Ce este sindromul premenstrual la fete? Cu câteva zile înainte de debutul menstruației, multe fete și femei se confruntă cu o deteriorare a sănătății și a dispoziției și dureri în abdomenul inferior.

Cum să descifrem PMS? Acest sindromul premenstrual. Dar de ce se întâmplă, este un semn al unei boli, cum se atenuează starea înainte de menstruație?

Informații generale

Trebuie să știi cum este tradus PMS la o fată încă din primul ciclu menstrual. În medicină, deteriorarea stării de bine înainte de menstruație se numește sindrom premenstrual. Aceasta nu este o boală: sindromul premenstrual este asociat cu o schimbare a echilibrului hormonal din corpul feminin.

De obicei, ar trebui să existe mai puțin estrogen decât progesteron. Dar înainte de menstruație, poate apărea situația opusă, care afectează presiunea arterială, starea psihica, creează probleme vasculare și așa mai departe.

Specialistii cunosc metode de a ajuta femeile in aceasta perioada. Dar trebuie să ținem cont de faptul că semnele de PMS, despre care vom discuta mai jos, pot indica prezența unei boli grave. Pentru a nu confunda natura ciclică naturală a corpului feminin cu o boală, trebuie să consultați un medic ginecolog.

PMS apare la fiecare a 5-a femeie sub 30 de ani și la fiecare a 2-a femeie după această vârstă. El necăjește foarte mult fetele înainte de nașterea primului lor copil.

Simptome

Ce este sindromul premenstrual la fete? Este vorba despre schimbare stare neuropsihicăși în stare de sănătate fiziologic precară. Acest:

• Dureri de cap sau amețeli.
• Durere în abdomenul inferior, care poate radia spre spate.
• Depresie sau agresivitate.
• Iritabilitate excesivă.
• Lăcrimare, anxietate din orice motiv.
• Slăbiciune generală a corpului.
• Greață care duce la vărsături.
• Transpirație crescută.
• Umflarea glandelor mamare.
• Umflarea membrelor și a feței.
• Sensibilitate excesivă la mirosuri diferite feluri si sunete.
• tahicardie.
• Creșterea sau scăderea tensiunii arteriale.
• Amorțeală a brațelor și picioarelor, scăderea temperaturii extremităților.
• Atacuri de panica.
• Creșterea funcției vezicii urinare.

Ce este PMS la femei? Acesta este același set de semne a nu se simti bine, ca pentru fete. Dar să răspunzi la întrebarea cum este tradus PMS nu este suficient. Trebuie să ne dăm seama de ce se întâmplă.

După cum se poate observa din lista de mai sus, Simptome PMS variat. Ele afectează funcționarea diverse sistemeși organele corpului feminin. Pentru a nu rata o boală cu aceleași simptome, este necesar să treceți la o examinare.

De ce unele femei suferă înainte de menstruație, în timp ce altele nu, iar pentru unele sindromul începe cu 2 zile înainte de începerea menstruației, iar pentru altele cu 20 de zile? Faptul este că femeile absolut sănătoase suferă rareori de PMS. Deși este imposibil de exclus influența asupra doamnei în această perioadă, nu fiziologică, dar probleme sociale. Dacă există în mod constant scandaluri în familie, dacă există probleme la locul de muncă sau un copil are probleme la școală, orice dificultăți în viață poate slăbi stabilitatea psihică a unei femei și poate provoca sindromul premenstrual în ea.

Dar cand despre care vorbim despre complicația bunăstării fizice a unei fete sau femei de către anumite boli, starea ei înainte de menstruație poate necesita intervenția unui medic.

Cauzele PMS

Boli și situații care duc la sindrom premenstrual:

1. Endometrioza (hiperplazia mucoasei uterine). Când membrana mucoasă crește puternic, particulele sale pot călători din uter către alte organe ale corpului. De exemplu, în intestine. Se crede că cauza endometriozei este tulburări hormonaleîn organism.
2. Procese inflamatorii ale organelor feminine - uter, ovare. Dacă a existat o inflamație netratată, ar putea duce la PMS permanent (recurent).
3. Modificări hormonale care perturbă echilibrul dintre estrogen și progesteron. Pentru a diagnostica boala, un ginecolog sau endocrinolog prescrie un test de sânge pentru hormoni.
4. Vene varicoase ale pelvisului mic. Această boală se agravează înainte de menstruație. Este mai frecventă la femeile care au născut.
5. Utilizare contraceptive intrauterine. Dispozitiv intrauterin poate răni membrana mucoasă a uterului, rezultând durere înainte de menstruație și o creștere a duratei și abundenței menstruației.
6. Simptome similare cu PMS apar cu boli ale glandei tiroide.

Cauza principală a simptomelor PMS Medicină modernă consideră o disfuncție a hipotalamusului. Factorii de risc pentru PMS la fete sunt:

• Ereditate nefavorabilă.
• Dezechilibru apă-sare.
• Lipsa de vitamine și minerale.
• Prea mult maturare târzie zona genitală.
• Stresul frecvent.
• Modificări hormonale.
• Abuzul de carbohidrați.
• Inactivitate fizica.
• Sturz.
• Utilizarea necontrolată a contraceptivelor orale.

Descifrarea PMS, mai ales dacă senzațiile sunt suficient de puternice, sugerează necesitatea examinării de către un ginecolog, flebolog și endocrinolog.

Examenul trebuie neapărat să aibă loc în perioada dinaintea menstruației, când apar semne de sindrom premenstrual.

Prezența sindromului premenstrual recurent este influențată și de tipul de temperament al femeii. Dacă o doamnă este calmă în privința necazurilor vieții, este încrezătoare în ea însăși și caută un motiv de bucurie în toate, ea va îndura mai ușor premenstrual și perioada menstruala. Acele fete care sunt mereu acolo stare rea de spirit, le este frică de tot, îi invidiază pe toată lumea, sunt supărați pe toată lumea, sunt mai susceptibili semne puternice PMS.

Pe apariția PMS influență caracteristici sezoniere. Primăvara, cu deficiență generală de vitamine și o scădere constantă a presiunii în exterior, femeile slăbite predispuse la probleme vegetativ-vasculare simt o creștere a PMS.

Formele PMS

În funcție de tipul de simptome care deranjează în mod special o anumită femeie, există 4 forme de sindrom premenstrual:

1. Edem. Ce înseamnă această formă? Odată cu ea, glandele mamare se umflă, picioarele, brațele și fața se umflă. Se caracterizează printr-o dorință constantă de a mânca, sete și creștere în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Se simte slăbiciune constantă. Transpirația crește. Pielea mâncărime. Tot corpul pare umflat. În unele cazuri, durerea apare la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale, chiar până la crampe. Pielea feței poate deveni grasă, cu o erupție de tip acneic. Această formă este adesea observată în perioada inițială a vârstei reproductive.
2. Forma cefalgică se caracterizează prin apariția unei dureri de cap ascuțite, în principal la tâmple. Durerea iradiază spre globii oculari. Provoacă greață și vărsături. Sensibilitate crescută la sunete și mirosuri, care agravează starea. Tensiunea arterială nu se schimbă.
3. Forma neuropsihică este asociată cu iritabilitate crescută, agresivitate sau depresie, lacrimare, sensibilitate și schimbări nemotivate ale dispoziției. Femeia simte slăbiciune generală si oboseala. Ea are insomnie sau somnolență. Memoria este afectată și vorbirea devine dificilă. Apetitul poate fi redus sau crescut foarte mult.
4. Forma de criză a sindromului premenstrual este exprimată printr-o creștere a tensiunii arteriale la niveluri ridicate. În același timp apare ritm cardiac crescut, mâinile și picioarele devin reci, o femeie poate intra într-un atac de panică atunci când este asuprită de oroarea morții. Aceste atacuri apar cel mai adesea noaptea.

De asemenea este si formă atipică PMS, care este însoțit temperatura ridicata, somnolență, migrenă și alte simptome. Aceasta este o formă mai rară.

Diagnosticare

Diagnosticarea sindromului premenstrual este destul de dificilă deoarece, după cum s-a spus, simptomele sunt similare cu multe alte boli. A descifra boala unei doamne sau stare naturală organismul într-o anumită perioadă, este necesar să se efectueze observații pe termen lung ale stării sale generale:

• În primul rând, femeii i se recomandă să țină un jurnal al bunăstării sale timp de câteva luni, unde își înregistrează temperatura (subsuoară și bazală), tensiunea arterială și își înregistrează cu atenție sentimentele și afecțiunile timp de mai multe cicluri la rând. Dacă medicul observă o periodicitate de deteriorare a stării care coincide cu zilele premenstruale, aceasta vorbește în favoarea diagnosticului de PMS.
• De asemenea, fetelor și femeilor li se prescriu studii folosind EEG (electroencefalografie), REG (reoencefalografie) și teste de sânge pentru hormoni în perioada de dinaintea menstruației.
• Femeile sunt trimise pentru consultație către un neurolog, psihiatru, endocrinolog și urolog.
• Li se cere să monitorizeze cantitatea de lichid pe care o beau pe zi și cantitatea de urină zilnică.
• Ei fac, de asemenea, radiografii ale craniului, ultrasunete ale glandelor suprarenale, RMN și așa mai departe.

Scopul examinării este de a exclude bolile cu aceleași simptome ca PMS.

Tratament

După ce este posibil să se descifreze starea fetei ca PMS, începe tratamentul acesteia. Depinde de forma sindromului și de severitatea afecțiunii:

1. În unele cazuri, o femeie poate face față singură stării ei - bea câteva dintre analgezicele ei obișnuite, 2 comprimate de valeriană. După aceasta, trebuie să stai întins câteva ore, să te calmezi și poate să dormi.
2. Dacă se observă umflare, acest simptom poate fi ameliorat prin administrarea unui diuretic ușor.
3. Dacă sindromul premenstrual apare în perioada iarnă-primăvară, în timpul deficitului de vitamine și al scăderii imunității, este o idee bună să luați în prealabil o cură de vitamine, care va da organismului forțe suplimentare. Asigurați-vă că luați vitaminele B1 și B6, magneziu - aceste substanțe fac parte din orice complex de vitamine.

Nu este atât de important cum este descifrat PMS. Principalul lucru este să țineți cont de faptul că simptomele PMS sunt similare cu senzațiile din primele zile de sarcină. Deci, înainte de a lua orice medicamente, cumpărați un test de sarcină de la farmacie și asigurați-vă că nu sunteți însărcinată. Dacă nu sunteți sigur de acest lucru, încercați să faceți fără medicamente. Întindeți-vă, relaxați-vă, luați o zi liberă de la serviciu.

Când sindromul premenstrual este sever, ar trebui să consultați un medic. Dacă ați fost deja examinat și nu boală gravă nedetectat, un specialist vă va putea ajuta în continuare:

• De obicei, medicul prescrie un curs de antidepresive ușoare sau tranchilizante, alegând medicamentele moderne, fără dependență.
• Dacă se detectează un dezechilibru hormonal, medicul ginecolog va recomanda luarea de contraceptive orale hormonale.
• De asemenea, este necesar să urmați o dietă - nu mâncați în exces, excludeți alimentele sărate.
• Cu siguranță ar trebui să faceți exerciții fizice cât mai bine.
• Dacă vă faceți timp pentru a consulta un psihiatru, veți fi învățați tehnici de relaxare care vor elimina simptomele neuropsihiatrice ale afecțiunii.

Uneori, sindromul premenstrual este atât de greu de tolerat pentru o femeie, încât medicul îi prescrie un concediu medical. În caz de criză, sunt trimiși la spital pentru câteva zile.

Multe femei primesc ajutor pentru a-și îmbunătăți starea de bine înainte de menstruație. medicamente homeopate. Cele mai frecvente sunt Mastodinon și Remens. Consultați-vă medicul înainte de a le cumpăra.

Metoda tradițională de tratament este să luați infuzie de plante. În părți egale luați melisa, păducel, sushnitsa, mentă, mușețel. Cantitatea din fiecare plantă este un vârf. Această colecție se toarnă cu un pahar cu apă clocotită și se lasă timp de o oră și jumătate. Luați o jumătate de oră înainte de masă și, cel mai important, o jumătate de oră înainte de culcare.

Prevenirea

Decodificarea PMS este familiară pentru aproape toate fetele, dar nu toată lumea ia măsuri în avans pentru a-și atenua starea. Ce poti sa faci:

• Pentru a încerca să evitați disconfortul înainte de menstruație, trebuie să vă mențineți igiena - faceți un duș în fiecare zi și schimbați-vă lenjeria pentru a vă proteja de infecții.
• Schimbarea frecventă și nediscriminatorie a partenerilor sexuali duce la pericolul inflamației organelor pelvine și, prin urmare, la sindromul premenstrual.
• Nutriția adecvată va ajuta la evitarea problemelor cu menstruația. Este necesar să se limiteze aportul de sare, să se monitorizeze personal complet dieta, inclusiv toate vitamine esentiale si minerale.
• Urma schimbul de apă organism - cantitatea de urină trebuie să fie egală cu cantitatea de lichid băut.
• Este necesar să conduci imagine activă viata, face sport. Dacă din motive de sănătate o femeie nu poate duce greutăți, atunci toată lumea poate merge cel puțin 2 km pe zi. Pentru fetele tinere, această cifră ar trebui mărită.
• Fetele dezechilibrate din punct de vedere mental ar trebui să-și reconsidere părerile asupra vieții, să nu-și ia necazurile la inimă, să se bucure de fiecare lucru mic, să nu invidieze pe nimeni, să-i ierte pe alții pentru neajunsurile lor și să stabilească corect prioritățile în viață.

Cunoscându-vă ciclu lunar, puteți lua o cură de vitamine în avans și puteți lua valeriană cu câteva zile înainte de menstruație. Dacă aceste măsuri nu vă scutesc complet de sindromul premenstrual, ele ar putea face acest lucru mai ușor.

Sindromul premenstrual este un întreg complex de simptome care apar lunar în a doua jumătate. La fete, această boală are un curs individual, deoarece setul de simptome ale PMS diferă pentru fiecare reprezentant al sexului frumos. Cu câteva zile înainte de sosire zile critice Pot apărea dureri de cap, iritabilitate, depresie, greață, vărsături, dureri în abdomenul inferior sau în zona inimii, probleme ale pielii, umflături etc. Și în cazurile mai severe se dezvoltă nevroza.

În acest articol puteți obține un complet și informații cuprinzătoare despre sindromul premenstrual: ce este, cum reprezintă PMS, ce cauzează sindromul, precum și care sunt simptomele și tratamentul acestei tulburări.

Conceptul de PMS

Sindromul premenstrual este abrevierea pentru PMS. Această boală este o combinație de diverse modificări și tulburări din organism care afectează atât starea fizică, cât și psiho-emoțională a unei femei. Se caracterizează printr-un număr mare de simptome care încep să apară cu 2-10 zile înainte de debutul menstruației; în medie, sindromul premenstrual începe cu o săptămână înainte de menstruația obișnuită. Pe lângă dezechilibrul hormonal, o femeie se confruntă cu o lipsă de microelemente în această perioadă, ceea ce duce la schimbări frecvente de dispoziție și disconfort.

Datorită faptului că PMS este de natură ciclică, se mai numește și sindrom ciclic, dar versiunea în limba engleză a acestei boli este tradusă literal ca „sindrom de tensiune premenstruală”. Potrivit statisticilor, doar o cincime dintre femeile cu vârsta sub treizeci de ani experimentează acest sindrom, în timp ce femeile sub 40 de ani suferă deja de una sau alta manifestare a sindromului premenstrual în jumătate din cazuri. Până la sfârșitul anilor reproductivi, 60% dintre femei se confruntă cu simptome premenstruale. Femeile caucaziene care sunt subponderale și supuse unui stres mental excesiv sunt expuse riscului.

Odată cu vârsta, timpul de apariție a simptomelor PMS crește, iar simptomele se agravează. Cel mai cunoscut simptom al sindromului premenstrual este schimbare bruscă starea de spirit și iritabilitatea. Adesea apar dureri în abdomenul inferior și. Unele semne ale sindromului ciclic sunt similare cu sarcina, dar de ce? femeie mai lungă se confruntă cu PMS, cu atât poate fi mai precis.

De ce apare PMS?

Din păcate, medicina modernă nu are un răspuns exact la întrebarea de ce apare sindromul premenstrual. Există multe teorii diferite care explică dezvoltarea acestei tulburări:

• încălcare echilibrul apă-sare, ceea ce duce la „intoxicație cu apă”;
• reacție alergică a organismului la progesteronul endogen;
• natura psihosomatica.

Cea mai plauzibilă și cea mai probabilă este teoria hormonală a originii PMS, care afirmă că PMS este o consecință a creșterilor hormonale din faza a 2-a. ciclu menstrual. Combinația potrivită hormonii asigură funcționarea normală a corpului feminin:

• estrogenii îmbunătățesc starea de bine, activează activitatea creierului și cresc vitalitatea;
• excesul de progesteron are efect sedativ, care duce la depresie în faza a 2-a a ciclului;
• Androgenii pot influența dorința sexuală, pot crește productivitatea și energia.

După ovulație, odată cu începutul celei de-a doua faze a ciclului menstrual, echilibrul hormonal al unei femei se schimbă complet; organismul poate reacționa la astfel de schimbări în moduri diferite. Au fost înregistrate cazuri în care PMS a fost transmis generației următoare.

Din cauza instabilității endocrine a perioadei premenstruale, în organism apar modificări somatice și psiho-vegetative. Ele sunt cauzate de „oscilațiile” hormonale de-a lungul întregului ciclu și de reacția creierului visceral la acestea:

• Pe măsură ce estrogenul crește, nivelul de progesteron crește mai întâi și apoi scade. Din această cauză, apare umflarea, glandele mamare dor, funcționarea sistemului cardiovascular este perturbată, tensiunea arterială crește, femeia devine agresivă și iritabilă;
• cu o creștere a producției de prolactină, mai mult lichid este reținut în organism;
• cu creșterea nivelului de prostaglandine, tulburări vegetativ-vasculare, probleme cu sistem digestiv si dureri de cap.

Toate cauzele PMS se reduc la dezechilibru hormonal, dar motivele manifestării sale pot consta în următorii factori:

• o scădere a serotoninei, care provoacă simptome mentale ale sindromului premenstrual: melancolie, depresie, lacrimi;
• nivelurile scăzute de vitamina B6 contribuie la acumularea de lichid în organism, crește sensibilitatea glandelor mamare, promovează salturi ascuțite dispozitie;
• deficiența de magneziu poate provoca tahicardie, amețeli, dureri de cap și dorința de a mânca dulciuri;
• tutun - femei fumătoare de 2 ori mai multe sanse de a suferi de simptome PMS;
• probleme cu supraponderal– femeile cu un indice de masă corporală care depășește 30 de unități sunt mai susceptibile de a experimenta efectele sindromului premenstrual;
• PMS poate fi moștenit;
• naștere complicată, avort, avorturi spontane, operații ginecologice;
• situatii stresante.

Forme, grade, etape

Sindromul de tensiune premenstruală sau, așa cum este numit mai frecvent, PMS, are o clasificare foarte largă. În funcție de severitatea simptomelor, tulburarea are următoarele forme:

• edematos - se caracterizează prin umflarea picioarelor și a feței, precum și transpirație crescută;
• se caracterizează forma neuropsihică schimbari bruste fondul emoțional;
• cefalgic – simptom principal durere puternică in cap;
• criză - însoțită de un salt brusc și puternic al tensiunii arteriale;
• atipic - simptom caracteristic este creșterea temperaturii corpului și migrenă;
• mixt – combină simptomele diferite forme tulburări.

În funcție de severitatea sindromului premenstrual la fete, acesta poate fi sever sau ușor. În primul caz, nu apar mai mult de 10 semne, dintre care 5 sunt cele mai pronunțate. La grad ușor O femeie nu are mai mult de 5 semne, dintre care doar 2 vor fi pronunțate.

Există 3 etape de manifestare a bolii:

1. Compensat. Semnele sunt slabe sau nu apar deloc și dispar complet odată cu debutul menstruației.
2. Subcompensat. Simptomele sunt pronunțate și afectează negativ performanța. Se intensifică odată cu vârsta femeii.
3. Decompensat. Simptomele sunt foarte intense, dar odată cu apariția zilelor critice dispar imediat.

Toate formele și stadiile de PMS sunt tratabile, dar acest lucru necesită mult efort și timp.

Simptome

Lista simptomelor sindromului premenstrual poate include până la 150 diverse manifestări. Simptomele acestei afecțiuni sunt foarte vii și variate, iar în unele cazuri Semne clinice PMS este foarte asemănător cu sarcina sau cu diferite boli ginecologice.

Dacă o fată se confruntă cu PMS cu maximum patru simptome, acest lucru este normal. Dacă apar 4-10 semne - sindrom severitate moderată când sunt înregistrate mai mult de 10 simptome – o etapă severă, care poate duce la invaliditatea femeii. Dacă cunoașteți toate simptomele sindromului premenstrual, puteți distinge cu ușurință această afecțiune de alte boli sau de sarcină.

Simptome fiziologice

După ce foliculul se rupe și oul este eliberat în cavitatea uterină, începe producția în locul său. corpus luteum, care eliberează progesteron. Acest hormon din a doua fază a ciclului înainte de menstruație este cel care pregătește organismul pentru un nou ciclu și promovează creșterea endometrului. Datorită creșterii concentrației de progesteron, pot apărea simptome urmatoarele semne sindrom ciclic:

• Dorința sexuală scade și se agravează brusc imediat înainte de zilele critice;
• uscăciune sau descărcare excesivă din vagin;
• umflarea corpului și sub formă de umflare a glandelor mamare;
• umflarea feței din cauza retenției de lichide în organism;
• apariția unei erupții pe bărbie;
• senzații dureroase tragerea în abdomenul inferior;
• modificări ale poftei de mâncare și preferințelor gastronomice, s-ar putea să ai poftă brusc de alimente sărate sau dulci;
• dorinta frecventa de a bea;
• balonare, constipație, diaree, flatulență și alte probleme cu sistemul digestiv;
• durere în mușchi și articulații.

Manifestări vegetativ-vasculare

Niveluri excesive de prostaglandine în organism în Perioada PMS duce la probleme cu sistemul cardiovascular și se remarcă, de asemenea, manifestarea semnelor vegetativ-vasculare ale sindromului:

• modificări bruște ale tensiunii arteriale și tulburări vasculare;
• greață până la vărsături;
• ameţeală;
• probleme de ritm cardiac;
• dureri de inimă.

Odată cu vârsta, sindromul ciclic este asociat cu dureri de cap și migrene.

Simptome psiho-emoționale

Tulburările mintale asociate cu sindromul ciclic sunt cel mai vizibile pentru alții, așa că aproape toată lumea știe despre schimbările emoționale ca un precursor al sindromului premenstrual. Dar există și alte simptome de acest tip:

• starea de spirit schimbare bruscă;
• depresie și depresie;
• iritabilitate crescută;
• insomnie sau „hibernare” prelungită;
• atenție absentă;
• agresivitate puternică;
• gânduri de sinucidere şi atacuri de panica(simptome foarte rare).

Dacă sindromul premenstrual este însoțit doar de un disconfort ușor, atunci nu este nevoie să vă faceți griji, ci cu mai mult semne grave, inclusiv nervii, pot necesita tratament medicamentos.

Când începe și cât durează?

Multe femei, în special cele care nu s-au confruntat niciodată cu sindromul ciclic, sunt interesate de câte zile înainte de începerea menstruației și cât durează PMS. Date exacte Nu există un debut al sindromului premenstrual. Simptomele se manifestă diferit pentru fiecare. Cu un grad ușor de tulburare pot apărea 3-4 semne cu 2-10 zile înainte de reglementare, 1 sau 2 dintre ele sunt pronunțate. Când începe PMS sever, simptomele apar cu 3-14 zile înainte fluxul menstrual. În acest caz, puteți număra 5 sau mai multe semne ale sindromului, dintre care 3 vor fi exprimate clar.

Durata tulburării este, de asemenea, individuală pentru fiecare, dar cel mai adesea PMS durează la fete până la debutul menstruației. Dacă simptomele persistă pe tot parcursul ciclului, trebuie neapărat să discutați cu un specialist, deoarece acest lucru poate indica prezența altor boli. Mastopatia, nevrozele și bolile tiroidiene pot fi deghizate în PMS. Dacă simptomele apar doar înainte de menstruație, cel mai probabil sunt prezente boli și neoplasme ginecologice.

curs PMS

PMS femeile care vin diferit. Pentru unii, simptomele apar în același timp și dispar odată cu debutul reglării. În cazurile mai severe, starea pacientului se poate agrava doar de-a lungul anilor, iar numărul de simptome crește constant cu fiecare ciclu. La curs sever Simptomele PMS nu dispar odată cu apariția zilelor critice, ci persistă chiar și după finalizarea acestora; în timp, perioada fără simptome premenstruale se reduce semnificativ. Acest lucru duce la pierderea capacității de muncă. Există cazuri când semnele sindromului ciclic apar în... Această condiție se numește „PMS transformat”.

Femeile cu sindrom premenstrual ușor pot experimenta disconfort ușor, care nu are un impact negativ asupra calității vieții. Un grad sever al sindromului afectează viața personală, duce la pierderea capacității de muncă, iar în unele situații necesită eliberarea unui certificat de incapacitate de muncă.

Diagnosticare

Un specialist cu experiență poate diagnostica cu ușurință PMS pe baza simptomelor pe care le are o femeie, mai ales dacă manifestarea lor are o anumită natură ciclică. Această boală este o excepție de la reguli medicale, deoarece pacientul poate spune unui specialist mai multe despre semnele PMS decât o examinare și o examinare. Cu toate acestea, o întreagă gamă de studii și analize sunt utilizate pentru a diagnostica PMS:

• conversația cu pacienta despre bunăstarea ei fizică și emoțională și colectarea de informații despre semnele sindromului premenstrual;
• test de sânge pentru concentrația de hormoni în sânge;
• Examinarea cu ultrasunete a sânului dacă există greutate și durere;
• Raze X;
• CT și RMN;
• test de urină de 24 de ore;
• măsurarea tensiunii arteriale;
• consultații suplimentare cu specialiști de înaltă specialitate (neurolog, psiholog, neurolog, cardiolog etc.).

Pentru a fi mai ușor și mai rapid de instalat diagnostic precisși numiți tratament eficient, medicii ginecologi recomandă tuturor femeilor de vârstă reproductivă să țină un calendar menstrual. În ea trebuie să notați nu numai începutul și sfârșitul menstruației, ci și sentimentele de-a lungul întregului ciclu menstrual.

Tratament

Nu fiecare femeie știe ce să facă cu manifestările sindromului premenstrual, cum să scape de ele și să prevină apariția lor în viitor. Tratamentul pentru sindromul premenstrual trebuie să fie cuprinzător. Pentru ca terapia medicamentoasă să dea rezultate maxime, o femeie trebuie să-și schimbe complet stilul de viață și dieta. Foarte efect bun pentru eliminarea simptomelor incomode ale sindromului premenstrual sunt indicate tratament pe bază de plante, aromaterapie și yoga. Vom scrie mai detaliat despre toate metodele de tratare a sindromului.

Mod de viata

Tratamentul medicamentos pentru sindromul premenstrual nu va aduce rezultate stabile și pe termen lung dacă o femeie nu își schimbă stilul de viață. A preveni simptome negative sindrom premenstrual, ar trebui să faceți unele ajustări la rutina zilnică. Următoarele recomandări vă vor ajuta să supraviețuiți PMS:

• Ar trebui să oferi corpului tău odihnă adecvată; pentru asta trebuie să dormi 8-10 ore pe zi. Majoritatea femeilor suferă simptome ușoare PMS, după normalizarea somnului, am observat o îmbunătățire semnificativă a stării noastre. Odihnă completă elimină anxietatea și iritabilitatea, reduce nivelul de agresivitate, îmbunătățește imunitatea. Dacă aveți probleme cu somnul, plimbările de seară și aerisirea încăperii pot ameliora insomnia;
• a trece peste stare depresivă, trebuie să vă angajați sistematic într-o activitate fizică moderată de 2-3 ori pe săptămână. Exercițiile fizice cresc nivelul de endorfine din sânge, îmbunătățind astfel starea de spirit și bunăstarea. Yoga, dansul, bodyflex, alergarea și alte exerciții rezonabile pot avea un efect pozitiv asupra corpului;
• nutriția completă ar trebui completată prin luare complexe de vitamine, care includ magneziu și vitamina B6, E, A. Datorită acestei compoziții, puteți îndepărta strălucitor simptome severe PMS: reduce ritmul cardiac, ameliorează insomnia, anxietatea, oboseala și iritabilitatea;
• trebuie sa eviti situatiile stresante si sa iti indrepti gandurile intr-o directie pozitiva, pentru aceasta practica yoga si meditatia;
• a face sex ar trebui să fie regulat. Activ viata sexuala ameliorează stresul, elimină emoțiile rele, îmbunătățește imunitatea și crește nivelul de endorfine.

Nutriție

Corect și dieta echilibrata Ajută la ameliorarea simptomelor neplăcute în timpul sindromului premenstrual această stare. De exemplu, dacă reduceți cantitatea de cofeină consumată, adică beți mai puțină cafea, Coca-Cola și nu mâncați ciocolată, puteți elimina schimbările de dispoziție și anxietatea fără cauză.

Dieta nu trebuie să fie strictă; este important ca dieta să conțină o mulțime de alimente care conțin calciu și fibre, adică să existe întotdeauna alimente pe masă. legume proaspeteși fructe, precum și lapte sub diferite forme. Astfel de alimente îmbunătățesc funcția intestinală și elimină excesul de apă din organism. Dieta ar trebui să conțină 75% carbohidrați, 15% proteine ​​și doar 10% grăsimi.

Este mai bine să limitați cantitatea de alimente grase, calde și picante, deoarece acestea împiedică ficatul să participe la metabolismul estrogenului. De asemenea, este mai bine să eliminați carnea de vită din alimentație, deoarece este o sursă de estrogen artificial.

Este mai bine să bei ceaiuri din plante, suc de lămâie proaspăt stors, morcovi și apă de băut curată. Băuturile alcoolice ar trebui limitate, deoarece elimină vitaminele și mineralele din organism, iar sub influența alcoolului, ficatul se descurcă mai rău cu utilizarea hormonilor.

În ceea ce privește dieta, aceasta ar trebui să fie fracționată. Pentru a evita supraalimentarea și pentru a menține nivelul necesar de insulină în sânge, trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici.

Deoarece sindromul premenstrual este caracterizat de fluctuații ale poftei de mâncare, este destul de natural ca, cu puțin timp înainte de menstruație, o femeie să-și dorească ceva sărat sau „dăunător”, nu este nimic rău în asta, uneori ar trebui să-ți satisfaci nevoile corpului pentru a te simți mai confortabil. .

Medicamente

Deoarece PMS are un număr foarte mare de simptome, tratamentul sindromului premenstrual este simptomatic. Medicamentele anti-PMS trebuie luate numai așa cum este prescris de un medic. PMS poate fi tratat folosind următoarele grupuri de medicamente:

• a reduce leagăne emoționale Pentru a elimina depresia și iritabilitatea, sedativele sunt prescrise în combinație cu psihoterapie și ședințe de relaxare;
• pentru eliminare sindrom de durereîn abdomen și spate, precum și pentru ameliorarea durerilor de cap, sunt prescrise medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - Nimesulide, Ketanov, Ibuprofen;
• a scoate din corp excesul de lichidși scăpați de edem în timpul sindromului premenstrual, pot fi prescrise diuretice;
• dacă rezultatele analizelor și testelor arată că există tulburări hormonale în timpul celei de-a doua faze a ciclului menstrual, poate fi prescrisă terapia hormonală, care include gestageni. Acetatul de medroxiprogesteron sau Duphaston vor trebui luate din a 16-a până în a 25-a zi a ciclului menstrual;
• pentru a reduce iritabilitatea, nervozitatea, agresivitatea, insomnia și alte manifestări neuropsihice ale sindromului premenstrual, se prescriu tranchilizante și antidepresive - Rudotel, Zoloft, Sertraline, Prozac, Sonapax, Tazepam etc. Se iau în a 2-a fază a ciclului, în a 3-a. o zi după debutul simptomelor;
• dacă PMS are o criză sau o formă cefalgică, în a 2-a fază a ciclului trebuie să bei Parlodel. Dacă testele arată nivel crescut prolactina, acest medicament trebuie luat continuu;
• în cazul formei edematoase sau cefalgice, antiprostaglandinele sunt prescrise pentru a 2-a fază a ciclului - Naprosyn, Indometacin;
• daca nivelul serotoninei si histaminei cresc, se prescrie terapia antihistaminica. Mai întâi trebuie să monitorizați când apar primele semne de PMS și ciclul următor Trebuie luate cu 2 zile înainte de debutul sindromului antihistaminice până în a 2-a zi de menstruație;
• pentru a îmbunătăți circulația sângelui, ar trebui să luați Nootropil, Aminolol sau Grandaxin timp de 3 săptămâni;
• Pentru a normaliza metabolismul neurotransmițătorilor în sistemul nervos central, în cazul dezvoltării formelor cefalgice, neuropsihice și de criză de PMS, trebuie luate Difenin sau Peritol. Cursul tratamentului este de 3-6 luni;
• În plus, medicul poate prescrie medicamente homeopatice Remens sau Mastodinon, precum și luarea de complexe de vitamine pentru depresie.

PMS la femei, ce este și această tulburare există cu adevărat sau sunt doar „scuze”? O dată pe lună, o femeie se confruntă cu o perioadă în care se confruntă cu un anumit disconfort fizic și (sau) psihologic. Pentru PMS la femei există o astfel de decodare - sindrom premenstrual, totul pentru că începe să se manifeste cu puțin timp înainte de începerea menstruației. Puteți crede că el este cauza sănătății precare dacă situația se repetă în același timp în următoarele 2-3 sau mai multe cicluri menstruale.

Care sunt cauzele sindromului premenstrual la femei, este o patologie? Acum, medicii sunt înclinați să creadă că vinovatul este fondul hormonal alterat al unei femei, când are un exces de estrogen și o deficiență de progesteron în a doua fază a ciclului menstrual. Apropo, simptomele PMS pot fi considerate, de asemenea, ca fiind unul dintre indicatorii unei posibile infertilități, deoarece poate apărea din cauza lipsei acestui important hormon feminin, precum și menstruația întârziată. Cum să distingem PMS de sarcină - ce să faci dacă există o probabilitate mare ca concepția să fi avut loc? În astfel de cazuri, medicii recomandă să așteptați o perioadă pierdută sau să donați sânge pentru hCG și să nu căutați niciun semn, deoarece acestea sunt foarte subiective și nesigure.

Simptomele PMS la femei pot fi atât pronunțate, cât și abia vizibile. Cele mai frecvente sunt: ​​cefaleea, durerea în uter și ovare, depresia, sau invers - mânia, tensiunea și durerea la nivelul glandelor mamare, creșterea ușoară în greutate din cauza umflăturilor. Și în aceste zile, acneea apare cel mai des pe piele. Multe femei prevăd apariția acneei pe piele atac iminent menstruație, fără calendare sau numărătoare de zile!

Cât durează PMS la femei, aproximativ câte zile? De obicei, zilele critice își anunță începutul iminent în șapte zile sau mai puțin. Și când începe menstruația - simptome neplăcute dispar treptat. Dar se întâmplă ca semnele de PMS la femei să dureze mai mult decât această perioadă și să interfereze cu viața normală. Apoi, femeia trebuie să vadă un medic care va da recomandări cu privire la modul de eliminare a bolii; apropo, unii medici o numesc deja nu doar „sindrom”, ci o boală reală.

Dacă o femeie are dureri în glandele mamare, atunci i se poate recomanda Progestogel. Acesta este un preparat topic care conține progesteron. Cu ajutorul său, deficiența acestui hormon în țesutul mamar este compensată, umflarea și presiunea asupra glandelor, care provoacă durere, dispar. Tratamentul se desfășoară pe parcursul a trei cicluri menstruale și este destul de eficient. În acest fel se poate evita efecte secundare care apar la administrarea orală de progesteron sau injecție intramusculară. Deoarece doar o zecime din doza completă intră în sânge.

Apropo, tabletele de progesteron sunt, de asemenea, o modalitate de a combate sindromul premenstrual la femeile cu medicamente. În plus, în acest scop pot folosi contraceptive hormonale, care conțin progesteron și estrogen și blochează ovulația. Cu toate acestea, aceste medicamente au multe contraindicații și efecte secundare, nu toată lumea le poate lua.

Dacă situația nu este prea gravă, puteți încerca să vă îmbunătățiți starea de bine metode non-medicamentale. De exemplu, puteți evita consumul de alimente care cauzează creșterea formării de gazeîn intestine, deoarece femeile în timpul sindromului premenstrual suferă adesea de flatulență. Acestea sunt lactate și lactate, cateva legume. Alimentele ușoare proteice sunt binevenite.

Este indicat să nu consumați sare, deoarece din cauza acesteia apar umflarea și creșterea tensiunii arteriale – iar acestea sunt și semne ale sindromului premenstrual.

Pentru a evita durerile de cap, trebuie să excludeți situațiile stresante, oboseala fizică și psihică, precum și alimente precum ciocolata, cârnații, brânza și apa carbogazoasă dulce. Dacă apare o durere de cap, puteți lua un analgezic, dar nu trebuie să luați des comprimate cu acest efect - au un efect negativ asupra mucoasei gastrice.

>> Ce este PMS la femei?

Ce este PMS la femei? Cauze, simptome, tratament.

Probabil că nu există o singură femeie, sau chiar un bărbat, care să nu știe ce înseamnă abrevierea pentru o anumită condiție feminină PMS – Acesta este sindromul premenstrual. Adesea folosim aceste trei litere care mușcă atunci când vrem să tachinam pe cineva agresiv sau iritat, care nu are controlul asupra emoțiilor sale: „Probabil ai PMS?” Dar nu ar trebui să folosiți acest truc, deoarece PMS este într-adevăr stare neplăcută. Există, de asemenea, o versiune masculină a descifrarii acestor litere - Perioada Suferinței Masculin. Astăzi vom vorbi despre cum să experimentați PMS fără durere atât pentru femei, cât și pentru bărbații din jurul lor.

Ce este sindromul premenstrual la fete și femei?

Asa de, PMS este stare specifică femei, care începe cu câteva zile înainte de menstruație și se termină cu debutul acesteia, caracterizată printr-o serie de simptome caracteristice. Datorită capriciosiei, lacrimilor și nervozității excesive, care devin adesea tovarășii sexului frumos în zilele noastre, noi înșine și oamenii din jurul nostru suntem obișnuiți să „calculăm” acest sindrom și însăși combinația de litere PMS a devenit deja un cuvânt casnic.

Cauzele sindromului premenstrual la femei

Cel mai justificat punct medical punct de vedere este încă considerat o teorie motivele PMS, bazat pe modificări ale nivelurilor hormonale ale unei femei. Potrivit ei, un simptom premenstrual apare din cauza unui dezechilibru de estrogen și progesteron în corpul unei femei. ÎN cantitati mari Acești hormoni rețin lichid în organism, ceea ce provoacă edem, exacerbarea problemelor cu inima și vasele de sânge, umflarea glandelor mamare și balonare. Și estrogenul „acţionează” asupra stare psiho-emoțională femei, făcând-o iritabilă și agresivă.

Impulsul pentru dezvoltarea prelungită și intensă a sindromului premenstrual prelungit poate fi următoarele fenomene în viața unei femei:

• intrerupere de sarcina;
• contracepție hormonală selectată incorect;
• boli infecțioase;
• au fost depistate patologii în timpul sarcinii sau al nașterii.

Toate acestea duc la faptul că în a doua jumătate a ciclului scade nivelul de progesteron natural produs de ovare.

Când începe sindromul premenstrual la femei?

Sindromul premenstrual apare de obicei corp feminin cu aproximativ 3-10 zile înainte de începerea menstruației. Dar din cauza diferitelor caracteristici fiziologice- durata ciclului, nivelurile hormonale, emoționale generale și condiție fizică o femeie poate simți apropierea zilelor ei critice aproape imediat după ovulație, în timp ce alta recunoaște sindromul premenstrual doar cu 1-2 zile înainte de menstruație.

Simptomele PMS la femei: lista

Așadar, știm cu toții că sindromul premenstrual este o afecțiune extrem de neplăcută; multe femei au dificultăți cu ea, atât fizic, cât și psihologic. Să ne uităm la simptomele PMS în diferite aspecte:

Semne fizice:

• Deteriorarea generală a sănătății - amețeli, greutate sau dureri în tot corpul, dificultăți de respirație, care pot deveni periodic neregulate, bătăi rapide ale inimii, crestere periodica sau tensiune arterială scăzută.
• Durerea în abdomenul inferior este sâcâitoare, dureroasă, care fie cedează, fie reapare. Abdomenul se umflă, poate apărea constipația, iar frecvența urinării, dimpotrivă, poate crește.
• Durere în glandele mamare, plenitudinea lor, sensibilitatea excesivă a mameloanelor.
• Posibile dureri de cap, greață, frisoane sau febră, disconfortîn articulații, partea inferioară a spatelui.

Semne psihologice (emoționale):

• Modificări ale dispoziției - poate fi prezentă iritabilitate, apatie, lacrimi, pierderi de memorie, indiferență față de orice, o stare care se limitează la depresie. O femeie în această stare poate fi ușor înfuriată și nervoasă.
• Tulburări de somn – o femeie se poate simți somnolentă mai des decât de obicei sau, dimpotrivă, poate suferi de insomnie noaptea.
• Există o exacerbare a atacurilor de anxietate, pot apărea atacuri de panică sau panică fără cauză.

Semne individuale (subiective). Mulți reprezentanți ai sexului frumos în timpul sindromului premenstrual se plâng de:

• creștere în greutate,
• umflătură,
• creșterea volumului corporal,
• exacerbarea reacțiilor psihosomatice (inutil iritante zgomot puternic, prea mult lumină puternică etc.);
• creșterea apetitului, modificarea sau exacerbarea preferințelor gustative;
• o scădere sau invers – o creștere a libidoului, salturi inexplicabile în activitatea sexuală.

Într-adevăr, este dificil să numești o fată cu un astfel de „set” de simptome o persoană fericită. Din fericire, nu toate femeile se confruntă cu întreaga listă a simptomelor PMS și, desigur, simptomele numite nu se fac simțite imediat și simultan. Să evidențiem formele de severitate a sindromului premenstrual, pe baza cărora vom căuta în continuare modalități de combatere a sindromului premenstrual.

Forme de sindrom premenstrual la femei

Forma ușoară – când o femeie se confruntă cu 3-4 dintre simptomele de PMS de mai sus și acestea nu au un impact grav asupra bunăstării și stilului ei de viață. Această etapă nu necesită tratament; este suficient să tratați pur și simplu fata cu grijă și înțelegere în această perioadă.

Forma medie – sunt mai multe semne de sindrom premenstrual, sunt mai pronunțate și mai vizibile, dar acest lucru nu afectează capacitatea femeii de a munci, iar prin adăugarea unor medicamente sau remedii la domiciliu, ea își poate duce stilul obișnuit de viață. Forma medie 10-15% dintre femei sunt afectate de sindrom premenstrual.

Forma severă – lista de simptome este destul de largă, femeia nu poate munci și își trăiește viața obișnuită, are nevoie de tratament, și uneori chiar de spitalizare. Doar 3-5% dintre femei suferă de această formă.

Câte zile durează PMS la femei?

Durata sindromului premenstrual la femei variază: pentru unele femei norocoase, sindromul durează doar câteva zile, amintindu-și de sine. 2-3 zile înainte de începerea menstruației, și se încheie imediat cu debutul zilelor critice. Alți reprezentanți ai sexului frumos sunt mai puțin norocoși: le poate începe sindromul premenstrual cu o săptămână și jumătate înainte de prima zi a cicluluiși se va încheia abia la sfârșitul zilelor critice.

În medie, durata PMS este fizică femei sanatoase este de aproximativ o săptămână. Unele femei nici măcar nu știu câte zile durează sindromul premenstrual, deoarece nu simt niciun disconfort înainte de menstruație și nu sunt familiarizate cu semnele sindromului premenstrual.

Femeia în timpul PMS: semne și bunăstare

1. Pofta de mâncare proastă, fast-food, sărat și gras. Îți dorești necontrolat ceva dulce, când sărat, când picant, când acru. Și în această perioadă dificilă, pentru o femeie este cel mai greu să se renunțe la sine, pentru că starea ei emoțională lasă de dorit.
2. O femeie poate avea mai greu să tolereze această afecțiune intoxicație cu alcool, suferă de o mahmureală mai puternică și mai lungă decât de obicei.
3. Umflarea este mai pronunțată, mai ales la femeile care, din cauza instabilității lor stare emotionalaÎnainte de menstruație, ei mănâncă junk food.
4. Majoritatea femeilor cu sindrom premenstrual suferă de oboseală crescută, doresc să doarmă mai des și mai puternic decât de obicei și, indiferent de cât de mult somn, ea se simte în continuare epuizată și neodihnită.
5. Dacă o femeie experimentează vreuna reactii alergice, în timpul sindromului premenstrual se pot agrava.

Tratamentul sindromului premenstrual la femei

PMS nu este tocmai o boală, dar etapele sale moderate și severe, despre care am discutat mai sus, necesită tratament și medicamente convenite cu un specialist. Adesea, simptomele și manifestările sale sunt atât de puternice și tortură literalmente corpul feminin, încât este imposibil să nu reacționezi la ele. Cineva se conectează Medicină tradițională, pentru unii, sedativele ușoare sau antispasticele sunt suficiente, iar cei care au mai ales ghinionul să experimenteze toate „deliciile” PMS apelează la artileria grea sub formă de antidepresive și medicamente hormonale grave.

Vom analiza toate modalitățile de a scăpa de PMS și ne vom asigura că numim cele mai bune metode și medicamente pe baza recenziilor de la femei reale.

Pastile pentru sindromul premenstrual la femei

Tratament în timpul ora PMS trebuie efectuată în funcție de simptomele în care se manifestă acest sindrom. Mai jos este o listă cu cele mai bune medicamente pentru ameliorarea simptomelor PMS în toate formele sale.

Medicamente pentru simptomele comune ale PMS

Magne B6– medicamentul completează lipsa de magneziu din organism, care afectează direct îmbunătățirea calității somnului, hrănind sistemul nervos, reducând iritabilitatea și nervozitatea. Crampele și durerea asociate cu sindromul premenstrual scad și ele.

Mastodion- prin acţiune asupra sistem nervos similar cu Magne B6, s-a dovedit și în lupta împotriva durerilor de cap, migrenelor, durerilor de abdomen, spate și glandelor mamare, îmbunătățește funcția intestinală și previne constipația.

Ciclodinonă– absolut preparat natural (ingredient activ– extract de crenguță comună), normalizează producția de hormoni estrogen și progesteron. Se recomandă să-l luați nu numai pentru disconfort în timpul sindromului premenstrual, ci și pentru dezechilibre hormonale identificate.

Remens– un medicament cu spectru larg: ameliorează umflarea și durerea; normalizează funcționarea hormonilor și a ovarelor; reduce tensiune nervoasa, iritabilitate, depresie.

Sedative pentru sindromul premenstrual

Calmante pentru PMS

Remedii populare pentru sindromul premenstrual

Cei care practică medicina tradițională susțin că următorul medicament poate atenua semnificativ simptomele PMS (asociate cu iritabilitate excesivă și oboseală):

1. Se amestecă 3 părți de frunze de mentă și rizomi cu rădăcini de valeriană, 4 părți de flori de mușețel.
2. Se toarnă 1 lingură din amestec cu un pahar cu apă clocotită, se lasă să se infuzeze timp de 20 de minute.
3. O luăm în două doze.

Dacă în timpul sindromului premenstrual ești chinuit de probleme de natură vegetativă - greață, constipație sau tulburări ale intestinului, folosește această rețetă:

1. Pregătiți o infuzie de ierburi. Luați câte 1 linguriță de fructe de soforă, conuri de arin, iarbă de șoricel, plantă de agrimonia, rădăcină de gravilat, fructe de cireș de păsări sau flori.
2. Seara, umpleți termosul cu apă clocotită în proporție de 2 linguri la 1 litru de apă.
3. Luăm jumătate de pahar jumătate de pahar cu jumătate de oră înainte de masă toată ziua următoare.
4. Mierea va ajuta la îmbunătățirea gustului compoziției.

Fapte interesante despre PMS

• De la 30 la 55% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 18 și 55 de ani se plâng de sindrom premenstrual.
• Multe domnișoare nu se plâng de scăderea libidoului în timpul sindromului premenstrual, ci, dimpotrivă, observă creșterea acesteia, care, asociată cu iritabilitate și incontrolabil emoțional, le oferă partenerilor lor șansa de a avea un sex excelent, pasional.
• Femeile care lucrează mental sunt cele mai susceptibile la simptomele PMS.
• Dacă vă răsfățați cu dulciuri, alimente afumate și alcool în timpul sindromului premenstrual, îi veți agrava simptomele, dar dacă vă răsfățați cu lapte și fructe de mare, vă veți simți mult mai bine.
• În perioada PMS, fetele fac cel mai adesea acțiuni impulsive și cumpărături necugetate, dar cumpărăturile sunt excelent medicament din acest sindrom neplăcut.
• Dintre toate femeile condamnate pentru diverse tipuri de infracțiuni, 20% recunosc că le-au comis în perioada în care au avut SPM.
• Adesea, în a doua jumătate a ciclului, performanța elevilor începe să scadă.

Cum să distingem PMS de sarcină?

În cazul în care există probabilitatea de a concepe un copilÎn acest ciclu, nu ar trebui să vă bazați doar pe instinctele dvs. și să încercați să distingeți PMS de simptomele sarcinii. La urma urmei, pentru majoritatea femeilor, semnele menstruației sau ale sarcinii pot să nu difere deloc. Dacă doriți să aflați dacă sunteți însărcinată sau dacă sindromul premenstrual este prea intens, nu vă permite să așteptați până în prima zi de întârziere și să faceți test de sarcina, donează sânge pentru hCG în clinica prenatalași fii încrezător în rezultat.

Cum să faci față sindromului premenstrual: recenzii și secrete ale femeilor

Cel mai bun mod de a combate sindromul premenstrual este lupta cuprinzătoare împotriva sindromului, și anume:

1. respectarea regimului alimentație adecvatăînainte de începerea menstruației;
2. dacă nu puteți respecta pasul 1, cel puțin nu vă răsfățați cu afumaturi, sărate, grase, dulci și alcool;
3. corect regim de băut(cel puțin 1,5-2 l apă curatăîntr-o zi);
4. activitate fizică rațională;
5. timp suficient pentru somn și odihnă;
6. luarea de vitamine;
7. recepţie remediu natural pentru a menține echilibrul hormonal, cum ar fi Remens.

Iubește-te pe tine, corpul tău și fii sănătos!