Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Sănătatea este cel mai valoros și mai tandru dar. Și în această lume trecătoare, trebuie să reușim să fim nu numai frumoși, dar și să nu pierdem ceea ce natura ne-a dat.

Medicul de familie Alekseev despre dieta cu hrișcă

Doctorul Anatoly Efimovici nu este un susținător al postului; potrivit lui, trebuie să mănânci totul, dar numai cu moderație. Dar pentru cei care doresc totuși să slăbească rapid, dar în siguranță, o dietă bazată pe.

Beneficiile dietei cu hrișcă

1. Nu există limită în ceea ce privește cantitatea pe care o consumați pe zi, ceea ce vă va permite să nu simțiți foame în timpul dietei.
2. Fata de alte diete, hrisca va elimina problemele tipice altor diete precum oboseala, ameteala, slabiciunea sau letargia.
3. Un mare plus al dietei se datorează pierderii în greutate în fiecare zi, ceea ce nu te face să aștepți în agonie rezultate, ci te motivează în fiecare zi
4. Următorul avantaj Eficiență ridicată— pierderea în greutate este cu un ordin de mărime mai mare decât alte diete și medii doar în prima săptămână
5. Un avantaj integral al hrișcii este conținutul ridicat de fibre, care asigură curățarea simultană a intestinelor și ficatului.
6. Pierderea în greutate va fi însoțită de o scădere a grăsimilor în zonele cu probleme
7. Respectarea tuturor regulilor dietei și meniului acesteia se va îmbunătăți aspect pielea si unghiile, care datorita conținut grozav vitamina B, proteine ​​vegetale din hrișcă și va începe să curețe.

Contra dietei lui Alekseev cu hrișcă

Ca orice lucru din lume, nu este lipsit de dezavantaje, cum ar fi:

1. Dieta cu hrișcă este unică și poate să nu fie potrivită pentru toată lumea; dacă se întâmplă acest lucru, rămânerea pe ea poate fi însoțită de slăbiciune, dureri de cap și oboseală. Asa de cel mai bun mod Pentru a verifica dacă dieta este potrivită pentru tine, folosește o zi de post, care va arăta reacția organismului.
2. Al doilea dezavantaj este varietatea mică de produse; nu mulți oameni pot rezista două săptămâni doar cu chefir și hrișcă.
3. Printre dezavantaje, se poate remarca faptul că, dacă dieta nu a adus rezultatul dorit, sau l-a adus, dar vreau mai mult; repetarea este posibilă doar într-o lună.
4. De asemenea, este posibil ca în timpul unei diete să apară o exacerbare a bolilor cronice, așa că ar trebui să vă cunoașteți suficient de bine corpul înainte de a începe o dietă.
5. Deși hrișca conține o cantitate mare de proteine, nu este capabilă să înlocuiască proteina animală, care este atât de necesară organismului și inaltime normala mușchii, deci nu este recomandat să continuați dieta mai mult de 14 zile.

Reguli de dietă

1. A fierbe pentru o lungă perioadă de timp Hrișca este interzisă; trebuie aburită cu apă clocotită seara și consumată în cantități mici dimineața.
2. Terciul se potrivește bine cu multe legume și fructe proaspete; poate fi sărat sau dulce.
3. În timpul dietei, trebuie să bei aproximativ 2 litri de apă în perioadele de leneș pentru a elimina excesul de lichid din corp, iar grăsimea a fost descompusă.
4. Bea mai bine ceai verde, infuzii de plante, dar dacă vrei cu adevărat cafea, atunci dieta de post permite o ceașcă pe zi.

Caracteristicile hrișcii

Hrișca are o serie de benefice și Proprietăți de vindecare, o mare cantitate de elemente naturale de care oamenii au nevoie. Cerealele conțin fosfor, cupru, fier și vitaminele B, PP, E. Hrișca conține multe fibre, care sunt necesare pentru curățarea tractului gastro-intestinal. tract intestinal. Multe proteine. Recomandat în special celor care duc un stil de viață vegetarian. Conținutul de calorii al produsului este destul de mare - 313 kcal la 100 g.

Conține grăsimi care elimină colesterolul acumulat. Promovează pierdere rapidă în greutate, deoarece saturează rapid organismul și menține nivelul de glucoză pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce vă permite să mâncați mai puține alimente pe zi. Este indicat să-l gătiți la micul dejun, va da un plus mare de energie, va îmbunătăți tonusul și starea de spirit. Util pentru tulburări nervoase.

Datorită conținutului de flavonoide, riscul este redus boli oncologiceși sprijină, de asemenea, munca inimii. Nu există contraindicații de utilizare și este foarte recomandat femeilor însărcinate. Hrișca ar trebui inclusă în dieta zilnica. Deși în cantități excesive poate provoca. Când aveți o dietă cu hrișcă, trebuie să beți mult lichid.

Dieta cu hrișcă implică o rețetă specială pentru prepararea terciului. Terciul preparat conform dietei conține un conținut de calorii de la 70 la 169 kcal. Acesta este un avantaj imens al terciului de hrișcă; creează doar o senzație de sațietate, astfel încât restricțiile stricte privind consumul acestuia nu sunt impuse în timpul unei diete.

Hrişcă este unic în felul său datorită continut ridicat conține calciu, potasiu, magneziu și fier. Pe lângă asta, are și ea proteine ​​vegetale la 6%. Prin urmare, menținerea unei diete cu hrișcă nu implică dificultăți speciale și, în timp, în organism apare o senzație de ușurință, ceea ce, la rândul său, face posibilă excluderea proteinelor din meniu în timpul dietei.

De asemenea, unul dintre punctele importante ale dietei este refuzul oricăror condimente. Mănâncă mâncare cu patru ore înainte de culcare.

Dar pentru a păstra aceste proprietăți ale hrișcii, este necesar să o gătiți corect și gustos. Acest lucru este foarte simplu de făcut; este important să cunoașteți proporțiile pentru un anumit rezultat. Puteți găti în orice lichid: apă, lapte sau bulion. De asemenea, în orice aparat - cuptor cu microunde, aragaz, multicooker.

Înainte de a găti, ar trebui să sortați cerealele. Uneori dai peste pietricele, gunoi sau alte cereale. Apoi clătiți sub apa curgatoare, îndepărtând cojile inutile care vor fi la suprafață. Turnați hrișcă curată într-un recipient și turnați aproximativ 2-3 pahare de apă (pe un pahar de cereale). Se pune pe aragaz, se acopera cu un capac sau o farfurie si se asteapta pana fierbe. Apoi reduceți căldura și îndepărtați capacul. Gatiti nu mai mult de 20-25 de minute, amestecand din cand in cand pentru a preveni arderea. Când nu este apă, hrișca este gata. Puteți sărați apa imediat înainte de gătit sau adăugați sare în vasul finit. Această opțiune de gătit va ajuta la obținerea cerealelor sfărâmicioase, care sunt servite ca garnitură de albire. Pentru o consistență mai vâscoasă adăugați cantitate mare apă.

Această hrișcă se adaugă la caserole și supe, se prepară risotto de hrișcă, umplut cu sarmale sau ardei. Se prajeste si cu oua, ceapa sau ciuperci.

Programul dietei

Cea mai simplă și populară opțiune de meniu este hrișca cu chefir. Terciul de hrișcă poate fi consumat în cantități nelimitate, chefirul nu mai mult de un litru pe zi, al cărui conținut de grăsime nu depășește 1%. În dietă, chefirul și terciul pot fi consumate atât împreună, cât și separat. Daca simti foame severăÎnainte de culcare, se recomandă, de asemenea, să bei un pahar de chefir.

Dieta cu hrișcă cu fructe uscate

Din cauza lipsei de zahăr în dieta cu hrișcă, poate apărea o senzație de slăbiciune. În plus, la sfârșitul dietei, hrișca și chefirul devin destul de plictisitoare și vreau să-mi diversific măcar puțin meniul. Pentru a rezolva această problemă, fructele uscate care sunt adăugate în terci sunt perfecte, dar cantitatea lor ar trebui să fie limitată la cel mult 5-6 bucăți. Se pot folosi: prune uscate, caise uscate, stafide, mere. Doar ca o excepție, puteți pune o lingură de miere în loc de fructe uscate.

Alekseev Anatoly Efimovici și dieta sa populară cu hrișcă

Durata dietei este de 2 săptămâni.

Meniul dietei cu hrișcă al lui Alekseev

Include 2 produse – hrișcă și chefir (1% grăsime). Puteți adăuga alte alimente, ierburi, legume, fructe.

1. Trebuie să eliminați zahărul, condimentele, sosurile, ketchup-urile din dietă și să gătiți terci numai cu apă.
2. Puteți mânca hrișcă pe zi cât doriți, cel mai important, în porții mici, fără să vă saturați stomacul.
3. Primele trei zile de dietă sunt doar terci, iar după aceea îl puteți dilua cu alte ingrediente.
4. Chefirul se bea separat de hrisca, de exemplu, la 20 de minute dupa masa.
5. De asemenea, legumele trebuie consumate separat de cereale. Medicul recomandă în special napi, ridichi, pătrunjel și susan.

Atenţie: Dacă vă simțiți slăbit după câteva zile de dietă, opriți procedura de post și treceți la alimente obișnuite.

Sfaturi de la nutriționiști și utilizatori conform sistemului de nutriție din hrișcă

Da, dieta cu hrișcă este una dintre cele mai populare mono-diete moderne, dar, în același timp, cea mai strictă și mai controversată. Conversațiile în jurul ei nu s-au mai potolit de mult. Cert este că nu este un sistem nutrițional recomandat de nutriționiști, ci se referă la remedii populare pentru pierderea în greutate. În consecință, siguranța și eficacitatea acestuia nu sunt garantate.

Principiul dietei cu hrișcă

Această dietă este o mono-dietă, adică ai voie să consumi un singur produs și bea multe lichide pentru destul de mult timp. În cazul hrișcii - nu mai mult de două săptămâni cu o pauză de cel puțin o lună. De asemenea, este necesar să se evite sarea.

Se recomandă să respectați cea mai strictă dietă timp de până la 4 zile întregi - se mănâncă numai hrișcă (sub formă de terci) și apă; nu ceai dulce. În continuare, trebuie să vă completați dieta chefir ușor, dar nu mai mult de un litru pe zi. Acest lucru va ajuta la evitarea unor probleme cu tractul intestinal și, de asemenea, va potoli senzația de foame. Datorită conținutului său incredibil de scăzut de calorii și absenței sărurilor din alimente, puteți scăpa de excesul de lichid în decurs de o săptămână.

Dacă s-a decis prelungirea dietei cu încă o săptămână, atunci dieta trebuie completată cu următoarele produse enumerate: legume (se acordă preferință ridichi, napi, pătrunjel), fructe (mere și lămâi sunt ideale), fructe uscate ( este mai bine să alegeți stafide sau caise), precum și iaurt natural fără umpluturi. Dacă doriți cu adevărat ceva sărat, atunci în a doua săptămână este permis să adăugați câteva picături de alimente de înaltă calitate în terci. sos de soia. Sub interdicție strictă orice produse de patiserie (chiar și pâine neagră) și produse de patiserie, precum și alcool.

Acest tip de dietă este contraindicat persoanelor care suferă de tulburări intestinale grave, precum ulcer sau gastrită. Dieta este interzisă și femeilor însărcinate și mamelor care alăptează. Pentru diabetici, posibilitatea acestei diete este discutabilă - numai după consultatie obligatorie de la un specialist.

Cu un corp complet sănătos pentru o relativă Pe termen scurt dieta, cel mai probabil nu vor exista modificări negative. Dimpotrivă, sistemul imunitar va crește și pereții vasculari, se normalizează presiunea arterială, nivelul colesterolului va scădea. Ceea ce este foarte important pentru fete este că se va îmbunătăți stare generală pielea si parul.

Nivelurile de glucoză din sânge scad, de asemenea, ceea ce în unele cazuri poate provoca disconfort ușor, cum ar fi amețeli și slăbiciune musculară. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci trebuie să mâncați o lingură de miere naturală de hrișcă sau să o dizolvați în apă cu câteva picături de suc de lămâie.

Dacă ești cuprins de o senzație insuportabilă de foame, atunci poți bea un simplu apa calda, sau chefir sau iaurt, permise prin metoda de slăbire.

Este important ca fanatismul excesiv poate provoca probleme serioase cu sănătatea.

Nutriția după terminarea dietei

Dieta cu hrișcă nu face excepție și, ca orice altă dietă, necesită alimentație adecvatăîn momentul finalizării acestuia. Una dintre principalele probleme la sfârșitul unei astfel de diete poate fi supraalimentarea. Acest lucru se datorează faptului că, după o perioadă lungă de a mânca un produs monoton, creierului îi va fi dificil să facă față tentației de a mânca din nou. produse disponibile. Mâncarea în exces poate provoca probleme cu stomacul, iar în plus, după scurt timp, poți să-ți recâștige toate kilogramele pe care le-ai pierdut atât de greu.

Dieta după dietă merită, două săptămâni pe o astfel de dietă au permis organismului să se obișnuiască cu o cantitate mică de alimente și ar trebui dezvoltat un obicei - să nu mănânce mai mult decât este necesar.

Dar dacă se întâmplă brusc să mănânci în exces, atunci o zi de post folosind oricare dintre opțiunile din meniu poate fi salvarea ta. Nici o abstinență minimă de la dulciuri nu va strica. Și nu uitați de lichidul suplimentar pe care trebuie să îl beți, fie că este vorba de câteva pahare de apă sau de ceai. Și dacă toate aceste condiții sunt îndeplinite, greutatea pierdută nu va reveni, ci va începe să crească.

Video despre dieta cu hrișcă

Video despre proprietățile benefice ale dietei cu hrișcă

Bună, „bunicuță”! Mulțumim pentru premiu și cititorilor pentru participare. Am așteptat mult timp scrisori de la oameni cu sfaturi, pe măsură ce boala progresa și eram în panică. Lângă hidropizie s-a format o pată de mărimea unei monede de doi copeci, cu un abces în partea de sus, durere constantă. Am crezut că o să doară, dar nu a mers așa: era un nodul, umflarea, piciorul meu a devenit ca un bloc, s-a umflat și a devenit albastru până la genunchi. Atașat diferite ierburi, dar nimic nu a ajutat. Trecut la urină sapun de rufe, pâine de secara cu sare, ulei solid, dar nu a fost nici o ușurare. Am încercat Vedeta vietnamezăși exista speranță de îmbunătățire. Dar s-a dovedit că a ajutat doar două zile și apoi același lucru. eram disperat. Ce să faci, chiar va trebui să „sari” pe un picior? Și apoi ochiul a „prins” trandafir. Fără să-mi dau seama, m-am ridicat și am început să rup petalele. Apoi am făcut o compresă. Dimineața a început să apară icorul. Petalele m-au ajutat, dar din nou doar două zile, și mai caut din nou... Mi-am amintit de ceapa: am tăiat-o, am prăjit-o într-o tigaie uscată și am aplicat-o pe picior, patru fistule deschise și o recuperare lentă. a inceput in sfarsit. Dar bucuria a fost de scurtă durată, pentru că... același lucru s-a întâmplat cu mâna mea. În doar câteva ore, mâna mea s-a transformat într-o gogoașă. Dar aveam deja experiență. Mi-am aburit mâna în celandină - a dispărut, dar a doua zi mi-a apărut o pată pe deget. Ce fel de nenorocire? A fiert repede apă, a aruncat puțină sare și și-a înmuiat imediat degetul în apa clocotită. „Moneda” a lăsat o urmă, ca meiul. Dar nu aveam încredere că un incendiu nu va mai apărea undeva și că nu voi primi ajutor la timp. Iar scrisorile, se pare, au ajuns, doar soțul le-a aruncat. Și numai întâmplător, venind acasă de la serviciu înaintea lui, am primit scrisori de recomandare. Mulțumesc tuturor celor care au scris! Atâtea scrisori amabile și sensibile. Dar tot am ezitat și am așteptat ceva. Și ea a așteptat. Lyubov Ivanovna Lenivenko mi-a scris și m-a invitat la grupul „Ajută-te pe tine însuți”. M-am întâlnit cu ea și mi-a spus că este bolnavă de 7 ani și a folosit de toate metode existente, a slabit 20 kg, dar fara rezultate. Și atunci întâmplător a dat peste medicul de familie, programul era la televiziune prin cablu. Acesta este Anatoly Efimovici Alekseev - Academician al Academiei Europene de Științe Naturale, membru al Consiliului Academic, Cavaler al Ordinului Stele mari cu o coroană. Lyubov Ivanovna a folosit metoda sa, iar rezultatele sunt uimitoare! Fiind o pacientă țintă la pat de 2,5 ani, după 2 luni a renunțat la cârje, iar după alte 2 luni și-a luat rămas bun de la baston. Această femeie fragilă, curajoasă, fostă profesoară sala de dans, nu numai că s-a vindecat, dar și a creat un grup (gratuit) pentru a trata pacienții cu cel mai mult diverse boli: pacienți hipertensivi, diabetici, bolnavi de articulații, bolnavi de cancer, bolnavi de piele etc., nu le puteți enumera pe toate. Pe lângă aceste activități, Lyubov Ivanovna este interesată de meșteșuguri din lemn și macrame. Și ce cărți uimitoare face! Orice designer ar fi gelos. Ea înregistrează cursurile lui Anatoly Efimovici pe casete și le aduce grupului nostru. Dacă cineva are întrebări, este întrebat Trăi. Bineînțeles, există probleme, deoarece nu întotdeauna pornesc programul la 10.40; uneori îl difuzează la 2.40. Așa că Lyubov Ivanovna trebuie să privească toată noaptea, doar pentru a ne aduce cuvântul viu al lui Alekseev de la Moscova. Care este programul? Prima condiție este Loc de muncă bun Tract gastrointestinal. A doua condiție este eliminarea în timp util a deșeurilor, a toxinelor și a produselor reziduale în general din organism. A treia condiție este un sistem vascular energetic și ritmic funcțional normal, venos și arterial. A patra condiție este puritatea fluidelor corporale, puritatea limfei, sângelui, fluidelor intercelulare. La urma urmei, corpul uman nu este doar un set de organe și sisteme, ci un singur sistem integral în care totul este interconectat: corpul, gândurile, sufletul și modul de viață. Dacă un lucru doare, acesta este un indicator al stării de sănătate a întregului organism în ansamblu, un indicator al izolării de natură și de legile ei. Prin urmare, trebuie să creăm condiții în care corpul însuși să realizeze propriile capacități pentru a restabili sănătatea. El însuși va opri dezvoltarea bolii prin lansarea mecanismelor naturale reactiv-restauratoare inerente lui de natură. Și nu numai că va opri dezvoltarea bolii, ci va restabili sănătatea. Ce trebuie făcut pentru a inversa boala? Unde sa încep? Din apă! Din consumul de apă pură structurată. Aceasta poate fi apă topită infuzată cu siliciu sau apă obișnuită, trecută printr-un filtru de purificare a apei bazat pe o membrană. Bea nu fiert, nu încălzit, temperatura camerei 3-5 înghițituri la intervale de 1-2 minute la fiecare 20-30 de minute, 2-2,5 litri pe zi. Cu această metodă de băut, apa trece foarte repede în intestine și se dispersează în tot organismul, creând un efect de „picurător”. Curățarea intestinală este îmbunătățită și restaurată echilibrul acido-bazic de-a lungul secțiunilor tractului gastrointestinal, vâscozitatea sângelui scade, fluxul de sânge și aportul de sânge se îmbunătățesc și începe deslagarea corpului, celulele hepatice sunt incluse în lucru, pancreasul și glandele sunt curățate. Sistemul endocrin, umflarea internă dispare, pietrele din organe încep să se destrame. Este necesar să se schimbe natura nutriției, adică. reduce consumul de alimente, renunțând la carne, lapte, margarine, smântână, conserve, alimente picante, prăjite, grase; introduceți în alimentație orice produse lactate fermentate, dar nu „bio”, pește ușor sărat, pește de mare gras, precum și caviar din orice pește, soiuri moi de brânză, un ou pe săptămână, fiert în pungă. Supe de legume din leguminoase, când supa nu se digeră, ci se aduce la fierbere, se fierbe 1-2 minute, apoi se înfășoară și se infuzează. Tocană de legume, copt, paine facuta numai din faina aspru(secară). Orice terci de cereale, mai ales din cereale integrale. Sunt simplu de preparat, dar valoarea lor nutritivă nu poate fi supraestimată. Fulgii naturali de cereale integrale sunt baza pentru varza murata. Kvasha - cereale fermentate - este foarte simplu de preparat. Pentru 0,5 litri de chefir, lapte copt fermentat sau iaurt, adăugați 4 linguri. cu o grămadă de amestec de cereale. Amesteca bine. Se lasa pe masa, acoperita cu un prosop, timp de 6-8 ore. Adăugați aici 1 lingură. mărar, pătrunjel, cățel de usturoi sau 1 linguriță. Miere Din cauza acizi organici kvasha stimulează secreția sucurilor alimentare, normalizează aciditatea în intestinul gros, ajută la eliminarea disbacteriozei, îmbunătățește procesele de absorbție, îmbunătățește procesele metabolice, ajutând la conservarea ficatului, vindecă sistemul musculo-scheletic. Salatele umede sunt legume crude tocate fin, un depozit de enzime, acizi organici, vitamine și, cel mai important, conțin întregul spectru de micro și macroelemente, fără de care viața nu poate fi. corp sanatos. Această salată este importantă datorită a ceea ce poartă. o cantitate mare fibre vegetale vii, care este cel mai bun sorbent, un purificator, un detergent inventat de viața însăși. Leagă și elimină din organism doar ceea ce interferează cu viața și starea sănătoasă. Salata umedă favorizează formarea fecale, tonifică intestinele, previne constipația. Aceasta este o perie fiziologică care curăță pereții tractului gastrointestinal. Alimentație mai bună pentru organism și în special pentru sistemul endocrin este greu de găsit. Următorul pas către recuperare este un curs de băi cu apă caldă și sare ascendentă. Se efectuează cu ușurință, fără a răni organismul, fără a provoca niciuna situatii stresante, dar ajută la ameliorarea tensiunilor post-stres acumulate și la eliberarea sistemului nervos autonom și central. Puțin mai mult de jumătate din apă la o temperatură de 37° este turnată în baie și sarea de mare este dizolvată (pachetul este împărțit în 4 băi) fără aditivi sau sare de piatră obișnuită (500 g cu adăugarea a 3-5). picături de iod). Întindeți-vă în baie și începeți să adăugați la ea apa fierbinte, dar nu brusc, astfel încât temperatura apei să crească încet la 39°. După 15-20 de minute, ieși din baie, usucă-te cu un prosop, înfășoară-te într-un cearșaf și culcă-te. Acestea nu sunt băi fierbinți, dar trebuie amintit că apariția transpirației pe frunte este un semnal al eficacității procedurii. În timpul băii, temperatura corpului crește, toate procesele asociate cu metabolismul general sunt activate. Nu numai că organismul curăță, dar, datorită proprietăți cunoscute pielea ca organ, saturație suplimentară a corpului substanțe vindecătoare, micro și macroelemente. Aceste băi hrănesc corpul prin piele. Sprijinind baza imunologica a sanatatii, permite organismului sa permita doar acele minerale de care are nevoie. Băile de apă-sare se efectuează două zile mai târziu în a treia în cantitate de 8-10 proceduri. Între băi este recomandabil să duș rece și fierbinte, incepand cu apă receși încheierea procedurii cu aceeași. Dus rece- 1 minut, fierbinte - 1,5-2 minute, timpul total proceduri - 8-10 minute. Așa se face că organismul începe să se întărească, să se antreneze, să-și repare sistemul de securitate, în timp ce reciclează și distruge simultan ceea ce îl împiedică să trăiască. În timpul băilor de apă-sare, este necesar să se monitorizeze starea ficatului și a pancreasului. Înainte de procedură, trebuie să beți un pahar de ceai din planta Solyanka Kholmovoy cu adaos de plantă de stevie. Acest program include și curățarea de urgență a organismului folosind sare de magneziu - sulfat de magneziu. Această procedură, așa cum spune, combină toate momentele de curățare, curăță perfect sângele și elimină deșeurile acumulate, toxinele și produsele de descompunere a proteinelor cu apă în cavitatea tractului și afară. Acest program este conceput pentru 3,5 luni. L-am început pe 30 iunie 2004 și l-am terminat pe 17 octombrie a aceluiași an. Dar a început pe luna în creștere, dar ar fi trebuit să fie pe cea în descreștere. Știam de asta, dar am uitat... La început nu era filtru, așa că am băut apă de la robinet. Când l-am cumpărat, nu am reușit întotdeauna să-l beau apa structurata, deoarece efectul său durează 3 ore, iar apoi proprietățile se pierd. De asemenea, nu puteam să beau 2-2,5 litri pe zi, pentru că... Eu beau foarte puțin lichid. Dar totuși, scaunul meu a revenit la normal, somnul mi-a îmbunătățit, gingiile au încetat să mai sângereze, durerea a dispărut de la sine, nici nu am observat cum au apărut ușurința și oboseala, și asta la vârsta de 60 de ani! Am devenit o altă persoană. Mulțumesc, „bunica”, mulțumesc lui Anatoly Efimovici pentru programul său, mulțumesc lui Lyubov Ivanovna pentru că a devenit mai sănătos și a făcut oamenii mai sănătoși. În curând voi repeta programul, eliminând toate greșelile care au fost acolo, dar prima clătită este mereu cocoloasă.

Printre multe tehnici vindecare naturală Sistemul propus de academicianul Academiei Ruse de Științe ale Naturii A.E. Alekseev prezintă un interes incontestabil. Anatoly Efimovici este bine cunoscut ca gazda programelor de televiziune „Ajută-te pe tine însuți” difuzate pe canalele de televiziune din Moscova.

Sistemul se bazează pe ideile marelui medic și gânditor A.S. Zalmanov, care a văzut cauzele majorității bolilor în închiderea capilarelor, care afectează circulația sângelui și afectează îndepărtarea metaboliților dăunători din țesuturi. Băile de terebentină au ca scop revigorarea fluxului capilar.

Băile Zalmanov sunt una dintre etapele sistemului lui Anatoly Efimovici Alekseev, dar departe de singura și nu prima. În primul rând, el sugerează efectuarea unui set de tehnici de curățare, în care locul principal este dat băuturii apă curată. Al doilea pas este trecerea la sistem nou alimentație cu consumul de cereale integrale, alimente fermentate, legume crude, sucuri de fructe proaspete.

Creșteți impactul dieta sanatoasa, pentru a sprijini organismul în restructurarea dificilă a proceselor metabolice, ajută la luarea complexului biologic „Polyfit-M” - un supliment alimentar unic, care este un „buchet” de uleiuri fermentate din două duzini de plante medicinale proaspete care cresc într-un mod ecologic. zona curata a tarii. „Polifit-M” are foarte interesanta poveste creație, despre care vom vorbi în numărul următor. Între timp, începem să descriem sistemul complex de restabilire a sănătății folosit de A.E. Alekseev.

Principalul lucru este autoreglementarea

Odată cu dezvoltarea medicinei, apar tot mai multe medicamente, dispozitive și tehnologii menite să vindece oamenii de boli. Cu toate acestea, cu toată eficacitatea utilizării lor, uneori te poți descurca fără ele, cu ajutorul celor mai mulți mijloace simple. Adevărat, cu o singură condiție - dacă sistemul natural de autoreglare și autovindecare funcționează cu succes în organism.

Jurnalistul și regizorul TV Anatoly Alekseev și-a dat seama de acest adevăr în acel moment critic al vieții sale, când a fost diagnosticat cu boală renală polichistică bilaterală și, după luni nereușite de tratament, i s-a propus o intervenție chirurgicală. După ce a cerut să meargă acasă pentru o „ședere” scurtă, a făcut cunoștință cu sistemul (deși nu există accidente în astfel de situații!) autoreglare psihologică doctor din Makhachkala Hasan Aliyev, care l-a ajutat să reînvie mecanismele de autoreglare a propriului corp.

După ce a stăpânit acest sistem, Anatoly Efimovici pur și simplu a uitat de operație, precum și de boli în general. Iar interesul său creativ incontrolabil pentru tema vindecării naturale l-a condus la crearea programului de televiziune „Ajută-te pe tine însuți”, care a fost difuzat pe Channel One pentru o lungă perioadă de timp, iar acum rămâne la televiziunea prin cablu de la Moscova. Colaborarea cu oameni de știință și medici reputați și capacitatea profesională de analiză l-au ajutat pe Alekseev să aprofundeze probleme reale sănătate și să găsească modalități nestandard de auto-vindecare. El a dezvoltat și a început să practice un sistem armonios pentru restabilirea autoreglării corpului, pentru care a primit titlul de academician al Academiei Ruse de Științe ale Naturii și al Academiei Europene de Științe ale Naturii.

Filosofia acestui sistem sunt punctele de vedere medic celebru A.S. Zalmanova. Anatoly Efimovici, în special, a fost atras de ideea sa exprimată în cartea „Înțelepciunea secretă corpul uman„: „Viața este mișcarea eternă a fluidelor între celule și în interiorul celulelor. Oprirea acestei mișcări duce la moarte. Încetinirea parțială a acestei mișcări în unele organe provoacă tulburări parțiale. Încetinire generală fluide extracelulare provoacă boală”.

Această observație surprinzător de subtilă și imaginativă a lui Zalmanov ne ajută să înțelegem că o persoană, corpul său nu este o formațiune solidă, spune Anatoly Efimovici. - Scheletul, organe interne, țesuturi conjunctive- mai degrabă, insule situate în oceanul de limfă, sânge, lichid intercelular. Probabil că toată lumea înțelege cât de importantă este puritatea acestui ocean al corpului nostru. Să presupunem că sistemul vascular eliberează energetic și ritmic cantitate suficientă oxigen și nutrienți Fiecare celulă a corpului necesită nu numai artere, vene și capilare puternice și elastice, dar sângele însuși trebuie să fie mobil și fluid, fără deșeuri și toxine. Și este posibil să se întărească proprietățile reologice, adică fluide ale sângelui și limfei, precum și ale altor medii lichide, numai prin restabilirea hidrodinamicii corpului în ansamblu. În general, cei care încearcă să curețe sângele, limfa, intestinele, ficatul și alte organe și sisteme separat, greșesc profund. În organism, toate procesele asociate cu îndepărtare naturală a cheltuit sau a intrat în corp Substanțe dăunătoare, sunt supuse unei ierarhii stricte: mai întâi, mediile lichide sunt purificate, apoi celulele, țesuturile și apoi organele și sistemele. Este imposibil să distrugi o astfel de ordine care s-a dezvoltat într-un singur sistem de auto-organizare, cum ar fi un organism.

Cel puțin șase pahare

Anatoly Efimovici este convins că pentru a restabili norma hidrodinamicii interne (cu alte cuvinte, pentru a accelera mișcarea „oceanului în corp”) și, în același timp, începe procesul curatare generala Organismul poate fi întreținut doar prin consumul unei cantități suficiente de apă pură structurată. Acest apa naturala, care are o structură de cristal lichid, poartă o anumită matrice energetică-informativă despre dezvoltarea vieții în sine. Aceasta poate fi apă naturală topită, precum și infuzată cu minerale: siliciu, zeoliți. Puteți insista și pe shungit, dar nu pentru mult timp, nu mai mult de două ore, pentru că după aceea o astfel de apă poate fi folosită doar ca un eficient agent bactericid. (Din același motiv, autorul metodei nu recomandă să bei apă potabilă care conține argint).

El însuși pregătește apă structurată prin trecerea apei obișnuite de la robinet printr-un filtru de purificare „Nerox” bazat pe o membrană de cale (dezvoltat de laboratorul academicianului G.N. Flerov, care deține un brevet internațional al Crucii Roșii). Acest filtru usor de folosit, scufundat intr-un recipient cu apa, produce apa cea mai pura si structurata printr-un tub. Fierberea, la care supunem apa atunci cand pregatim ceaiuri, compoturi, decocturi de legume si alte produse, ii distruge structura cristalina lichida.

Ținând cont de faptul că în corpul nostru circulă zilnic 42-47 de litri de lichid (aproximativ 5 litri de sânge, 2 - limfă, 35-40 - lichid intracelular și intercelular), apoi pentru a reface puritatea endoecologică a tuturor mediilor fluide ale organism, o persoană trebuie să bea 2 zilnic -2,5 l de apă structurată, în ca ultimă soluție, minim 6 pahare. A.E. Alekseev sugerează să urmeze această schemă: pentru o persoană care cântărește 60 kg și mai mult, sunt necesari 2,5-3 litri, pentru adolescenții cu o greutate de peste 40 kg - 2-2,5 litri, pentru copiii peste 30 kg - 1,5- 2 litri, de la 20 kg - 1-1,5, copiii de la 10 kg au nevoie de minim 0,5 litri pe zi.

Ar trebui să bei apă la temperatura camerei în înghițituri mici, fracționat, și nu dintr-o înghițitură. Cu această metodă de consum apare efectul „picurător”, când apa trece foarte repede în intestine și se dispersează în tot corpul, fără a se forma edem. Dacă o persoană are deja edem asociat cu cardiac sau insuficiență renală, apoi pentru a ajuta organismul să le facă față, trebuie să încetați să le mai folosiți pentru un timp. sare de masă, reținând apa. Se mai poate bea ceai de patrunjel de gradina (1 lingura de planta proaspata tocata marunt sau 1 lingurita de planta uscata la un pahar de apa clocotita, se lasa 10 minute, se bea cald in inghitituri), care creste urinarea si in acelasi timp igienizeaza tractului urinar, care este foarte important pentru stagnarea lichidului.

Eliminarea toxinelor

După ce o persoană începe să bea apă pură structurată, procesele metabolice din corpul său încep să se schimbe, pornind de la apă-sare și terminând cu proteine. Ele procedează mai favorabil cu cât funcţionează mai bine tractul gastrointestinal, în special pereţii intestinali, membrana mucoasă a acestuia, duoden. Echilibrul acido-bazic, secretia sucurilor si enzimelor digestive, activitatea peristaltismului, sfincterelor - totul conteaza. Din păcate, astăzi este dificil să găsești o persoană al cărei tract gastrointestinal este normal. Disbacterioză, gastrită, gastroduodenită, ulcere, eroziuni, colită, polipi - este dificil de enumerat cele mai frecvente afecțiuni ale sistemului digestiv.

Este clar: pentru a permite organismului să facă față acestei probleme, este necesar să curățați intestinele, să deschideți diverticulii, să descărcați spațiul intern, să-l eliberați cel puțin de microflora putrefactivă. Se părea că există un remediu de mult familiar și simplu pentru asta - o clismă. Dar Alekseev o respinge, deoarece crede că o clismă agravează adesea problemele unui intestin bolnav. În schimb, el oferă un remediu precum sulfatul de magneziu (și anume sare, nu o soluție). Trebuie luat după această metodă.

prima zi. Bea un pahar cu apă curată dimineața și sări peste micul dejun. Se dizolvă 20 g de sare de magneziu într-un pahar cu apă caldă curată. La ora 10 (ora poate fi schimbată în funcție de rutina zilnică), încet, în ciuda amărăciunii, bea această soluție. Apoi, la fiecare 15 minute, bea un pahar cu apă curată fără sare de patru ori într-o oră.

De regulă, în acest moment apare impulsul de a goli intestinele: organismul caută să se elibereze de concentrate. soluție salină, folosind atât apa pe care o bei, cât și apa care umple spațiile intercelulare pentru a o spăla. Lichidul pătrunde prin sistem vascular tractul gastrointestinal, purificând astfel sângele, transportând deșeuri și produse de descompunere în cavitatea intestinală, care apoi ies împreună cu fecalele lichefiate.

După 3 ore, continuă Anatoly Efimovici, întreaga procedură se repetă cu precizie. Desigur, în acest moment, pacienții cu diabet nu pot mânca nimic - pot mânca încet, mestecând bine, o bucată de pâine sau niște fructe). Un alt avertisment este pentru pacienții hipotensivi: datorită faptului că sulfatul de magneziu scade tensiunea arterială, aceștia ar trebui să bea 30-40 de picături de eleuterococ, sau Schisandra chinensis, sau rădăcină de aur cu apă cu jumătate de oră înainte de procedură. La două ore după a doua doză de magnezie, este rândul lui Polifit-M. Anatoly Efimovici consideră că acest remediu este pur și simplu salvator în perioada de restructurare a funcționării organismului: - De fapt suplimente nutritive Nu prea mă plâng, dar când m-am uitat la exemple studii clinice„Polyfita-M”, am fost pur și simplu șocat de modul în care funcționează acest supliment alimentar. Fără a fi un medicament, asigură întregul ciclu biochimic al organismului, ceea ce vă permite să stabiliți procese de autoreglare în timpul curățării. În această perioadă, exacerbările sunt naturale, care semnalează unde sunt cele mai importante probleme ale unei persoane. Să spunem că articulațiile sunt foarte bolnave, deoarece pentru a reface cartilajul sunt necesare materiale de construcție - proteine ​​și săruri, iar într-un organism îmbătrânit nu există de unde să le obții. „Polyfit-M” care conține aminoacizi nesaturați acid gras, fosfolipide, polizaharide, antioxidanți, vitamine, minerale, microelemente, enzime, flavonoide și multe altele substanțe utile, oferă putere tuturor sistemelor, ceea ce ajută la restabilirea conexiunilor întrerupte între ele și la stabilirea metabolismului. Am văzut cele mai severe ulcere vindecandu-se cu utilizarea medicamentului, chiar și fără cicatrici! Pleacă și ei colită ulcerativă, tulburări gastrointestinale, boli nazofaringiene, dermatoze și alergii la copii...

Deci, la două ore după administrarea magneziei, trebuie să luați 1 linguriță de „Polyfit-M” și 1 lingură de apă. Amestecați amestecul în gură timp de un minut până obțineți o emulsie apă-ulei, astfel încât enzimele 21 planta medicinala, care se află în preparat într-o formă biotransformată ușor digerabilă, sunt absorbite în membrana mucoasă cavitatea bucală, ocolind tractul gastrointestinal.

La 2 ore după ce ați luat „Polyfit” puteți mânca 100 g de „kvasha” (descrierea rețetei de mai jos) sau un pahar dintr-un amestec de sucuri proaspăt stoarse. Alegeți ceea ce vă place cel mai mult: 1) suc de la o lămâie (50 g), un grapefruit și o portocală (75 g fiecare), 2) prune și suc de mere(75 g fiecare), cireșe - 50 g; 3) suc de sfeclă roșie și morcov - 50 g fiecare, apă curată, nu fiartă - 100 g. Cu jumătate de oră înainte de culcare, puteți mânca încă 1 pahar de kvas.

În aceeași zi va trebui să pregătiți 2 litri dintr-un amestec de apă și sucuri de citrice pentru ziua urmatoare. (În seara celei de-a doua zile, amestecul este pregătit pentru a treia zi). Include: 400 g portocale și grepfrut fiecare, 200 g - suc de lămâie si 1 litru de apa curata.

Daca esti alergic la citrice, poti prepara urmatorul amestec: cate 400 g suc de prune si mere, 200 g suc de cirese, 1 litru de apa.

a 2-a și a 3-a zi. Bea cei doi litri de amestec preparat în înghițituri lente pe tot parcursul zilei. Dimineața și seara, beți 1 linguriță de „Polyfit-M”, tremurând ușor în gură.

Zilele 4-7. Purificarea continuă cu ajutorul absorbanților. Se iau o dată noaptea, dar într-o doză și jumătate din doza zilnică (de exemplu, 3 capsule în loc de cele 2 recomandate), spălate cu multă apă. Condiția principală este ca adsorbanții să nu provoace retenție de scaun. Este mai bine să luați Fervital, făcut din tărâțe.

Dacă există retenție de scaun, trebuie să faceți microclismă (adăugați 50 g de infuzie de mușețel și 1 lingură de ulei vegetal la 150 g de apă caldă).

Emisiunea TV „Ajută-te pe tine însuți” adună o audiență de milioane pe ecranele TV. Gazda sa, Anatoly Alekseev, oferă sfaturi neprețuite care i-au ajutat deja și continuă să îi ajute pe cei cărora le pasă de sănătatea lor. Pentru persoanele cu supraponderal Dr. Alekseev a dezvoltat dieta speciala, care vă va ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea epuizată supraponderal organism.

Anatoly Alekseev - jurnalist TV, prezentator și director al programului „Ajută-te”, academician Academia Rusă Stiintele Naturii. La baza programului se află ideile Dr. Alekseev că corpul uman este un sistem care nu poate fi deranjat pentru a evita consecințele. Un eșec începe un lanț de încălcări, care în cele din urmă duc la acute și boli cronice, letargie, lipsă de energie, susceptibilitate la stres și depresie. Corpul uman însuși știe ce este util pentru el și ce este dăunător, prin urmare, cu mult înainte de exacerbarea bolii, semnalează posibilă amenințare. Anatoly Alekseev te învață să recunoști aceste semnale și să acționezi rapid. Bazat pe mulți ani de experiență a medicilor și vindecătorii tradiționali, academicianul și-a creat propriul program de vindecare și ajutorare a organismului, care se bazează, în primul rând, pe remedii populare tratament.

Dr. Alekseev numește dietele o măsură temporară care are ca scop să ajute organismul să-și recapete sănătatea. Un corp împovărat cu exces de greutate este nesănătos, așa că ar trebui tratat cu dietă. Alekseev respinge cu strictețe postul. În opinia lui, puteți mânca absolut orice mâncare, principalul lucru este să o faceți cu înțelepciune. Dietele elaborate de academician sunt mai degrabă recomandări pentru o dietă și ajustări libere ale dietei.

Iată câteva dintre regulile pe care Alekseev le recomandă să le urmeze pentru orice dietă:

1. Nu reduceți beneficiile legumelor crude. În timpul procesării legume proaspete pierd majoritatea lor proprietăți utile, asa ca consumati-le cat mai des crude. O varietate de legume neprocesate din meniul tău este secretul tinereții, frumuseții, forței și subțirii.
2. Includeți în dieta dumneavoastră cereale integrale, bogate în vitaminele A, E, D și întregul grup de vitamine B. Combinate cu făină și produse lactate fermentate(chefir, iaurt, lapte copt fermentat) un amestec de cereale se transforma intr-o masa speciala care va umple corpul de energie si putere. Fără energie, nicio sarcină din viața ta nu va reuși cu adevărat, inclusiv o dietă de succes.
3. Anatoly Alekseev recomandă să beți cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi. Urmând această regulă, vei asigura o curățare constantă a corpului tău și vei încetini îmbătrânirea celulelor corpului. Aceasta ar trebui să fie apă purificată obișnuită. La urma urmei, natura încă nu a venit cu mai multe produs sănătos pentru corpul uman, care este lichid în două treimi. Alekseev recomandă apa topită. Pur și simplu înghețați apa de băut, apoi dezghețați și beți.

Beneficiile dietei cu hrișcă conform lui Anatoly Alekseev

Beneficiile dietei sunt determinate de beneficiile hrișcii - principalul produs al sistemului de pierdere în greutate al lui Alekseev.

1. Hrișca este bogată în vitaminele B și vitamina P. Conține minerale și oligoelemente precum fier, calciu, magneziu, zinc, fosfor, iod și cupru.
2. Dintre toate cerealele, hrișca este lider în conținutul de proteine, ceea ce îi permite să acționeze ca un înlocuitor al cărnii. Dar conține mai puțini carbohidrați decât alte cereale. Un numar mare de fibra va oferi lucru corect sistem digestiv.
3. Hrișca ajută organismul să se curețe de deșeuri și toxine și are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice.
4. ÎN copilărie datorita continutului de vitamine si microelemente, hrisca este indicata pentru buna mentala si dezvoltarea fizică. Pentru persoanele în vârstă, această cereală este o prevenire a aterosclerozei și a hipertensiunii arteriale.
5. Hrișca nu are contraindicații, ceea ce o face o adevărată „regină a cerealelor”, aducând doar beneficii organismului uman.

Cum să piardă în greutate? Dieta cu hrișcă de Anatoly Alekseev

Durata dietei este de 2 săptămâni. Cu puternic supraponderal poti slabi pana la 12 kg in aceasta perioada. Meniul dietetic include 2 produse principale - hrişcăși chefir 1% grăsime. Puteți adăuga alte alimente despre care învățați din regulile de dietă.

Reguli ale dietei cu hrișcă de Anatoly Efimovici Alekseev:

1. Următoarele sunt complet excluse din dietă: sare, condimente, zahăr, sosuri. Terciul de hrișcă se prepară numai cu apă.
2. Pentru a preveni ca cerealele să-și piardă majoritatea proprietăților sale benefice, nu o gătiți, ci turnați peste noapte apă clocotită în proporție de 1:2. Dacă a rămas apă în tigaie dimineața, aceasta trebuie scursă.
3. Puteți mânca hrișcă cât doriți. În primele 3 zile de dietă, meniul tău va consta exclusiv din terci de hrișcă. În a 4-a zi puteți adăuga chefir și legume.
4. Beți chefir cu 1% grăsime separat de hrișcă sau combinați-l cu terci. Norma zilnică- 1 litru de băutură. La sentiment acut foame, ai voie să bei un pahar de chefir înainte de culcare.
5. Mănâncă legume proaspete, neprocesate. Combinați-le cu terci sau mâncați-le separat. Alekseev recomandă în special napi, ridichi, pătrunjel și susan pentru dietă.
6. Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Ar putea fi curat bând apă, apă minerală fără gaz sau ceai de orice fel fără zahăr.

Dieta cu hrișcă conform lui Alekseev - avertismente

Dacă din momentul în care începeți dieta vă simțiți slăbit, modificări ale digestiei, atunci opriți dieta.