cauza fumatului. Cel puțin 96% din cazurile mortale de cancer pulmonar apar la pacienții fumători, iar în 5% din cazuri această boală este cauzată de fumatul pasiv. Riscul de apariție a tumorilor maligne ale buzei, limbii, esofagului și stomacului și vezicii urinare crește de zece ori dacă o persoană fumează. De asemenea, fumătorii au mai multe șanse de a avea cancer de col uterin, rinichi, pancreas, rect și leucemie.

Fumatul scurtează viața

Din cauza obiceiului lor, fumătorii pierd mai mult de un an din viață. În Olanda, cercetătorii au stabilit că, toate celelalte condiții fiind aceleași, bărbații fumători trăiesc cu cel puțin 3 ani mai puțin decât nefumătorii, iar femeile își scurtează propria viață cu 11 ani.

În Rusia, „plata pentru fumat” este în medie de 10-15 ani de viață, iar mulți dintre compatrioții noștri ar putea trăi cu 30 de ani mai mult dacă nu ar fuma. 42% dintre bărbații care fumează nu trăiesc până la 70 de ani; pentru femei statisticile sunt și mai triste. Fiecare an suplimentar de fumat este deosebit de periculos. vârstă fragedă, iar 80% dintre bărbați și 50% dintre femeile din Rusia au început să fumeze în adolescență.

Și câteva numere mai elocvente:

• Este suficient să fumezi 1-2 pachete de țigări odată pentru a obține o doză letală de nicotină;
• din 4 mii de compuși chimici care alcătuiesc fumul de tutun, 30 sunt deosebit de toxici;
• moartea prematură amenință fiecare al 4-lea fumător, viața celorlalți devine dureroasă din cauza unor boli grave;

Din 1980 până în 2000, peste 5,8 milioane de ruși au murit din cauza fumatului. Câte vieți va lua acest mortal? obicei periculos pentru primii douăzeci de ani ai noului secol? Pentru a evita adăugarea la statisticile înspăimântătoare, trebuie să renunțați la fumat înainte de a fi prea târziu.

Statisticile nu mint

Veți fi surprinși, dar majoritatea fumătorilor înrăiți, a căror dependență de nicotină durează ani de zile, nu sunt expuși riscului de cancer pulmonar, potrivit revistei online LiveScience. Și mai puțini dintre ei riscă să se familiarizeze îndeaproape cu alte tipuri de cancer - gât, laringe, buze etc. Cu toate acestea, aceste statistici nu fac ca campaniile anti-tutun pregătite cu grijă, menite să aibă grijă de sănătatea națiunii, să fie mai convingătoare. Prin urmare, cifrele sunt „întors pe dos” și încep să pară înfricoșătoare: 30% din toate decesele cauzate de cancer sunt fumători, dintre aceste decese, 87% se datorează cancerului pulmonar, riscul de a dezvolta cancer pulmonar la un fumător este de 23 de ori mai mare decât la un nefumător, dependența de nicotină crește de mai multe ori probabilitatea de a dezvolta alte tipuri de cancer etc. Contează toate aceste cifre? Pentru un fumător intens - niciunul. Pe internet găsesc multe site-uri unde toate aceste cifre sunt supuse analizei sceptice și infirmate. Raționamentul este foarte simplu: există mulți oameni care trăiesc în lume și trebuie să moară din cauza ceva.

Adevăruri simple

Din anumite motive, toată lumea preferă să ignore cele mai nemiloase fapte despre fumat, eliminându-le cu afirmații din seria „viața este în general dăunătoare”. De exemplu, că jumătate dintre fumători vor muri din cauza bolilor legate de fumat, iar 50% dintre ei nu vor trăi până la 50 de ani. Acest lucru este dovedit de datele dintr-un studiu inițiat de oamenii de știință britanici și care a durat 50 de ani din 1951. Aceste date sunt confirmate indirect de Nurses' Health Study, publicat în luna mai a acestui an în Journal of the American Medical Association, care indică, în special, că 64% dintre asistentele care fumau au murit din cauza bolilor legate de fumat. un fumător american vârsta medie este de 64 de ani, adică cu 14 ani mai puțin decât nivelul mediu de viață al populației țării.

Privind aceste cifre, înțelegeți că nu există multe obiceiuri proaste în lume care să poată fi comparate cu fumatul în ceea ce privește impactul lor asupra sănătății și vieții umane.

Mai mult decât cancer

Un aspect al problemei asociate cu subestimarea riscului real de fumat se concentrează pe legătura dintre fumat și cancerul pulmonar. De fapt, cel mai mare risc pentru sănătate este bolile cardiovasculare, care duc la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale care ucid mai mulți fumători decât toate tipurile de cancer la un loc. Boala pulmonară obstructivă cronică este frecventă printre fumători, ceea ce provoacă îngustarea plămânilor. căilor respiratorii si incepe formarea bronsitei cronice. În plus, fumatul provoacă o scădere a imunității și disfuncție sexuală.

În ciuda oricăror fapte, principalul argument al fumătorilor înrăiți care nu intenționează să renunțe la obiceiul lor prost rămâne afirmația că fumatul nu omoară pe toată lumea. Aproximativ 50% dintre fumători trăiesc de fapt până la o vârstă înaintată, deși cu pierderi - vedere slabă, miros urât din gură, dinți galbeniși senzații de gust plictisitoare.

Renunțarea la fumat este foarte dificilă. Dar primul pas spre aceasta este conștientizarea faptului că riscul de a muri din cauza fumatului este absolut real. Și apoi decideți dacă merită să încercați să o evitați.