Ajutor pe Tele2, tarife, intrebari

– redundant grăsime corporală V țesut subcutanat, organe și țesuturi. Se manifestă ca o creștere a greutății corporale cu 20 la sută sau mai mult din medie din cauza țesutului adipos. Provoacă disconfort psiho-fizic, provoacă tulburări sexuale, boli ale coloanei vertebrale și articulațiilor. Crește riscul de a dezvolta ateroscleroză, boală coronariană, hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral, diabet zaharat, leziuni renale, leziuni hepatice, precum și invaliditate și mortalitate din aceste boli. Cel mai eficient tratament pentru obezitate este utilizarea combinată a 3 componente: dieta, activitatea fizică și adaptarea psihologică adecvată a pacientului.

Tipul endocrin de obezitate se dezvoltă cu patologia glandelor secretie interna: hipotiroidism, hipercortizolism, hiperinsulinism, hipogonadism. Cu toate tipurile de obezitate, tulburările hipotalamice sunt observate într-un grad sau altul, care sunt fie primare, fie apar în cursul bolii.

Simptome de obezitate

Un simptom specific al obezității este excesul de greutate corporală. Depunerile de grăsime în exces se găsesc pe umeri, abdomen, spate, părți laterale ale corpului, spatele capului, coapse, zona pelviană, în timp ce se remarcă subdezvoltarea sistem muscular. Aspectul pacientului se modifică: apare o bărbie dublă, se dezvoltă pseudoginecomastie, pe stomac pliuri grase atârnă sub formă de șorț, șoldurile iau forma unor pantaloni de călărie. Herniile ombilicale și inghinale sunt tipice.

Pacienții cu gradele I și II de obezitate pot să nu aibă plângeri speciale, dar cu mai multe obezitate severă Se notează somnolență, slăbiciune, transpirație, iritabilitate, nervozitate, dificultăți de respirație, greață, constipație, edem periferic, durere la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor.

Pacienții cu obezitate de gradul III-IV dezvoltă tulburări cardiovasculare, respiratorii, sistemele digestive. În mod obiectiv, sunt detectate hipertensiunea arterială, tahicardia și zgomotele cardiace înfundate. O poziție înaltă a cupolei diafragmei duce la dezvoltarea insuficienței respiratorii și a bolii cardiace pulmonare cronice. Apare infiltrarea grasă a parenchimului hepatic, colecistită cronică și pancreatită. Dureri la nivelul coloanei vertebrale, simptome de artroză a gleznelor și articulațiile genunchiului. Obezitatea este adesea însoțită de nereguli menstruale, inclusiv dezvoltarea amenoreei. Transpirația crescută provoacă dezvoltarea boli de piele(eczeme, piodermie, furunculoză), apariția de acnee, vergeturi pe abdomen, șolduri, umeri, hiperpigmentări ale coatelor, gâtului, locuri de frecare crescută.

Obezitatea tipuri variate are simptome generale similare, se observă diferențe în modelul de distribuție a grăsimilor și prezența sau absența semnelor de afectare a sistemului endocrin sau nervos. Odată cu obezitatea nutrițională, greutatea corporală crește treptat, depozitele de grăsime sunt uniforme, uneori predominante la nivelul coapselor și abdomenului. Simptomele leziunii glandele endocrine lipsesc.

În cazul obezității hipotalamice, obezitatea se dezvoltă rapid, cu o depunere predominantă de grăsime pe abdomen, coapse și fese. Există o creștere a apetitului, în special seara, sete, foamea de noapte, amețeli, tremor. Tulburările trofice ale pielii sunt caracteristice: vergeturi roz sau albe (dungi de întindere), piele uscată. Femeile pot dezvolta hirsutism, infertilitate, tulburări ciclu menstrual, la bărbați - deteriorarea potenței. Apare disfuncție neurologică: dureri de cap, tulburări de somn; tulburări autonome: transpiratie, hipertensiune arteriala.

Forma endocrină a obezității se caracterizează printr-o predominanță a simptomelor bolilor de bază cauzate de tulburări hormonale. Distribuția grăsimii este de obicei neuniformă, cu semne de feminizare sau masculinizare, hirsutism, ginecomastie și vergeturi cutanate. O formă particulară de obezitate este lipomatoza - hiperplazie benignățesut adipos. Manifestată prin numeroase lipoame simetrice nedureroase, se observă mai des la bărbați. Există și lipoame dureroase (Dercum lipomatosis), care sunt localizate pe membre și pe trunchi, sunt dureroase la palpare și sunt însoțite de slăbiciune generalăși prurit local.

Complicațiile obezității

Cu exceptia probleme psihologice Aproape toți pacienții obezi suferă de unul sau mai multe sindroame sau boli cauzate de supraponderal: IHD, diabet zaharat tip 2, hipertensiune arteriala, accident vascular cerebral, angina pectorală, insuficiență cardiacă, colelitiază, ciroză hepatică, sindrom de apnee în somn, arsuri la stomac cronice, artrită, artroză, osteocondroză, sindrom de ovar polichistic, scăderea fertilității, libidoul, tulburare funcția menstruală etc.

Obezitatea crește probabilitatea apariției cancerului de sân, ovarian și uterin la femei, a cancerului de prostată la bărbați și a cancerului de colon. Există, de asemenea, un risc crescut moarte subita pe fondul complicațiilor existente. Rata de mortalitate pentru bărbații cu vârsta cuprinsă între 15 și 69 de ani cu o greutate corporală reală care este cu 20% mai mare decât greutatea corporală ideală este cu o treime mai mare decât pentru bărbații cu greutate normală.

Diagnosticul obezității

Când examinați pacienții obezi, acordați atenție istoricului medical, predispoziției familiei, aflați indicatorii de minim și greutate maxima după 20 de ani, durata dezvoltării obezității, măsurile luate, obiceiurile alimentareși stilul de viață al pacientului, bolile existente. Pentru a determina prezența și gradul de obezitate, se utilizează metoda de determinare a indicelui de masă corporală (IMC) și a greutății corporale ideale (IB).

Natura distribuției țesutului adipos pe corp este determinată prin calcularea unui coeficient egal cu raportul dintre circumferința taliei (WC) și circumferința șoldului (HC). Prezența obezității abdominale este indicată de un coeficient care depășește 0,8 pentru femei și 1 pentru bărbați. Se crede că riscul de a dezvolta boli concomitente mare la bărbați cu WC > 102 cm și la femei cu WC > 88 cm. Pentru a evalua gradul de depunere grăsime subcutanata determinați dimensiunea pliului cutanat.

Cel mai rezultate precise determinarea locației, volumului și procentului de țesut adipos din greutatea corporală totală se obține prin metode auxiliare: ecografie, rezonanță magnetică nucleară, tomografie computerizată, densitometrie cu raze X etc. Dacă pacienții sunt obezi, au nevoie de consultații cu un psiholog, nutritionist si instructor de kinetoterapie.

Pentru a identifica modificările cauzate de obezitate, determinați:

• indicatori tensiune arteriala(pentru a detecta hipertensiunea arterială);
• profilul hipoglicemic și testul de toleranță la glucoză (pentru depistarea diabetului zaharat de tip II);
• nivelurile de trigliceride, colesterol, lipoproteine ​​scăzute și densitate mare(pentru evaluarea tulburărilor metabolismului lipidic);
• modificări ale ECG și ecocardiografie (pentru a identifica tulburările sistemului circulator și ale inimii);
• nivel acid uric V analiza biochimică sânge (pentru a detecta hiperuremia).

Tratamentul obezității

Fiecare persoană obeză poate avea propria sa motivație pentru a pierde în greutate: efect cosmetic, reducerea riscurilor pentru sănătate, îmbunătățirea performanței, dorința de a purta haine mai mici, dorința de a arăta bine. Cu toate acestea, obiectivele pentru pierderea în greutate și ritmul acesteia ar trebui să fie realiste și să vizeze, în primul rând, reducerea riscului de complicații asociate cu obezitatea. Tratamentul pentru obezitate începe cu dietă și exerciții fizice.

Pentru pacienții cu IMC

Atunci când urmează o dietă hipocalorică, metabolismul bazal scade și energia este conservată, ceea ce reduce eficacitatea terapiei dietetice. Prin urmare, o dietă hipocalorică trebuie combinată cu exercițiul fizic, care crește procesele de metabolism bazal și metabolismul grăsimilor. Scop post terapeutic indicat pacienților care urmează tratament spitalicesc cu obezitate severă pentru o perioadă scurtă de timp.

Tratamentul medicamentos al obezității este prescris atunci când un IMC este > 30 sau dieta este ineficientă timp de 12 săptămâni sau mai mult. Acțiunea medicamentelor din grupa amfetaminelor (dexafenfluramină, amfepramonă, fentermină) se bazează pe inhibarea foamei, accelerarea sațietății și efectul anorectic. Cu toate acestea, este posibil efecte secundare: greață, gură uscată, insomnie, iritabilitate, reactii alergice, dependență.

În unele cazuri, este eficientă administrarea adipozinei, medicamentul mobilizator de grăsimi, precum și a antidepresivului fluoxetină, care modifică comportamentul alimentar. Cele mai preferate medicamente astăzi în tratamentul obezității sunt sibutramina și orlistatul, care nu provoacă reactii adverse si dependenta. Acțiunea sibutraminei se bazează pe accelerarea apariției sațietății și reducerea cantității de alimente consumate. Orlistat reduce absorbția grăsimilor în intestine. Pentru obezitate se efectuează terapie simptomatică bolile principale și concomitente. În tratamentul obezității, rolul psihoterapiei (conversație, hipnoză) este ridicat, schimbând stereotipurile dezvoltate. comportament alimentar si stilul de viata.

Prognoza și prevenirea obezității

Intervenții în timp util, sistematice pentru tratamentul obezității aduc rezultate bune. Deja cu o scădere a greutății corporale cu 10%, rata globală a mortalității scade cu >20%; mortalitate cauzată de diabet > peste 30%; cauzate de obezitatea concomitentă boli oncologice, > cu 40%. Pacienții cu gradele I și II de obezitate rămân capabili să lucreze; Cu gradul III– primesc invaliditate grupa III, iar în prezența complicațiilor cardiovasculare, dizabilitate grupa II.

Pentru a preveni obezitatea, o persoană cu greutate normală trebuie să cheltuiască doar atâtea calorii și energie cât primește în timpul zilei. Cu o predispoziție ereditară la obezitate, după vârsta de 40 de ani, cu inactivitate fizică, este necesară limitarea consumului de carbohidrați, grăsimi și creșterea proteinelor și planteaza mancare. Activitate fizică rezonabilă necesară: mers pe jos, înot, alergare, vizitarea sălilor de sport. Dacă sunteți nemulțumit de propria greutate, pentru a o reduce, trebuie să contactați un endocrinolog și un nutriționist pentru a evalua gradul de încălcări și a întocmi un program individual de scădere în greutate.

În prezent, oamenii nu au ocazia să mănânce corect, viața ne dictează propriile reguli și în loc să pregătim o salată ușoară pentru cină, ne mulțumim cu câteva sandvișuri sau hamburgeri. Organismul nu are timp să digere alimente atât de grele. Așa apare excesul de greutate. Obezitatea duce la probleme serioase. Se crede că, dacă greutatea unei persoane depășește greutatea normală cu 20% (această cifră poate fi obținută prin calcularea greutății folosind un tabel luând în considerare vârsta, tipul corpului, înălțimea și sexul), atunci aceasta înseamnă că persoana suferă. Un alt exemplu: atunci când talia ta atinge 90 cm sau mai mult, este timpul să tragi alarma. Și pentru a preveni această afecțiune este necesară prevenirea obezității.

Cum să recunoști problema

Ce înțeleg nutriționiștii prin diagnosticul de obezitate? Aceasta este o creștere a greutății corporale din cauza depozitelor de grăsime. Zonele cu probleme sunt coapsele, fesele, anterioare perete abdominal, glanda mamara.

Obezitatea este împărțită în mai multe grade și tipuri: 1, 2, 3 și 4 (în ordine crescătoare). Cantitatea de grăsime corporală indică în mod direct gradul de obezitate. Grad ușor este marcat cu numărul 1, când greutatea unei femei depășește norma cu 29%, a doua etapă – greutatea depășește norma cu 40% și ultima, cea mai severă etapă a obezității, când greutatea unei persoane depășește norma cu 2 ori.

Primele două grade de obezitate nu provoacă nicio îngrijorare unei persoane și rareori cineva acordă atenție modificărilor de greutate. Cel mai probabil, astfel de oameni sunt jenați de forma lor, dar nu o percep ca o problemă sau o boală. Puteți repara totul singur, urmând o dietă și făcând exerciții fizice.

Stadiile a 3-a și a 4-a ale bolilor se fac simțite prin creșteri de presiune și disfuncționalități organe interne, apare griji, durere in inima membrele inferioare. Încercările de a îmbunătăți starea nu funcționează rezultat pozitiv, deoarece este foarte dificil să faci exerciții fizice, o persoană obosește rapid și renunță.

Un nutriționist vă va ajuta să aflați gradul de obezitate în fiecare caz specific; el este ghidat de tabele speciale, calculând indicele de masă corporală, măsurând raportul dintre grăsimi și masa musculara(scanare 3D).

Tipuri de obezitate:

• primar, când o persoană mănâncă mai mult decât în ​​mod normal, dar nu consumă calorii în plus;
• secundar – perturbări grave în funcționarea organismului (boli) glanda tiroida, dezechilibru hormonal).

Cum să eviți să mănânci kilogramele în plus

Măsurile preventive pentru combaterea obezității sunt abordarea corectă la nutriţie şi moderată exercițiu fizic. Dacă aveți tendința de a fi supraponderal, trebuie să vă limitați în multe feluri - nu mâncați dulciuri, produse de patiserie, grăsimi și mancare prajita, și, de asemenea, renunțați la fast-food. Va trebui să încercăm să ne reconsiderăm nu numai rația zilnică, dar și forțați-vă să vă mișcați mai mult pentru ca organismul să piardă energie.

Prevenirea obezității:

1. Nutriție. Să fim atenți la ceea ce mănânci. Dacă aceasta este doar mâncare „rapidă” constând din carbohidrați greșiți, uitați de gogoși, prăjituri, produse de patiserie și bomboane delicioase. În plus, ar trebui să fii atent la cantitatea de sare pe care o consumi. Mâncarea sărată mărește pofta de mâncare și literalmente te „forțează” să mănânci măcar încă o mușcătură. Din același motiv, este necesar să se limiteze utilizarea sosurilor și pentru a nu provoca pofta de mâncare. Sarea reține și lichidul în organism, crescând treptat greutatea. Dacă persistă în corp apa in exces, atunci va promova formarea celulelor adipoase. Prin urmare, este necesar să renunțați definitiv la alimentele sărate și la gustările nesănătoase: eliminați complet consumul de fursecuri dulci, batoane dulci, ciocolate, băuturi dulci carbogazoase și. Gustări necontrolate din mers duce la consecințe triste, tu însuți nu vei observa cum va apărea pe șolduri și talie. excesul de grăsime. Pe baza celor de mai sus, MirSovetov recomandă să vă gândiți și să vă calculați propriile cheltuieli de calorii și venituri pe zi. Deci, dacă mănânci cu câteva procente mai mult decât în ​​mod normal într-o săptămână, ce se va întâmpla într-o lună sau într-un an? Îți poți imagina câte calorii mănânci vor fi depuse pe părțile tale?
2. Exercițiu fizic. Pentru persoanele care suferă de exces de greutate, este necesară abordarea corectă a alegerii activității fizice și a duratei antrenamentului. Deci, abia după 5 minute mușchii vor începe să se încălzească, după 10 minute carbohidrații vor deveni sursa de energie cheltuită și numai după 25-30 de minute de antrenament grăsimea va începe să se „topească”. Prin urmare, durata încărcăturii este de mare importanță, precum și intensitatea acestora. În mod normal, ritmul cardiac pentru a scăpa de depozitele de grăsime ar trebui să fie de până la 140 de bătăi pe minut. Ce exerciții vor ajuta la prevenirea obezității: schiul și mersul pe jos. Sarcina trebuie monitorizată constant pentru a nu răni mușchii și tendoanele. Atentie: daca greutatea ta depaseste norma cu 15 kilograme sau mai mult, atunci va trebui sa renunti la alergat si este mai bine sa incepi antrenamentul cu mersul pe jos. Trebuie să ajustați treptat sarcina, mărind durata antrenamentului cu 10 minute. Faceți exerciții sistematic, cel puțin de două ori pe săptămână și, cel mai bine, o dată la două zile. Înotul va ajuta la oprirea acumulării de grăsimi. Nu este deloc necesar să vă bateți intens în apă; înotul vă va ajuta să pierdeți multă energie. Apropo, mult mai mult decât atunci când te antrenezi în sală. Daca ai supraponderal, atunci este mai bine să începeți lupta împotriva depunerilor de grăsime cu exerciții în piscină. Iarna, puteți petrece un weekend în aer curat: schiatul nu numai că va ajuta la combaterea obezității, ci și o va întări, iar acest lucru este foarte important!
3. Stil de viata sanatos. Această întrebare îi încurcă pe mulți, este cu adevărat posibil? alimentație adecvată Activitatea fizică moderată nu este suficientă? Desigur, MirSovetov vă recomandă să încetați să beți alcool puternic, să uitați de bere și să vă lăsați de fumat. Multe fete, în căutarea subțirii, le este frică să scape de dependenta de tutun. Ei cred că țigările ajută la menținerea greutății și de îndată ce obicei prost se va termina, săgeata de pe scară se va strecura în sus. Acest lucru este parțial adevărat, deoarece tutunul ajută acizi grași fi eliberat, dar pe de altă parte, excreția excesivă de grăsimi stimulează organismul să muncească mai mult, astfel încât nu numai carbohidrații, ci și proteinele se vor transforma în grăsimi.

Sunt dietele cu adevărat atât de benefice?

De îndată ce observăm că excesul de grăsime a apărut pe burtă și coapse, imediat „luăm dietă”. Câteva zile de restricții alimentare și te poți bucura de primele succese - minus 1-2, sau chiar 3-4 kg. Ne-am atins scopul și ne întoarcem la modul obișnuit de viață. Din nou, în alimentație predomină dulciurile (înghețată, prăjituri, bomboane); kilogramele pierdute se întorc și încă un cuplu „se agață” de ei. De ce se întâmplă asta? Se dovedește că orice dietă are nu numai avantaje, ci și dezavantaje. Corpul trebuie să primească tot ce are nevoie; restricțiile duc la consecințe groaznice. Să luăm în considerare principiul modului în care funcționează mono-dietele: limităm complet consumul de alimente proteice, concentrându-ne pe un singur produs, ca urmare organismul experimentează un stres puternic în timp ce se adaptează la noua dietă. Celule graseÎn timpul perioadei de dietă rămân pe loc, doar se micșorează și încep să se prăbușească după șase luni! Îți poți imagina cât timp trebuie să te limitezi pentru a vedea rezultate? Acesta este motivul pentru care toate dietele scurte, inclusiv mono-dietele, sunt ineficiente.

Dacă decideți să țineți o dietă, trebuie să aveți răbdare și să faceți exerciții fizice. Dacă acest lucru nu se face, atunci pielea, împreună cu grăsimea pierdută, își pierde elasticitatea și ridurile.

Prevenirea obezității este o muncă serioasă pentru tine. Încă nu există o astfel de pastilă magică care să ajute și să rezolve instantaneu toate problemele. Așa că doar perseverența și determinarea te vor ajuta să te îngrași. Noroc!

Cum să faci față obezității la bătrânețe

Momentan problema greutate excesiva a devenit deosebit de relevantă atât în ​​rândul tinerilor, cât și al persoanelor în vârstă.

Motivele sunt multe și destul de diverse, dar rămâne faptul că obezitatea a devenit una dintre problemele stringente ale umanității. Nu fi sceptic în privința asta.

Statistic, persoanele în vârstă au de două ori mai multe șanse de a fi obezi decât persoanele mai tinere. Iar motivele sunt destul de clare: organismul tinde să se uzeze, nu poate digera aceleași alimente și în aceleași volume ca înainte.

În plus, o scădere a activității fizice odată cu vârsta își face treaba. Un stil de viață sedentar, culcat sau sedentar duce la acumularea de grăsime în organism și la scăderea productivității acestuia.

Apropiindu-ne de definitie, observam ca obezitatea reprezinta acumularea de tesut adipos si o crestere a greutatii corpului uman datorita acesteia.

Obezitatea este o boală cu curs sever si consecinte

Cauzele obezității

Circumstanțele care duc la obezitate variază foarte mult. Acestea pot fi atât factori psihologici (bariere morale), cât și factori fizici.

• Metoda de nutriție;
• Mod de viata;
• Boli;
• Alte.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre aceste motive:

Alimentație proastă

Probabil că este sigur să spunem că rău sau este cea mai frecventă cauză a obezității dintre cei enumerați.

Trebuie oferită alimentația unei persoane în vârstă atenție sporită. Mesele trebuie să fie hrănitoare, satisfăcătoare, dar echilibrate.

Este mai bine să mănânci alimente ușor digerabile, care nu supraîncărcă stomacul. Produse la care merită să fiți atenți origine vegetală– cereale, leguminoase, ierburi, legume și fructe.

Trebuie să fii atent cu acestea din urmă, dar cu siguranță ar trebui să le folosești o dată sau de două ori pe zi. Alimentele prăjite, foarte condimentate, trebuie evitate. Este mai bine să gătiți la abur - acest lucru nu numai că vă permite să păstrați cel mai mult caracteristici benefice produs, dar favorizează și absorbția rapidă și ușoară de către organism.

Stil de viata sedentar

Nu mai puțin motiv important ducând la pierderea în greutate – stilul de viață. Persoanele în vârstă sunt cel mai adesea supraponderale din acest motiv.

Mulți dintre ei sunt convinși că, din moment ce corpul lor este deja slăbit, atunci exercițiu fizic nu au nevoie. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi cazul. Activitatea fizică este necesară chiar atunci când corpul slăbește.

Desigur, persoanele în vârstă au limitări destul de evidente în ceea ce privește imagine activă viață: mușchii își pierd elasticitatea și alte motive (boală, alimentație proastă) își iau taxa.

În plus, mulți oameni în vârstă duc un stil de viață sedentar. În acest caz, este necesar să încărcați corpul în limite normale - faceți simplu, nu epuizant, dar stimularea și întărirea corpului.

Boli

Boala este o cauză la fel de semnificativă care duce la acumularea și depunerea de țesut adipos. Multe boli interferează cu munca sisteme critice uman: excretor și digestiv.

Boli ale organelor precum rinichi, ficat, boli tract gastrointestinal duce la disfuncționalități ale corpului și la acumularea de grăsime.

Alte motive

Alte cauze ale obezității includ factori genetici(predispoziție la această boală), somn insuficient, nivel crescut, perturbând funcția intestinală, precum și unele substanțe psihotropeși așa mai departe.

Tipuri de obezitate

De asemenea, merită luat în considerare faptul că obezitatea poate fi tipuri variateși forme. Din forme severe necesitând un tratament serios şi interventie medicala la cele mai blânde, nu mai puțin periculoase, dar mai ușor de tratat.

Oamenii de știință evidențiază următoarele tipuri obezitate:

1. Obezitate hipotalamică;
2. Obezitatea endocrina.

Obezitatea nutrițională este, de regulă, o consecință directă a alimentației proaste.

Aceasta poate include supraalimentarea sau consumul de alimente prost digerabile, precum și un stil de viață sedentar sau imobil.

Obezitatea endocrina

Obezitatea endocrina se dezvolta din cauza bolii Sistemul endocrin. Cel mai adesea aceasta este o încălcare a glandelor suprarenale și a glandei tiroide.

Obezitate hipotalamica

Obezitatea hipotalamică se caracterizează prin afectarea metabolismului grăsimilor. Motivele încălcării sale sunt variate: de la răni la infecții și otrăviri.

Aceasta este o boală cu mai multe fațete, însoțită și de tulburări de somn, dureri de cap, greață și așa mai departe.

Distribuția grăsimii corporale și etapele obezității

Distribuția grăsimilor în organism are loc după diferite criterii, atât individuale, cât și general acceptate. Distribuția individuală este caracterizată de tipul de corp al unei persoane: clepsidră, triunghi, măr și pere.

Definiția general acceptată a acumulării de grăsime indică faptul că acumularea de grăsime are loc în primul rând în zona pelviană la femei și în zona abdominală la bărbați.

Se obișnuiește să se distingă următoarele etape ale obezității în funcție de cantitatea de grăsime acumulată de organism:

• În primul rând (greutate în exces 10-29% din greutatea ideală);
• Al doilea (30-49%);
• Al treilea (50-99%);
• Al patrulea (mai mult de 100%).

În prima etapă, cantitatea de exces de greutate depășește norma cu 10-29%. În această etapă, tratamentul ar trebui să înceapă: egalizarea nutriției și creșterea activității fizice.

Etapele ulterioare sunt mai dificil de tratat și duc la multe consecințe care îngreunează funcționarea și recuperarea organismului.

Diagnosticarea greutății

Exista diferite căi determinarea greutății. Cel mai frecvent, conform opiniei general acceptate, este IMC.

IMC este indicele de masă corporală, se calculează destul de simplu, ținând cont atât de înălțime, cât și de greutate.

Greutatea corporală în kg împărțită la înălțime, calculată în metri, la pătrat

Exemplu de calcul: greutate 80 kg, inaltime 170 cm
IMC = (80/1,7*1,7)=27,6

Clasificarea etapelor în funcție de IMC este următoarea:

Există, de asemenea, un număr mare de calculatoare online care simplifică calculele.

Tratamentul obezității

Cele mai frecvente tipuri de tratament pentru obezitate sunt:

1. Tratament medicamentos;
2. Intervenție chirurgicală.

Cura de slabire

Dieta este cea mai sigură și optimă soluție la problema obezității.

Iar activitatea fizica poate reduce greutatea la nivelul dorit cu cele mai putine consecinte nocive pentru corpul unei persoane in varsta.

Tratament medicamentos

Tratamentul medicamentos se caracterizează prin administrarea de medicamente adecvate care reduc apetitul sau provoacă respingerea alimentelor.

Cu toate acestea, nu uitați că orice medicament are un număr de efecte secundare, în plus, efectul lor asupra organismului poate fi cel mai neașteptat.

Intervenție chirurgicală

Intervenția chirurgicală este cea mai periculoasă, deoarece nimeni nu este imun de greșelile medicilor, plus interferența externă în funcționarea organismului poate duce la cele mai neașteptate consecințe, inclusiv perturbarea funcționării organismului.

Concluzie

Trebuie să fii extrem de atent când rezolvi problemele cu excesul de greutate, mai ales dacă despre care vorbim despre persoanele în vârstă și corpurile lor slăbite. Pe lângă atitudinea psihologică de nemulțumire față de sine, obezitatea duce și la multe alte consecințe - dezvoltarea de noi boli și agravarea celor vechi.

Excesul de greutate crește sarcina asupra articulațiilor și mușchilor coloanei vertebrale și șoldului, ceea ce duce la dureri de spate. Articulaţiile şi coloană vertebrală. Discurile intervertebrale nu pot rezista la sarcină și sunt distruse.

În curs de dezvoltare. Perturbarea funcționării coloanei vertebrale - asociată cu fiecare organ al corpului nostru - duce la consecințe ireversibile.

Prin urmare, trebuie să fiți extrem de atenți și să vă monitorizați greutatea - să respectați o alimentație adecvată, o dietă și un stil de viață sănătos. Dacă apar probleme, contactați imediat specialiștii.

Specialiști în obezitate și oameni de care au încercat vreodată să scape kilogramele în plus, sunt bine conștienți de cât de dificil și dificil este să obții succesul dorit.

Mulți dintre noi suntem propria experiență Am învățat cât de greu este să slăbești chiar și cu cele mai moderne diete, iar când nu mai încerci, greutatea se reface destul de repede.

Experiența noastră arată că după menstruație tratament internatîntr-un cadru clinic alimentatie terapeutica, timp in care pacientii slabesc de la 10 la 20-25 kg, cei mai multi nu respecta recomandarile noastre, drept urmare se ingrasa din nou si apeleaza din nou la noi. Dacă avem în vedere că în țara noastră aproximativ un sfert din populația adultă este obeză, este clar că este imposibil să se prescrie tratament în spital tuturor persoanelor obeze. Acest lucru nu este necesar.

Obezitatea este o boală care nu poate fi vindecată printr-un singur curs de tratament în spital. Este necesar să fie tratat pentru obezitate destul de mult timp și la atingere rezultatul doritîmpiedică revenirea excesului de greutate. Trebuie să slăbești treptat, respectând în mod regulat o anumită dietă și nivelul necesar. activitate fizica. Doar în acest caz succes atins poate fi durabil, iar kilogramele pierdute pot fi irevocabile.

În legătură cu cele de mai sus important dobândește prevenirea apariției bolii (prevenție primară), precum și prevenirea revenirii excesului de greutate pierdut (prevenire secundară).

Trebuie remarcat faptul că problemele de prevenire a obezității rămân încă insuficient dezvoltate. Totuși, pe baza idei moderne despre cauzele și modalitățile de dezvoltare a obezității, măsurile care vizează prevenirea acestei boli pot fi împărțite în trei mari grupe: alimentație rațională; o combinație rezonabilă de activitate mentală și fizică, proporționalitate a costurilor fizice cu consumul de energie din alimente; munca educațională sanitară.

Unul dintre principiile fundamentale ale nutriției raționale este menținerea echilibrului energetic. Pentru a preveni dezvoltarea supraponderal corpul este important de știut valoare energetică rația zilnicăși consumul de energie pe zi. Când aportul de energie depășește consumul de energie pe o perioadă lungă de timp, grăsimile de rezervă se acumulează în organism. În acest sens, este necesar să monitorizați în mod regulat greutatea corporală și dacă aveți tendința de a acumula grăsimi în exces, ar trebui să vă limitați dieta și să reduceți aportul de energie din alimente.

Un principiu important al nutriției raționale este satisfacerea nevoii de nutrienți de bază - proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale. Raportul optim de proteine, grăsimi și carbohidrați este aproape de 1:1:4. Dacă se detectează o tendință spre creșterea în greutate, este necesar să se limiteze consumul de alimente în principal datorită grăsimilor animale și carbohidraților ușor digerabili. De obicei este recomandat să renunți la o parte din pâine produse din făină, dulciuri, untură, untură și înlocuiți-le cu legume și fructe crude, fierte, grăsimi vegetale. ÎN anul trecut Produsele cu conținut scăzut de grăsimi apar din ce în ce mai mult pe rafturile magazinelor - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, lapte, care au bune calități gustative cu conținut scăzut de calorii în comparație cu produsele lactate tradiționale.

Persoanele după vârsta de 30-40 de ani care încep să se îngrașă trebuie să se obișnuiască să limiteze treptat consumul de pâine, dulciuri, grăsimi animale, carne grasă, ouă și acordați preferință legumelor și fructelor, fructelor de mare, folosiți uleiurile vegetale mai des în feluri de mâncare

De mare importanță în prevenirea obezității este frecventă mese fracționate, pentru că cu două-trei mese pe zi se fac pauze lungi între mese, în urma cărora se dezvoltă pofta de mâncare.Totodată, după cum au calculat oamenii de știință, o persoană flămândă mănâncă mai mult în 2-3 mese decât o persoană care mănâncă. De 5-6 ori pe zi. Mesele frecvente mici reduc pofta de mâncare din cauza inhibării centrului alimentar.

Prevenirea obezității ar trebui să înceapă în perioada prenatală a dezvoltării fetale. Este foarte important ca viitoarele mămici să nu mănânce în exces în timpul sarcinii. Este necesar să subliniem inconsecvența opiniei populare că femeile însărcinate ar trebui să „mânânce pentru doi” pentru dezvoltare adecvată făt Într-adevăr, în timpul sarcinii, se impun cerințe sporite asupra alimentației, dar aceasta trebuie în primul rând să fie rațională. Nutriția rațională este una dintre conditii importante cursul și rezultatul favorabil al sarcinii, dezvoltarea fătului și a nou-născutului.

Dacă o femeie are greutate corporală normală, atunci în prima jumătate a sarcinii, nutriția nu ar trebui să difere semnificativ de cea obișnuită. Cu toate acestea, deoarece în această perioadă toți membrii fătului sunt depusi și formați, este foarte important ca femeia să primească cantitate suficientă proteine ​​complete, vitamine și microelemente din carne, pește, lactate și surse vegetale. In aceasta perioada se recomanda consumul in medie de 110 g de proteine, 75 g de grasimi si 350 g de carbohidrati cu un aport caloric total zilnic de 2400-2500 kcal.

În a doua jumătate a sarcinii, nevoia de proteine ​​crește. Acest lucru se datorează creșterii în greutate a fătului, a locului copilului, a glandelor mamare și a uterului. Cantitatea de proteine ​​trebuie crescută la 120 g pe zi, grăsimi - până la 80 g și carbohidrați - până la 400 g, ceea ce asigură organismului 2800-3000 kcal.

Dacă greutatea corporală a unei femei însărcinate este mai mare decât în ​​mod normal, atunci conținutul caloric al dietei ar trebui redus prin reducerea carbohidraților și grăsimilor.

În timpul concediului prenatal, din cauza modificărilor condițiilor de muncă și a scăderii costurilor energetice, conținutul caloric al alimentelor ar trebui redus și mai mult. În a doua jumătate a sarcinii, ar trebui să evitați bulionul de carne, pește și ciuperci, înlocuindu-le cu supe de legume, lactate și fructe.

Din cele 350-400 g de carbohidrați recomandate femeilor însărcinate, ponderea principală trebuie obținută din alimente bogate în fibre vegetale (legume, fructe, pâine cu făină). aspru, tarate, pâine de secara si altii). Se recomandă limitarea cofetărie, gemuri, dulciuri. Cantitatea de zahăr nu trebuie să depășească 50 g pe zi.

Cele mai bune grăsimi de consumat sunt floarea soarelui, porumbul, măslinele, untul și ghee. Grăsimile refractare, cum ar fi carnea de miel, porc, untură de vită, margarina și alte grăsimi animale sunt puternic limitate, uneori chiar excluse.

O gamă largă de produse de origine vegetală și animală, bogate în vitamine B, acid ascorbic, vitaminele A, D, E și P, asigură nevoile organismului gravidei pentru acestea, ceea ce este extrem de important pentru dezvoltare normală făt și nou-născut. Aceste produse includ produse din făină integrală, cereale, leguminoase, fructe, fructe de pădure, ierburi, ficat, carne, brânză de vaci, lapte, uleiuri vegetale și unt.

Dieta este de 4-5 mese pe zi. Este mai bine să pregătiți mâncăruri din carne, pește și cereale în timpul zilei, iar pentru cină preferați lactatele și alimentele vegetale. Oferim următoarele set zilnic produse pentru femeile din a doua jumătate a sarcinii.

Odată cu supraalimentarea și un stil de viață sedentar, obezitatea se dezvoltă nu numai la femeia însărcinată, ci și la făt. Masa de țesut adipos fetal crește deosebit de rapid la sfârșitul sarcinii ca urmare a creșterii numărului de celule adipoase. Acest lucru se datorează atât dietei mamei, cât și nivelurilor anumitor hormoni și glucoză din sânge. Dacă mama este supraalimentată, numărul celulelor adipoase poate ajunge cantități uriașe, care determină ulterior predispoziţia la obezitate. De aceea este important să respectați cerințele unei alimentații echilibrate.

De mare importanță în prevenirea obezității la copii este hrănire adecvată pe o perioadă de viață de până la 1 an. Hrănirea rezonabilă, în timp util și hrănirea suplimentară sunt, de asemenea, de importanță nu mică. Hrănirea necorespunzătoare a copiilor vârstă mai tânără crește procentul așa-numiților „hipertrofici” și „paratrofici”, care sunt candidați direcți pentru obezitate. Grupul de risc pentru obezitate include copiii cu predispoziție ereditară la obezitate, copiii cu masa mare organismele la naștere, bebelușii hrăniți cu lapte praf și bebelușii care câștigă exces de greutate în primul an de viață.

Măsurile preventive includ monitorizarea alimentației mamelor însărcinate și care alăptează, precum și activități educaționale în domeniul educației copil sănătos. Aceasta include conversații despre alimentație rațională copii, despre un stil de viață sănătos, inclusiv educație fizică și sport.

Prin urmare, este de a menține o structură rațională cura de slabire, aderarea la dieta, munca si odihna, exercitiile fizice cultura fizica si sport. Desigur, uneori trebuie să schimbi radical nu numai natura dietei tale, ci și întregul tău mod de viață.