Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Acasă, trebuie să respectați cu strictețe regulile de igienă. Mama postpartum trebuie să respecte cu atenție igiena personală. În special, este necesară spălarea organelor genitale externe pe tot parcursul perioadei postpartum. Ar trebui să te speli la cald apa fiarta cu săpun (baby sau bor-timol), într-un curent curgător, turnat dintr-un ibric sau ulcior mic; Organele genitale trebuie spălate din față în spate (de la pubis la anus). Înainte de spălare, trebuie să vă spălați pe mâini curat.

Dusurile vaginale în cursul normal al perioadei postpartum nu sunt necesare și pot provoca vătămări, deoarece contribuie la introducerea microbilor în tractul genital superior și lezează pereții vaginali și colul uterin.

În primele săptămâni după naștere, o femeie are secreții din organele genitale, așa că o cârpă uleioasă curată și lenjerie de pat călcată trebuie așezate pe pat peste cearșafuri, care trebuie schimbate zilnic. Lenjeria de pat trebuie schimbată la fiecare 5 zile.

În perioada postpartum, când o femeie începe să ducă un stil de viață activ, este indicat să folosești pansamente din tifon de bumbac; ele absorb secrețiile din organele genitale și protejează interiorul coapselor și lenjeria de contaminare. Disponibil în farmacii și magazine de sănătate pansamente sterile. Dacă nu sunt sterile, atunci trebuie să fie călcate cu grijă cu un fier de călcat fierbinte. Puteți face singur astfel de pansamente din in sau alt material care absoarbe bine lichidul. Desigur, înainte de utilizare trebuie să fie bine spălate, fierte și călcate.

Spălați tot corpul apa fierbinte posibil la 2 săptămâni după naștere (adică 5-6 zile după externarea din maternitate). În viitor, femeia ar trebui să-și spele întregul corp la fiecare 5 zile. apa calda cu săpun și schimbă-ți lenjeria după aceea. Pentru prima dată după naștere, ar trebui să vă spălați acasă sub duș sau stând într-un lighean. Când vizitați o baie, trebuie să vă spălați și în picioare, de preferință sub duș, dar nu puteți face aburi.

Este interzis să faceți baie în primele 6 săptămâni după naștere. Acest lucru se datorează faptului că intrarea în vagin nu este încă suficient de închisă și microbii patogeni pot pătrunde în el împreună cu apă. Este clar că în acest moment nu poți înota într-un râu, lac sau mare.

Condițiile de viață sunt de mare importanță pentru sănătatea mamei și a copilului, mediu inconjurator. Camera in care locuiesc mama si copilul trebuie tinuta impecabil de curata. Mama și copilul ar trebui să petreacă cât mai mult timp posibil în aer curat. Camera în care locuiesc trebuie ventilată frecvent și nu trebuie acoperită cu draperii sau draperii. Nu puteți fuma, usca scutecele sau nu depozitați rufe murdare în el - toate acestea poluează și strică aerul și sunt dăunătoare sănătății.

Bolile inflamatorii cauzate de microbi pot apărea și în perioada postpartum târziu și, prin urmare, este importantă menținerea curățeniei. cel mai bun remediu avertizându-i. În primul rând, trebuie să se țină cont de posibilitatea dezvoltării mastitei (alăptarea). În perioada postpartum târziu, poate apărea și inflamația organelor genitale. În acest sens, începerea precoce a activității sexuale după naștere prezintă un pericol deosebit.Într-o perioadă normală postpartum, activitatea sexuală poate fi permisă nu mai devreme de 6 săptămâni după naștere, deoarece înainte de această perioadă organele genitale sunt ușor vulnerabile și se pot infecta. În plus, actul sexual precoce poate provoca sângerări uterine severe la femeia postpartum.

După 6-8 săptămâni de la data nașterii, perioada postpartum se încheie. La femeile postpartum care nu alăptează, menstruația se reia. Aceasta înseamnă că ovulul s-a maturizat în ovar.

În cele mai multe cazuri, mamele care alăptează nu au menstruație decât după alăptare. Maturarea ouălor nu are loc în ovare. Uterul este în repaus; sub influența hrănirii, devine mai mic decât de obicei. Odată cu aceasta, la unele femei care alăptează, menstruația începe la 7-8 săptămâni de la naștere și prima menstruație este adesea grea. În viitor, menstruația devine regulată sau se oprește timp de 2-3 luni și uneori mai mult.

Deoarece menstruația este întotdeauna precedată de maturarea ovulului în ovar, o femeie în timpul perioadei de hrănire poate rămâne însărcinată înainte de reluarea menstruației. O mamă care alăptează poate contacta o clinică prenatală, unde va primi sfaturi cuprinzătoare despre cum să se protejeze de sarcină.

La sfârșitul perioadei postpartum, femeia începe să ducă un stil de viață normal. Cu toate acestea, chiar și după perioada postpartum, o mamă care alăptează trebuie să respecte un anumit regim, să mănânce regulat și să respecte regulile de igienă, în special pentru îngrijirea glandelor mamare. După cum se știe, toate acestea depind într-o mare măsură procesul de producere a laptelui.

Dacă mama locuiește aproape de locul ei de muncă, atunci poate folosi o pauză suplimentară plătită de la muncă timp de 9 luni (pentru o jumătate de oră la fiecare 31/2 ore de muncă). Dacă mama călătorește departe, este necesar să lase laptele extras pentru copil. Laptele trebuie extras cu mâinile spălate curat, într-un recipient de sticlă bine fiert (de preferință printr-o pâlnie de sticlă într-un biberon).

a) înperioada postpartum timpurie:

1) imediat după naștere, este necesar să se examineze colul uterin și țesuturile moi canal de nastereîn oglinzi, suturând golurile și inciziile existente.

2) în cazul cursului necomplicat al travaliului și al stării satisfăcătoare a mamei și a nou-născutului, este recomandabil să se pună copilul la sân devreme în sala de naștere, ceea ce favorizează contracția uterului și are influență benefică pentru alăptare, formarea unui sentiment de maternitate, starea nou-născutului

3) în termen de 2 ore de la naștere, femeia postpartum se află în maternitate, unde starea generală a femeii postpartum, culoarea pielii, natura și frecvența pulsului, tensiunea arterială, starea uterului, sunt monitorizate cantitatea și natura secreției din tractul genital. Pentru a preveni sângerarea, este necesară golirea în timp util. Vezica urinara; răceală în abdomenul inferior; masaj reflex extern blând al uterului pentru a elimina cheagurile de sânge acumulate în uter. Efectuarea prevenției medicamentoase a hipotensiunii uterine în perioada postpartum este recomandată femeilor cu făt mare, sarcină multiplă, polihidramnios, multipare, primipare legate de vârstă prin administrarea de medicamente uterotonice (metilergometrină, ergotal, ergotamină), administrare intravenoasă Soluție 10% de glucoză și clorură de calciu.

4) înainte de a transfera o femeie postpartum în secția postpartum, medicul maternității trebuie să o determine stare generală, culoarea pielii, frecvența și caracterul pulsului, măsurarea tensiunii arteriale la ambele brațe, temperatura corpului, prin peretele abdominal anterior, evaluarea stării uterului (consistență, dimensiune, durere), cantitatea și natura secreției din tractul genital, în absența micțiunii spontane - eliberarea cateterului urinar.

5) în secția postpartum, femeia postpartum este monitorizată zilnic de către un medic și o moașă de secție.

La scurt timp după naștere, femeii postpartum i se permite să se întoarcă pe o parte. După 2-4 ore puteți mânca și bea. Trezirea devreme, la 4-5 ore după naștere, este o prevenire a hipotensiunii uterului și vezicii urinare, a constipației și a complicațiilor tromboembolice. Lacrimile cusute de gradul I-II nu sunt o contraindicație pentru a te trezi devreme, cu toate acestea, femeilor postpartum nu li se recomandă să stea jos.

cosperioada postpartum târzie:

1) este necesar să se monitorizeze starea generală și bunăstarea (somn, apetit, starea de spirit) a femeii postpartum, respectarea regulilor de igienă personală, culoarea pielii, caracterul și frecvența pulsului, tensiunea arterială, starea uterului, cantitatea și natura secreției din tractul genital, starea glandelor mamare, funcția vezicii urinare și a intestinului. În a 2-a zi după naștere, pulsul, tensiunea arterială, temperatura, diureza și funcția intestinală ar trebui să revină la normal. Pulsul ar trebui să corespundă temperaturii: creșterea ritmului cardiac la 90 de bătăi pe minut. cu valori normale de temperatură, poate fi cel mai precoce semn de diagnostic al dezvoltării complicațiilor tromboembolice în perioada postpartum. Temperatura corpului femeii postpartum se măsoară de cel puțin 2 ori pe zi. O femeie postpartum ar trebui să urineze la fiecare 3 ore pentru a îmbunătăți contractilitatea uterină. Dacă urinarea este întârziată, uneori este suficientă ridicarea pacientului postpartum; mai rar, este nevoie de cateterizarea vezicii urinare și utilizarea de medicamente care măresc tonusul mușchilor netezi (prozerină, aciclidină, pituitrină etc.). Scaunul trebuie să fie în a 2-3-a zi; in lipsa lui au pus clisma de curățare, dacă este necesar, se administrează un laxativ salin în a 3-4-a zi. În cazul unei rupturi perineale de gradul trei, se prescriu analgezice și o dietă cu fibre limitate pentru a păstra scaunul timp de până la 5 zile.

2) pentru contractii dureroase postpartum, folositi aspirina, analgin, supozitoare cu antispastice.

3) în a 2-a zi, iar apoi în fiecare zi femeia postpartum ar trebui să facă un duș. Organele genitale trebuie tratate de 2 ori pe zi, în primele 3 zile se folosește o soluție ușor roz de permanganat de potasiu; liniile de sutură sunt tratate cu tinctură alcoolică de verde strălucitor sau iod.

4) femeii postpartum trebuie să i se prescrie exerciții fizice: în prima zi se limitează la exerciții de respirație și întoarcere în pat; din a 2-a zi se adaugă mișcări în articulații (în decubit dorsal), din a 4-a - exerciții pentru podeaua pelvină și din a 5-a - pentru mușchii peretelui abdominal anterior. Durata cursurilor este de 15-20 de minute. Contraindicații la gimnastică: pierderi semnificative de sânge în timpul nașterii, creșterea temperaturii corpului, gestoză severă, rupturi perineale de gradul trei, forme decompensate de boli a sistemului cardio-vascular, complicații ale perioadei postpartum.

5) îngrijirea sânilor:

Spălați-vă sânii numai cu apă;

Nu trebuie să vă spălați sânii imediat înainte de hrănire, deoarece acest lucru duce la îndepărtarea stratului natural de grăsime protector și la o modificare a mirosului, pe care bebelușul îl poate identifica cu mirosul sânului mamei;

dacă mameloanele sunt iritate, acestea trebuie lubrifiate cu o cantitate mică de lapte matern după hrănire și țineți sânii în aer liber și la soare pentru un timp, acest lucru va vindeca iritația;

sutienul purtat de o femeie trebuie să fie doar din țesătură de bumbac, special conceput pentru mamele care alăptează, potrivite ca mărime pentru a nu restricționa accesul aerului la mameloane și să nu provoace blocarea canalelor;

În cazul în care apare înghițirea glandelor mamare sau inflamația și mameloanele crăpate, este necesar să se efectueze un tratament corect și în timp util.

6) atașarea corectă a bebelușului la sân - prevenirea crăpaturii mameloanelor. În primele 1-2 zile, este necesar să puneți copilul la sân timp de 3-4-5 minute, crescând treptat timpul; în a 3-4-a zi, durata hrănirii este în medie de 15-20 de minute. Când pui copilul la sân, acesta trebuie ținut aproape de sân; Este necesar ca cât mai mult din areola să ajungă în gura bebelușului; aceasta trebuie să comprime sinusurile de lapte, permițând laptelui să iasă eficient. Hrănirea are loc într-un ciclu de sugere/înghițire/respirație. Un nou-născut necesită hrănire la fiecare 1-3 ore în primele 2-7 zile, dar poate mai des. Este necesar să hrăniți bebelușul noaptea pentru a stimula ciclul de formare și secreție a laptelui și pentru a-i menține cantitatea la un anumit nivel. Din momentul în care se stabilește lactația, hrănirea are loc de 8-12 ori la fiecare 24 de ore. Nu este recomandat să stabiliți restricții sau programe de hrănire.

7) alimentația mamei trebuie să fie echilibrată, deoarece de aceasta depinde cantitatea și calitatea laptelui matern. General rație alimentarăîn timpul alăptării normale crește cu 1/3 față de normal, deoarece alăptarea necesită o cheltuială semnificativă de energie. Aportul caloric zilnic al unei mame care alăptează ar trebui să fie de 3200 kcal. Cantitatea zilnică de proteine ​​este de 120 g, iar 67 g ar trebui să fie proteine ​​animale; grăsimi – 90 g, din care aproximativ 30% sunt vegetale; carbohidrați – 310-330 g. Consum de lichide – până la 2 litri pe zi. Vitaminele necesare A (1,5 mg), E (15 UI), B 12 (4 mcg), acid folic(600 mcg), acid pantotenic (20 mg), acid ascorbic (80 mg), niacină (21 mg), tiamină (1,9 mg), riboflavină (2,2 mg), piridoxină (2,2 mg), calciferol (500 UI). Cerință pentru minerale: săruri de calciu - 1 g, fosfor - 1,5 g, magneziu - 0,45 g, fier - 25 mg. Dieta unei mame care alăptează ar trebui să includă alimente precum chefir, brânză de vaci, unt, ouă, leguminoase, hrișcă, ficat, spanac, legume, fructe și fructe de pădure. Nu sunt recomandate alimentele picante, conservele și băuturile alcoolice greu digerabile. Dieta: de 5-6 ori pe zi; se recomanda sa o luati cu 20-30 de minute inainte de alaptare.

Respectarea celei mai stricte curățenii este extrem de importantă pentru desfășurarea corectă a perioadei postpartum. Femeia postpartum ar trebui să se spele pe față și să se spele pe dinți de două ori pe zi (dimineața și seara).

O atenție deosebită trebuie acordată curățeniei mâinilor. Unghiile trebuie tăiate scurt, mâinile trebuie spălate des cu săpun și întotdeauna înainte de fiecare hrănire a bebelușului (dacă aveți mâinile murdare, puteți infecta copilul și face o infecție la mameloane). De îndată ce femeia postpartum primește permisiunea de a se ridica, trebuie să-și spele glandele mamare cu apă caldă și săpun atunci când face toaleta de dimineață; aceasta este una dintre măsurile preventive împotriva mastita.

Printre măsurile de igienă, menținerea curată a organelor genitale externe și a pielii din jur este de o importanță deosebită în perioada postpartum; trebuie spălate bine de cel puțin două ori pe zi. Secreția postpartum, care conține întotdeauna mulți microbi, contaminează organele genitale externe și perineul și se descompune ușor.

Până când rănile de la naștere s-au vindecat, este necesară respectarea cât mai strictă a regulilor de protecție a rănilor de germeni. ÎN maternitate spălarea (toalerea organelor genitale externe) se face în același mod ca și pansarea rănilor în practica chirurgicală: folosind instrumente sterile, folosind vată sterilă. Pentru irigare se folosește o soluție slab dezinfectantă de permanganat de potasiu etc.. După spălare, se pune sub o pânză uleioasă tratată cu o soluție dezinfectantă și un scutec de căptușeală, dezinfectat prin sterilizare cu abur fierbinte în autoclavă sau călcat cu un fier de călcat fierbinte. mama.

După ce a fost externată de acasă, femeia trebuie să-și spele organele genitale externe pe tot parcursul perioadei postpartum. Ar trebui să vă spălați cu apă caldă fiartă și săpun (baby sau bor-timol), cu un jet care curge, turnând dintr-un ibric sau ulcior mic; Organele genitale trebuie spălate din față în spate (de la pubis la anus). Înainte de spălare, trebuie să vă spălați pe mâini curat.

Dusurile vaginale în cursul normal al perioadei postpartum nu sunt necesare și pot provoca vătămări, deoarece contribuie la introducerea microbilor în tractul genital superior și lezează pereții vaginali și colul uterin.

În primele săptămâni după naștere, o femeie are secreții din organele genitale, așa că o cârpă uleioasă curată și lenjerie de pat călcată trebuie așezate pe pat peste cearșafuri, care trebuie schimbate zilnic. Lenjeria de pat trebuie schimbată la fiecare 5 zile.

În perioada postpartum, când o femeie începe să ducă un stil de viață activ, este indicat să folosești pansamente din tifon de bumbac; ele absorb secrețiile din organele genitale și protejează interiorul coapselor și lenjeria de contaminare. Pansamentele sterile pot fi achiziționate de la farmacii și magazine de igienă. Dacă nu sunt sterile, atunci trebuie să fie călcate cu grijă cu un fier de călcat fierbinte. Puteți face singur astfel de pansamente din in sau alt material care absoarbe bine lichidul. Desigur, înainte de utilizare trebuie să fie bine spălate, fierte și călcate.

Îți poți spăla întregul corp cu apă fierbinte la 2 săptămâni după naștere (adică la 5-6 zile după externarea din maternitate). Pe viitor, femeia ar trebui să-și spele tot corpul cu apă caldă și săpun la fiecare 5 zile și după aceea să-și schimbe lenjeria. Pentru prima dată după naștere, ar trebui să vă spălați acasă sub duș sau stând într-un lighean. Când vizitați Bami, trebuie să vă spălați în picioare, de preferință sub duș, dar nu puteți face o baie de aburi.

Este interzis să faceți baie în primele 6 săptămâni după naștere. Acest lucru se datorează faptului că intrarea în vagin nu este încă suficient de închisă și microbii patogeni pot pătrunde în el împreună cu apă. Este clar că în acest moment nu poți înota într-un râu, lac sau mare.

Perioada postpartum este în medie de aproximativ două luni. Aceasta este o perioadă dificilă pentru o femeie, deoarece în acest timp corpul se reface și suferă diverse modificări. Cel mai dificil lucru este modificari hormonale. Drept urmare, femeile experimentează adesea schimbări de dispoziție, care îi afectează pe cei din jur.

11 351695

Galerie foto: Perioada postpartum: nuanțe de comportament, igienă, nutriție

Pe lângă faptul că o fată trebuie să învețe să facă față emoțiilor ei, trebuie să învețe și să mănânce corect după naștere, să mențină igiena intimă și altele asemenea. Despre toate acestea vă vom spune mai detaliat în acest articol.

Cum să faci față schimbărilor de dispoziție

Sistemul nervos este foarte tensionat în perioada postpartum. Pentru a elibera această tensiune, este necesară o odihnă adecvată. Dar, din păcate, odihna nu este întotdeauna posibilă: trebuie să hrănești copilul, să faci o plimbare cu el, să gătești mâncare pentru soțul tău și să faci mult mai multe treburi casnice. Ce să faci într-o astfel de situație? Cel mai bine este ca cei dragi (mame, bunici, prieteni) să te ajute să faci față pentru prima dată responsabilităților casnice. Și tu, între timp, nu le găsești greșeli peste fleacuri, bucură-te de vacanță împreună cu cei mici.

Nu numai nașterea, ci și perioada postpartum sunt stresante pentru o fată. Iar cel mai bun remediu pentru stres este odihna. Acest lucru a fost deja discutat mai sus. Creează cele mai confortabile condiții în jurul tău. Purtați haine confortabile, nu uitați să închideți telefonul atunci când doriți să vă relaxați, să vizionați filmele preferate, să aveți o întâlnire cu prietenii și altele asemenea. Răsfățați-vă cât mai des: o nouă coafură, manichiură sau pedichiură.Actualizează-ți garderoba sau fă o baie relaxantă. Perioada de maternitate trebuie să fie dedicată nu numai îngrijirii copilului, ci și ție. În acest timp, ar trebui să vă recuperați complet după contracții, dureri și naștere.

Gimnastica, dansul, yoga și orice alt ajutor pentru a scăpa de tensiunea nervoasă. exercițiu fizic.

Igiena postpartum

După naștere, corpul unei femei se reface. Dar în acest stadiu apar diverse metamorfoze. De exemplu, uterul revine la dimensiunea anterioară. În același timp, este redusă. Contractiile cresc in timp ce bebelusul alapteaza. Acest lucru se datorează faptului că în timpul hrănirii produc anumiți hormoni care ajută uterul să revină la dimensiunea anterioară (de la un kilogram la 50 de grame).

După cum înțelegeți, contracțiile uterine duc la descărcare. În timpul scurgerii, este mai bine să renunțați complet la utilizarea tampoanelor și să acordați preferință tampoanelor obișnuite. Descărcarea va dispărea complet în aproximativ două luni. În decurs de o lună vor fi mult mai puține, așa că puteți trece la prosopurile obișnuite.

În prima perioadă de postpartum, femeile transpira foarte mult. Acesta este un fenomen normal și va dispărea foarte curând. Prin urmare, practicați igiena normală: duș sau baie după cum este necesar.

Multe fete sunt îngrijorate că burta după naștere nu dispare de ceva timp. Acest fenomen este de asemenea firesc. Va pleca treptat. Pentru a accelera acest proces, alăptați copilul și faceți exerciții fizice. Dar nu uitați că exercițiile abdominale ar trebui să fie ușoare. Dacă ai născut cu ajutor Cezariana, atunci este mai bine să refuzați exercițiile și orice activitate fizică pe mușchii abdominali.

În perioada postpartum, fetele sunt foarte des nemulțumite de silueta lor și de kilogramele în plus, așa că se grăbesc să meargă la dietă. Dar nu uita că, dacă îți alăptezi bebelușul, dieta poate dăuna nu numai ție, ci și lui. Prin urmare, cel mai bine este să rămâi la o dietă echilibrată.

Alimentația postpartum

În timpul alăptării, este necesar să se mărească cantitatea de lichid consumată cu aproximativ un litru. Adică, o fată ar trebui să bea aproximativ trei litri de apă pe zi. Cu toate acestea, nu exagerați cu lichid, deoarece prea mult lichid poate duce la o scădere a aportului de lapte.

Urmăriți-vă dieta. Indiferent cât de mult ai vrea să reducă numărul de calorii consumate pe zi, acest lucru nu se poate face. O fetiță care alăptează ar trebui să consume aproximativ două mii și jumătate de calorii pe zi. Dar atenție: acele calorii nu trebuie neapărat să provină din dulciuri. Uneori te poți răsfăța cu ceva gustos, dar doar ocazional. Pentru că dulciurile nu-ți vor face bine copilului tău. Iar alimentele dulci nu îți vor aduce prea multe beneficii, ci doar îți vor afecta negativ silueta. Amintiți-vă că multe fete se îngrașă în perioada postpartum nu pentru că mănâncă mai mult, ci tocmai pentru că mănâncă multe dulciuri și alimente bogate în amidon.

De asemenea, programul nutrițional trebuie să fie corect. O femeie care alăptează ar trebui să mănânce de cinci până la șase ori pe zi. Porțiile nu trebuie să fie mari. Cel mai bine este să distribuiți caloriile uniform în toate mesele: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină și gustări suplimentare. Seara puteți mânca alimente cu conținut scăzut de calorii: fructe uscate, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe sau legume, sucuri. Laptele este produs în corpul unei femei care alăptează non-stop, de aceea este important să-l hrăniți cu caloriile necesare pe tot parcursul zilei.

Amintește-ți că tot ceea ce mănânci trece prin lapte la bebeluș. Prin urmare, monitorizați-vă cu atenție dieta. Același lucru este valabil și pentru ceea ce respirăm. De aceea este foarte important ca o femeie care alăptează să stea cât mai departe de tutun, acesta va intra în corpul bebelușului prin lapte. Este la fel de important să excludeți din alimentație alimentele care provoacă o reacție alergică, precum și acele alimente care îmbunătățesc procesele de fermentație în intestine. Acestea sunt mandarine, carne afumată, struguri, ciocolată, ceapă și usturoi, crabi, creveți, produse de cofetărie, diverse dulciuri. De asemenea, este recomandat să excludeți din alimentație animalele tinere de carne și păsările, deoarece sunt foarte alergenice. Alergenii puternici includ căpșunile, citricele, roșiile și ouăle.

Vitamine si speciale complexe de vitamine. Puteți consulta medicul despre care dintre ele sunt cele mai bune pentru corpul dumneavoastră. Ceaiul cu frunze de zmeura va fi benefic. Acest ceai curăță bine corpul.

Sex după naștere

Dacă nașterea a avut loc fără complicații, atunci medicii recomandă să faceți sex nu mai devreme decât după o lună și jumătate. Dacă nașterea a avut complicații, va trebui să mai așteptați puțin. Libidoul sexual de foarte multe ori crește în această perioadă. Femeia devine foarte pasionată și își dorește sex mult mai des decât înainte. Acest lucru este bun, dar nu uitați de metodele de protecție. Foarte des, fetele cred că este dificil să rămână însărcinate în timpul alăptării. Această părere este foarte greșită. Medicii întâlnesc foarte des în practica lor faptul că diferența dintre copii mai putin de un an. Și totul se datorează lipsei de protecție. Prin urmare, este mai bine să joci în siguranță.

Foarte des, după naștere, femeile se confruntă cu probleme precum uscăciunea vaginală. În astfel de cazuri, utilizați lubrifianți. Puteți folosi unguente speciale. Acest lucru va ajuta la evitarea senzațiilor neplăcute și dureroase.Nu uitați că sexul după naștere ar trebui să fie pe îndelete și blând. Sexul va fi doar benefic, pentru că relaxează, calmează sistemul nervos și readuce nivelul hormonal la normal. Acest lucru este foarte important pentru o femeie.

Igiena unei femei însărcinate. În timpul sarcinii, toate organele unei femei lucrează sub o sarcină care este semnificativ mai mare decât cea a femeie care nu este însărcinată. De regulă, corpul majorității femeilor însărcinate face față destul de ușor acestei sarcini, iar în timpul sarcinii apar modificări care nu numai că nu dăunează corpului feminin, ci, dimpotrivă, au un efect benefic asupra sănătății sale și promovează înflorirea. Sarcina chiar ajută uneori la eliminarea unui număr de boli. Pentru unele boli inflamatorii cronice, sarcina poate duce la vindecarea lor.
Cu toate acestea, dacă nu sunt respectate regulile de igienă, sarcina poate apărea cu complicații care reprezintă un pericol atât pentru sarcina în sine, cât și pentru făt.
De aceea viitoare mamă ar trebui să fie familiarizat cu o serie de reguli de igienă și să le respecte cu strictețe pe tot parcursul sarcinii.

Igiena corpului. Menținerea curățeniei corpului este de o importanță deosebită pentru o femeie însărcinată.
Pielea umană conține multe glande mici, ale căror deschideri ies la suprafață. Glandele sudoripare secretă transpirația prin piele - un lichid care conține substanțe reziduale. Pe lângă glandele sudoripare, pielea mai conține glande sebacee. Transpirația și grăsimea secretate, care se acumulează la suprafața corpului, se descompun și emit treptat miros urât, înfunda canalele excretoare ale glandelor și astfel provoacă mare rău la corpul uman. În plus, praful cu microbi prezenți în el se depune la suprafața pielii și poate fi o sursă de diverse boli pustuloase ale pielii, care în timpul sarcinii sunt extrem de periculoase atât pentru gravidă, cât și pentru fătul în curs de dezvoltare.

De asemenea, este necesar să ne amintim că pielea umană participă activ la întreținere temperatura normala organism și metabolism.
Prin urmare, ar trebui să fie clar că în timpul sarcinii trebuie să ai grijă suplimentară de pielea ta.
Dimineata, femeii insarcinate i se recomanda nu doar sa se spele pe maini, fata si gat, ci si sa-si sterga tot corpul (sau cel putin pana la talie) cu apa la temperatura camerei, urmata de frecare cu un prosop dur. Acest eveniment ajută nu numai la îmbunătățirea circulației sângelui și a respirației, ci și la întărire sistem nervosși oferă o stare de spirit veselă. Înainte de a merge la culcare, trebuie să vă spălați mâinile, fața și cu siguranță picioarele.
O femeie însărcinată ar trebui să-și taie unghiile scurt pentru a preveni acumularea murdăriei sub ele.
O femeie însărcinată ar trebui să acorde o atenție deosebită păstrării curate a organelor genitale externe. În timpul sarcinii, secrețiile vaginale cresc. Acumulând și descompunându-se, ele duc la formarea erupțiilor cutanate, apariția pustulelor și servesc ca un bun teren de reproducere pentru microbi, care, s-au dezvoltat pe organele genitale externe, pot intra în uter prin vagin și pot provoca boli inflamatoriiîn timpul sarcinii, în timpul nașterii sau în perioada postpartum.

Îngrijirea organelor genitale externe pentru fiecare femeie însărcinată ar trebui să fie zilnică și obligatorie. Pentru a pastra organele genitale externe curate, se recomanda spalarea de doua ori pe zi (dimineata si seara) cu apa calduta si sapun sub un jet de apa. Nu este recomandat să vă spălați cu apă turnată într-un lighean, deoarece în acest caz apa se contamina de la bun început și o astfel de spălare nu aduce beneficii, ci rău. Înainte și după fiecare spălare, trebuie să vă spălați bine mâinile. Pentru spălare, folosiți numai apă fiartă. Spălarea trebuie făcută din față în spate (din pubis spre anus); V in caz contrar o infecție se poate răspândi de la rect la vagin.

Dusurile vaginale în timpul sarcinii nu sunt permise fără prescripția medicului.
Pentru uscarea organelor genitale externe se recomanda folosirea unui prosop separat, care trebuie spalat de cel putin 2 ori pe saptamana. În timpul spălării, acest prosop trebuie fiert, iar după uscare, călcat cu un fier de călcat fierbinte.

Vara, femeilor însărcinate li se recomandă să facă un duș, iar în restul anului se spală săptămânal cu apă caldă și săpun. În niciun caz o femeie însărcinată nu ar trebui să facă o baie de aburi.În ultimele 3 luni înainte de naștere, o femeie însărcinată nu mai are voie să facă baie, deoarece apa murdară care conține microbi poate intra în vagin și de acolo în uter. .

Dacă trebuie să folosiți o baie publică, trebuie să luați o serie de măsuri de precauție. Banca din baie trebuie mai întâi spălată cu apă clocotită de mai multe ori. Cel mai indicat este să vă spălați numai la dușul din baie. ÎN ultimele luni Nu este recomandat să vizitați o baie în timpul sarcinii; ar trebui să vă spălați acasă.
De asemenea, este necesar să schimbați lenjeria de pat și lenjeria de corp săptămânal (mai ales când transpirație crescută) ar trebui să fie și mai frecvente.

Înainte de a merge la culcare, ar trebui să-ți dai jos lenjeria de zi și să îmbraci lenjeria de noapte spațioasă și confortabilă. Este recomandat să coaseți cămăși de noapte din țesături de bumbac. Nu ar trebui să fie amidonați după spălare.

Patul unei femei însărcinate trebuie să fie separat, confortabil și spațios. Saltelele nu trebuie să fie prea dure, dar nici prea moi. Cel mai bine este să folosiți saltele cu arcuri sau plasă metalică acoperită cu o saltea de păr. Se recomandă aerisirea frecventă a saltelei, pernei și păturii.

Igiena sanilor. În timpul sarcinii, volumul glandelor mamare crește considerabil. Ele devin mai elastice. Din primele săptămâni de sarcină se secretă un lichid gros culoare gălbuie- colostru. Picăturile de colostru se așează pe pielea mameloanului, se usucă și formează cruste unde microbii se pot depune.

Regimul igienic, îmbrăcămintea și lenjeria intimă trebuie să corespundă modificărilor glandelor mamare care apar în timpul sarcinii.

Hainele din această perioadă nu ar trebui să interfereze cu creșterea lor normală. În același timp, este necesar să se ia măsuri pentru a se asigura că glandele mamare nu se lasă, deoarece acest lucru duce la afectarea circulației limfei și a sângelui în ele, la fenomene de stagnare.

Sutienele trebuie să aibă bretele largi și să nu rănească pielea umerilor. Este recomandabil să le coaseți din țesătură groasă. Folosirea sutienelor pe care o femeie le-a purtat înainte de sarcină este greșită, deoarece acestea vor comprima glanda mamară. Fiecare gravidă ar trebui să-și amintească bine că un sutien nu este folosit pentru frumusețe, ci are o scop medical. Utilizarea necorespunzătoare este dăunătoare, deoarece duce la deformarea mameloanului.
Regula de bază a îngrijirii glandelor mamare este menținerea lor curată. La îngrijire corespunzătoare Prin îngrijirea glandelor mamare și a mameloanelor, puteți preveni nu numai deformarea mameloanelor, ci și formarea crăpăturilor în timpul hrănirii.

Este indicat să spălați glandele mamare și sfarcurile cu apă caldă și săpun, urmate de uscarea lor cu un prosop șumos. Dintre diferitele tipuri de săpun, se recomandă săpunul pentru copii. Băile zilnice de aer (10-15 minute) sunt de asemenea recomandabile.
Utilizați pentru întărirea mameloanelor diverse unguente, alcoolul, colonia și alte produse nu sunt recomandate, deoarece aceasta nu dă efectul dorit.

Pentru hrănire adecvată bebelus mare importanță are forma unui mamelon.
Forma mamelonului variază. Cel mai adesea, mameloanele sunt conice (la primigravidas) sau cilindrice (la femeile care au alăptat deja). Aceste mameloane se ridică suficient deasupra suprafeței glandei mamare și bebelușul le prinde bine atunci când se hrănește.

Există însă și forme deformate: sfarcurile plate și inversate. Dacă există astfel de mameloane, este dificil pentru copil să le apuce, el este forțat să facă eforturi, iar acest lucru duce inevitabil la formarea mameloanelor crăpate. Atât copilul, cât și mama suferă.

Astfel de femei, chiar și în timpul sarcinii, ar trebui să se consulte cu un medic de la clinica antenatală, să-și pregătească mameloanele - să le modeleze treptat. Acest lucru se realizează de obicei cu tehnici foarte simple. După ce vă spălați bine mâinile cu apă și săpun, trebuie să prindeți mamelonul cu trei degete și să îl trageți în afară. Utilizarea regulată a acestei tehnici (de 2-3 ori pe zi) timp de 2-3 săptămâni duce la formarea mameloanului, iar femeia în perioada postpartum evită o serie de experiențe neplăcute.

Îngrijire orală și dentară. Dinții joacă excepțional rol importantîn timpul procesului de digestie.
Fătul în curs de dezvoltare în uter consumă calciu și fosfor din corpul mamei. Dacă hrana unei femei însărcinate conține puține săruri minerale, rezervele de calciu și fosfor ale corpului mamei sunt folosite pentru a construi scheletul fetal. Drept urmare, dinții unei femei însărcinate pierd calciu, devin slabi, se slăbesc și cad. La dinții deteriorați, procesul de distrugere a acestora este activat, iar microbii care cuibăresc acolo pot pătrunde în organele interne și pot provoca boli septice severe.

Prin urmare, o femeie însărcinată ar trebui să verifice periodic starea dinților ei cu un dentist și să urmeze cu strictețe recomandările acestuia.
Pentru a păstra dinții, o femeie însărcinată trebuie să mențină un regim general de igienă și mai ales să mănânce corect.
Îngrijirea stomatologică în timpul sarcinii este de rutină. Ar trebui să vă spălați dinții de 2 ori pe zi: dimineața și înainte de culcare. După fiecare masă, se recomandă să vă clătiți gura pentru a îndepărta orice particule de mâncare blocate între dinți.
Nutriție pentru o femeie însărcinată. Mâncarea unei femei însărcinate trebuie să fie variată și bogată în calorii. Dieta in primele faze ale sarcinii trebuie sa respecte standardele general acceptate si sa fie determinata atat de natura muncii prestate cat si de gradul de grasime al femeii. La persoanele supraponderale, dieta ar trebui să fie oarecum limitată, concepută pentru a preveni creșterea excesivă în greutate.

Deja în prima jumătate a sarcinii, corpul unei femei are nevoie de un aport de proteine ​​​​ușor crescut. Femeile trebuie să fie conștiente de faptul că lipsa proteinelor afectează dezvoltarea fătului și afectează negativ sănătatea acestora, predispunându-le la diferite boli, în special toxicoza sarcinii.
Toate proteinele sunt împărțite în două tipuri: complete și incomplete. Completitudinea unei proteine ​​este determinată de conținutul acesteia aminoacizi esentiali, adică aminoacizi care nu se formează în corpul uman și trebuie introduși în organism cu alimente.

Proteinele complete se găsesc în cantități mari în alimentele de origine animală și mult mai puțin în alimentele vegetale. Proteinele din lapte sunt de o importanță deosebită pentru o femeie însărcinată.
Cantitatea totală de proteine ​​ar trebui să fie de aproximativ 100 g pe zi.
În a doua jumătate a sarcinii, nevoia de proteine ​​crește și, prin urmare, cantitatea zilnică ar trebui să fie de cel puțin 2 g per 1 kg din greutatea gravidei (aproximativ 120-140 g).

Dintre alimentele care conțin cantități mari de proteine ​​complete, se recomandă includerea produselor lactate (lapte, brânză de vaci, lapte caș, chefir), ouă etc. În prima jumătate a sarcinii, ar trebui să mănânci și carne și pește. În a doua jumătate a sarcinii, preparatele din carne și pește ar trebui să fie oarecum limitate. În special, bulionul de carne și pește trebuie evitat, deoarece împiedică funcționarea ficatului, care funcționează sub sarcină crescută în timpul sarcinii. Supele trebuie preparate vegetarian, sosurile - în principal lactate, iar carnea și peștele - fierte.

În timpul sarcinii, grăsimile ar trebui incluse și în dietă (în medie aproximativ 100 g pe zi).
Pe lângă unt, este necesar să se consume diverse uleiuri vegetale(floarea soarelui, soia, porumb etc.).

Odată cu aceasta, este necesar să se limiteze semnificativ consumul de grăsimi refractare (miel, vită, porc etc.) și untură. De asemenea, este necesar să se limiteze aportul de produse care conțin un numar mare de colesterol (ouă, carne, organe interne etc.), deoarece îngreunează funcția hepatică.

Fiecare gravidă ar trebui să știe, de asemenea, că excesul de carbohidrați din alimente sunt dăunători, așa cum au și ei influenta negativa asupra funcției sistemului nervos, contribuie la retenția de lichide în țesuturile corpului și duc la creșterea excesivă în greutate.

În ultimele luni de sarcină este necesar să se limiteze aportul de carbohidrați ușor digerabili precum zahăr, miere, dulceață, dulciuri etc.

Dintre carbohidrați, cei mai recomandați sunt așa-zișii carbohidrați din dietă, găsit în cantități mari în legume și fructe. Particularitatea acestor carbohidrați este că nu se îndreaptă spre formarea grăsimilor în organism.
Norma zilnică carbohidraţii nu trebuie să depăşească 500 g. Când supraponderal Pentru o femeie însărcinată, conținutul de carbohidrați din dietă trebuie redus la 300 g pe zi.

Pe lângă legume și fructe, dieta ta ar trebui să includă și pâine integrală, care este o sursă bună de fibre și vitamina B.

O femeie însărcinată ar trebui să-și monitorizeze și regimul de băut. Trebuie amintit că aportul excesiv de lichide împiedică funcționarea sistemului cardiovascular și contribuie la formarea edemului.

Necesarul zilnic de apă al organismului este de 30-35 g la 1 kg greutate corporală, adică aproximativ 2 litri pe zi. O parte semnificativă a acestei norme este cuprinsă în diverse produse, prin urmare, asupra consumului de apă în formă pură reprezintă aproximativ 1,2 litri. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că această cantitate include și ceai, lapte, jeleu, diverse supe și compoturi.

În ultima perioadă de sarcină, mai ales dacă există o tendință de edem, aportul de lichide și mai ales de sare trebuie redus semnificativ (conform recomandărilor medicului clinicii prenatale).

O atenție deosebită trebuie acordată vitaminelor, care joacă un rol important în dezvoltare normală sarcina, cresterea fetala si dezvoltare ulterioară nou nascut Lipsa de vitamine la mamă poate duce chiar la avort spontan sau la naștere prematură.

Fatul are nevoie in special de vitamine precum A, B, C, B si E.
Vitamina A este de mare importanță pentru nutriție și sănătate. Promovează metabolismul normal, creșterea și dezvoltarea fătului, are un efect benefic asupra funcției glandelor sebacee și sudoripare și crește rezistența organismului la diferite boli.
Vitamina A se găsește în grăsimi animale, unt, lapte, brânză, gălbenuș de ou, caviar și, de asemenea, în ficatul unor pești.

Vitamina A ca atare nu se găsește în alimentele vegetale. Cu toate acestea, în multe dintre ele (morcovi, spanac, salată verde, pătrunjel, cepe verzi, măcriș, coacăze negre, afine, agrișe, piersici, caise etc.) conțin caroten, din care se formează vitamina A în organismul uman.

Nevoia de vitamina A a unei persoane variază în funcție de activitatea fizică, precum și de meteorologie și condiții climatice condițiile în care se află (răcire, umiditate ridicată, supraîncălzire etc.).
În timpul sarcinii, necesarul de vitamina A crește semnificativ. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să includă alimente care îl conțin în dieta lor.

Vitamina B joacă un rol important în metabolismul carbohidrațilorși are un efect benefic asupra funcției hepatice. Împreună cu vitamina C, este implicată în reglarea metabolismului apă-sare. Aceste proprietăți ale vitaminei B sunt deosebit de valoroase pentru o femeie însărcinată.

Nu mai puțin importante sunt vitaminele B2, B12 etc.
Pentru a oferi femeii însărcinate vitaminele B, se recomandă includerea în dietă a diferitelor preparate cu ficat, pâine integrală, produse lactate, mazăre etc.

Vitamina C se găsește în principal în alimente origine vegetală(coacăze negre, măceșe, varză, lămâi, portocale și alte legume, fructe, fructe de pădure).

Vitamina C joacă un rol important în viața organismului și are un rol activ în metabolism.
Organismul uman nu este capabil să sintetizeze singur vitamina C; nevoia de ea este satisfăcută de vitamina administrată cu alimente.

Nevoia de vitamina C la femeile însărcinate este considerabil crescută (de aproape două ori comparativ cu femeile care nu sunt însărcinate). Alături de consumul de legume și fructe, fierte și crude, ar trebui să includeți în plus acid ascorbic în alimentație (100-150 mg pe zi sub formă de drajeuri, tablete), fierbeți și concentrați măceșe etc.
Vitamina D reglează schimbul de fosfor și calciu în organism, ajută la creșterea metabolismului și este un remediu specific împotriva rahitismului.

Copiii care nu primesc suficientă vitamina D din dieta lor dezvoltă rahitism. Necesarul zilnic de vitamina D în timpul sarcinii este de 600-800 de unități. In ultimele luni de sarcina se recomanda includerea a 15 g de ulei de peste, mai ales daca aceste luni cad in lunile slabe. razele de soare zile.

Vitamina E are influență benefică nu numai asupra cursului sarcinii, ci și asupra creșterii fătului. Vitamina E se găsește pe scară largă în produse vegetale, mai ales în ulei din porumb, alune, soia etc. Se găsește și în hrișcă și fulgi de ovăz. Norma zilnică pentru femeile care nu sunt însărcinate este de 10 mg, iar pentru femeile însărcinate - de 10-15 ori mai mult. Este necesar mai ales dacă sunteți predispus la avorturi spontane.

Saruri minerale. Pentru sărurile minerale care sunt supuse cerințe crescuteîn timpul sarcinii, includ săruri de calciu, fosfor, magneziu, fier, cobalt și sodiu.
Nevoia mare a fătului de var pentru a construi oasele și țesuturile moi ale corpului său devine deosebit de vizibilă în a doua jumătate a sarcinii.

Dacă nevoie crescutăîn var nu este acoperit de aportul său cu alimente, apoi calciul începe să curgă către făt din corpul mamei (din dinții și oasele mamei).

Sărurile de calciu se găsesc în toate alimentele. Cu toate acestea, corpul unei femei nu poate absorbi calciul dintr-un număr de alimente (de exemplu, din mazăre, fasole, salată verde, măcriș etc.). În acest sens, dieta ar trebui să includă produse din care calciul poate pătrunde în organismul gravidei (lapte, produse cu acid lactic, brânză, ouă etc.).

În a doua jumătate a sarcinii, când construcția scheletului fetal este cea mai intensă, medicii de la clinicile prenatale ar trebui să prescrie pulberi de calciu (glicerofosfați).
Pentru a alimenta mai bine organismul cu fosfor, se recomandă includerea în alimentație a nucilor, ficatului, ouălor, laptelui etc.

În cazurile de anemie (anemie), femeilor însărcinate li se recomandă, de asemenea, să ia suplimente de fier (precum prescrise de medic).
În timpul sarcinii, o atenție deosebită trebuie acordată cantității de sare de masă consumată.
Sarea de masă joacă un rol important în metabolismul apă-sare. Consumul excesiv al acestuia contribuie la apariția edemului și a retenției de apă în corpul unei femei însărcinate.

Dacă în prima jumătate a sarcinii se recomandă limitarea în dietă a murăturilor și a alimentelor afumate, atunci în a doua jumătate ar trebui excluse complet. În plus, este necesar să se limiteze adaosul de sare în alimente (mai ales în ultimele două luni de sarcină). Limitarea sării ajută la creșterea metabolismului, facilitează dilatarea colului uterin în timpul nașterii, accelerează travaliul și reduce parțial sensibilitate la durere; De asemenea, se recomandă o dietă fără sare cu 1-2 săptămâni înainte de a naște.

Pentru absorbția normală a alimentelor în timpul sarcinii, nu numai cantitatea și calitatea, ci și dieta sunt importante. Cel mai rațional este 4 mese pe zi.

Se recomandă distribuirea rației zilnice în așa fel încât primul mic dejun să reprezinte aproximativ 30% continutul zilnic de calorii, pentru al doilea - aproximativ 15%, pentru prânz - aproximativ 40% și pentru cină - aproximativ 15%.
În ultimele luni de sarcină, este indicat să schimbați oarecum dieta (creșteți numărul de mese la 5-6 ori pe zi).

Dacă dieta zilnică a unei femei ar trebui să includă aproximativ 100 g de proteine, 100 g de grăsimi și 400 g de carbohidrați, atunci când alăptează, cantitatea de proteine ​​și grăsimi ar trebui să fie de cel puțin 130 g, iar carbohidrații - cel puțin 500 g.
Rolul principal în alimentația mamelor care alăptează, ca și în timpul sarcinii, ar trebui să îl joace proteinele, în special laptele și produsele lactate, care asigură organismului aminoacizii necesari folosiți pentru formarea laptelui matern.

Pe baza faptului că laptele și produsele lactate sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de grăsime în laptele matern, acestea nu ar trebui limitate nici măcar la femeile care tind să fie supraponderale. În astfel de cazuri, este mai indicat să se limiteze consumul de grăsimi și mai ales de carbohidrați. Trebuie amintit că restricționarea dietei cu carbohidrați și grăsimi este justificată numai în cazurile în care greutatea unei femei crește progresiv.

Pe lângă creșterea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților din dietă cu o treime, sunt impuse mai multe cerințe pentru alimentația unei mame care alăptează. continut ridicatîn alimente diverse vitamine, săruri minerale și lichide. O mamă care alăptează (în special iarna și primăvara) ar trebui să ia zilnic 100 mg de vitamina C sub formă de acid ascorbic sau decoct de măceș. De asemenea, ar trebui să luați 15 g de ulei de pește pe zi.

Pentru a acoperi nevoile unei mame care alăptează pt saruri minerale(calciu, fosfor etc.) în rația zilnică ar trebui să includeți cel puțin 50 g de brânză de vaci, 20 g de brânză, 2-3 pahare de lapte, ouă, legume, pâine integrală etc. Dieta trebuie să includă și alimente bogate în fier (ficat, cârnați etc.) .

Dieta corectă în timpul sarcinii este unul dintre cei mai importanți factori în prevenirea toxicozei. De o importanță deosebită este natura alimentației la femeile însărcinate care au suferit în trecut boli hepatice sau renale.
Dacă o femeie însărcinată are boală hepatică, atunci din primele zile de sarcină este necesar să se limiteze aportul de supe și sosuri care conțin carne și bulion de peste si inlocuiesti prajile cu fierte.

Dacă ați avut o boală de rinichi în trecut, este recomandat să limitați mâncărurile din carne și pește în dieta dvs. și să treceți la supe vegetariene, consumând ocazional carne și pește fiert, să evitați murăturile, cărnurile afumate, cârnații, heringul și limitați aportul de sare.

Dacă dieta în timpul sarcina normala este unul din elemente importante prevenirea toxicozei, apoi în cazul toxicozei care a apărut deja dieta echilibrata este unul dintre cei mai importanți factori în tratament.
Atât pentru toxicoza care se dezvoltă în prima jumătate a sarcinii, cât și pentru toxicoza târzie în a doua jumătate a sarcinii, trebuie utilizată o anumită dietă, strict stabilită și un tratament adecvat (în mod necesar sub supravegherea unui medic de la clinica prenatală). Prin urmare, fiecare femeie însărcinată ar trebui să viziteze în mod regulat o clinică prenatală, iar prima vizită trebuie făcută imediat după o perioadă pierdută și apoi la ora specificată de medic. Doar în această condiție o femeie însărcinată se garantează împotriva accidentelor neplăcute și alea complicatii grave, care poate apărea cu toxicoză.

Autotratamentul unei femei însărcinate cu remedii „acasă”, precum și cu cele împrumutate din literatura medicală, poate provoca daune ireparabile sănătății gravidei. La cea mai mică încălcareîn timpul sarcinii, medicul obstetrician-ginecolog (și în sat, moașa maternității fermei colective sau a secției medicale de obstetrică) trebuie anunțat în aceeași zi.

În încheierea acestei secțiuni, este necesar să ne oprim asupra utilizării diferitelor medicamente de către femeile însărcinate.
Ideea este că nu totul substanțe medicinale inofensiv pentru fătul în curs de dezvoltare. Unele dintre ele pot avea cele mai multe efecte adverse, provocând daune ireparabile fătului. Prin urmare totul medicamentele sunt permise pentru utilizare de către femeile însărcinate numai după cum este prescris de un medic. Doar un medic poate decide în mod competent ce medicament și în ce doză poate fi prescris în timpul sarcinii. Această prevedere se aplică în totalitate atât medicamentelor produse de industria medicală, cât și diverse infuzii, decocturi și alte remedii.
Locuință, îmbrăcăminte, lenjerie și pantofi pentru o femeie însărcinată. Locuința cu toate mobilierul are o mare influență asupra sănătății unei persoane, asupra capacității sale de muncă și asupra sistemului nervos. Acest factor este deosebit de important pentru o femeie însărcinată.

Casa unei femei însărcinate trebuie să fie curată, uscată și luminoasă. Trebuie să aerisiți casa de cel puțin 4 ori pe zi timp de 30 de minute. Ventilația este obligatorie dimineața - în timpul curățeniei, după-amiaza, după prânz și seara - înainte de culcare. Geamurile trebuie să fie curate. ÎN perioada de vara Este recomandat să țineți ferestrele deschise. Se recomandă să dormi când deschide fereastra. În camera de zi, este interzisă efectuarea de lucrări care poluează aerul și spațiile. Nu ar trebui să păstrați foarte multe lucruri în cameră, în special covoare, draperii, draperii etc., deoarece acestea adună praful și reduc aerisirea naturală a încăperii. De asemenea, este imposibil să păstrați un număr mare de ghivece și flori în el.

Temperatura aerului din cameră trebuie să fie de 18-20°C.
Podeaua din cameră ar trebui să fie fără crăpături, suprafața sa trebuie vopsită.
Nu este recomandat să puneți îmbrăcăminte exterioară în camera de zi.
Curățarea încăperii trebuie să fie umedă. Este recomandabil să folosiți un aspirator.
Trebuie amintit că în timpul curățării chimice, praful se ridică în aer, care apoi se așează din nou pe lucruri.
În timpul curățării, este necesară și curățarea pereților și a tavanului. Se recomandă spălarea podelelor cel puțin o dată pe săptămână cu apă fierbinte sau folosirea apei cu clor pentru spălare.

Îmbrăcămintea, lenjeria și pantofii trebuie depozitate în dulapuri. Îmbrăcămintea exterioară trebuie scuturată sistematic.
Nu există cerințe speciale pentru îmbrăcămintea femeilor însărcinate, cu excepția faptului că acestea ar trebui să fie largi și, în același timp, ușor de spălat. O femeie însărcinată nu trebuie să poarte curele strânse sau sutiene strâmte. Cea mai bună formăîmbrăcămintea este o rochie de soare largi. Se recomandă purtarea fustelor numai cu bretele. Lenjeria intima trebuie schimbata de cel putin 2 ori pe saptamana.

Incepand din luna a 5-a de sarcina se recomanda purtarea unui bandaj (banda abdominala). Acest lucru protejează mușchii peretelui abdominal de supraîntindere și ajută la stabilirea poziției corecte a fătului în cavitatea uterină. Purtarea unui bandaj este recomandată în special femeilor cu peretele abdominal flasc, supraîntins.

Pansamentul trebuie pus întins, direct pe cămașă. Bandajul trebuie îndepărtat noaptea. Femeile însărcinate nu au voie să poarte ciorapi cu benzi elastice, deoarece afectează circulația sângelui.

Odată cu dezvoltarea sarcinii, din cauza măririi abdomenului și a mișcării centrului de greutate în față, mersul femeilor se modifică și, pentru a menține bine echilibrul, își arcuiesc oarecum spatele și își aruncă capul înapoi („mândrii). mersul femeilor însărcinate”). Acest lucru impune femeilor însărcinate să poarte pantofi cu tocuri joase, late; pantofii ar trebui să fie largi, altfel va fi dificil să mențineți echilibrul.

Munca și odihna unei femei însărcinate. În protejarea sănătății unei femei însărcinate, legislația sovietică prevede o serie de măsuri menite să creeze cele mai multe conditii favorabile pentru a păstra sănătatea gravidei și a fătului.

Totuși, mult depinde de însăși însărcinată, de programul ei de muncă și odihnă acasă.
La domiciliu, precum și la locul de muncă, o femeie însărcinată nu trebuie să suprasolicită, nu trebuie să efectueze lucrări care implică ridicarea greutăților, îndoirea frecventă a corpului, o poziție forțată îndoită a corpului etc.
Studii recente au arătat că perioada cea mai vulnerabilă pentru făt este perioada celor mai timpurii etape ale sarcinii, când are loc formarea organelor și sistemelor fătului. Acest lucru necesită o schimbare a concepției înrădăcinate că o femeie însărcinată are nevoie de condiții speciale doar în ultimele luni de sarcină.

Au un rol deosebit de nefavorabil factori nocivi(alcool, unele medicamente etc.) în prima săptămână de sarcină. Toate acestea necesită ca încă din primele zile de sarcină femeia să respecte un regim de prudență și să urmeze cu strictețe sfaturile medicilor clinicii prenatale.

O femeie însărcinată poate și ar trebui să lucreze. Munca regulată cu precauții este benefică pentru fiecare gravidă sănătoasă. Și invers, inacțiune completă, lipsă de mișcare, sejur lungîn pat duce la o slăbire a forței fizice a femeii, la flaciditatea mușchilor ei, duce la obezitate, care afectează negativ cursul sarcinii și, ulterior, actul de naștere.
Chiar și în perioada în care o femeie intră în concediu prenatal de 56 de zile, ea trebuie să alterneze munca ușoară în gospodărie cu odihnă și plimbări și să facă exerciții fizice.

Plimbarea în aer curat nu numai că are un efect benefic asupra stării fizice și psihice a unei femei însărcinate, dar contribuie și la dezvoltare adecvată făt intrauterin.
Durata plimbărilor ar trebui determinată de starea generală a femeii, în prealabil regim stabilit si conditiile meteo.

Mersul pe jos nu ar trebui să obosească o femeie. Este indicat sa le executi pe teren plat bogat in verdeata. Mersul pe jos înainte de culcare este deosebit de benefic. Este recomandabil, iar în dupa-amiaza Este imperativ ca cineva să însoțească femeia însărcinată.

Se recomandă să mergeți la culcare cel târziu la ora 23:00. Durata somnului ar trebui să fie de cel puțin 8 ore.
În timpul sarcinii, este necesar să ai grijă nu numai de starea fizică a femeii însărcinate, ci și să o protejezi de diverse experiențe.

Femeilor însărcinate, mai ales cu puțin timp înainte de a naște, nu li se recomandă să viziteze teatrul și alte instituții publice cu aglomerație mare.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție laturii semantice a spectacolelor sau a filmelor, a căror natură dramatică poate provoca emoții sporite la femeile însărcinate.
Respectarea de către o femeie însărcinată a regimurilor generale de igienă și psihoigiene depinde în mare măsură de situația familiei, de relațiile cu soțul ei și alte rude, de a căror îngrijire are nevoie în mod special.
Activitatea sexuală în timpul sarcinii trebuie redusă la minimum, deoarece excitația sexuală și fluxul sanguin crescut la organele genitale pot duce la avort spontan. De aceea, în primele două luni de sarcină, activitatea sexuală este strict interzisă. Actul sexual din ultimele două luni de sarcină este extrem de periculos, deoarece poate duce la ruperea prematură a lichidului amniotic și poate contribui la pătrunderea microbilor în cavitatea uterină.

Activitatea sexuală este complet interzisă în toate cazurile de avort spontan și curs patologic al sarcinii.
Educația fizică și pregătirea psihoprofilactică a gravidelor pentru naștere. Imagine sedentară viața și lipsa mobilității unei femei afectează negativ cursul sarcinii și nașterii. Lipsa mișcării slăbește mușchii și reduce semnificativ metabolismul. Starea generală a gravidei, de regulă, se înrăutățește. În schimb, exercițiile fizice speciale și utilizarea adecvată a soarelui, aerului și apei se întăresc corp feminin, pregătind o femeie însărcinată pentru naștere.

Toate femeile însărcinate a căror sarcină se desfășoară fără complicații ar trebui să se angajeze în exerciții fizice.
Sub influența exercițiilor fizice la gravide, apetitul și somnul se îmbunătățesc, greața și vărsăturile matinale, uneori observate în timpul sarcinii, apar sau dispar mai rar, iar producția de tipul corect respirație, mușchii se întăresc abdominale si perineu.

La femeile care se angajează în gimnastică igienică, nașterea se desfășoară mai rapid și mai ușor, iar complicațiile în timpul sarcinii, nașterea și perioada postpartum sunt mult mai puțin frecvente.
Cu toate acestea, gimnastica igienă trebuie efectuată conform instrucțiunilor unui medic, deoarece nu toate exercițiile pot fi recomandate femeilor însărcinate. Cel mai corect lucru de făcut sunt acele gravide care vizitează regulat clinica prenatală (și în sat, o moașă) și fac exerciții de igienă sub supravegherea lor.
La vizite regulate Clinica prenatală are posibilitatea de a învăța seturile de exerciții recomandate și de a fi în permanență sub supravegherea unui medic sau moașă care supraveghează kinetoterapie și realizează pregătirea psihoprofilactică a gravidelor pentru naștere.

Exemple de complexe gimnastice pentru gravide
Primul complex (sarcina până la 20 de săptămâni)
Exercițiul 1. Poziția de pornire (IP): în picioare, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: ridicați mâinile în sus - inspirați, coborâți - expirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori într-un ritm lent.
Exercițiul 2. I. p.: în picioare, picioarele depărtate, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: ridicați brațele în sus - inspirați, înclinați-vă trunchiul înainte, atingeți degetele de podea - expirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Exercițiul 3. I. p.: stând pe podea, picioarele drepte împreună, brațele sprijinite în spatele tău.
Execuție: întoarceți corpul la stânga, mana dreapta muta la partea stanga- expiră, pune mâna pe loc - inspiră. Repetați exercițiul alternativ spre stânga și partea dreapta de 3-4 ori.
Exercițiul 4. I. p.: culcat pe spate, picioarele drepte împreună, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: ridicați picioarele - expirați, coborâți-le - inspirați. Repetați exercițiul de 2-3 ori.
Exerciţiul 5. I. p.: la fel.
Execuție: îndoiți genunchii, ridicați treimea superioară a corpului și a capului - expirați, coborâți și îndreptați picioarele - inspirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Exercițiul 6. I. p.: stând în patru picioare.
Execuție: ridicați piciorul drept înapoi, îndoiți-vă în talie - inspirați, întoarceți-vă la poziția inițială- expira. Repetați exercițiul alternativ cu piciorul stâng și drept de 3-4 ori.
Exercițiul 7. I. p.: în genunchi, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: stați pe călcâie - expirați, îngenuncheați - inspirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Exercițiul 8. I. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: mutați-vă brațele drept înapoi - inspirați, aduceți-le către corp - expirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Al doilea complex (vârsta gestațională de la 20 la 32 de săptămâni).
Exercițiul 1. I. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: întindeți brațele larg în părțile laterale din fața pieptului - inspirați, reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Exercițiul 2. I. p.: în picioare, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: sprijinit pe spătarul unui scaun, așezați-vă - expirați, ridicați-vă - inspirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Exercițiul 3. I. p.: stând pe podea, picioarele larg depărtate, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: ridicați mâinile în sus - inspirați, atingeți-le de degetul piciorului stâng - expirați. Repetați exercițiul, atingând alternativ degetul piciorului stâng și drept de 3-4 ori.
Exercițiul 4. I. p.: culcat pe spate, picioarele drepte împreună, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: ridicați picioarele în sus, mișcări de balansare cu picioarele (de 6 ori fiecare); respirația este ritmică.
Exercițiul 5. I. p.: culcat pe spate cu genunchii îndoiți.
Execuție: întindeți genunchii în lateral - expirați, reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Exercițiul 6. I. p: culcat pe partea stângă, picioarele drepte împreună, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: ridicați brațul și piciorul - inspirați, coborâți - expirați. Repetați exercițiul mai întâi pe partea stângă, apoi pe partea dreaptă de 3-4 ori.

Execuție: ridicați mâna stângă în sus, uitați-vă la ea - inspirați, coborâți-o - expirați. Repetați exercițiul alternativ cu mâna stângă și dreaptă de 3-4 ori.
Exercițiul 8. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură.
Execuție: îndoiți piciorul drept la genunchi - expirați, îndreptați - inspirați. Repetați exercițiul alternativ cu piciorul stâng și drept de 3-4 ori.
Al treilea complex (perioada de gestație de la 32 de săptămâni până la naștere).
Exercițiul 1. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile atingând umerii.
Execuție: îndreptați brațele - inspirați, îndoiți-vă cu tensiune - expirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Exercițiul 2. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: înclinați trunchiul spre stânga, glisând mâna stângă în jos, ridicați mâna dreaptă în sus - expirați, reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați exercițiul alternativ pe partea stângă și dreapta de 3-4 ori.
Exercițiul 3. I. p.: stând pe podea, picioarele drepte împreună, brațele sprijinite la spate.
Execuție: îndoiți piciorul stâng la genunchi, mutați-l afară - inspirați; reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați exercițiul alternativ cu piciorul stâng și drept de 3-4 ori.
Exercițiul 4. I. p.: culcat pe spate, picioarele drepte împreună, mâinile sub cap.
Execuție: ridicați picioarele drepte - expirați, coborâți - inspirați. Repetați exercițiul de 1-2 ori.
Exercițiul 5. I. p.: culcat pe spate, picioarele îndoite, călcâiele lângă fese, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: ridicați pelvisul în sus - inspirați, coborâți - expirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Exerciţiul 6. I. p.: la fel.
Execuție: întindeți genunchii larg în lateral - expirați, reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Exercițiul 7. I. p.: stând în patru picioare.
Execuție: îndoiți spatele în sus, coborâți capul în jos - expirați, îndoiți spatele în jos, ridicați capul în sus - inspirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.
Exercițiul 8. I. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: ridicați brațele în sus, îndoiți-vă în talie - inspirați, reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați exercițiul de 4-6 ori.

Din a 32-a săptămână de sarcină, din momentul primirii concediului prenatal, se desfășoară o serie specială de conversații și cursuri cu toate gravidele la clinicile prenatale (la sate de către moașe), care completează pregătirea gravidei pentru naștere și asigura un curs favorabil si nedureros.
Participarea la cursuri o dată pe săptămână este esențială pentru femeile însărcinate. În timpul acestor ore, se efectuează o examinare detaliată a gravidei, se studiază poziția fătului și se fac pregătiri adecvate pentru a se asigura că nașterea este nedureroasă.

Igiena la nastere. Nașterea este normală proces fiziologicîn viața unei femei. Cu toate acestea, necesită participarea obligatorie a unui medic sau a unei moașe cu experiență. Acesta este motivul pentru care fiecare femeie ar trebui să fie sub supravegherea permanentă a personalului medical. Numai respectând această regulă puteți identifica prompt semnele unei anumite complicații și puteți oferi asistență adecvată.

Ar fi complet greșit ca toate gravidele să fie internate în maternități doar cu
timpul apariției activitatea muncii. Într-un număr de cazuri, devine necesară plasarea femeilor însărcinate într-un spital mult mai devreme. O astfel de spitalizare precoce este supusă gravidelor cu pelvisul îngustat, cu prezentare podală a fătului, cu polihidramnios, sarcini multiple, gravide ale căror nașteri anterioare au fost însoțite de complicații severe și interventii chirurgicale, precum și nașterea mortii. În acest sens, o femeie trebuie să fie sub supraveghere medicală constantă pe tot parcursul sarcinii și să urmeze cu strictețe toate recomandările medicului și moașei. Doar în această condiție un medic sau o moașă poate detecta cu promptitudine anumite abateri de la normă și poate trimite gravida la spital.

Din cele mai vechi timpuri, nașterea unei femei a fost înconjurată de o aură de mister. Nivelul cultural insuficient și dominația prejudecăților religioase în trecut și-au pus amprenta asupra ideii procesului de naștere.
O femeie eliberată de credinta religioasa, poate și ar trebui să perceapă nașterea într-un mod nou și să se raporteze la actul nașterii într-un mod nou.

Un beneficiu deosebit pentru ea sunt cursurile care se desfășoară în clinicile prenatale în timpul pregătirii psihoprofilactice pentru naștere.
Ciclul de formare constă din 7 conversații ținute o dată pe săptămână. Pentru cursurile din clinicile prenatale sunt alocate săli speciale, dotate cu mijloace vizuale.

La prima lecție (introductivă), femeia însărcinată va primi răspunsuri cuprinzătoare la toate întrebările care apar în legătură cu viitoarea naștere și va învăța că nașterea este un act fiziologic normal care necesită o anumită forță fizică din partea femeii. Ea învață că rezultatul cu succes al nașterii depinde în mare măsură de cât de bine îl va ajuta pe doctor să gestioneze travaliul și să participe activ la ameliorarea durerii; ea va învăța să-și folosească corect puterea fizică în timpul nașterii și se va convinge că toate acele idei „înfricoșătoare” despre naștere apar din cauza faptului că o femeie nu știe cu adevărat ce se va întâmpla cu ea în timpul nașterii, cum ar trebui să procedeze.

În a doua lecție, femeia însărcinată se familiarizează în detaliu cu structura canalului de naștere, cu modificările care apar în corpul ei în legătură cu sarcina, învață despre făt și cursul travaliului. La aceeași lecție se va învăța un set de exerciții fizice care vor ajuta o femeie însărcinată să nască fără durere.

În a treia sau a patra lecție, femeia însărcinată va afla despre primele semne de travaliu, se va familiariza cu exact cum și de ce se deschide colul uterin, ce senzații este însoțită de această deschidere, va învăța tehnici de ameliorare a durerii și va învăța un nou set de exerciții fizice. , care vizează, ca și setul anterior, prevenirea durerii.

A cincea lectie este dedicata repetarii materialului acoperit, raspunsurilor la intrebarile emergente si stapanirii practice a tuturor tehnicilor de calmare a durerii si exercitii fizice. În aceeași lecție, o femeie însărcinată va învăța să-și relaxeze complet mușchii în timp ce respiră complet calm, dar profund.
În a șasea lecție, femeia însărcinată învață de ce fătul începe să avanseze (se naște), de ce senzații este însoțită această avansare, ce poziție ar trebui să ia în timpul acesteia, învață cum să respire, cum să folosească „frâiele” și cum să relaxezi mușchii fără a împinge. În aceeași lecție, ea va afla toate detaliile despre nașterea fătului, locul copilului și cursul perioadei postpartum.

A șaptea lecție (finală) este de obicei dedicată familiarizării cu legile existente privind protecția drepturilor mamelor și copiilor și rezultatele formării. În plus, gravidele se familiarizează cu procedura de admitere în maternități și cu acele măsuri suplimentare care pot fi utilizate în timpul nașterii atât în ​​interesul mamei, cât și al fătului acesteia.

Experiența maternităților arată că acolo unde pregătirea psihoprofilactică pentru naștere se desfășoară bine, nașterea se desfășoară fără durere și acele complicații care se observă mult mai des la gravidele care nu au fost pregătite pentru naștere.

Acest lucru implică nevoia urgentă ca femeile însărcinate să participe cu atenție la toate cele 7 clase.
În maternitate se creează toate condițiile pentru desfășurarea cu succes a nașterii și a perioadei postpartum.
Când merge la maternitate, o femeie trebuie să aibă cu ea un card de schimb eliberat la clinica prenatală. În holul maternității, o femeie își scoate hainele exterioare și intră în camera de recepție, unde un general inspecție externăși măsurarea temperaturii corpului.

După ce și-a lăsat rochia, pantofii și lenjeria în zona de recepție, femeia în travaliu merge în sala de examinare, unde este supusă unei examinări mai detaliate. După aceasta, este trimis la punctul de control sanitar, unde se efectuează o prelucrare sanitară amănunțită.

După ce și-a îmbrăcat lenjeria de maternitate, femeia în travaliu merge în sala prenatală și apoi în sala de nașteri.
Pe parcursul întregii perioade de naștere, corpul feminin efectuează o mare munca fizica, consumă o cantitate mare de energie. Prin urmare, între contracții sau încercări, femeia în travaliu trebuie întărită cu alimente bogate în calorii. Zaharul si mierea sunt deosebit de benefice pentru ea.

După ce a născut nou-născutul, medicul sau moașa monitorizează cu atenție cursul perioadei postpartum, prevenind creșterea pierderii de sânge.
După nașterea placentei, începe perioada postpartum, iar femeia care a născut se numește puerperă.
Igiena perioadei postpartum. Perioada postpartum durează în medie aproximativ 8 săptămâni. În această perioadă, corpul femeii care a născut revine la starea în care se afla înainte de sarcină.
Odată cu procesele de dezvoltare inversă, activitatea glandelor mamare începe să se dezvolte în perioada postpartum.
Fiecare mamă în travaliu ar trebui să aibă o idee despre acestea procese complexe, care apar în corpul ei în perioada postpartum. Doar în această condiție va respecta în mod conștient toate cerințele care îi vor fi impuse.

În cele mai multe cazuri, starea generală a unei femei după o naștere normală este destul de satisfăcătoare. Cu toate acestea, uneori există senzații dureroaseîn organele genitale externe și zona perineală. Femeile multipare experimentează uneori contracții dureroase ale uterului în primele două zile (mai ales în timp ce hrănesc copilul).
Temperatura nu este de obicei mai mare de 37°. În primele zile ale perioadei postpartum, urinarea este adesea întârziată din cauza slăbiciunii peretelui abdominal destins. Unul dintre motivele dificultății de a urina este lipsa obiceiului de a urina pozitia culcat. Datorită relaxării abdominale, letargiei muschii intestinali, iar uneori poate apărea constipația din cauza prezenței hemoroizilor.

Apetitul în perioada postpartum crește de obicei, iar în primele zile femeia postpartum simte sete.
Uterul imediat după naștere se micșorează de mai multe ori. Imediat după naștere, greutatea sa este de aproximativ 1 kg, lungimea - 15 cm, lățimea - 12 cm, grosimea peretelui - aproximativ 6 cm. Contractiile uterului sunt promovate prin alăptare și utilizarea kinetoterapiei. La femeile primipare, dezvoltarea inversă a uterului are loc mai rapid.
Uterul se contractă cel mai intens în primele 6-8 zile; în zilele următoare contracția are loc mult mai lent. Până la sfârșitul săptămânii a 8-a, greutatea uterului ajunge la 50 g.

Suprafața interioară a uterului nu se vindecă imediat. Prin urmare, în primele 2-3 zile după naștere, există probleme sângeroase, în continuare - ichorus, alb-gălbui. Recuperare totală mucoasa uterină apare până în a 25-a zi a perioadei postpartum, iar recuperarea în zona placentară are loc chiar mai târziu.
În ceea ce privește colul uterin, revenirea lui la starea inițială începe cu faringele intern, care se închide până în a 10-a zi. Formarea completă a faringelui extern are loc la o dată ulterioară - în ziua 15-20.
Schimbări mari apar și în alte părți ale organelor genitale. Elasticitatea ligamentelor și mușchilor podelei pelvine este restabilită treptat, iar vaginul se îngustează.

Treptat scurtat și supraîntins perete abdominal, dar nu toată lumea atinge aceeași elasticitate. Dungile violete formate în timpul sarcinii pe pielea abdomenului își schimbă culoarea și forma: devin înguste și albicioase. Abdomenul ia forma finală la numai 4-6 luni de la naștere.
Sarcina principală în perioada postpartum este de a proteja femeia postpartum de diverse efecte nocive si asigura un curs normal al perioadei postpartum. În acest scop, toate instituțiile de maternitate realizează un set de măsuri care vizează respectarea strictă a regimului sanitar și igienic.
Toate activitățile în această direcție se desfășoară personal medical. Cu toate acestea, mult depinde de femeia postpartum însăși, de comportamentul ei și de respectarea prescripțiilor medicului.

În primele zile ale perioadei postpartum, femeia postpartum trebuie să observe odihna la pat. Chiar și după o naștere normală, are nevoie de odihnă. Cu toate acestea, ar fi complet greșit ca ea să stea nemișcată pe spate. Trebuie amintit că imobilitatea prelungită are a influență adversă asupra procesului de dezvoltare inversă a uterului. Starea întinsă pe spate pentru o lungă perioadă de timp poate duce la înclinarea uterului și la formarea unei îndoiri, favorizează retenția de urină și scaun și perturbă circulația sanguină adecvată.

O mamă sănătoasă se poate întoarce pe partea ei în 3-4 ore de la naștere. A treia zi se recomanda sa stai in pat, iar din a 4-a zi sa stai in picioare si sa mergi.
În caz de rupturi perineale, vă puteți ridica în picioare numai după ce sunt îndepărtate cusăturile (conform instrucțiunilor medicului). Dacă există goluri mari, este indicat să mergeți mai întâi și apoi să vă așezați puțin mai târziu.
Externarea din maternitate după naștere este permisă după 8 zile.
A evita boli postpartum, o femeie ar trebui să monitorizeze cu atenție în special curățenia organelor genitale externe. Dimineața și seara este necesar să se spele cu o soluție dezinfectantă. După spălare, sub maternitate se pun o cârpă uleioasă tratată cu o soluție dezinfectantă și un scutec curat.

Mama postpartum trebuie să respecte cu atenție regulile de igienă personală. Spălați-vă fața de două ori pe zi, periați-vă pe dinți, tăiați-vă unghiile scurte, spălați-vă mâinile cu apă și săpun înainte de fiecare hrănire și masă și mențineți sânii curați.
În primele 3-4 zile, glandele mamare secretă colostru. Abia după această perioadă apare cantitate suficientă lapte, iar în a 3-4-a zi după naștere are loc înghițirea glandelor mamare. Glande mamare crește, pielea devine tensionată și unele femei experimentează intensitate variabilă durere.

Când glandele devin îngordate, o femeie este sfătuită să-și limiteze mai întâi aportul de lichide.
Fiecare femeie sanatoasa trebuie să hrănească copilul ea însăși. Lapte matern pentru un nou-născut este cel mai mult mâncare rațională, deoarece cu ea copilul primește substanțe necesare creșterii și dezvoltării sale, precum și oferind rezistență la diferite boli. Alăptarea are un efect benefic și asupra mamei postpartum.
O mamă care alăptează trebuie să respecte un anumit regim. Ar trebui să se odihnească suficient, să mănânce regulat, să respecte cu strictețe un regim igienic și să facă exerciții fizice. Este necesar să hrăniți copilul la anumite ore la intervale de 3 ore. Noaptea, trebuie să faceți o pauză de 6 ore între hrăniri.

Înainte de fiecare hrănire, mama trebuie să-și spele bine mâinile cu săpun, să-și curețe unghiile și să-și spele glandele mamare cu apă fiartă și săpun. După hrănire, se recomandă spălarea mameloanelor cu o soluție de acid boric.
În timpul hrănirii trebuie să utilizați măști de tifon acoperind nasul și gura mamei. Acest lucru protejează copilul de infecție. Durata hrănirii nu trebuie să depășească 15-20 de minute. În timpul unei alăptări, copilul ar trebui să fie hrănit doar cu un singur sân: acest lucru ajută lactație mai bună. Alăptarea ulterioară se face cu celălalt sân.

Tehnica de hrănire a bebelușului este de mare importanță. Când se hrănește, capul bebelușului nu trebuie să fie îndoit sau înclinat pe spate. Prinde glanda mamară lângă cercul mamelonului cu degetele, trebuie să exprime primele picături de lapte și apoi să introducă mamelonul adânc în gura copilului. Este necesar să vă asigurați că copilul apucă nu numai mamelonul, ci și cel mai areola. În timpul alăptării, mama trebuie să se asigure că sânul nu acoperă nasul copilului.

Dacă laptele rămâne în glanda mamară după hrănire, acesta trebuie îndepărtat prin extragere. Înainte de a se exprima, mama trebuie să se spele bine pe mâini. Exprimarea trebuie făcută fără violență.
Pentru a preveni crăpăturile mameloanelor, este indicat să folosiți băi de aer; în acest caz, femeia postpartum stă întinsă cu sânii deschiși timp de 10-15 minute, apoi după fiecare hrănire unge mameloanele cu o soluție 1% de verde strălucitor.
Este importantă și curățenia lenjeriei, în special a sutienelor, care ar trebui schimbate zilnic.
De asemenea, fiecare mamă ar trebui să știe că producția de lapte este foarte influențată de starea sistemului nervos. Anxietatea și experiențele nervoase afectează negativ activitatea glandei mamare.
În acest sens, este necesar să se creeze un mediu calm în timpul hrănirii. O mamă care alăptează trebuie protejată de anxietatea și grijile inutile.

Dieta mamei trebuie să fie suficientă și variată, satisfacând nevoile mamei și ale fătului. O femeie postpartum sănătoasă nu are nevoie de o dietă specială.
Mâncarea mamei ar trebui să includă preparate din lactate, carne și legume. Sunt recomandate în special produsele lactate și laptele, precum și cerealele, legumele, carnea și pâinea. Alimentele ar trebui să conțină o cantitate mare de vitamine. În acest scop, o mamă care alăptează ar trebui să consume mai multe legume și fructe crude.
Pentru a oferi mamei vitamina A, unt, smântână, galbenusuri de ou, precum și grăsimea și ficatul. Laptele, dovleacul, coacăzele negre, piersicile și caisele sunt benefice. Pentru a asigura organismului vitaminele B și PP, se recomandă pâinea integrală și drojdia de bere.

O femeie postpartum poate obține vitamina B consumând unt, lapte, ficat și ulei de pește.
niste nutrienți Femeile postpartum ar trebui excluse de la alimente. Nu este recomandat să luați în exces alimente grase, muștar, oțet, piper. Este interzis să bei vodcă, vin, bere, deoarece alcoolul pătrunde ușor în corpul nou-născutului cu laptele matern și îl otrăvește într-o măsură sau alta.

Demnă de atenție și regim de băut femeile postpartum. Nu trebuie să vă limitați aportul de lichide, dar nici să nu abuzați de el. Cantitatea zilnică de lichid (inclusiv mesele lichide) nu trebuie să depășească 2 litri.
Pentru o funcționare adecvată a intestinului, alimentele trebuie să includă: fructe proaspete, legume, terci de hrișcă, pâine neagră. Este util să folosiți iaurt și prune uscate.

În perioada de alăptare, o femeie nu trebuie să fumeze și să nu ia medicamente fără prescripția medicului.
După cum am indicat deja, după naștere, o femeie rămâne în maternitate cel puțin 8 zile. Această perioadă este stabilită atât în ​​interesul mamei, cât și în interesul fătului. Externarea prematură din maternitate poate aduce prejudicii majore sănătății mamei postpartum și a nou-născutului.

După externarea din maternitate, o femeie ar trebui, de asemenea, să evite toate aspectele nocive care ar putea perturba cursul corect al perioadei postpartum. Are nevoie de ajutorul celor dragi. În perioada în care o femeie se află în maternitate, rudele ar trebui să se pregătească pentru ziua externării: să-și facă ordine în camera, de preferință văruită, să scoată obiectele inutile din cameră, să pregătească paturi separate pentru mamă și nou-născut, să achiziționeze cele necesare. articole de îngrijire a nou-născutului (cadă, jgheab) pentru spălarea hainelor bebelușului), pregătiți haine și lenjerie pentru mamă și copil.

În prima zi după externarea din maternitate, femeii trebuie să i se odihnească complet și să i se culce.
În a doua zi (la simțindu-te bine) are voie să se ridice, iar în a treia zi - să iasă la plimbări în aer curat.

O femeie trebuie să urmeze un anumit regim pe toată perioada postpartum (6-8 săptămâni). În primul rând, are nevoie de odihnă suficientă și de un mediu calm. Durata somnului ar trebui să fie de cel puțin 8 ore pe zi.
O femeie ar trebui să se ridice din pat la timp, să facă exerciții de gimnastică, să fie în aer curat și să se implice treptat în treburile casnice.

Acasă, trebuie să respectați cu strictețe regulile de igienă personală. Ar trebui să vă spălați fața în fiecare zi, să vă păstrați mâinile curate și să vă schimbați lenjeria de pat cel puțin o dată la 5 zile. La 5-6 zile de la externare, puteți spăla întregul corp cu apă fierbinte și săpun. Trebuie să vă spălați sub duș sau în picioare: nu puteți face baie în primele 8 săptămâni după naștere.
Mama și copilul ar trebui să fie în aer liber în fiecare zi. Camera trebuie ventilată frecvent. Nu este permis să fumați, să uscați scutecele sau să depozitați rufe murdare în el.

Un regim special trebuie respectat și în ceea ce privește viața sexuală. Cu o perioadă postpartum normală, activitatea sexuală poate fi permisă nu mai devreme de 6-7 săptămâni după naștere. Relațiile sexuale mai devreme pot provoca sângerare abundentă sau să fie o sursă de infecție.
După încheierea perioadei postpartum, mamele care nu alăptează reiau menstruația. La mamele care alăptează, acestea pot lipsi pe toată perioada hrănirii copilului, dar apar de obicei în luna a 5-6 după naștere.

Fiecare femeie care alăptează trebuie să-și amintească că sarcina poate apărea chiar și atunci când nu există menstruație, așa că în această perioadă este necesar să se consulte un medic o dată la 2 luni pentru o examinare.
Pentru a restabili rapid puterea în perioada postpartum, gimnastica postpartum este extrem de importantă.
Furnizarea impactul general asupra corpului, exercițiile fizice ajută la întărirea organismului și la creșterea rezistenței acestuia la diferite boli. În perioada postpartum timpurie, exercițiile sunt prescrise de un medic sau de o moașă special instruită.
De obicei, încep cu exerciții de respirație. Mai departe stresul exercitat crește treptat, exercițiile devin mai complicate.

Exercițiile fizice începute în maternitate trebuie continuate acasă.
Gimnastica igienă obișnuită pentru femei în perioada postpartum nu este recomandată, deoarece poate fi o povară inutilă. După naștere, trebuie efectuate doar exerciții ușoare.

Seturi de exerciții în perioada postpartum

Primul complex (pentru femei în a 2-a-3-a săptămână din perioada postpartum)
Exercițiul 1. Poziția de pornire (i.p.): poziția principală.

Execuție: 1 - ridicați brațele în sus din lateral, conectați mâinile deasupra capului cu suprafețele palmare și îndoiți ușor trunchiul înapoi (inspirați), 2 - reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați de 3-4 ori.
Instructiuni: la efectuarea exercitiului, tine bratele drepte, ridica bratele, ridica capul (uita-te la maini), exercitiul este precedat de mers in ritm moderat.
Note În poziția de bază, călcâiele se ating, degetele de la picioare sunt ușor întoarse (nu mai mult de 45°), brațele sunt coborâte în jos fără tensiune, spatele este îndreptat, capul este ținut drept, bărbia este luată oarecum „înainte ”.

Execuție: 1 - ridicați piciorul stâng înainte, mutați brațul stâng înapoi; 2 - luați piciorul stâng înapoi, ridicați brațul stâng în sus, 3 - reveniți la poziția inițială. Respirația este uniformă. Repetați de 2-3 ori, apoi faceți același lucru de 2-3 ori cu piciorul drept și mâna dreaptă (ținând spătarul scaunului cu mâna stângă).

Execuție: 1-2 - îndoiți-vă spre stânga și, îndoind coatele, puneți palmele pe ceafă (expiră), 3-4 - îndreptați-vă, coborâți brațele - reveniți la poziția inițială (inhalați). Repetați alternativ de 2-3 ori în fiecare direcție.
Exercițiul 4. I. p.: culcat pe burtă, sprijinit pe coate și antebrațe.
Execuție: 1-2 - ridicați întregul corp, sprijinindu-vă pe degetele de la picioare, palme și antebrațe - expirați, 3-4 - reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați de 3-4 ori.
Exercițiul 5. I. p.: culcat pe spate, picioarele îndoite, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: 1- ridicați pelvisul și retrageți anus- inspiră, 2 - coboară pelvisul și relaxează mușchii perineului - expiră. Respirația este uniformă. Repetați de 3-4 ori.
Exercițiul nr. 6. I. p.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului, palmele în jos. Piciorul drept este îndoit la genunchi într-un unghi drept (piciorul inferior este suspendat).
Execuție: 1 - îndreptarea și coborârea (până la podea) a piciorului drept, îndoirea piciorului stâng în unghi drept la genunchi, ținând tibia în greutate, 2 - îndreptarea și coborârea (până la podea) a piciorului stâng, îndoirea piciorul drept în unghi drept la genunchi, ținând tibia pe greutate. Respirația este uniformă. Repetați de 3-4 ori.

Execuție: 1 - îndoirea picioarelor, trage-le spre burtă; 2 - întindeți genunchii în lateral, sprijinindu-i cu mâinile; 3 - aduceți genunchii împreună; 4 - reveniți la poziția de pornire. Respirația este uniformă. Repetați de 3-4 ori.
Instrucțiuni: Când vă desfășurați genunchii, contracarați această mișcare cu mâinile.
Exercițiul 8. Execuție: mers într-un ritm moderat, relaxarea trunchiului și brațele, respirație profundă. Durata mersului este de 30-40 de secunde.
Al doilea complex (pentru femeile din a 4-a-5-a săptămână a perioadei postpartum)

Execuție: 1-2 - îndoiți degetele în pumni, ridicați brațele în lateral, îndoiți trunchiul (inhalați); 3-4 - îndreptarea degetelor, coborâți brațele în jos - reveniți la poziția inițială (expiră). Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 2. I. p.: poziție de bază, țineți spătarul scaunului cu mâna dreaptă.
Execuție: 1- ridicați piciorul stâng înainte, mutați brațul stâng înapoi; 2 - luați-vă piciorul stâng înapoi, ridicați brațul stâng în sus; 3 - reveniți la poziția de pornire. Respirația este uniformă. Repetați de 2-3 ori, ținând spătarul scaunului cu mâna stângă.
Exercițiul 3. I. p.: în picioare, picioarele puțin mai late decât umerii, brațele în jos.
Execuție: 1-2 - îndoiți-vă spre stânga și, îndoind coatele, puneți palmele pe ceafă (expiră); 3-4 - îndreptați-vă, coborâți brațele - întoarceți-vă la
poziţia de pornire (inhalare). Repetați alternativ de 2-3 ori în fiecare direcție.
Exercițiul 4. I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele îndoite la coate.
Execuție: 1 - întindeți brațul drept înainte, întorcându-vă trunchiul spre stânga - expirați, 2 - reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați alternativ de 2-3 ori cu fiecare mână.

Execuție: 1-2 - ridicați trunchiul, sprijinindu-vă pe degetele de la picioare, palme și antebrațe - expirați; 3-4 - reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați de 3-4 ori.
Exercițiul 6. I. p.: stând, sprijinit de mâini.

Exercițiul 7. I. p.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: 1 - îndoiți picioarele, 2 - îndreptați picioarele, ridicați-le fără a depune mult efort (cel puțin 45°), 3 - coborâți picioarele. Respirația este uniformă. Repetați de 3-4 ori.


Notă: ritmul este lent.


Al treilea complex (pentru femeile din a 6-a-8-a săptămână a perioadei postpartum).
Exercițiul 1. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos.
Execuție: 1 - ridicând brațul stâng înainte și în sus, mutați brațul drept înapoi, îndoiți ușor trunchiul (inhalați); 2 - coboara bratele (expira); 3 - ridicând brațul drept înainte și în sus, mutați brațul stâng înapoi, îndoiți ușor trunchiul (inhalați); 4 - coboară brațele (expiră). Repetați de 3-4 ori.
Instructiuni: Exercitiul este precedat de mers in ritm moderat.
Exercițiul 2. I. p.: poziție de bază, mâinile pe centură.
Execuție: 1 - trage în sus piciorul îndoit la genunchi; 2 - îndreptați genunchiul, extindeți piciorul înainte; 3 - îndoiți piciorul; 4 - coboară-l în jos. Respirația este uniformă. Repetați alternativ de 2-3 ori cu fiecare picior.
Instrucțiuni: extindeți piciorul la genunchi până când acesta este complet (sau aproape complet) îndreptat; exercițiul se poate face cu mâna sprijinită pe un scaun.
Exercițiul 3. I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură.
Execuție: 1 - aplecare înainte: 2-3 - îndreptare, face o mișcare circulară cu corpul spre stânga; 4 - reveniți la poziția de pornire. Respirația este uniformă. Repetați alternativ de 2-3 ori în fiecare direcție.
Exercițiul 4. I. p.: picioarele puțin mai late decât umerii, brațele îndoite la coate.
Execuție: 1 - întindeți brațul drept înainte, întorcându-vă trunchiul spre stânga - expirați; 2 - reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați alternativ de 2-3 ori cu fiecare mână.
Exercițiul 5. I. p.: culcat pe burtă, sprijinit pe coate și antebrațe.
Execuție: 1-2 - ridică-ți tot trunchiul, sprijinindu-te pe degetele de la picioare și palme - expiră; 3-4 - reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați de 3-4 ori.
Exercițiul 6. I. p.: stând cu sprijin pe mâini.
Execuție: 1 - ridicarea bazinului, îndreptați astfel încât trunchiul și picioarele să formeze o linie dreaptă - inspirați; 2 - reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați de 3-4 ori.
Exercițiul 7. I. p.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului.
Execuție: 1 - ridicați picioarele îndreptate în sus - expirați; 2 - reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați de 3-4 ori.
Exercițiul 8. I. p.: culcat pe spate, picioarele îndoite la genunchi, mâinile pe suprafata exterioara genunchi.
Execuție: 1-3 - întindeți genunchii în lateral, contracarând această mișcare cu mâinile, ridicați ușor capul; 4-6 - aduceți genunchii împreună, contracarând această mișcare cu mâinile (deplasându-vă mâinile către suprafața interioară a genunchilor). Respirația este uniformă. Repetați de 3-4 ori.
Notă: ritmul este lent.
Exerciţiul 9. I. p.: atitudine de bază.
Execuție: mers într-un ritm moderat, trunchiul și brațele sunt relaxate, respirația este profundă. Durata mersului este de 30-40 de secunde.