Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Postul terapeutic, sau postul sănătos, așa cum este și numit, provoacă cel mai adesea frică și teamă în oameni. Și adesea oamenii, datorită convingerilor lor interne și a principiilor morale, iau acest proces cu ostilitate și, neavând informațiile, îi descurajează și pe alții de la o posibilă șansă reală de a se recupera sau complet din toxine, toxine și alte aspecte negative.

Undeva, după 40 de ani, o persoană începe să pună întrebări: unde se duce puterea, unde este sănătatea anterioară, ce face ca picioarele să se răsucească în vreme, ce chiar rup articulațiile?

Și în această perioadă de viață, oamenii încep în mod activ să caute surse de vindecare pentru organism. Nimeni nu vrea să fie bolnav, prin urmare, în situații critice, este gata să facă orice sacrificii de dragul încrederii în sine experimentate.

Pentru a arăta încă tânăr și a trăi viata la maxim, oamenii apelează din ce în ce mai mult la medicina alternativă și, în special, la post.

Lumea modernă este foarte dezvoltată și această dezvoltare are un impact foarte negativ asupra mediu inconjurator. Ecologiștii din întreaga lume strigă despre necesitatea de a o proteja în armonie cu natura. Dar practic nu mai este nimic de salvat. Plantele, fabricile și alte întreprinderi nu se gândesc deloc la natură și la armonie cu ea.

Cinematograful american a realizat un film despre cum să găsiți armonia între natură și om. În ea, personajul principal caută o oportunitate de a se întoarce la viața pe care o trăiau strămoșii noștri.

Să-i cunoască toate misterele și să simtă gustul și puterea cu care au trăit. Ea trebuie să facă față multor obstacole, dar toate se bazează pe lupta cu „Eul” ei interior.

De asemenea, depășește bariera cu alimentația. În aceste momente viața ei se schimbă, gândirea și valorile ei se schimbă. A ei lumea interioara plin de idei noi.

După vizionarea acestui film, oamenii încep să se gândească la acțiunile lor, precum și la motivul pentru care li s-a dat mâncare. Orice rezident al oricărei țări ar trebui să înțeleagă și să se gândească la faptul că mâncarea nu este dată pur și simplu pentru a mânca fără măsură, ci pentru a se satura și a-și reface vitalitatea. Și fiecare persoană care vrea să fie sănătoasă ar trebui să gândească așa!

De fiecare dată când te așezi la masă, trebuie să înțelegi că tot ceea ce o persoană mănâncă în exces duce în cele din urmă consecințe negative. Corpul, datorită sa Caracteristici fizice, nu poate digera mai mult decat are nevoie pentru a-si reface rezervele de energie.

Astfel, toate aceste resturi alimentare încep să se transforme în toxine și deșeuri, care se depun pe pereții vaselor de sânge, pe tractul gastrointestinal, precum și în țesutul gras și muscular. Și ca urmare a tuturor acestor procese, pe cântar apare un număr neprietenos și poți uita complet de blugii tăi preferați.

Postul terapeutic este foarte metoda eficienta pentru pierderea în greutate și nu numai. Puteți da un exemplu când postul a dat rezultate 100%. Toată lumea a avut o durere în gât sau pur și simplu ARVI.

În zile ca acestea, când temperatura corpului este în afara graficelor, gâtul este blocat, nasul nu respiră, persoana nu se gândește deloc la ce să mănânce. Câteva zile de post ușor și lichide calde fac trucul.

În a treia zi o persoană simte mare uşurare. Dar chiar și în astfel de situații, există cei care fac greșeli globale, obligând pacientul să mănânce ca de obicei. Organismul are suficientă putere pentru a face față bolii fără ajutorul chiar și a medicamentelor.

Procesul de digerare a alimentelor nu va face decât să înrăutățească situația și să încetinească procesul de combatere a infecției. Singurul ajutor este o băutură caldă, în cantități rezonabile.

Oamenii sunt adesea induși în eroare post terapeutic- este doar să încetezi să mănânci pentru câteva zile și apoi poți mânca totul din nou la întâmplare. Aceasta este o părere complet eronată.

Postul terapeutic este un întreg program dezvoltat de medici specialiști, care este strict programat până la zi. Și numai respectând toate regulile acestui post poți obține succesul.

De asemenea, toată lumea ar trebui să înțeleagă că nu poți să te trezești așa dimineața și să decizi ce se întâmplă. astăzi murim de foame. Trebuie să ajungeți la asta mental și fizic.

Această procedură necesită multă atenție pentru tine. Dacă o persoană a decis să se supună acestei proceduri pentru prima dată, atunci cel mai bine este să solicitați sfaturi detaliate de la un specialist medical care vă va ajuta să întocmiți corect un plan de acțiune, ținând cont de toate caracteristicile corpului.

De asemenea, vă va ajuta să intrați și să ieșiți corect în post, pentru a nu provoca daune întregului corp. Dacă nu este posibil să consultați un medic, atunci puteți consulta o persoană care a postit.

Cel mai bine este să-l observați de la începutul procedurii până la sfârșitul acesteia. Merită să acordați atenție tuturor lucrurilor mărunte: de la starea dumneavoastră de spirit până la condiția fizică generală. După observarea completă și primirea tuturor informațiilor, abia acum trebuie să trageți o concluzie: persoana este gata să moară de foame.

Postul terapeutic poate fi efectuat atât acasă, cât și sub supravegherea unui medic.

Efectele magice ale postului terapeutic au fost de multă vreme legendare. Mulți oameni au experimentat puterea puternică a postului. Majoritatea oamenilor fac procedura acasă.

Mulți, dimpotrivă, merg în excursii ca sălbatici și se purifică acolo, bucurându-se de natură. Unde să postești este o decizie pur individuală. Pentru ca postul terapeutic să aibă succes acasă și să slăbești, trebuie să câștigi multă voință, să vezi clar scopul și să mergi spre el, indiferent de ce.

Astăzi există mai multe tipuri de post:

• post fără a bea lichid, sau uscat;
• depinde de durata postului: o zi, trei zile, șapte zile, la limită;
• post pe termen lung (peste 15 zile).

Metode de post terapeutic. Etape.

Pentru a efectua postul terapeutic, ar trebui să acordați atenție unor aspecte.

Postul este complet contraindicat dacă o persoană are Diabet, sau hipertensiune arterială, sau disfuncție tiroidiană.

Întreaga procedură de post terapeutic poate fi împărțită în câteva etape. Fiecare dintre ele este foarte fundamentală și importantă.

Chiar prima etapă este o introducere în post. Durata etapei este de 2 zile. În aceste zile este recomandat să consumați alimente fierte sau coapte. Reduceți semnificativ porțiile. Alimentele trebuie să fie complet nesărate și fără condimente puternice. În a doua zi, seara, trebuie să curățați corpul făcând o clismă și să beți un laxativ înainte de a merge la culcare.

Faza a doua- post. În această etapă, va trebui să încetezi complet să mănânci orice aliment sub orice formă. Durata acestei etape depinde de tipul de post ales de o persoană pentru sine: de o zi, trei zile, lung și așa mai departe. În zilele noastre nu poți mânca deloc, dar trebuie să bei apă. Puteți bea în orice cantitate, dar în limite normale. Dacă o persoană postește pentru prima dată, atunci ar trebui să postească doar o zi. După post, trebuie să postești o zi, dar fără apă, „uscat”. A doua zi trebuie să bei apă.

Asa de a treia etapă- ieșire din post. Acesta este un moment foarte chinuitor. Pentru a ieși corect din post, trebuie să respectați timp de 10 zile dieta stricta. Dieta este ca:

• nu se adaugă sare, condimente sau condimente în alimente și zahărul este îndepărtat corespunzător;
• tipul de mâncare poate fi schimbat pentru fiecare masă;
• În funcție de scopul pentru care o persoană moare de foame, depinde de ce fel de mâncare să se concentreze. De exemplu, atunci când tratați și curățați tractul gastrointestinal, trebuie să mâncați supe de cereale, să beți jeleu, nu este recomandat să mâncați legume proaspete si fructe.

Pentru a face zilele de post mai ușoare și rezultatele mai eficiente, experții recomandă luarea în considerare a mai multor puncte.

Fiecare persoană flămândă ar trebui să facă o regulă că ar trebui să existe plimbări în fiecare zi. aer proaspat cel putin 2-3 ore.

De câteva ori pe zi. Acest lucru vă va da vigoare și vă va distrage atenția de la gândurile slabe. Fă-o dacă este posibil. De preferat în fiecare zi, dar în fiecare două zile este posibil.

Este foarte util să mergi la saună o dată pe săptămână. Această procedură va ajuta la introducerea toxinelor și lucruri rele din straturile superioare ale pielii.

Din obișnuință, la începutul postului, va apărea o senzație de foame, Este o durere surdă cap, slăbiciune pe alocuri. Asta este tot fenomene normale, deoarece în organism are loc un proces de intoxicație.

Deoarece postul are un mare efect asupra moralului unei persoane. Pentru el lumea devine alb-negru. Atunci cel mai bine este să postești în sezonul cald, astfel încât să existe peisaje frumoase și luminoase afară, și nu orizonturi gri plictisitoare cu copaci negri.

Merită să acordați atenție faptului că în ultimele zile de post o persoană poate experimenta Transpirație profundă departamente. Cel mai bine este să petreci aceste câteva zile acasă.

În timpul postului, cel mai bine este să bei apă caldă decât apă rece. Astfel, nu există nicio diferență de temperatură, iar procesul de curățare a organismului de toxine are loc mai bine.

Cel mai bine este să combinați postul terapeutic cu o activitate suplimentară care va motiva și o persoană să-și atingă scopul. Acesta ar putea fi yoga, Pilates sau exerciții de respirație.

Este necesar să se adopte o abordare responsabilă a faptului că ruperea postului este cea mai gravă etapă a postului terapeutic. În perioada de post, o persoană se obișnuiește să mănânce doar pentru ca organismul să-și umple rezervele de energie. Prin urmare, stomacul va reacționa agresiv la alimentele grase și grele. Trebuie să fii deosebit de atent în această etapă.

Rezultate

Fiecare dintre noi are obstacole în viață pe care merită să le trecem, indiferent cât de dificile ar fi. Este necesar să combinați toate etapele fizice dificile din viață cu procese spirituale care vor motiva în plus o persoană pentru exploatări ulterioare.

Fiecare dintre populația planetei trebuie să decidă singur ce este mai important pentru el. Fiecare trebuie să decidă dacă postul este trei etape de pedeapsă pentru el sau este începutul unei noi vieți.

Astăzi vă vom spune despre ce este postul (terapeutic), de ce este necesar și cum să-l respectați. În plus, veți învăța cum să vă pregătiți corect pentru o astfel de procedură, dacă se poate face acasă și cum să ieșiți din această stare.

Ce este postul?

Postul terapeutic este o practică spirituală foarte puternică care a venit la noi din timpuri imemoriale. Nu există o singură religie care să nu folosească abstinența completă de la mâncare în scopul autopurificării.

Potrivit rapidilor experimentați, într-un astfel de moment corpul lor începe să funcționeze într-un mod economic. Și cu cât postul durează mai mult, cu atât este mai strict în ceea ce privește consumul de energie.

Astfel, după ce a decis să utilizeze această tehnică Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea organismului, trebuie să fii pregătit pentru astfel de dificultăți și senzații.

Probleme la întreruperea rapidă

Care este diferența dintre postul de acasă și postul de spital? Un sanatoriu sau o clinică care folosește aceste tehnici este bine pentru că pacientul este sub controlul și supravegherea strictă a specialiștilor. La urma urmei, atunci când părăsești o astfel de stare, există și o mulțime de momente neplăcute. Deci, după 5-7 zile refuz complet De la mâncare, corpul uman a trecut deja complet la nutriția internă și, prin urmare, alimentele luate pot să nu fie absorbite și procesate imediat. În acest sens, experții recomandă celor care postesc acasă să înceapă să mănânce alimente în porții mici, să mestece bine alimentele solide și să dilueze băuturile concentrate. Dacă ignori aceste sfaturi, ești garantat că vei avea indigestie. De asemenea, trebuie remarcat faptul că în perioadele lungi de post, consumul brusc și voluminos de alimente poate fi periculos pentru viața umană.

Rapidi experimentați susțin că recuperarea după curățare ar trebui să dureze aceeași perioadă ca și tehnica în sine.

Perioada de recuperare

După ce a încheiat procesul de post, corpul uman nu revine imediat la starea inițială. Deci, în decurs de 1-2 luni pot apărea diferite schimbări în el. Tocmai de această dată trebuie să fii extrem de atent și să nu încalci regulile de nutriție, alunecând în lăcomia obișnuită. La urma urmei, în in caz contrar beneficiile pe care postul le-a dat unei persoane pot fi pur și simplu pierdute. În acest sens, se recomandă să se facă unele eforturi pentru autocontrol.

Pierderea în greutate prin post

În timpul postului, corpul uman trece complet la hrana de rezervă, la baza căreia se află depozitele sale de grăsime. Pentru o existență normală în timpul zilei, cu un refuz complet al alimentelor, pentru o persoană sunt suficiente 300-400 de grame de grăsime. Când o astfel de cantitate de acumulare este descompusă, se formează glucoză, care stă la baza funcțiilor vitale ale organismului.

Să ne uităm la valorile aproximative ale modului în care greutatea unei persoane va scădea în timpul postului cu apă:

• de la 1 la 7 zile - aproximativ 1 kg pe zi;
• de la 7 la 10 zile - aproximativ 500 de grame pe zi;
• din a 10-a zi și întreaga perioadă ulterioară - aproximativ 300-350 de grame pe zi.

Să rezumam

Când începe procesul de post, o persoană trebuie să înțeleagă clar că aceasta nu este o procedură simplă de divertisment, ci o activitate foarte complexă, dificilă și uneori chiar neplăcută, pentru care trebuie să se pregătească în avans (atât fizic, cât și mental).

În ciuda tuturor dificultăților care îi așteaptă pe cei flămânzi pe o astfel de cale, acesta este un efort foarte util. Dacă nu vă este frică de sarcini dificile și aveți o putere de voință enormă, atunci puteți începe în siguranță postul. La urma urmei, această tehnică este cea care vă permite să restabiliți tinerețea, frumusețea și sănătatea. Principalul lucru de reținut în timpul postului este că tot ceea ce este bun în viață se întâmplă doar atunci când oamenii depun toate eforturile pentru asta.

Exista tipuri diferite post, diferind atat cantitativ cat si calitativ. Diferențele calitative exprimă metodele de realizare a procedurii, în timp ce diferențele cantitative exprimă momentul acesteia. În acest articol vom vorbi despre cum să postim timp de o săptămână sau două fără a perturba funcțiile naturale ale organismului.

Care sunt beneficiile postului?

• Durata: de la 1 la 3 zile. Există o activare a centralei sistem nervos pe principiul stresului din lipsă nutrienți. În acest timp, sângele se odihnește și se descarcă, curățându-se de toxine.
• Durata: de la 3 la 7 zile. Pe lângă beneficiile de mai sus, acestea includ curățarea fluidului intercelular, eliminarea organismului de microorganismele piogene și refacerea țesuturilor epiteliale ale stomacului și intestinelor.
• Durata: de la 7 la 14 zile. Curățarea și refacerea epiteliului tractului gastrointestinal și a țesutului conjunctiv, reglarea funcționării inimii, descărcarea tuturor celulelor corpului din obiectele reziduale, resorbția polipilor și a tumorilor. Pe lângă aceasta, există și efectele descrise în paragrafele precedente.
• Durata: de la 14 la 21 de zile. Pe lângă beneficiile enumerate curatare completași reînnoirea celulelor hepatice, rinichilor și a majorității glandelor endocrine, resorbția sărurilor și mucusului, curățarea și reînnoirea țesutului conjunctiv și a pielii.

Pregătirea pentru a practica postul

Cu câteva luni înainte de post (opțiunea optimă este de 90 de zile), este necesar să se efectueze pregătiri preliminare, eliberând organismul de diferite toxine. Constă în proceduri de curățare și modificări ale dietei.

Cum se întâmplă

Curățarea corpului de cele mai evidente focare de zgură este primul lucru care trebuie făcut. Descărca colon puteți scăpa de depunerile fecale și alte balasturi cu o clismă. Următorul pas este curățarea ficatului, care vă permite în viitor să evitați diferite condiții de criză, de exemplu, trecerea pietrelor sau a bilei vechi. Curățarea este, de asemenea, importantă pentru a elimina majoritatea toxinelor găsite în organism sub formă lichidă. Pentru a vindeca rinichii și a spăla țesut conjunctiv, terapia cu suc a fost folosită cu succes. La rândul lor, alimentele vegetale ar trebui să predomine, iar produsele precum prăjiturile, ciocolata, produsele de patiserie și bomboanele, precum și sandvișurile, pizza etc. ar trebui excluse complet.

După efectuarea curățării în această secvență, mai târziu în cursul postului, procesul de eliberare a toxinelor nu va mai fi atât de puternic, iar perioada de malnutriție va trece mult mai ușor și mai eficient. in afara de asta proceduri de curățare oferă posibilitatea de a scăpa de kilogramele nedorite. S-au scris multe cărți despre cum să postești pentru a pierde în greutate fără a dăuna sănătății tale. Cel mai adesea, astfel de sisteme nu presupun o abstinență totală de la produsele alimentare, recomandând orice meniuri speciale care le pot susține stare fizică corpul este normal. Acest lucru este firesc, deoarece procesul de pierdere în greutate este doar una dintre etapele procesului în care postul nu este întotdeauna soluția problemei. Și este rar să găsești explicații despre cum să postești pe apă în astfel de publicații. Acest articol discută postul pentru efectele sale vindecătoare. Prin urmare, procesul în sine va necesita o abordare mai responsabilă din partea pacientului în comparație cu utilizarea unor diete, al căror scop este doar să slăbească. Cu toate acestea, scapă de 2-3 kilogramele în plus Puteți face acest lucru urmând un post terapeutic de trei zile.

Cum să intri în postul corect?

Un punct serios în timpul postului este procesul de intrare în această stare. Să presupunem că ai mâncat mult pe parcursul zilei și ai decis să postești a doua zi, eliminând complet aportul de noi calorii. Astfel, existenta ta apare datorita energiei primite in exces inainte de momentul postului, datorita a ceea ce se afla in tractul gastrointestinal pentru aceasta perioada de timp. O astfel de abordare incorectă a afacerilor afectează negativ sănătatea întregului organism, mai ales dacă aceasta este practicată timp de trei sau mai multe zile. Aici vorbim despre oprirea funcționării intestinelor, ceea ce, la rândul său, îngreunează proces natural curățarea acestuia. Fecale, aflându-se în organism pentru o perioadă lungă de timp, sunt principala sursă de otrăvire din cauza constipației frecvente.

Rezultă de aici că foamea pe termen scurt este ineficientă dacă nu este introdusă corect în procesul în sine, adică fără o curățare prealabilă. Și, în general, un astfel de eveniment cu greu poate fi numit terapeutic. Este deosebit de important să știți despre gastrită și alte boli grave, pentru a nu provoca o exacerbare a bolii. Procedura de curățare a tractului gastrointestinal promovează o trecere mai rapidă la nutriție datorită reînnoirii mecanisme celulare biosinteza.

Proces de pregătire

Să trecem la informații despre cum să postim corect și cum să începem procesul în sine. Puteți efectua proceduri de curățare a tractului gastrointestinal după cum urmează:

1. Folosirea laxativelor.

2. Folosirea clismelor de curățare.

3. Cu cel puțin o săptămână înainte de foamete, începe să mănânci numai alimente proaspete din plante. Acest articol este potrivit pentru cei care vor ține post nu mai mult de o săptămână.

Informații generale pentru începători

După ce ați decis să recurgeți la astfel de proceduri de vindecare, trebuie să vă puneți la curent studiind diverse informații despre cum să postați corect. Trebuie înțeles că primele câteva posturi implică unele dificultăți, iar acest lucru necesită asigurarea unor condiții confortabile în timpul procedurilor. Odihna în orice moment este cerința de bază a postului în timpul procesului de a scăpa de toxine. Când acestea din urmă intră în sânge, provoacă intoxicația organismului. Starea de rău rezultată trebuie să fie însoțită în mod necesar de odihnă și relaxare datorită faptului că, fără a restabili vitalitatea, nu este posibilă continuarea postului, precum și curățarea sângelui de toxine. Mai jos vom vedea cum să postim corect timp de trei, șapte sau zece zile.

Opțiuni de intrare în postul terapeutic

Există mai multe opțiuni pentru a intra în procesul de post.

Opțiunea 1. Nu mânca nimic dimineața, bea doar apă. Tot conținutul intestinului gros este eliminat în timp natural. Dar înainte de a se întâmpla acest lucru, sângele va primi diverse substanțe, care poate provoca intoxicație și poate încetini trecerea la nutriția intracelulară. Astfel de procese nu apar doar la cei care au cel puțin un an de experiență în postul de trei zile, precum și la cei al căror tract digestiv este complet sănătos.

Opțiunea numărul 2. Să ne uităm la cum să postim corect, urmând o versiune diferită a acestei proceduri.

Dimineața ar trebui fie să luați un laxativ, fie să luați câteva clisme de curățare. Așa se termină conexiune alimentarăși are loc o tranziție imediată la nutriția intracelulară. Ulterior, sănătatea ta generală în timpul postului va fi de câteva ori mai bună în comparație cu postul fără curățarea intestinelor.

Pe viitor, aderând la un post de trei zile, te poți descurca complet fără clisme, iar cu un post de șapte sau zece zile, le poți folosi o dată la două zile. Cât despre odihna la pat, atunci este foarte de dorit. Modul de odihnă permite vitalitate lucrează la curățarea și detoxifierea interioară. Ar trebui să cedeți dorinței de a face o plimbare în aer curat doar atunci când simțiți un val puternic de energie; altfel, poate duce la efect nedorit. Bronzare trebuie evitate si datorita faptului ca stimuleaza autoliza in organism, ceea ce necesita multa energie.

Cum să postești fără să te strici

Următoarele informații vor fi deosebit de valoroase pentru cei care nu sunt siguri că sunt capabili să reziste toată perioada de post fără întreruperi.

Somnul este cel mai bun mod de a petrece timpul pentru primul post, deoarece, în timp ce se află în această stare, o persoană nu suferă de gânduri străine și, prin urmare, de tulburări de energie. diferite feluri.

Postul ca mod de viață

Acum să vorbim despre cum să postim timp de 10 zile (sau o altă perioadă de timp) fără întrerupere. viata reala. Doar primele încercări de post ar trebui efectuate „în captivitate”, aproape complet închise lumea de afara. După ce ați experimentat toate deliciile și dificultățile procesului de post și ați devenit un practicant informat, alte perioade de post de trei, șapte, zece zile pot fi efectuate ca și cum nu ați fi postit deloc. Dezvoltarea unui astfel de obicei facilitează întregul proces de pregătire - nu este atât de ușor să aloci un număr suficient de zile pentru post în fiecare lună (pentru un post de trei zile) sau în fiecare trimestru (pentru un post de zece zile).

Ieșirea din post

Să ne uităm la cum să întrerupem corect un post de trei zile.

1. În primul rând trebuie să curățați cavitatea bucală de la toxine și deșeuri: frecați coaja pâinii cu usturoi, mestecați și scuipați-o. Limba ar trebui să devină roz după procedura de curățare.

2. Prima masă ar trebui să fie formată din morcovi proaspeți ras și varză. Un astfel de duet poate fi completat suc de lămâie. Vasul activează mușchii tractului gastrointestinal.

3. Următoarea mâncare Legumele pot servi, de exemplu, roșii fierte sau varză. Dacă se pare că acest lucru nu este suficient, porția poate fi completată cu o bucată mică de pâine integrală.

4. După post, nu trebuie să consumați alimente precum lapte, carne, brânză, pește sau unt.

5. Dacă există dorința de a recurge la curățarea suplimentară a ficatului și a vezicii biliare, atunci calea de a scăpa de foame poate fi efectuată cu suc de mere-sfeclă roșie sau morcov. ÎN timp de iarna O alternativă este un decoct de ierburi cu adaos de miere.

Întreruperea unui post de 10 zile

Acum să vedem cum să întrerupem corect un post care durează 7-10 zile. În această perioadă de timp, tractul intestinal devine mai mic, iar digestia „se duce” la nivel celular. Prin urmare, prima sarcină a acestei perioade este un proces care vizează lansarea tractului gastrointestinal. În a șaptea sau a zecea zi de post (în funcție de numărul total de zile ale procedurii), luăm o crustă de pâine și facem aceiași pași ca și cum am face post de trei zile(vezi paragraful despre cum să întrerupi corect un post care durează trei zile). După ce am urmat toate instrucțiunile, așteptăm 20 de minute și fără grabă începem prima masă după o pauză lungă. Există mai multe opțiuni de meniu pentru această ieșire.

Opțiunea 1. Bea un pahar lapte acru(porție - 200 g). Pentru ce? În primul rând pentru a stimula funcția digestivă. Microorganismele și mediu acid - instrumente excelente pentru a crea un mediu adecvat în tractul gastrointestinal. Se lansează digestie corectă, restabiliți activitatea microflora bacteriană, stimulând în același timp funcțiile digestive ale tractului gastrointestinal.

Opțiunea numărul 2. Să ne uităm la cum să pauzăm corect folosind suc de morcovi. Ce dă asta? Aceasta include functia digestiva, iar prezența carotenului în morcovi ajută la întărirea mucoasei intestinale. Sucul de morcovi este util și pentru proprietățile sale fitoncide puternice și abundența de zaharuri naturale. În plus, curăță perfect ficatul. Această opțiune pentru întreruperea postului este recomandată cel mai adesea de experți.

Opțiunea numărul 3. Luați trei până la cinci roșii medii. Scoateți pielea de pe ele și tăiați-le. Se pune apoi in apa clocotita (imbuteliata sau prepurificata) si se ia imediat de pe foc. Se răcește și mănâncă. Pentru ce? La recuperarea din foame, coaja poate provoca diverse tipuri de complicații, iar la prelucrarea legumelor cu căldură puternică, acestea sunt complet eliminate. Culoarea roșie a acestei legume și a acesteia gust acru au un efect stimulant care are un efect benefic asupra tractului digestiv.

In cele din urma

După ce ați hotărât ferm să utilizați o astfel de metodă de vindecare precum postul, nu ar trebui să vorbiți despre asta. Comentariile negative pot avea un impact negativ asupra ta, ceea ce este mai ales nedorit în primele etape ale procesului de tratament.

În articol veți găsi regulile postului terapeutic la domiciliu, metode de post uscat și de apă, principii de desfășurare a unei zile și post lung. Veți face cunoștință cu recenziile și rezultatele postului.

Postul terapeutic este o modalitate de a opri temporar funcționarea tractului gastrointestinal. Ca urmare, are loc un fel de repornire a corpului, datorită căreia organismul este vindecat de multe boli.

Beneficiile postului terapeutic

IMPORTANT: Postul terapeutic în medicină se numește post-terapie dietetică (TDR).

Postul-terapia dietetică este o modalitate de a îmbunătăți sănătatea organismului

Acesta este un mod oficial de a vindeca eficient o mare varietate de boli. Aceasta metoda tratament si slabire practicate in centre medicale. Care sunt principalele beneficii ale postului terapeutic? Pe aici:

• normalizează procesele metabolice
• este prevenirea multor boli
• reglează funcționarea sistemului cardiovascular
• crește mecanisme de apărare corp
• curăță în profunzime corpul de deșeuri și toxine
• restabilește somnul
• se îmbunătățește stare generală, limpede gandurile

Metode și reguli de post terapeutic adecvat

IMPORTANT: Pe cât de important este să urmați toate principiile procedurii de tratament de post în sine, este la fel de important să vă pregătiți corect corpul pentru sesiune și să ieșiți din ea.

Cu mult înainte de prima procedură, începeți să mâncați natural și mancare sanatoasa. Medicii recomandă trecerea la o alimentație adecvată cu 2-3 luni înainte, dar încercați să vă ajustați dieta cu cel puțin 14 zile înainte de primul post.

Iată încă câteva condiții pentru desfășurarea corectă a evenimentului:

• bea cel puțin 1,5 apă potabilă curată fără gaz pe zi
• stați într-o cameră caldă, încercați să nu vă răciți prea mult
• petrece mai mult timp în afara casei, cea mai bună opțiune- iesi in natura
• încărcați-vă mai puțin fizic, deoarece lipsa nutrienților nu vă va oferi suficientă forță pentru activitatea fizică
• alterna orice muncă (fizică sau psihică) cu odihnă de calitate
• păstrați o rutină zilnică strictă

În zilele 7-10, cu post prelungit, criză acidotică- un punct de cotitură în terapie, după care începe adevărata curățare și vindecare a organismului. De obicei, după o criză are loc o scădere a simptomelor negative ale postului. Persoana înfometată capătă putere, starea de spirit se îmbunătățește și miros urât, care venea din trup și din gură. Dispare și dorința de a mânca.

Postul terapeutic pentru curățarea organismului

Postul curatitor presupune nu doar renuntarea la solide si alimente lichide, dar și un curs de clisme speciale de curățare.

IMPORTANT: Pentru a facilita procesul de curățare, cu câteva săptămâni înainte de ședință, mergeți la alimente vegetale. În timp ce mănânci legume și fructe, corpul tău va scăpa deja de o anumită cantitate de deșeuri și toxine.

În ajunul procedurii, luați o cină ușoară nu mai târziu de ora 18. Luați un laxativ salin noaptea. Dimineața, după ce ați vizitat toaleta, faceți o clismă.

Îmbunătățiți efectul eveniment similar va ajuta tratamente cu apă. Acesta este un duș de contrast de două ori pe zi și o vizită la saună sau la baia de aburi. Nu uita să-l scoți din limbă acoperire albă folosind o periuță de dinți. Norma zilnică Lichidul trebuie să fie de cel puțin 2 litri de apă potabilă purificată, care trebuie băut în porții egale pe parcursul zilei.

În ciuda regulii de reducere a activității fizice, medicii recomandă să nu petreceți întreaga zi inactiv, ci să vă mișcați moderat dacă este posibil.

IMPORTANT: Experții sfătuiesc să nu se fumeze în ziua de post, ca fum de tigara duce la vasospasm si irita mucoasa gastrica.

Postul terapeutic în scop medicinal

Postul se face nu numai pentru a elibera corpul de Substanțe dăunătoareși pierderea în greutate. Majoritatea oamenilor sunt susceptibili la una sau alta boală cronică, pe care terapia de post o combate cu succes. Postul terapeutic are următorul efect de vindecare:

• efect antiinflamator puternic asupra întregului organism
• normalizarea funcției digestive
• tratamentul bolilor autoimune: astm, alergii, artrite, reumatism etc.
• restabilirea funcției mentale, tratamentul tulburărilor mintale
• consolidarea proceselor de gândire, creșterea eficienței acesteia

Postul terapeutic pentru pierderea în greutate

Avantajele postului terapeutic față de diete:

• slăbești rapid, dar în siguranță
• postul este mai ușor de suportat decât dieta, deoarece dorința de a mânca mai devreme sau mai târziu te lasă
• În timpul terapiei de post, pielea nu se lasă și nu devine acoperită cu vergeturi, mușchii nu se subțiază, drept urmare corpul nu arată flac și urât
• În paralel cu pierderea în greutate, organismul este curățat și vindecat

Cu toate acestea, cu toate acestea, terapia de post este o modalitate destul de dificilă de a pierde în greutate, deoarece pierderea în greutate nu se va întâmpla în câteva zile. Cu un post de o zi, poți slăbi până la 3 kg, în funcție de greutatea inițială. Cu un post de 5-10 zile, greutatea totală va fi de 7-10 kg, iar această cifră va depinde de experiența persoanei care postește. Un tratament de post de două săptămâni te va ajuta să slăbești până la 12 kg. Dacă sunteți o persoană cu experiență în post și ați practicat post-terapie dietetică de mai mult de 2 săptămâni, atunci în viitor greutatea va fi de aproximativ 1 kg în 3 zile.

IMPORTANT: Dacă un post de o zi este ușor de făcut acasă, fără consecințe, atunci terapia pe termen lung este cel mai bine efectuată sub supravegherea unui medic într-un centru medical special.

Post în cascadă pentru pierderea în greutate

ÎN tratament în cascadă Se folosește terapia postului uscat. Aceasta înseamnă că trebuie să renunți nu numai la alimente, ci și la orice lichid, inclusiv apă. Postul terapeutic uscat este considerat mai eficient, deoarece vă permite să obțineți o criză acidotică în mai puțin timp și, prin urmare, să vă vindecați de boli cronice.

Există 2 tipuri de post uscat.

1. În timpul unei ședințe de tratament uscat parțial, refuzi orice mâncare sau băutură, dar ai în continuare dreptul la duș
2. Procedura completă de terapie uscată implică interzicerea oricăror proceduri de apă, chiar și până în punctul în care nu vă puteți spăla pe mâini.

Al doilea tip de post este mai dificil, dar este o modalitate mai eficientă de a pierde în greutate și de a vindeca organismul.

Cu 7 zile înainte de începerea evenimentului în cascadă, treceți la alimente crude. Cursul în sine constă în alte zile de post uscat și zile de hrană vegetală crudă. În ziua în care mănânci, poți bea cât de mult lichid dorești și, de asemenea, să ai contact cu apa.

IMPORTANT: Postul normal presupune o absorbție crescută a nutrienților de către organism, în urma căreia te poți îngrășa cu ușurință din nou. Metoda în cascadă vă permite nu numai să slăbiți mai eficient, ci și să mențineți rezultatul obținut.

Cursul trebuie desfășurat conform unei scheme speciale. Trebuie să începeți cu o zi de post, a doua zi este rezervată alimentelor din plante. Următoarele 2 zile de post și 2 zile legume crude si fructe. Deci alternativ acelasi numar zile înfometate și bine hrănite până le aduceți numărul la 5. După 5 zile planteaza mancareîncepe să scape de post.

Post intermitent pentru pierderea în greutate

Expert în post Paul Bragg sfătuiește pe toată lumea, fără excepție, să efectueze terapia de post-dietetică. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu supraponderal, deoarece postul periodic va ajuta la normalizarea procentului de țesut gras din organism.

Foamea reglează funcția digestivă, iar buna funcționare a tractului gastrointestinal este o condiție importantă pentru pierderea în greutate. Foamea, de asemenea, curăță organismul de deșeuri, toxine și altele substante toxice. Plin de toate acestea, organismul pur și simplu nu este capabil să piardă rapid în greutate.

Postul intermitent este un post scurt (de obicei o zi), care se efectuează în mod regulat. Cursul optim al unui astfel de post este de 1 zi pe săptămână. Chiar și când ajungi figură perfectă Repetarea constantă a zilelor de post te va ajuta să nu mai câștigi niciodată excesul de greutate.

Post terapeutic la domiciliu pentru pierderea în greutate

Nu începeți imediat practica postului cu cursuri lungi. Un post de o zi, repetat o dată la una sau două săptămâni, este potrivit pentru un începător.

IMPORTANT: Este necesar să se practice terapia de post săptămânală timp de șase luni sau mai mult pentru a trece la activități mai lungi.

• Deoarece întregul tău meniu va consta din apă, asigură-te că este o umiditate naturală, purificată și gustoasă. Curățarea corpului este imposibilă cu participarea crudității apă de la robinet, a cărui calitate rămâne extrem de discutabilă
• În afară de apă, nu vă puteți permite alte băuturi. Orice sucuri, bulion, băuturi din lapte fermentat etc. Evitați complet orice mâncare
• Activitățile motorii intense sunt interzise. Cel mai bine este să petreceți această zi într-un mediu calm, fără stres și fără anxietate. Este optim să planificați postul într-o zi liberă de la serviciu. Puteți să ieșiți din oraș, să comunicați cu animalele sălbatice și, împreună cu curățarea corpului, să vă curățați gândurile

• Nu este atât de ușor să treci o zi întreagă fără mâncare pe cât ar părea. Prin urmare, încercați să fiți departe de locurile de mâncare, magazinele alimentare, bucătăriile și frigiderele. Rugați-i pe cei dragi să înțeleagă situația și să nu vă facă de rușine cu mâncare
• Gândește-te la activitățile tale preferate, deoarece postul și terapia dietetică, cu capacitatea sa de a clarifica gândurile, este un motiv excelent pentru a-ți canaliza energia creativă în creație. Începeți hobby-uri sau activități pe care ați visat de mult să le finalizați. Pentru o mai mare relaxare, apelează la muzică calmă, aromoterapie, meditație
• Sesiunile vor avea un efect suplimentar de pierdere in greutate duș de contrastîn această zi, vizită la baia de aburi, clisma de curățare

Dieta pentru un curs de post terapeutic

Înainte de a intra într-un post, trebuie să vă pregătiți cu atenție corpul. Este vorba despre dieta speciala bazat pe principii alimentație adecvată.

IMPORTANT: Ar trebui să începeți dieta cu câteva săptămâni înainte de prima zi de post.

Iată regulile de bază ale dietei pentru un curs de post terapeutic:

• Mâncați 3 mese principale, destul de consistente. Asigurați-vă că aveți o gustare la fiecare 2-3 ore între ele. Gustările potrivite includ fructele, legumele crude, cu conținut scăzut de grăsimi lactate, nuci, fructe uscate
• Faceți micul dejun deosebit de nutritiv și nu săriți niciodată peste el. Dar cina ar trebui să fie cea mai ușoară dintre mese. Pentru cină, gătiți pește sau pui fără a adăuga ulei cu garnituri de legume, brânză de vaci și alte produse lactate
• Evitați alimentele prea grase și bogate în calorii, precum și orice sărat, picant sau afumat.
• Păstrați alimentele dulci la minimum. Limitați-vă consumul de făină și produse de cofetărie
• Nu cumpărați produse gata făcute sau semifabricate. Mănâncă numai alimente gătite în casă, iar pentru gătit alege exclusiv produse naturale și proaspete
• Bea 1,5 litri de apă obișnuită pe zi. Bea un pahar cu apă dimineața pe stomacul gol și, de asemenea, cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. După ce ai mâncat, poți bea lichid cel puțin 30 de minute mai târziu. Nu vă spălați mâncarea

Post terapeutic pentru o zi, timp de 1 zi

Postul de o zi este cea mai bună alegere pentru un începător. De asemenea, aceasta metodă grozavă prevenirea celor mai multe diverse boli cu repetarea regulată a zilelor de post o dată la una sau două săptămâni. Procedura, care durează o zi, este ușor de efectuat independent, fără participarea unui medic. Principalul lucru este să faceți totul conform regulilor, care sunt aceleași pentru postul de orice durată.

Post terapeutic pentru pierderea în greutate timp de 7 zile

Un post terapeutic de șapte zile este o întreprindere serioasă care este cel mai bine să nu faci acasă decât dacă ai experiență. Poți trece la terapia săptămânală doar după ce ai practicat tratamentul zilnic de post câteva luni la rând. Cel mai bine este să solicitați ajutor de la o clinică specializată în post și terapie dietetică pentru pierderea în greutate săptămânală.

Principiul unui post de 7 zile nu este diferit de regulile unui post de o zi. Asigurați-vă că treceți prin faza pregătitoare, iar după sesiune, urmați alimentația de recuperare recomandată. Este posibil să fiți deranjat în timpul săptămânii consecințe neplăcute, ca miros specific piele, înveliș alb pe limbă, exacerbare a bolilor cronice. Toate acestea sunt o consecință normală a postului.

IMPORTANT: Până la sfârșitul perioadei de 7 zile, toate reacțiile adverse dispar de obicei.

Post terapeutic 10 zile

Un post de 10 zile este considerat un post pe termen mediu. În această perioadă, de obicei se realizează o criză acidotică.

IMPORTANT: Ar trebui să începi terapia de 10 zile numai dacă cursul de 7 zile nu îți provoacă dificultăți deosebite și în timpul săptămânii nu ești chinuit de singurul gând la mâncare.

Postul de 10 zile este diferit prin faptul că în timpul lui au loc adevărate procese de curățare. La urma urmei, curățarea profundă a corpului este posibilă numai după o criză acidotică, pe care nu toată lumea o realizează într-o săptămână.

Fii atent la starea ta. De la o sesiune de post la alta, ar trebui să simți un val de putere, energie și sănătate. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci faci ceva greșit. În acest caz, contactați ajutor calificat la un medic, sub a cărui supraveghere puteți, chiar și fără pregătire specială, să urmați procedura de tratament cu foame înainte de o criză.

Post terapeutic 21 de zile

Un post terapeutic de trei săptămâni poate fi un curs complet fiziologic pentru mulți. Finalizarea fiziologică a postului este un curs care durează până la final rezerve interne corp. Puteți determina dacă resursele interne s-au epuizat de o senzație bruscă de foame, secreție activă de salivă și curățarea intestinelor. Dacă observați aceste manifestări mai devreme de 21 de zile, postul trebuie oprit imediat.

Postul terapeutic pe termen lung

Postul terapeutic pe termen lung este utilizat în scopuri speciale:

• pentru curățarea cea mai profundă a corpului
• pentru a vindeca boli cronice grave
• pentru a obține iluminarea, claritatea completă a gândurilor
• să-ți cunoști corpul

Pentru majoritatea oamenilor, 20 de zile nu sunt suficiente pentru a atinge toate aceste obiective. Finalizarea fiziologică a postului depinde în mare măsură de cantitatea de rezerve de grăsime a unei persoane. Cu cât o persoană care postește are mai multă grăsime în corp, cu atât corpul lui se poate hrăni mai mult. resurse interne. Și apoi finalizarea fiziologică a postului va avea loc abia în a 30-a sau a 40-a zi.

IMPORTANT: Perioada oficială maximă de post este de 90 de zile.

De obicei, sub supraveghere medicală terapie pe termen lung trece fără prea multe probleme. Din momentul crizei acidotice, începe curățarea profundă și vindecarea organismului. Până în ziua 20, tulburări ale urinei, durere ușoară în stomac și intestine, slăbiciune, deteriorare generală condiție. Acesta este un alt punct de cotitură, asemănător unei crize acidotice, dar este mult mai ușor de tolerat.

IMPORTANT: In timpul unei sedinte de post de peste 20 de zile, poti pierde 20-25% din greutatea corporala totala.

Postul terapeutic la domiciliu conform lui Nikolaev

Postul conform lui Nikolaev este un curs de 20-21 de zile de tratament cu foame, mai rar - terapie mai lungă. Conform metodei lui Nikolaev, procedurile sunt efectuate în condiții staționare. Cu toate acestea, puteți folosi sfaturile lui pentru o sesiune acasă.

Postul terapeutic conform lui Nikolaev este un întreg complex de proceduri

Condițiile obligatorii pentru un astfel de post sunt procedurile auxiliare zilnice:

• clisme
• petrecând 2 sau mai multe ore în aer liber
• bea decoct de măceș
• proceduri de masaj
• duș rece și fierbinte
• vizitând o baie sau o saună
• proceduri de fizioterapie

Nikolaev vă sfătuiește să vă dedicați tot timpul liber de somn și proceduri terapiei ocupaționale și hobby-urilor, pentru a vă distrage atenția de la gândurile despre mâncare.

Clismele zilnice sunt foarte importante, deoarece curățarea intestinelor cu o singură procedură de clisma este imposibilă. Pacienții clinicii Nikolaev sunt surprinși de cât timp durează curățarea intestinelor, cu condiția să nu pătrundă hrana în el. Când organismul trece la alimentația internă, începe să-și trimită propriile substanțe nutritive către intestine, efectuând astfel procesul asemănător educaţiei la sugari, fecale originale.

Video: Cum a ajuns Yuri Sergeevich Nikolaev la postul terapeutic

Postul terapeutic după Paul Bragg

Paul Bragg nu are educatie medicala, dar acest lucru nu a devenit o piedică pentru el atunci când și-a creat propria metodă de post. Bragg a folosit tratamentul de post atât pentru propria sa vindecare, cât și pentru a-i ajuta pe cei dragi. Tehnica Bragg se bazează pe consumul cât mai mult posibil.

Paul sfătuiește să începeți practica cu sesiuni de o zi și să creșteți treptat durata evenimentului la o săptămână sau 10 zile. Bregg consideră că procedurile de 7-10 zile sunt optime pentru uz casnic.

Cu o seară înainte de ziua ședinței, bea un laxativ salin. După ce o luați, vi se interzice să mâncați orice.

IMPORTANT: Bragg este împotriva clismei în timpul post-terapiei dietetice. El crede că clismele obligă organismul să cheltuiască prea multe resurse prețioase și interferează cu recuperarea completă a intestinului gros.

Iată o schemă de proceduri Bragg care vă va asigura sănătatea și longevitatea:

• sesiuni zilnice la fiecare 7 zile
• post saptamanal o data la 3 luni
• Sesiuni de 21 de zile o dată pe an

Postul terapeutic pe apă

Postul cu apă terapeutică diferă de postul uscat prin faptul că ai voie să bei lichide. Cele mai multe metode vă permit să beți doar obișnuit bând apă. Paul Bragg, de exemplu, pledează pentru consumul cât mai mult posibil în timpul unei zile de post.

El numește apă distilată cea mai buna alegere pentru tratament, deoarece elimină perfect sărurile în exces din organism. Nikolaev, pe lângă apă, recomandă să bei decoct de măcese de două ori pe zi, care ajută la curățarea și întărirea tractului gastro-intestinal pe cât posibil.

Dacă la început îți este dificil din punct de vedere psihologic să renunți complet la mâncare, atunci de câteva ori pe zi poți adăuga 1 linguriță într-un pahar cu apă. Miere

Postul terapeutic pentru pancreatită

IMPORTANT: Când forma acuta Terapia pancreatitei cu foame va ajuta la recuperarea completă. La forma cronica nu va exista nici un tratament, deoarece țesutul pancreatic a fost grav distrus pe o perioadă lungă de boală.

Postul durează câteva zile. Prima zi - complet post uscat. După prânz din a doua zi, puteți bea 200 ml apă încălzită. După alte 60 de minute, ai voie să consumi o porție de bulion de legume, iar după încă câteva ore - un castron de supă de cereale cu bulion de legume.

Terapia postului uscat nu provoacă niciun inconvenient, deoarece în acest timp senzații dureroase, greața dispare, starea generală de bine se îmbunătățește. Postul uscat este cel care oferă pancreasului odihna necesară pentru ca secreția de suc digestiv, care este distructiv în timpul inflamației glandei, să înceteze.

Ieșirea din postul terapeutic

IMPORTANT: ruperea postului este o parte integrantă a întregului proces și este o parte integrantă a acestuia. Vă puteți anula toate eforturile și chiar vă puteți dăuna organismului dacă nu respectați regulile nutriției restaurative.

Reguli pentru nutriția restaurativă:

• Nutriția restaurativă durează aceeași perioadă ca și cursul terapiei dietetice de post în sine. Dacă ai postit 21 de zile, atunci recuperarea din foame ar trebui să fie și de 3 săptămâni
• Mâncați mese mici, dese
• Este interzis să mănânci în exces, dar nu se recomandă nici să moară de foame
• În perioada de nutriție de recuperare, nu consumați sare, zahăr și condimente.
• În primele două zile, mâncați numai alimente vegetale și fructe și sucuri de legume. După 2 zile, introduceți în alimentație produse lactate fermentate și cereale. Și numai în ziua 4-5 adăugați proteine ​​în meniu - preparate din carne, pui, pește
• Creșteți treptat cantitatea de alimente

Rezultate post terapeutic: înainte și după

Postul terapeutic pe termen lung te ajută să pierzi până la 25% din greutatea corporală inițială. În timpul unei ședințe de o zi, se pierd până la 2 kg.

Postul terapeutic. Fotografii înainte și după

Bunăstarea generală se îmbunătățește, organismul este încărcat cu energie pentru zilele lungi înainte, iar simptomele bolilor cronice sunt ameliorate. Postul prelungit poate vindeca mai multe afectiuni cronice intr-un singur curs, desi de obicei necesita mai multe evenimente si chiar cativa ani.

Terapia post-dietetică a câștigat pe mulți feedback pozitiv ca metoda eficienta de slabire si imbunatatire a sanatatii organismului. Dezavantajele terapiei se manifestă în cele ce urmează efecte secundare fiecare procedura:

• durere de cap
• ameţeală
• slăbiciune fizică
• somnolenţă
• eructat cu miros
• frisoane
• miros specific din piele și gură
• dureri articulare

Video: Știința postului

Beneficiile postului sunt incontestabile. Ajută la combaterea astmului bronșic, a alergiilor, a bolilor de piele și de inimă, va ajuta la tratarea articulațiilor și a coloanei vertebrale, ulcer peptic stomacul şi duoden, etapele inițiale diabet, nu tumori maligneși pentru o serie de alte boli. Pe sănătate mentală La om, postul terapeutic are, de asemenea, un efect benefic. Cum să postești corect: recenziile și rezultatele sunt prezentate în articol.

in afara de asta efect de vindecare pentru întregul corp, postul ajută și la curățarea spirituală a unei persoane. Nu degeaba această practică a venit la noi din timpuri imemoriale și menționarea ei poate fi găsită în orice religie din lume.

Experții disting două tipuri de post:

1. Absolut, în care alimentele și apa sunt complet absente. Într-o astfel de situație, o persoană moare în 4-7 zile.
2. Complet, în care nu există mâncare, dar ai voie să bei apă. O persoană poate rezista unui astfel de post până la 70 de zile.
3. Nu un post complet. În acest tip, se consumă mai puține alimente decât este necesar pentru a reumple energia cheltuită.

În timpul postului complet, mai sunt trei etape:

1. Etapa inițială de adaptare. Durează 1-2 zile.
2. Perioada staționară. În această perioadă, proteinele și grăsimile din corpul uman sunt consumate uniform. Aici se pot distinge două etape: în prima săptămână de post, energia din organism se menține prin consumul de carbohidrați și grăsimi; În timpul celor câteva săptămâni rămase de post, energia este susținută de proteine.
3. Perioada terminală. Aceasta este perioada ultimelor 3-5 zile, care se poate termina în comă și moartea unei persoane. Prin urmare, nu ar trebui să te lași dus de cap.

După durată, se pot distinge două tipuri de post: pe termen scurt (1 zi, 1,5 zile, 2 zile și 3 zile) și pe termen lung. Postul timp de 24 de ore este considerat cel mai nedureros și vindecător, adică. de la cină la cină. Dacă îl practici în mod regulat, sângele este curățat, toxinele sunt îndepărtate și greutatea corporală este redusă.

Trebuie remarcat faptul că în timpul postului total energia rezultată scade direct proporţional cu scăderea greutăţii corporale. Și mai există un secret: după ce organismul și-a revenit complet, postul poate fi repetat și organismul va fi mult mai ușor de tolerat.

Schema de post

Mai întâi vine pregătirea pentru post. Este important să determinați singur numărul de zile în stare de foame și să respectați cu strictețe această perioadă. Nu ar trebui să intri în post, care se numește „prin forță”. Trebuie să te pregătești de post și să aștepți până când ești ferm convins că este exact ceea ce ai nevoie.

De asemenea, dacă este posibil, este mai bine să vă ajustați programul de lucru, astfel încât să aveți ocazia să vă odihniți activ în primele zile ale grevei foamei.

Ar trebui să începeți să vă pregătiți cu 2 săptămâni înainte de greva foamei în sine. În acest timp, zahărul trebuie eliminat complet. Și cu o zi înainte de începere, nu trebuie să consumați proteine ​​animale (carne, pește, ouă, produse lactate). Este mai bine să mănânci mai multe legume crude și să nu mănânci în exces. Cu 2 ore înainte de culcare, ar trebui să mănânci un măr și să bei 200 ml de chefir. Curățați-vă colonul cu o clismă sau luați un laxativ.

A doua zi după pregătire, puteți începe postul. Fiecare determină singur numărul de zile. O condiție importantă Aceasta include consumul de cel puțin doi litri de apă curată pe zi. Curăță intestinele în fiecare zi. Și dacă apare slăbiciune sau amețeli, puteți bea o jumătate de pahar de apă cu ½ lingură de miere.

Pentru cei care fumează, este mai bine să reducă numărul de țigări pe care le fumează cu cel puțin jumătate. De asemenea, ar trebui să evitați plaja, supraîncălzirea sau hipotermia.

În cele din urmă post de o săptămână menținând aceeași activitate și ritm de viață, poți slăbi până la 5 kg. În acest timp, apar schimbări în percepția unei persoane asupra lumii din jurul său: culorile sunt percepute mai clar, claritatea vederii crește, ochii devin mai expresivi și starea pielii se îmbunătățește.

Calea corectă de ieșire din post este, de asemenea, importantă. În prima zi după încheierea postului, înainte de prânz trebuie să bei numai suc diluat cu apă în proporție de 1x1. Puteți lua orice suc, cu excepția morcovului și a citricelor. La prânz, puteți mânca legume crude sau fierte, care să fie tocate mărunt și nu sărate. Nu puteți mânca mai mult de 500 de grame de legume. Iar la cină poți găti orice terci, dar și fără sare și zahăr. A doua zi ar trebui să limitezi și aportul de proteine ​​animale, sare și alimente picante.

Respectarea schemei de mai sus va asigura un post adecvat și maxim efect pozitiv pentru o sănătate bună.

Dar nu trebuie să uităm nici de contraindicații. Postul în timpul sarcinii și alăptării este strict interzis. De asemenea, este interzis să postați dacă aveți tuberculoză, cancer, boli vasculare, ciroză, boli de rinichi și altele.

Merită menționat criza care apare neapărat în timpul postului. Pentru majoritatea oamenilor care postesc, dispare în a 7-a zi. O criză este un vârf și este cel mai ușor să o distrugi, pentru că... organismul a început să elimine în mod activ toxinele. Dar o defecțiune în timpul unei crize este plină de mari probleme. Prin urmare, merită să planificați cu atenție postul pe termen lung pentru a vă asigura condiții maxime confortabile.

Mulți oameni își pun întrebarea: cât de des poți posti? Părerile diferă aici: unii spun că pentru a-ți îmbunătăți sănătatea este suficient să postești de 2 ori pe an, alții - 1 zi pe săptămână. Adică, totul depinde de durata grevei foamei în sine și de starea psihologică a persoanei în sine, de dorințele și capacitățile sale.

Părerile despre cât timp poți posti diferă și ele. Unii oameni înfometați s-au stabilit data exacta(7,10 sau 20 de zile) și respectați cu strictețe. Și alți oameni care postesc cred că corpul lor însuși le va spune când este timpul să înceteze postul.

Beneficiile postului de o zi

Condiția principală este aceea post de o zi a dat un efect semnificativ este regularitatea lor. De exemplu, petreceți o zi pe săptămână fără mâncare. Atunci efectul va fi comparabil cu efectul postului pe termen lung. După un an de post sistematic, sănătatea ta se va îmbunătăți semnificativ. Din experiența persoanelor care aderă la acest sistem de post, putem concluziona că această metodă de post are un efect benefic asupra stării organismului și a calității vieții.

De exemplu, există experiența unei femei care a decis să postească singură în fiecare luni, adică. doar bea toată ziua apă minerală. Prima dată, acest proces nu a fost ușor pentru ea: până la prânz era pe moarte de foame, iar la sfârșitul zilei de lucru se simțea ușor amețită, dar până seara stomacul i s-a calmat. Marți a luat doar micul dejun ovaz, și apoi a început să revină treptat la alimentația normală. Luni următoare a repetat același lucru, dar corpul ei a acceptat mult mai ușor.

Ea a văzut primele rezultate într-o lună: pielea a devenit mai proaspătă și mai deschisă, a apărut o sclipire în ochi, iar numărul ridurilor a scăzut. A fost mulțumită de rezultat.

Exemplu de post de 5 zile

Tânăra a decis să țină post timp de 5 zile. Înainte de aceasta, ea a citit informații despre cum să se pregătească pentru post, cum să postească corect și cum să-l întrerupă. Mi-am organizat un weekend pentru a evita stresul inutil și suprasolicitarea.

I-a luat o zi să se pregătească. Ea a exclus carnea, totul gras și prăjit. În timpul zilei a mâncat 2 banane, un piept de pui, 1 rodie și a băut Ceai de ierburi.

În prima zi a grevei foamei, s-a simțit bine. Era puțin neobișnuită să nu fie nevoită să mănânce. Și-a dat seama că a făcut-o dependenta psihologica de la mâncare. În timpul zilei a băut aproximativ doi litri de apă.

A doua zi a trecut la fel, dar au apărut ușoare amețeli și ușoare slăbiciune.

Dimineața celei de-a treia zile a fost bună. Femeia s-a trezit bine dispus, dar seara totul s-a schimbat. Amețeli, slăbiciune au crescut și starea de spirit s-a deteriorat. Drept urmare, ea a decis să reducă postul la 4 zile.

A patra zi a fost ultima ei. După o noapte de odihnă, se simțea încă veselă și veselă, dar până la ora prânzului au reapărut oboseala, amețelile și proasta dispoziție.

Drept urmare, în 4 zile de greva foamei, a slăbit 800 de grame, dar umflarea a rămas. A fost senzație de rău, iritabilitate și slăbiciune.

Pentru calea de ieșire corectă Din cauza grevei foamei, a băut ceai de plante toată ziua, iar seara a mâncat 2 banane.
Când a fost întrebată dacă va repeta postul, nu a putut răspunde fără echivoc. Așteptările și realitatea nu au coincis.

Postul este bun pentru sănătatea ta?

Mulți vor răspunde da. Dar totuși, multe depind de metoda folosită și sunt multe. Important este și scopul postului: a slăbi, a scăpa de el anumite boli, pentru vindecarea organismului, pentru întinerire etc.

Curatarea organismului este efectul principal pe care il poate oferi postul si abia atunci apar toate celelalte aspecte pozitive.

Dar nu trebuie să uităm de momentele periculoase ale postului, care sunt și ele prezente. Pentru a le minimiza, aveți nevoie de:

• alege metoda potrivită de post în funcție de starea ta de sănătate;
• pregătiți-vă corespunzător pentru postul imediat;
• simți starea corpului tău și răspunde la momentele negative în timp util.

La boli inflamatorii Postul va ajuta la creșterea producției de corticosteroizi în glandele suprarenale, care au efecte antiinflamatorii. Ca urmare manifestări simptomatice boli precum reumatismul și astmul bronșic scad sau dispar complet. Postul pe apă vă va ajuta să scăpați de otrăvurile și toxinele din organism.

Pentru a pierde în greutate, puteți folosi și diferite metode de post, dar este important să le combinați cu o activitate fizică regulată și o alimentație adecvată ulterioară, altfel greutatea poate reveni la starea inițială.

Există și beneficii de la postul de lungă durată (distrugerea celulelor bolnave, întinerire și vindecare, curățare profundă a organismului), dar este și mai periculos, deoarece Acesta este mult stres pentru organism. De asemenea, este important să respectați cu strictețe regulile pentru acest tip de post.

Postul uscat produce rezultate mult mai rapid decât postul cu apă, dar este mult mai periculos. Prin urmare, fiecare trebuie să decidă singur dacă beneficiile unui astfel de post depășesc toate pericolele.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona că beneficiile postului sunt de netăgăduit, dar fără imagine sănătoasă viata, efectul va disparea rapid. Prin urmare, principalul lucru aici este combinație optimă post, alimentaţie adecvată şi activitate fizica. Și cât de mult și cât de des poți să postești, fiecare trebuie să decidă singur în funcție de starea de sănătate, starea de spirit psihologică și capacitățile sale.