Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Cum să întăresc imunitatea? Aceasta este întrebarea care devine una dintre cele mai frecvente în consultațiile mele, atât față în față, cât și pe acest site. Prin urmare, am decis să pregătesc acest material pentru a răspunde la cele mai frecvente întrebări, pentru a oferi recomandări și, în general, pentru a vorbi despre metode de creștere a imunității pentru adulți.

De asemenea, voi pregăti material separat pentru copii, deoarece creșterea imunității copilului este oarecum diferită în funcție de vârsta copilului.

Atenţie: O citire superficială a materialului nu va oferi o înțelegere a mecanismelor care stau la baza utilizării anumitor mijloace și tehnici utilizate pentru întărirea sistemului imunitar.

Ce este imunitatea?

Să ne amintim ce este sistemul imunitar și imunitatea în general. Sistemul imunitar este format din organe și celule. Autoritatile centrale sistem imunitar: roșu Măduvă osoasă, timus și splină. Organele periferice importante ale sistemului imunitar sunt ganglionii limfatici și țesutul limfoid din amigdale și apendice.

Și cel mai important lucru. Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista la apariția agenților străini, fie că este vorba de simpli microbi, viruși, celule canceroase sau substante agresive.

Tine minte: Sistemul imunitar luptă cu orice organisme străine. Nu contează dacă este vorba despre papilomavirusul uman sau virusul Ebola, virusul gripal sau agentul cauzator al difteriei, agentul cauzator al sifilisului sau al stafilococului.

Chiar și împotriva HIV (agentul cauzal al SIDA), și sistemul imunitar luptă cât poate de bine, iar unele popoare de pe Pământ au chiar imunitate la acest virus. Prin urmare, mecanismele care stau la baza întăririi imunității sunt aceleași.

Boli și scăderea imunității

Clasificarea bolilor imune:

1) Imunodeficiență (imunitate scăzută):
- congenital
- dobandit

2) boală autoimună. Nu le vom analiza, deoarece nu au legătură cu tema noastră.

Imunodeficiența congenitală se caracterizează prin tulburare congenitalăîntr-una sau alta legătură a celularului sau imunitate umorală. Adică nu există producție sau maturare, sau funcția anumitor celule ale sistemului imunitar este redusă.

Imunodeficiența dobândită este, de asemenea, însoțită de o pierdere a uneia sau alteia părți a sistemului imunitar, dar motivele pentru aceasta sunt dobândite ca urmare a vieții umane. În acest material, voi lua în considerare doar imunodeficiența dobândită.

Cauzele scăderii imunității

Pot fi o mulțime de motive.

Principalele:

1) Frecvent, stres cronic . Ar trebui spus aici că stresul unic este de fapt un beneficiu pentru corpul uman. Mobilizează organismul în situații dificile pentru a depăși aceste situații.

De exemplu, în timpul unui atac Caine mare o persoană poate sări peste un obstacol înalt în stres sau să intre într-o luptă cu un câine și să-l învingă. În timpul stresului, în sânge sunt eliberați hormoni puternici (adrenalină, norepinefrină, cortizon, prednisolon), care au un efect mobilizator asupra aproape tuturor organelor - mușchii devin mai puternici, reacțiile sunt mai rapide, atenția este mai eficientă. Dar mai departe un timp scurt acestea inhibă funcționarea organelor și celulelor sistemului imunitar.

Cu stres repetat, de exemplu, scandaluri la serviciu sau acasă, când se produc exact aceiași hormoni, doar în cantități mici decât atunci când există o amenințare la adresa vieții, există și o anumită suprimare a sistemului imunitar. Stres constant duce la scăderea permanentă a imunității.

2) Lipsa odihnei adecvate. În timpul odihnei, corpul uman se reface. Presiunea scade, energia cheltuită la locul de muncă se acumulează în organism, vasele de sânge se dilată, toxinele sunt spălate și sistemul imunitar este activat. Mușchii și creierul se odihnesc, iar sistemele interne ale corpului, în primul rând sistemul imunitar, încep să funcționeze mai bine.

3) Malnutriție. Deoarece TOATE celulele și organele imune sunt formate din proteine, lipsa proteinelor din organism poate duce la scăderea imunității.

Corpul pur și simplu va „lua” din organe interneși celulele proteice, distribuindu-le între acele organe care lucrează zilnic. Și mușchii lucrează în fiecare zi. Aici scade imunitatea. Acest lucru este vizibil în special în rândul unor vegetarieni.

4) Lipsa de vitamine. Vitaminele sunt compuși chimici importanți care sunt implicați în crearea anumitor celule ale sistemului imunitar, în viața și funcționarea lor normală. Când sunt deficitare, celulele fie devin inactive, fie sunt produse în cantități limitate. Și acest lucru duce și la o scădere a imunității.

5) Depresie. Da, această afecțiune poate duce, de fapt, la imunodeficiență. La urma urmei, depresia este o condiție asemănătoare stresului. Numai că aici nu există hipermobilizarea corpului.

Într-o stare de depresie, creierul dă ordin tuturor organelor și sistemelor să le reducă performanța, se produc mai puțini hormoni în glanda pituitară și hipotalamus, iar apetitul scade. Toate acestea duc la o încetinire a funcționării sistemului imunitar și a altor sisteme ale corpului.

6) Intoxicatii, hipotermie, boală gravă, luarea de antibiotice, consumul prea mult de alimente monotone, fumatul, consumul de droguri, alcool și altele procese externe. Aceste condiții sunt cauzate de agresivitate influență externă mediu inconjurator.

Astfel de procese pot duce la o scădere semnificativă a imunității din cauza, de cele mai multe ori, leziunilor toxice sau ale temperaturii organelor sau celulelor sistemului imunitar.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, pe lângă o scădere generală a imunității, poate și adesea există o scădere a activității imunitatea localăîntr-un organ sau altul. De exemplu, inflamații frecvente anexele uterine pot duce la scăderea imunității în țesut limfoid la o femeie în zona anexelor, uterului și vaginului. Și, ca urmare, o scădere a rezistenței la papilomavirusul uman sau la alte infecții cu transmitere sexuală.

Prin urmare, mamele le spun adesea fiicelor lor - nu purtați jachete scurte pentru a nu răci. Acum înțelegi de ce această afirmație este corectă?

Întărirea sistemului imunitar - cum să-l întăriți?

Pentru a crește imunitatea aveți nevoie de:

1) identificați cauza bolii sistemului imunitar

2) eliminați acest motiv

3) ajuta organismul să accelereze creșterea imunității

Pasul 1 Mergeți la medicul dumneavoastră.

Dacă aveți o boală cronică, trebuie să o compensați sau să încercați să o vindecați. De exemplu, Diabet duce în mod natural la scăderea imunității. Dar dacă glicemia este compensată prin administrarea de insulină, atunci nu consecințe grave pentru sistemul imunitar în acest caz nu va exista.

Și (ATENȚIE!) - nu va trebui să luați diverse imunitate medicamentele, remedii populare, vitamine pentru a vă întări imunitatea. Este suficient doar pentru a compensa diabetul. Exact aceeași tactică cu alte boli.

Pasul 2 Imagine sănătoasă viaţă.

Pentru a identifica cauza scăderii funcționării sistemului imunitar, ar trebui mai întâi să vă analizați rutina zilnică.

1) eliminați sursa de stres

2) să ne schimbăm atitudinea față de stres

3) încercăm să comunicăm mai calm, pentru că, până la urmă, această comunicare nu îți amenință viața

4) ne culcăm la 22-00. Somnul de la 22-00 la 24-00 este unul dintre cele mai eficiente pentru refacerea organismului.

5) eliminați obiceiurile proaste: fumatul, alcoolul, drogurile.

6) educație fizică în fiecare zi. Creăm un set de exerciții pentru noi înșine general pentru toate grupele musculare. Începem cu o repetare a fiecărui exercițiu. Și în fiecare săptămână adăugăm o repetare până ajungem la 10. Jogging-ul în natură restaurează foarte, foarte puternic și tonifică corpul în ansamblu. Sau măcar plimbări aer proaspat o dată la două zile

7) mergeți desculț acasă! În acest fel, sunt activate zone reflexogene de pe talpă, ceea ce stimulează întregul corp.

8) piscină, saună, proceduri de întărire (opțional) – aceasta este o necesitate. Toate efectele pe termen scurt ale diferitelor temperaturi asupra pielii duc la antrenarea vaselor de sânge, fie se îngustează, fie se extind. Rezultatul este îmbunătățirea fluxului sanguin în capilare, îmbunătățirea performanței tuturor organelor și sistemelor, inclusiv a sistemului imunitar.

9) auto-instruire sau religie. Credința în tine, credința în Dumnezeu (pentru unii) accelerează semnificativ procesul de întărire a sistemului imunitar, crede-ți experiența. Un astfel de pacient se transformă în fața ochilor noștri, înflorește, pielea lui se limpezește mai repede și alte răni se vindecă.

Nici măcar nu poți merge la biserică la început, mai ales dacă este departe, dar cel puțin în gândurile tale, vorbește tu însuți cu Dumnezeu, deschide-ți inima și sufletul față de el (totuși, nimeni nu te poate vedea în exterior ceea ce ești face). Du-te acasă singur (sau seara, când te culci) și purtați calm o discuție inimă la inimă, după cum se spune. Cere-ți iertare pentru unele dintre acțiunile tale greșite din timpul zilei, cere-i lui Dumnezeu să te ajute pe tine, pe familia ta, pe copiii tăi, pe cunoscuții tăi.

Vezi cât de repede încep schimbările.

10) alimentație sănătoasă. Nu mâncați după ora 21-00 (ideal, ultima masă este nu mai târziu de 19-00). Ideea este că în dupa-amiaza performanţă tract gastrointestinal scade, alimentele nu au timp să fie digerate, iar procesele de putrezire și fermentare încep. Și aceasta este absorbția toxinelor în sânge, munca intensă a sistemului imunitar al intestinelor și organelor din jur.

Este optim să luați preparate din lapte fermentat în timpul cinei. Și fiecare masă trebuie să conțină fibre ( produse din plante, salate) sau pâine de tărâțe.

Remedii populare pentru imunitate

Atentie: daca cauzele nu sunt eliminate, nici un remediu pentru imunitate nu va ajuta.

Veți mânca pumni de vitamine, suplimente alimentare, rădăcini și veți bea decocturi, iar după ce veți termina de luat, totul va reveni la normal. Prin urmare, revenim la paragraful anterior și eliminăm cauza patologiei sistemului imunitar.

1) Vitamine. Cu siguranță cuprinzător! De preferat cu microelemente.

Deoarece nu ați făcut o analiză detaliată a conținutului de vitamine din organism (care, în general, practic nu se face nicăieri), atunci preparatele complexe de multivitamine cu microelemente sunt cea mai sigură modalitate de a întări imunitatea.

Atenţie : Luați strict conform instrucțiunilor. Excesul este inacceptabil aici!

2) fructe de pădure siberiene. Merisoare, lingonberries, capsuni, viburnum, coacaze, rowan, afine, mure etc. În timpul verii scurte din Siberia, aceste fructe de pădure încearcă să acumuleze cât mai mult posibil. substanțe utile pentru ca mai târziu animalele siberiene sub zăpadă să se poată hrăni cu ele și să le refacă imunitatea.

Pentru oameni, ca mamifere, luarea acestor fructe de pădure este, de asemenea, foarte benefică. Mai ales când se zdrobește cu miere și apă, sub formă de băuturi din fructe.

3) Miere și produse apicole: pâine de albine, propolis, lăptișor de matcă. Miere pentru imunitate - foarte, foarte produs util. Mierea are un efect bactericid și virusicid.

Mulțumită conținutului antibiotice naturale inhibă creșterea microbilor și previne dezvoltarea putregaiului. Și datorită conținutului de factori de creștere, aminoacizi și vitamine, completează deficiența acestora în corpul uman, ceea ce aduce beneficii sistemului imunitar. Ei bine, propolisul este de fapt un antibiotic pentru albine, pe care îl folosesc pentru a înveli șoarecii morți, astfel încât să nu înceapă să se descompună în stup. El doar distruge microorganisme patogene fără a le afecta pe cele benefice.

Propolisul poate fi mestecat ca întreg și apoi înghițit, sau combinat cu gumă de mestecat pentru a mesteca mai mult timp. Nimic rău nu se va întâmpla cu dinții tăi, am verificat.

Schema de receptie : adăugați miere la ceaiul cald, nu fierbinte (!) în loc de zahăr. Mestecăm propolis ca gumă o dată pe săptămână.

Ierburi și plante pentru întărirea sistemului imunitar

Amintiți-vă: nu puteți turna apă clocotită peste ierburi și rădăcini - aceasta distruge substanțele bioactive benefice, a căror concentrație în decoctul finit devine minimă. Este mai bine să faceți infuzii - turnați apă caldă (37 de grade) peste plantă și lăsați timp de 8-10 ore.

1) Aloe (sau stacojiu). Adaptogen natural.
Mod de utilizare: stoarceți sucul unei frunze de aloe într-o linguriță și spălați-l cu apă. O dată pe săptămână este suficient.

2) Kalanchoe (arborele viu). De asemenea, un adaptogen natural cu proprietăți antiinflamatorii.
Mod de utilizare: stoarceți sucul unei frunze de copac viu într-o linguriță și spălați-l cu apă. Sau mestecă și mănâncă o frunză de Kalanchoe. O dată pe săptămână este suficient.

3) Ghimbir. Pentru imunitate, tăiați rădăcina de ghimbir în felii și turnați apa calda, se lasa jumatate de zi si se bea cu ceai (nu fierbinte) si miere. Deoarece acesta este un condiment, nu trebuie consumat în fiecare zi, ci și o dată pe săptămână.

4) Echinacea. Pentru imunitate, echinacea se toarnă și cu apă caldă și se lasă jumătate de zi. Luați o jumătate de pahar o dată pe zi.

5) Lămâie. Pentru imunitate se taie lamaia felii, se pune intr-un borcan, se condimenteaza cu 3 linguri de miere si se lasa 8 ore. După acest timp, lămâia poate fi adăugată la ceai (cald). Sau umpleți cu apă caldă și beți ca o băutură de fructe. Te poti rasfata cu aceasta infuzie de lamaie si miere in fiecare zi in cantitati nelimitate.

6) Măceș. Pentru imunitate, măceșele sunt zdrobite cu un zdrobitor pentru a crește zona de contact a particulelor zdrobite cu apă, turnate cu apă caldă și lăsate timp de 8-10 ore. În loc de ceai, îl beau în fiecare zi cu miere și lămâie.

7) Ridiche. Pentru imunitate, spălați bine ridichea, tăiați rădăcina și top parte, răzuiți interiorul pentru a face un „castron”, turnați miere în el, acoperiți partea de sus cu o tăietură top parte ca un capac si se lasa 2-3 zile. Imediat ce ridichea începe să se încrețească, înseamnă că sucul ei a fost eliberat în soluția de miere și poate fi băut. Se toarnă într-un borcan și la frigider.
Regimul de dozare: 1 lingura de 3 ori pe zi. De preferat cu toata familia.

Medicamente pentru întărirea sistemului imunitar

Astăzi, sunt produse destul de multe tipuri diferite de acțiuni. medicamente pentru a îmbunătăți imunitatea.
Voi numi câteva dintre ele:

Timalin,
Timogen,
T-activina,
Cycloferon,
polioxidoniu,
Viferon,
Avonex,
Gammaferon,
Lykopid,
Actinolizat,
Ronkoleikin,
Bronchomunal,
Derinat,
Zadaksin,
Imudon,
Polimuramil
și multe altele.

Dar aici nu voi da regimuri de tratament pentru medicamente - imunomodulatoare. Îmi amintesc cum am intrat institut medical profesorul de farmacologie ne-a spus: „nu vă băgați cu sistemul imunitar cu toporul”. In sensul că medicamentele moderne Pentru imunitate, este ca și cum ai opera un pacient cu un topor.

Foarte nepoliticos, dur și uneori ineficient.

Voi spune asta: dacă sistemul tău imunitar chiar are nevoie sănătate sub formă de medicamente, consultați un imunolog. El va efectua mai întâi un test de sânge (imunogramă) înainte de a prescrie medicamente. Nu este recomandat să le prescrii la întâmplare. Faceți o programare contra cost la un imunolog din Moscova în viitorul apropiat.

Cu toate acestea, farmacia modernă produce medicamente ușoare. Aceste produse au la bază ierburi, deci nu provoacă niciuna reactii adverseși aproape orice adult le poate folosi.

1) Ginseng. Se vinde in farmacii sub forma de tinctura. Adaptogen. Regim: 20 de picături de 3 ori pe zi, clătite cu apă. Curs – 2-4 săptămâni. Nu este potrivit pentru mamele însărcinate și care alăptează.

2) Imun. Reprezintă tinctura de alcool Ierburi de echinacea. De asemenea, vândut gratuit în farmacii. Schema: o jumatate de lingurita de 2-3 ori pe zi, se spala cu apa. Cursul tratamentului este de 2-3 săptămâni.

3) Echinacea forte. O jumătate de linguriță de 3 ori pe zi. Curs 2-3 săptămâni.

Marina PAVLOVA, expert „Medicina orientală”

Ce este imunitatea umană

Când imunitatea este în regulă, aceasta înseamnă că rezistența organismului la substanțele străine este normală, bacterii patogeneși viruși. Când forte imunitare organismul la nivelul potrivit, se descurcă bine cu factorii externi contracarați. Pot fi, definiții similare foarte vag pentru unii, dar nu merită studiat diagnostic propriu, deoarece acest lucru va fi foarte subiectiv, este mai bine să contactați specialiști.

În cele mai vechi tratate de medicină orientală, imunitatea este numită fundamentul sănătății noastre. Desigur, această expresie este destul de corectă, deoarece mai mult de 80% din toate afecțiunile sunt asociate cu o imunitate redusă. Diferiți microbi intră constant în corpul nostru prin alimente, cu aer, sunt absorbiți în piele etc. Cu toate acestea, sistemul imunitar este în gardă și datorită funcționării normale a sistemului imunitar, acestea sunt eliminate.

Dar un sistem imunitar slăbit, dimpotrivă, deschide ușa către infecții care provoacă o mulțime de boli: bronșită, traheită, faringită și altele. Slăbi funcții de protecție stresul zilnic la serviciu sau acasă, boli cronice si multe alte motive.

În fiecare zi, organismul nostru trebuie să reziste substanțelor străine și agenților patogeni, motiv pentru care își menține integritatea genetică. Pentru a suprima acțiunea factori nocivi Sistemul imunitar trebuie să funcționeze perfect. Mulți susțin că imunitatea slabă este o boală și doar o condiție prealabilă pentru dezvoltarea bolilor.

Cum să identifici un sistem imunitar slăbit - principalele simptome

În practică, există o slăbiciune dobândită a sistemului imunitar și defecte congenitale, deși acestea din urmă sunt foarte rare. Principal tablou simptomatic Boala constă în manifestări care sunt caracteristice bolilor asociate cu imunodeficiența. Acestea ar trebui să includă următoarele semne:

• raceli frecvente;
• dureri de cap obișnuite;
• oboseală ridicată;
• susceptibilitate crescută la viruși;
• scăderea vizibilă a performanței;
• scăderea apetitului fără cauză;
• absenta somn normalși somnolență în timpul zilei;
• digestie afectată;
• diferite tipuri de procese inflamatorii în tractul respirator și organe sistem digestiv, piele etc.;
• temperatura ridicata la boli virale, care nu cedează mult timp;
• letargie constantă și plângeri de sănătate precară;

Medicii observă, de asemenea, că semnele de imunitate redusă pot include boli infecțioase frecvente (ciuperci, viruși), iar tumorile maligne nu pot fi excluse.

Cum să întăriți imunitatea folosind tratamente coreene

Mulți pacienți de astăzi primesc un diagnostic de lux numit „deficiență imunitară”. Această boală are motive destul de serioase. La urma urmei, organismul încetează să reziste infecțiilor, virușilor și altor factori externi agresivi. Acest lucru se întâmplă sub influența unor circumstanțe nefavorabile precum oboseala, frigul (hipotermia), stresul și suprasolicitarea cronică.

Femeile însărcinate se confruntă adesea cu o imunitate redusă, deoarece apărarea organismului trebuie să funcționeze „pentru doi” în această perioadă, prin urmare, rezistența la boli scade. În extrasezon și în sezonul rece, susceptibilitatea la infecții crește sub influența, în primul rând, a unor motive psiho-emoționale. Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor care au reacții imuneîntr-o astfel de perioadă se derulează foarte lent și se produc anticorpi insuficienti.

Conform medicina orientala Pentru a menține rezistența activă la boli, a sistemului nervos central, a sistemului imunitar și sistemul hormonal. În primul rând, trebuie să obținem un rezultat atunci când toate cele trei sisteme din corpul nostru interacționează corect. Diagnosticul acestei boli se bazează pe examinarea pulsului, examinarea și conversația cu un medic.

Tratamentul imunității scăzute implică o întreagă gamă de măsuri diferite care au fost practicate în medicina orientală de secole:

• încălzirea biologică puncte active(, terapia cu pietre), care întărește funcțiile protectoare și armonizează constituția mucusului;
• medicament pe bază de plante, care are efecte imunomodulatoare și antiinflamatorii;
• , îmbunătățirea fluxului sanguin și limfatic;
• , care optimizează funcționarea organelor interne și stimulează rezerve interne corp;

Medicii prescriu pentru fiecare pacient tratament individual, care depinde de constituție, obiceiuri, alimentație și stil de viață. Ce rezultate dă tratamentul cu metode orientale - iată principalele:

• organismul este curățat de deșeuri și toxine;
• echilibrul este restabilit sistem nervos;
• aprovizionarea cu sânge se îmbunătățește;
• stagnarea este eliminată;
• sunt în curs de normalizare procesele metabolice;
• inervația se îmbunătățește organe individuale, digestia;
• excesul de lichid și mucus sunt eliminate;
• starea energetică a corpului crește;

Cauzele imunității scăzute

În mediul din jurul nostru lumea modernă Există destui factori care ne afectează negativ sănătatea și duc la defecțiuni ale sistemului imunitar. U pacienți diferiți Sunt motive diferite, unii au unul, dar semnificativ, în timp ce alții au o listă întreagă factori negativi. În funcție de aceasta, specialiștii dezvoltă un curs individual de tratament. Cauza scăderii imunității poate fi:

• metabolism afectat;
• agresiune virală;
• diferența de temperatură, de la scăzut la ridicat și invers;
• dezechilibru al sistemului nervos cauzat de conflicte, griji și stres;
• funcțiile afectate ale suprafețelor mucoase;
• pierderi de sânge, răni anterioare;
• patologie tractului digestiv;
• intoxicaţie;
• utilizarea pe termen lung a medicamentelor antibacteriene;

Medicii în practică notează declin general imunitatea și locală, care este asociată cu apariția localului stagnare. Aceasta poate fi afectată circulația sângelui în zona pelviană, ceea ce poate provoca prostatita, cistita și endometrită. Oamenii de știință moderni au efectuat multe studii, care demonstrează că sindromul oboseala cronica la jumatate dintre pacienti este cauzata de virusurile herpetice.

Acest grup de viruși este diferit prin faptul că ei zac în mod constant latenți în corpul nostru și nu interferează persoana sanatoasa, dar cu frecvente raceliîncepe să „prindă viață” și să conducă munca activă. Ele creează o imagine generală a imunității reduse: probleme de somn, oboseală fără cauze și pierderi de memorie, incapacitate de concentrare, nervozitate și chiar scăderea dorinței sexuale.

Importanța îngrijirii curățeniei organismului - prevenirea imunității scăzute

Știm cu toții că cu apă și Produse alimentare intră în corp o cantitate mare Substanțe dăunătoare. Medicii de la Centrul de Medicină din Coreea de Est vă sfătuiesc să fiți mai atenți la problema alegerii produselor. Pentru a evita poluarea în corpul nostru, este mai bine să cumpărăm fructe proaspeteși legume de pe piață, și alte produse - doar de la producători cunoscuți și consacrați. În nicio circumstanță nu trebuie să vă zgarciți cu sănătatea dumneavoastră și a celor dragi.

Una dintre cele mai importante surse de poluare a organismului este fumatul și consumul de alcool. Renunțând la fumat, o persoană se protejează de multe substanțe nocive, iar nicotina nu este cea mai periculoasă din această listă. În ceea ce privește băuturile alcoolice, este mai bine să acordați preferință vinului roșu calitate bună, dar în cantități mici. Apa trebuie purificată - poate fi folosită metode moderne curățare (filtre cu osmoză inversă etc.).

Sub influența unei anumite boli, sistemul imunitar slăbește și mai mult. Dacă ai răceli persistente, trebuie să pleci tratament complex, care include și proceduri care sporesc imunitatea. Dacă o persoană este bolnavă de gripă, nu este nevoie să „mâncăm” pastile. Organismul poate depăși această boală în sine, trebuie doar să-i oferiți ocazia utilizând metode orientale tratament si prevenire.

Băutul și mâncatul regulat (de 4-5 ori pe zi) au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, acest lucru a fost dovedit de oamenii de știință. Trebuie să luați cina cel târziu la ora 20:00, deoarece mâncatul ia puterea corpului și nu oferă posibilitatea de a dezvolta imunitatea dacă mâncați înainte de culcare.

Dieta trebuie sa fie variata - cu prezenta fructelor, legumelor, lactatelor si preparate din carne. Fast-food-urile și alimentele procesate au un efect dăunător asupra sistemului imunitar. Pentru operatie normala organele digestive ocupa un loc important lactate care contin probiotice.

Activitatea corpului nostru, sănătatea organelor și sistemelor sale și bunăstarea noastră în general depind de mulți factori. Cu toate acestea, în unele cazuri devenim deosebit de vulnerabili la efectele celor mai mulți diverse boliși s-ar putea ca o astfel de problemă să fie explicată printr-o scădere forte de protectie corp. Să încercăm să înțelegem mai detaliat despre ce este vorba imunitatea redusă care sunt simptomele și cauzele acestei stări patologice și cum poate fi tratată.

Cum să recunoaștem imunitatea redusă, care sunt simptomele acesteia?

În plus, o astfel de condiție patologică se face adesea simțită prin dureri de cap, oboseală ridicată și performanță redusă. O persoană poate fi, de asemenea, preocupată de scăderea poftei de mâncare și de diferite tulburări digestive. Un simptom comun scăderea imunității este considerată a fi probleme de somn, care se pot manifesta în egală măsură ca insomnie și somnolență. Cu o astfel de tulburare, o varietate de leziuni inflamatorii- tractului digestiv, tractului respirator, zona genito-urinară, precum și pielea, sistemul musculo-scheletic etc. Aproape întotdeauna, atunci când imunitatea este redusă, pacientul are o febră scăzută pentru o lungă perioadă de timp pe fondul răcelii și bolilor virale.

De ce apare imunitatea redusă, care sunt motivele pentru aceasta?

Există mulți factori care pot determina scăderea imunității. Unele dintre ele sunt direct legate de stilul de viață al unei persoane. Aceste motive includ insuficiente dieta echilibrata, care continuă mult timp, prezența hipovitaminozei sau a anemiei. Uneori, tulburările imunitare sunt provocate de dozarea insuficientă a activității fizice (atât în ​​exces, cât și în lipsă).

Mulți experți susțin că această problemă poate fi explicată prin nevroză, iritabilitate și tulburări ale somnului normal. Uneori, imunitatea scade din cauza consumului de alcool și droguri sau fumatului, iar scăderea poate fi cauzată și de locuirea sau șederea în locuri cu o radiație de fond agresivă. Încălcare similarăîncă se explică efecte toxice foarte diferit compuși chimici sau emisii industriale.

De asemenea, o scădere a imunității unei persoane poate fi explicată de unele boli, de exemplu, patologii ale sistemului sanguin, leziuni hepatice severe, diaree, care este însoțită de o încălcare. absorbtia intestinala. Uneori sistemul imunitar suferă din cauza proteinurie renală, uremie si progresiva insuficiență renală. În general, o scădere a apărării organismului poate fi observată în orice boală pe termen lung, leziuni infectioaseși leziuni.

Desigur, dinamica similară este tipică și pentru pacienții cu infecție HIV, cancer, imunodeficiență congenitală sau dobândită. Apetitul scade din cauza tratament pe termen lung antibiotice, chimioterapie și severe interventii chirurgicale. Și în unele cazuri această scădere este explicată infestări helmintice.

Cum se corectează imunitatea redusă, care este tratamentul pentru aceasta?

Terapia pentru imunitate redusă presupune corectarea acestora stări patologiceși factorii care au cauzat imunodeficiența.

În plus, este extrem de rol important joacă în tine evenimente generale, implicând o schimbare a stilului de viață.

Așadar, pacientului este recomandat să petreacă mai mult timp în aer curat, chiar și în sezonul rece. El trebuie să se angajeze sistematic în sport, alegând pentru el însuși vedere optimă activitate fizica. Ar trebui să mănânci regulat și variat, este important de evitat produse nociveși pune accent pe consumul de fructe și legume proaspete. Este necesar să se evite supraîncălzirea și hipotermia, se menține temperatura optima la interior (20-22C), nu purta incaltaminte umeda, imbraca-te in functie de vreme.

Se recomanda consumul de cel putin doi-trei litri de lichid pe zi, de preferat sub forma de apa plata. De asemenea, experții sfătuiesc să vă obișnuiți să luați duș rece și fierbinteȘi bronzare, respectați standardele de bază de igienă. De asemenea, este extrem de important să refuzi obiceiuri proaste: nicotină și alcool.

Pentru a crește imunitatea, puteți utiliza și diferite medicamentelor farmaceutice si mijloace Medicină tradițională. Acele medicamente care sunt cunoscute ca imunomodulatoare sunt cel mai bine luate numai după consultarea unui medic. Aceste medicamente necesită selecție individuală, au anumite contraindicații și efecte secundare.

Luarea de imunomodulatori naturali, de exemplu, echinaceea, are un efect excelent asupra îmbunătățirii imunității. O tinctură dintr-o astfel de plantă poate fi achiziționată la aproape fiecare farmacie; trebuie luată cinci până la cincisprezece picături de două sau trei ori pe zi, dizolvate într-o anumită cantitate de apă plată.

În plus, pentru a crește imunitatea, puteți folosi plante bogate în vitamina C, de exemplu, măceșe, coacăze etc. Rezultate bune pot fi obținute prin consum produse diferite apicultură şi compoziţii care le conţin.

Ekaterina, www.site

P.S. Textul utilizează unele forme caracteristice vorbirii orale.

Astăzi, imunitatea puternică este o excepție de la regulă. Dar regula în timpul nostru, atât în ​​Rusia, cât și în multe alte țări, este tari europene Cu medicamente dezvoltate și disponibile în general, imunitatea este redusă.

Această stare de fapt îi privește nu numai pe copii și pe vârstnici (sistemul lor imunitar poate să nu funcționeze foarte bine din cauza vârstei), ci și pe toți ceilalți oameni. Scăderea imunității duce la pierderea forței, tulburări de somn, probleme digestive și, în final, la boli infecțioase, care devin din ce în ce mai greu de vindecat. Care sunt principalele motive pentru scăderea imunității? Înainte de a fi cel mai mult factori importanți, afectând sistemul imunitar și sănătatea umană în general.

Factorul uman

Astfel de motive pentru scăderea imunității apar numai din vina unei persoane și a stilului său de viață. Răspunsul la întrebarea cum să vă restabiliți imunitatea se află adesea la suprafață - trebuie să vă schimbați mai întâi de toate și să vă schimbați obiceiurile.

• Alimentație proastă

Sursa de hrana nutrienți pentru toate sistemele, organele, țesuturile, celulele corpului nostru. Dacă dieta este dominată de carbohidrați simpli(de exemplu, zahăr), produse rafinate care suferă chimice complexe și tratament termicîn întreprinderi, precum și agenți cancerigeni (notorii suplimente nutritive cu prefixul „E”), vorbește despre mâncat sănătos nu e nevoie sa. De asemenea, contribuie și lipsa vitaminelor, proteinelor, grăsimilor, aminoacizilor și mineralelor în cantitatea adecvată. Din păcate, chiar și luarea de complexe vitamine-minerale nu poate rezolva complet problema.

Indiferent dacă sunteți angajat în muncă fizică sau mentală, efortul excesiv vă amenință sănătatea. Stres, exercițiu fizic provoacă o serie de reacții în organism care afectează negativ sistemul imunitar și duc la scăderea acestuia.

• Automedicația

O persoană nu își poate permite întotdeauna să fie tratată conform regulilor și în institutie medicala. Din păcate, nu orice angajator este pregătit să acorde concediu medical sau concediu dacă angajatul său este pur și simplu răcit. Ca urmare, infecția este purtată „pe picioare” și sunt utilizate în mod activ diferite metode pentru a „atenua” simptomele. medicamente, nu este prescris de medic.

Unul dintre cele mai importante motive scăderea imunității este, de asemenea recepție necontrolată antibiotice. Pe lângă faptul că afectează întregul corp, medicamente similare provoca daune grave sistemului imunitar.

Și dacă într-un cadru spitalicesc sub supravegherea unui medic daunele cauzate de antibiotice pot fi anulate, atunci cu automedicație, aceasta duce la o scădere cronică a imunității.

• Obiceiuri proaste

Alcool, tutun, droguri - toate acestea pot provoca o adevărată imunodeficiență, ca să nu mai vorbim de o scădere banală a funcțiilor sistemului imunitar. Dacă o persoană abuzează de alcool, fumează sau consumă droguri, otrăvurile puternice intră în corpul său care pot dăuna tuturor sistemelor corpului, inclusiv sistemului imunitar.

Factori de mediu

Nu totul depinde întotdeauna doar de persoană - factorii de mediu au, de asemenea, un impact semnificativ asupra imunității.

• Situație ecologică

Un număr mare de mașini și fabrici dăunează nu numai mediului, ci și corpului nostru. Consecințele resimt și locuitorii din suburbii, dar agenții cancerigeni ating concentrația maximă în megaorașe și orașe industriale. Mijloace cancerigene substanțe chimice, radiații fizice și chiar viruși, a căror expunere duce la apariția unor benigne și tumori maligne, precum și la o scădere vizibilă a imunității.

• Disbacterioza

Bifidobacteriile și lactobacilii, „vii” în intestine, contribuie la digestia alimentelor din stomacul nostru. Dacă sunt puțini, ce se întâmplă după boala grava, luând antibiotice sau din cauza alimentație proastă(adică și factorul uman este prezent aici), mâncarea nu este digerată complet. Ca urmare, cantitatea de nutrienți necesară pentru operatiune adecvata organe și sisteme umane.

• Dragoste pentru confort și sterilitate

Există și alte motive care sunt greu de atribuit factori umani, așa că îi clasificăm ca factori de mediu. Acestea sunt, mai degrabă, particularitățile culturii unui rus sau european. Înconjurându-ne cu diverse dispozitive de încălzire, îmbrăcându-ne prea călduros și nepermițându-ne să ne udăm în ploaie, nu ne antrenăm sistemul imunitar. După aceasta, orice curent de aer poate duce la o răceală. Același lucru este valabil și pentru „cultul purității”.

A profita agenți antibacterieni igiena, prin curățarea temeinică a alimentelor, nu permitem sistemului imunitar să se testeze împotriva bacteriilor și virușilor „bune” și „răi”.

Drept urmare, un locuitor al orașului poate dezvolta rapid dizenterie în orice loc unde nu există nicio modalitate de a „scăpa” de microorganisme dăunătoare. Cu toate acestea, această întrebare este controversată și nu găsește un singur răspuns în rândul oamenilor de știință și al medicilor.

Abilitatea corpul uman rezista bacteriilor patogene și virușilor, rezistă influenței adverse factori externi- certificat imunitate puternică. Nu este atât de ușor să determinați în mod independent pragul propriilor apărări ale corpului. Dar unele semne ale declinului său sunt clar exprimate. Știind despre ele cu siguranță, puteți consulta rapid un medic sau puteți încerca să vă creșteți vitalitate.

Simptomele unui sistem imunitar defectuos

O scădere a potențialului de protecție vital se caracterizează prin următoarele semne tipice:

1. Slăbiciune constantă și oboseală crescută, stare de rău și frisoane, durere de capși oboseală excesivă, dureri de mușchi și articulații, somnolență în timpul zilei și insomnie noaptea.
2. Poftă de mâncare scăzută sau exces de mâncare, care pot apărea pofta irezistibila la dulciuri.
3. Apariția pe piele erupții cutanate și furuncule neplăcute, carbunculi și herpes, inflamație și peeling.
4. Culoarea pielii se schimbă. Pielea sănătoasă are nuanță roz. Cu imunitate scăzută, devine palid.
5. Umflare și pungi sub ochi, decolorare albastră - simptome severe scăderea apărării și evidențierea bolilor de inimă, ficat și rinichi.
6. Producția de sudoare crește și mirosul acesteia se schimbă.
7. Părul devine plictisitor și începe să cadă.
8. Plăcile de unghii devin mai subțiri, se sparg și se descuamează, își schimbă culoarea și cresc încet. Urme albe pe unghii - semne proces inflamatorîn organism. Un pat de unghii palid sugerează că o persoană suferă de anemie.
9. Boli frecvente. Persoanele cu imunitate excelentă se îmbolnăvesc rar. Dar dacă se îmbolnăvesc, se recuperează foarte repede. Potențialul redus al forțelor de protecție se face simțit de bolile infecțioase, virale și fungice.

Întăriți-vă singuri apărările

Dacă găsiți unele semne de imunitate slăbită, încercați să schimbați situația în partea mai buna dvs., urmând aceste sfaturi:

1. Schimbați-vă dieta. Fă-l sănătos și echilibrat. Excludeți și din el alimente grase. Încercați să consumați mai puține dulciuri. Nu mâncați alimente conservate sau foarte sărate. Nu bea carbogazoase si băuturi energizante. Limitați-vă consumul de alcool.
2. Înlocuiți grăsimile animale cu grăsimi vegetale.
3. Mănâncă pește și carne dietetică de înaltă calitate.
4. Băutură sucuri naturale. Mănâncă fructe și legume, stafide și nuci, caise uscate și prune uscate.
5. Consumați în mod regulat natural Miere de albine, polen, pâine de albine sau propolis. O lingură din oricare dintre produsele enumerate, luată pe stomacul gol timp de trei săptămâni, poate crește apărarea organismului.
6. Luați complexe de vitamine.
7. Monitorizați-vă mișcările intestinale. Pentru a asigura mișcări regulate ale intestinului, luați produse lactate fermentate.
8. Bea înăuntru cantitati mari apă plată.
9. Băuturile calde sunt, de asemenea, benefice: ceaiul verde, ceaiul de lămâie și băutura de măceșe. Bea-l pe acesta din urma printr-un pai special pentru a nu afecta smaltul dintilor.
10. Vă puteți pregăti treptat corpul pentru post. O zi de post pe săptămână va oferi ocazia de a curăța organismul de substanțele nocive și va fi un bun stimulent pentru funcționarea acestuia.
11. Folosiți aromaterapie. Cumpărați o lampă cu aromă și Uleiuri esentiale portocală, busuioc, lămâie, brad și pin. Această terapie îmbunătățește eficient imunitatea.
12. Faceți un curs de masaj. Va îmbunătăți procesele metabolice din organism, hematopoieza, microcirculația, nutriția țesuturilor, va crește pragul de apărare și va reda vitalitatea. De asemenea, astfel de manipulări vor normaliza procesele trofice din piele și grăsimea subcutanată.
13. A juca jocuri sportive. Mergeți cu bicicleta. Mergi mai mult. Înscrie-te la piscină. Cum mai multa miscare, cu atât sănătatea ta este mai puternică și mai bună.
14. Evitați stresul pe cât posibil. Ei sunt cei care provoacă foarte mult beţivan in functie de sanatatea ta. Dacă acestea se întâmplă, învață să le depășești ascultând muzică bună sau stăpânind yoga. Vizitați corpurile de apă mai des și faceți băi calde.
15. Somnul ar trebui să fie complet, adică cel puțin 8 ore pe zi.
16. Scapa de obiceiurile negative.

Lăsați medicul să vă prescrie medicamente care cresc imunitatea. Dar chiar și fără ele, urmând recomandările de mai sus, nu este deloc greu să lucrezi asupra ta și să observi o îmbunătățire a stării de bine, un val de forță și energie.