Ajutor la Tele2, tarife, intrebari

Lecție de formare „E timpul să fii sănătos” pentru elevii din clasele 7-9

Victoria Viktorovna Titova, profesoară socială a școlii gimnaziale Zaporojie de nivelurile I-III nr. 12, consiliul orașului Zaporojie, regiunea Zaporojie

Descrierea materialului: Vă ofer o lecție de formare „E timpul să fii sănătos!” Acest material va fi util profesori de clasă, educatori sociali, profesori de materii. Lecția de formare are ca scop extinderea cunoștințelor adolescenților despre sănătate și un stil de viață sănătos; arătând importanța sănătății pentru fiecare elev și pentru societate în ansamblu; formarea unei atitudini bazate pe valori față de propria sănătate; dezvoltarea unui comportament responsabil al adolescenților.

Subiect: E timpul să fii sănătos!

Obiective: extinde cunoștințele adolescenților despre sănătate și un stil de viață sănătos; arăta importanța sănătății pentru fiecare elev și pentru societate în ansamblu; promovează formarea unei atitudini bazate pe valori față de propria sănătate; dezvoltarea unui comportament responsabil al adolescenților.

Echipament: insigne de două culori; minge; afișe „Reguli de muncă”, „Râul așteptărilor”, „Health Express”, „Zidul obiceiurilor proaste”; autocolante: sub formă de bărci, cărămizi; Foi A-4, hârtie Whatman, markere, creioane colorate (pentru fiecare grupă).

Publicul tinta: (participanți la formare): elevi din clasele 7-9.

Progresul antrenamentului

Înainte de începerea antrenamentului, participanții sunt rugați să aleagă insignele de culoarea lor preferată și să ia loc la masa corespunzătoare. Astfel, se formează două grupuri de lucru, la mesele verde și galben.

eu. PARTEA INTRODUCTORĂ

Sunt încântat să vă urez bun venit la o lecție de formare care ne va permite să ne extindem cunoștințele despre sănătate și un stil de viață sănătos „E timpul să fim sănătoși!”
Nu se știe cine, când, dar cineva a spus cuvintele care ne sunt transmise și pe care le transmitem urmașilor noștri: „Încercați în fiecare zi, pentru fiecare sarcină, să găsiți un fel de început pozitiv, pentru că starea de spirit cu care intri în ziua respectivă sau într-o afacere depind de succesele tale și, eventual, de eșecurile.”

Exercițiul „Trei cuvinte despre tine”
Pentru a vă pregăti pentru o relație de prietenie, vă sugerez să începeți cu o cunoștință. Cu toții avem dreptul la un nume, așa că haideți să spunem cum ne-am dori să ni se numească astăzi și să ne descriem pe noi înșine în trei cuvinte. Un nume nu contează ca un cuvânt.

Se propune transmiterea informatiilor in cerc, de la primul (antrenor) pana la ultimul participant. Participanții scriu apoi acel nume pe ecuson lângă cel oficial. Când ultimul participant și-a spus numele, grupurile primesc o altă sarcină.

Exercițiul „Dorință pentru lecția de astăzi”
Îți doresc să începi antrenamentul cu bună dispozițieși bucură-te de ea și rezultate bune. Să ne începem munca prin a ne exprima dorințele unul altuia pentru lecția de astăzi. Dorința ar trebui să fie scurtă. Arunci mingea persoanei căreia îi adresezi dorința și, în același timp, o spui. Cel căruia i s-a aruncat mingea, la rândul său, o aruncă către următoarea persoană, exprimându-și dorințele pentru lecția de astăzi. Vom monitoriza cu atenție dacă toată lumea primește mingea și vom încerca să nu ratăm pe nimeni.

Exercițiul „Râul așteptărilor”
Mergând la lecția de astăzi, toată lumea și-a pus întrebarea: „La ce mă aștept de la antrenament?” Vă rugăm să indicați pe bărci așteptările dumneavoastră de la evenimentul nostru. Dați-le voce, vă rog.

Participanții își exprimă așteptările și le plasează pe afișul „Râul așteptărilor”, atașându-le la banca speranțelor

Exercițiul „Acceptarea regulilor de lucru în grup”
Înainte de a continua lucrările, vă sugerez să acceptați anumite reguli prin care vom lucra în timpul întâlnirii noastre:
1.Comunicare bazată pe încredere.
2. Comunicare bazată pe principiul „aici” și „acum” (vorbește despre ceea ce te îngrijorează chiar acum).
3. „Eu-declarații” (cred, cred).
4. Sinceritatea comunicării (nu există dorința de a vorbi sincer, este mai bine să taceți).
5. Participarea activă la ceea ce se întâmplă (ascultăm activ, privim, vorbim; nu ne izolăm, suntem tot timpul într-un grup, atenți la ceilalți).
6. Toleranță unul față de celălalt (respect, tact, răbdare, compasiune, sociabilitate, egalitate, curtoazie, inteligență).
7. Lucrează „de la” și „până la”.
Sunteți de acord cu aceste reguli? Îmi propun să le accept ca un întreg.

II. PARTE PRINCIPALĂ

Exercițiul „Asociații”
Ce este sănătatea? Fiecare dintre voi are propriile asociații când menționați sănătate. Invit fiecare echipă să noteze trei asocieri pe note lipicioase.
Și așa, sănătatea pentru tine este...

Participanții listează cuvintele de asociere scrise pe autocolante

Conform Constituției Organizației Mondiale a Sănătății, sănătatea este definită ca „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a infirmității”. Vă sugerez să urmăriți videoclipul „Sănătatea și tipurile sale”.

Participanții urmăresc și discută videoclipul „Sănătatea și tipurile sale”

Așadar, băieți, ne-am uitat la trei aspecte principale ale sănătății care stau la baza unui stil de viață sănătos.

Exercițiul „Health Express”
Așadar, sănătatea este o stare de deplină bunăstare fizică, mentală și socială. Ați învățat ce este sănătatea fizică? sănătate mentală, sănătate socială.
Ai bucăți de hârtie cu cuvinte de asociere. Vă rugăm să le atașați la cărucior ce fel de sănătate credeți că înseamnă acest cuvânt.

Participanții atașează bucăți de hârtie cu cuvinte de asociere la un poster care înfățișează o locomotivă cu abur cu trei vagoane: primul vagon - sănătatea socială, al doilea vagon - sănătatea mintală, al treilea vagon - sănătatea fizică

Exercițiul „Model de persoană sănătoasă și nesănătoasă”
Cum diferă o persoană sănătoasă de o persoană nesănătoasă? (Răspunsuri de la participanți) Alege cuvinte pentru a descrie o persoană sănătoasă: chipeș, abil, impunător, puternic, aplecat, palid, zvelt, stângaci, puternic, roșu, gras, în formă. Să încercăm să portretizăm o persoană sănătoasă și una nesănătoasă și să explicăm de ce am portretizat această persoană în acest fel.

Participanții în grupuri creează modele ale unei persoane sănătoase și nesănătoase

Ce fel de persoană, sănătoasă sau nesănătoasă, crezi că se simte confortabil? De ce depinde asta? (Răspunsuri de la participanți) Omul care conduce imagine sănătoasă viata se simte mult mai bine.

Exercițiu „Mușețel pentru un stil de viață sănătos”
Ce este un stil de viață sănătos? (Răspunsuri de la participanți)
Un stil de viață sănătos este o atitudine conștientă, activă față de propria sănătate, acumularea unora pozitive sau neutralizarea factori negativi, extern și intern. Propun să crească mușețel, ale cărui petale vor fi componente ale unui stil de viață sănătos.

Exercițiul „Zidul obiceiurilor proaste”
Ce ne împiedică să ducem un stil de viață sănătos? (Răspunsuri de la participanți) La fiecare pas o persoană se confruntă cu pericole: fumatul, alcoolismul, dependența de droguri, care din divertisment nevinovat se pot transforma într-un obicei. Ce este un obicei? (Răspunsuri de la participanți)
Un obicei este un comportament, un curs de acțiune care a devenit comun și permanent. Să ne gândim la ce obiceiuri proaste pot submina sănătatea umană. Ai note lipicioase, notează aceste obiceiuri pe ele.

Participanții notează obiceiurile proaste pe note lipicioase și le plasează pe peretele obiceiurilor proaste, situat între modelele unei persoane sănătoase și nesănătoase.

Există un zid de obiceiuri proaste în calea unei persoane și depinde doar de el dacă îl va ocoli sau nu. Și ulterior starea sănătății sale. Într-adevăr, conform oamenilor de știință, sănătatea umană este influențată de mulți factori: ereditate (20%), îngrijirea sănătății (10%), mediu (20%) și stilul de viață (50%).

III. ETAPA FINALA

Exercițiu „Sănătatea ta este în mâinile tale”
Într-un sat locuiau doi oameni deștepți, unul era amabil și corect și îl respectau, mergeau la el pentru sfaturi și rezolvarea conflictelor, celălalt era viclean, supărat și calculat, oamenii, în ciuda inteligenței sale, nu veneau la el. el pentru ajutor. Bătrânul rău s-a hotărât să demonstreze tuturor imperfecțiunea înțeleptului bun în felul acesta: a prins un fluture, a adunat locuitorii, l-a chemat pe înțelept și l-a întrebat ce ține în mâini. Bătrânul amabil a răspuns – un fluture. „Este vie sau moartă?” - a fost următoarea întrebare. Iar bătrâna a răspuns: „Acum totul depinde numai de tine: dacă vrei, îți vei deschide palmele, iar ea va zbura de viață, dar dacă vrei, vei strânge și ea va muri. Totul în mâinile tale!”
Morala este: viața și sănătatea ta sunt în mâinile tale. Profesorii, medicii, părinții pot influența și ajuta cu informații, dar decizia este a ta. Și sper să fie corect. Vreau doar să înțelegi cât de grozav este să fii liber și sănătos. Fiecare este responsabil pentru sine, amintindu-și că are o singură sănătate și un corp și nu va avea alta. Ești deja la vârsta la care poți să te gândești cum să trăiești astăzi pentru a avea șansa de a vedea ziua de mâine.
Luați fluturi în mâini - aceasta este sănătatea voastră. Rupe aripa fluturelui. E păcat. Și aceasta este sănătatea noastră.
Oricine a rupt aripa: vezi că dacă o lipești, va fi o crăpătură pe ea și sănătatea ta, dacă nu o tratezi cu grijă, nu va mai fi la fel. Sănătate, nu există nicio modalitate de a-l returna pentru bani.

Exercițiul „Râul așteptărilor”
Am desfășurat un antrenament minunat cu tine despre un stil de viață sănătos. Vă sugerez să vă întoarceți la „Râul așteptărilor”. Vă rog să-mi spuneți, v-au fost îndeplinite așteptările? (Răspunsuri de la participanți)

Participanții își împărtășesc gândurile, dacă așteptările le-au fost îndeplinite, mută bărcile pe malul speranțelor împlinite

Sper că lecția de astăzi ți-a fost de folos, ai putut învăța ceva din ea și o vei face singur alegerea potrivita, alegere în favoarea unui stil de viață sănătos. Vă mulțumim pentru munca dvs. activă!

Olga Sidorenkova
„Formarea unei culturi a unui stil de viață sănătos pentru profesorii preșcolari.” Lucru metodologic cu cadrele didactice

Problema actuala astăzi este de a căuta noi abordări ale autorealizării profesionale muncitorii, obținând rezultate de calitate în activitate pedagogică .

Mai mulți fondatori pedagogic psihologie în număr domenii prioritare autoeducaţia a inclus întărirea sănătate. Sănătatea profesorului are o legătură directă asupra lui muncă, are și valoare pur profesională. Fizic autoeducatie- există chiar primul și vedere importantă autoeducatie in general.» (Kapterev P.F.)

Din păcate, nici acum nu toată lumea profesori acest adevăr este pe deplin realizat. Și ceea ce se cere unui profesor de grădiniță este mare performanţă, activitatea, rezistența, optimismul și o serie de alte calități semnificative din punct de vedere profesional se datorează în mare parte fizice, mentale și psihologice sănătate.

In multe feluri sănătate elevii sunt determinați profesor, a lui sănătate- nu numai fizic, ci și psihologic. Predominanța anumitor emoții în viaţă omul îl conduce la sănătate sau boală. Bunăstarea profesorului depinde în mod direct sănătatea copiilor care sunt lângă el. Asadar, pentru a obtine succes in cresterea si educarea copiilor si in acelasi timp intretinerea acestora sănătate, ne-am hotărât acordați atenție sănătățiiși bunăstarea psihică a profesorului.

Mulți dintre noi știm direct cât de nefavorabilă este situația sănătatea unui profesor modern, suferă de aceleași probleme ca și restul concetățenilor săi. Dar există în activitățile lui specificitate: educatori, precum profesorii, „în vârstă”, pe măsură ce tinerii merg din ce în ce mai rar muncă la grădiniţe şi şcoli. Profesie profesor poate fi clasificat ca grup de risc pe baza frecvenței încălcărilor sănătateși severitatea bolilor, ale căror cauze principale sunt stresul și stresul psihic.

Asa de cale, țintă munca metodologică - crearea unei culturi a stilului de viață sănătos pentru profesorii instituțiilor de învățământ preșcolar.

Sarcini:

Ajută la întărire sănătatea profesorului prin promovarea fundamentelor stil de viata sanatos;

Creați condiții pentru dezvoltarea profesională sănătatea profesorului;

Dezvoltați motivația în profesorii să stăpânească elementele de bază ale unui stil de viață sănătos.

În a noastră grădiniţă pentru a rezolva această problemă, pe lângă activitățile tradiționale cu profesori privind formarea unui stil de viață sănătos precum jocuri de afaceri, mese rotunde, brainstorming, activități comune de petrecere a timpului liber aer proaspat si altele, care se tin anual, in aceasta an academic Pentru profesori următoarele Evenimente:

Salutare de dimineață "Da-mi un zambet". Fiecare dimineata profesori adunați-vă timp de 5 minute pentru a vă saluta, doresc Să aveţi o zi bună, succes în muncă. Studenții la psihologie au selectat exerciții speciale.

- „Încărcare”- în timpul orelor de liniște timp de 15 minute, toată lumea profesori mergând la puțină gimnastică. Fiecare profesorîși pregătește propriul set de exerciții și le conduce cu toată lumea profesori.

- « Ușurare psihologică» - de 1-2 ori pe săptămână profesori-elevii au efectuat exercitii de relaxare cu profesori.

- « Cafenea pedagogică» - conversație, discuții despre probleme problematice privind stilul de viață sănătos în informal atmosferă la o ceașcă de ceai.

Crearea clubului a fost și ea deosebit de semnificativă « Profesor sănătos» , timp în care s-a acordat atenția principală condiției necesare îmbunătățirea sănătății copii - spre bunăstarea lor profesor. Pe parcursul "brainstorming", profesori s-a hotărât să-l rețină formă emisiune de televiziune a primului canal "Trăi Grozav!» pentru a menține interesul profesori pe toata perioada munca de club.

În timpul fiecărei "eter", care avea loc o dată pe lună, profesori (în rolul experților specialiști) prezentați unul altuia sfaturi utile si retete pt îmbunătățirea sănătății, testat în practică, discutați și luați în considerare probleme care sunt de interes pentru toată lumea. Acestea sunt diferite metode si metode, permițându-vă să diagnosticați starea dumneavoastră sănătate, întrețineți-l și îmbunătățiți-l.

Fiecare "eter" trece dinainte scenariu elaborat chiar de profesori, subiectele au fost selectate în funcție de solicitări și interese profesori. În prima parte a emisiunii profesori, în calitate de expert de specialitate, a studiat probleme pe această temă "eter" mai profund, din punct de vedere științific, iar în a doua parte - studioul (restul profesori care a împărtășit-o experienta practica. Fiecare întâlnire din club este începută de gazda emisiunii TV - un profesor senior sub acompaniament muzical, împrumutat din programul original.

La prima lecție de club despre care am vorbit sănătate și stil de viață sănătos, responsabilitatea personală a unei persoane pentru starea sa sănătate. Că întărirea și conservarea sănătate necesită muncă personală. Învață să fii sănătos - cel mai important lectie de viata prin care trebuie să treacă toată lumea pe Pământ. Următoarele subiecte sunt planificate "eteri":

Nr. Subiect difuzat Durata

1 « Sănătate si stil de viata sanatos omul modern» , care a discutat probleme generale pe formarea unui stil de viață sănătos, factori care influenţează sănătate, metode de stil de viață sănătos septembrie

Serii de emisiuni (2-5) "Pusculita tradiții populare stil de viata sanatos"

2 „Cămară de fructe de pădure”, conversație despre proprietățile medicinale ale fructelor de pădure RK, schimb de rețete pentru cocktail-uri de fructe de pădure, jeleu de octombrie

3 „Plantele ca mijloc îmbunătățirea sănătății» – vindecare naturală (si invers) proprietățile florilor de interior și ale altor plante noiembrie

4 „Cum să-ți întărești imunitatea”- modalitati si mijloace de intretinere si consolidare sanatate decembrie

5 „Secretele frumuseții”- modalități de îngrijire a pielii feței, părului, unghiilor, probleme de întinerire și pierdere în greutate ianuarie

6 « Masaj wellness » - efectul masajului asupra corpului uman, elemente de automasaj februarie

7 „Influența stării de spirit asupra noastră sănătate» : managementul stresului, abilități de rezolvare a problemelor, semnificația culorii etc. Martie

8 „Bazele mâncat sănătos » - dieta echilibrata Aprilie

Astfel de întâlniri îi ajută pe profesori să învețe o mulțime de lucruri noi, interesante și utile și să promoveze unitatea echipă. Dezvăluirea subiectului „Cămară de fructe de pădure” profesorii au povestit despre ce vitamine sunt conținute în fructe de pădure și cum afectează acestea corpul uman. Se pare că zmeura vă ridică moralul ( "antidepresiv popular", coacăze negre - un mijloc de prevenire boli oncologice, mirul are un efect antimicrobian, diaforetic, antispastic. Un interes deosebit a fost discuția despre boabele Goji. În partea practică profesori am fost tratați cu diferite tipuri de fructe de pădure și ne-am familiarizat cu o expoziție de literatură pe această temă, am împărtășit o metodă de a face măști din fructe de pădure și am gustat cocktailuri de fructe de pădure.

În timpul difuzării „Plantele ca mijloc îmbunătățirea sănătății» conversația a fost despre ce serviciu neprețuit oferă în purificarea aerului plante de apartament. Mulți au fost interesați să afle că unele plante au o semnificație ecologică specifică și pot avea un efect pozitiv sau negativ asupra sanatatea umana. În timpul conversației, s-a dovedit că cea mai utilă plantă este clorofit: el absoarbe formaldehidă, eliberat de izolația termică din materiale sintetice, protejează aerul de diferite particule patogene. Secretat biologic de muscate substanțe active distrug streptococii și stafilococii. Folosind muscata vindecătorii tradiționali determina dacă o persoană are o boală a sistemului nervos central. Dacă îi place aroma plantei, este timpul să înceapă tratamentul.

Subiectul emisiunii s-a dovedit a fi relevant „Influența stării de spirit asupra noastră sănătate» . În timpul întâlnirii profesorii au devenit interesați de metodele terapiei su-jok, folosit atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul unei game largi de boli. Esența sa constă în faptul că pe mâinile și picioarele unei persoane există sisteme situate sus puncte active, corespunzătoare organelor interne și zonelor corpului. Stimularea lor are un pronunţat terapeutic şi actiune preventiva. Și elemente de terapie su-jok folosind nuci iar la grădinița noastră se practică saltele de masaj. Profesori(studenți la psihologie facultate) a vorbit despre semnificația și influența culorii asupra corpului uman, starea sa de spirit, a dezvăluit modalități de a face față stresului, l-a prezentat metode de relaxare. Mental sănătate, împreună cu fizicul, este o componentă a generalului sănătate. Unul dintre semne sănătos personalitatea presupune abilitatea de a-și regla acțiunile și comportamentul în limitele normelor sociale, abilitatea de a se auto-regla, adică abilitatea de a-și gestiona liber gândurile, emoțiile și starea de spirit.

Astfel de formă interesat de conducerea cursurilor profesori, a contribuit nu numai la obținerea de noi informație O moduri neconventionale îmbunătățirea sănătății, dar a ajutat și la dezvăluirea intereselor personale ale membrilor echipă, menține interesul practic pe parcursul întregului ciclu munca de club.

Asa de cale, ținând cont de relația dintre profesor și elev, implicând diverși specialiști în această problemă, încercăm nu numai pentru copii, ci și pentru profesorilor să îmbunătățească sănătatea și să formeze dorința de a fi sănătoși și obiceiul de a duce un stil de viață sănătos. Suntem siguri că sănătate este una dintre condiţiile unei activităţi profesionale de succes profesor, formează baza bunăstării generale a omului. Baza profesională sănătatea profesorului constituie astfel de mecanisme, procese şi calitate: stăpânirea psihologică cultură; autoeducare, autodezvoltare; capacitatea și capacitatea de a menține, întări, activa mecanisme protectoare, compensatorii, reglatoare; performanta si eficienta. Încercăm să ascultăm cuvintele filozofului și scriitorului francez Michel Montensue: « Sănătate- aceasta este o comoară și, în plus, singura pentru care merită cu adevărat nu numai să nu economisești timp, efort, muncă și tot felul de beneficii, ci și să sacrifici o părticică din tine de dragul ei viaţă, deoarece viaţă fără el devine insuportabil și umilitor.” Sănătatea profesorului necesar nu numai pentru activitățile sale profesionale, ci și pentru sănătatea copiilor, elevii noștri. Profesor sănătos - copii sănătoși.

Condițiile moderne de viață și de muncă impun profesorilor să aibă nu numai un nivel ridicat cunoștințe profesionale, Dar Sanatate bunași longevitate creativă, deoarece doar o persoană sănătoasă cu simțindu-te bine, optimism, performanță psihică și fizică ridicată, este capabil să trăiască activ și să depășească cu succes dificultățile profesionale și de zi cu zi. Cu toate acestea, profesorii se plâng adesea de oboseală crescută, iritabilitate, scăderea performanței și pierderea memoriei, în special la sfârșitul anului școlar.

Dezvoltarea sindromului de oboseală în cele mai multe cazuri este asociată nu numai cu efectuarea unei cantități mari de muncă, ci și cu influența factorilor de mediu nefavorabili asupra unei persoane. mediu inconjurator mai ales in conditii oraș mare, cu o afecțiune în care o persoană se confruntă în mod constant cu o varietate de situații stresante, în care sistemul imunitar este sub presiune mare și, în cele din urmă, persoana de multe ori nu primește toate necesare organismului vitamine, microelemente și enzime.

Este bine cunoscut faptul că, din cauza deteriorării situației mediului, alimentație proastăși o scădere a activității sistemelor de curățare a corpului uman, substanțele nocive încep să se acumuleze în celule, care reduc capacitățile de adaptare ale celulelor și perturbă funcționarea majorității organelor și sistemelor corpului uman.

Acumularea de substanțe nocive („ radicali liberi") în spațiile intercelulare și intracelulare stă la baza o mare varietate de procesele boliiîn sistemul cardiovascular sistemele respiratorii, funcția hepatică, tract gastrointestinal etc. Aceste procese pot fi prevenite folosind biologice aditivi activi, care vă permit să curățați mediul intern al organismului, să creșteți rezervele adaptative și să creați condiții pentru funcționarea armonioasă a celulelor prin completarea deficienței principalelor substanțe reglatoare ale alimentelor și reglarea ritmurilor biologice.

Dacă o persoană este serios preocupată de sănătatea sa, atunci are două modalități de a-și îmbunătăți sănătatea: apelarea la medicina farmacologică modernă sau organizarea unui „stil de viață sănătos”, în care un rol important îl are dorința persoanei de a înțelege procesele care conduc. o persoană la stări de pre-imbolnavire, iar apoi la boli și învață să rezolve problemele de sănătate prin dezvoltarea de programe individuale de prevenire, eliminând în același timp dezvoltarea stărilor de suprasolicitare sau oboseală.

Un stil de viață sănătos este înțeles ca astfel de forme și metode tipice ale activității umane zilnice care întăresc și îmbunătățesc capacitățile de rezervă ale organismului, asigurând astfel că acesta își îndeplinește funcțiile sociale și profesionale.

Un stil de viață sănătos este determinat de următorii factori: igiena personală; dieta echilibrata; combinație optimă munca si odihna; activitate fizica; întărirea corpului; respingerea obiceiurilor proaste. Trebuie să lupți pentru a-ți păstra propria sănătate, depășindu-ți inerția, lenea, lăcomia și slăbiciunea voinței. Sănătatea înseamnă nu numai absența bolii, ci o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă.

Se preferă întotdeauna modul rațional când munca eficienta alternează cu odihna adecvată. Dacă se respectă regimul, se dezvoltă un sistem de reflexe condiționate alternante (stereotip dinamic), care determină ritmul optim de funcționare a organismului.

Regulile de organizare a regimului zilnic și a rutinei zilnice se bazează pe tiparele fluxului ritmic al proceselor vitale ale corpului uman. Menținerea unui mod de viață ritmic este una dintre cele mai importante condiții pentru funcționarea extrem de productivă a corpului uman.

Nimic nu te obosește atât de mult sistem nervos, ca absența unui regim strict, prin urmare, dacă ritmul de viață stabilit este respectat în timpul zilei, săptămânii, anului, atunci ajută la îmbunătățirea sănătății, la creșterea nivelului de performanță mentală și fizică și la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Potrivit oamenilor de știință, din numărul total de factori care influențează starea de sănătate, tiparele de somn reprezintă 24-30%, dieta - 10-16%, exercițiile fizice exercițiu fizic — 15-30%.

Somnul ocupă un loc special în rutina zilnică a oamenilor.

Acesta este cel mai mult metoda eficienta ameliorarea stresului mental și fizic, principala și de neînlocuit formă de relaxare.

În timpul somnului, întreaga activitate vitală a corpului se modifică. Pe fondul scăderii activității generale, consumul de energie este redus semnificativ, iar substanțele consumate în timpul stării de veghe sunt restaurate, în primul rând în sistemul nervos. Somnul elimină oboseala și previne epuizarea celule nervoase, se odihnesc adecvat și își restabilesc performanța.

În ceea ce privește menținerea unei alimentații echilibrate, trebuie spus că organismul uman are nevoie de peste 40 de nutrienți esențiali, pe care nu este capabil să-și asigure singur și de aceea trebuie să îi primească din exterior. Este important să rețineți că nu există bune sau rele Produse alimentare. Sunt toți în grade diferite avea valoare nutritionala. Ceea ce contează nu este ce mâncăm, ci cât de mult mâncăm, când mâncăm și în ce combinație mâncăm anumite alimente. Alimentație adecvată permite organismului să-și maximizeze potențialul genetic.

Apa, care reprezintă 66% din greutatea corporală, este implicată în toate procesele care au loc în organism. Consumul excesiv de apă crește transpirația, epuizează organismul, supraîncărcă inima și rinichii, contribuie la obezitate și duce la scurgerea substanțelor de care are nevoie din organism. Norma zilnică lichid, ținând cont de legumele și fructele consumate, este de până la 2,5 litri, adică. atât cât este excretat din organism pe zi, ceea ce asigură echilibrul apei.

Activitatea fizică optimă este una dintre cele cei mai importanți factori care stau la baza unui stil de viață sănătos. O serie de studii au stabilit că pentru viața activă și menținerea constantă a performanței ridicate, o persoană trebuie să petreacă cel puțin o oră pe zi mișcări active și educație fizică.

Pentru funcționarea normală a organismului este necesară în mod constant nu doar activitatea motrică, ci și stresul fizic în cantități optime. Deoarece orice mișcare este efectuată de mușchii încordați, munca mușchilor implicați într-o activitate motrică specifică va fi exprimată în tensiunea sau sarcina lor totală, al cărei volum va depinde de nivelul și durata activității motorii. Cantitatea de sarcină trebuie să fie adecvată stării de sănătate și aptitudinii fizice a persoanei.

Odihna activă se exprimă într-o schimbare a tipurilor de activități. Manifestarea sa este deosebit de fructuoasă în timpul trecerii de la travaliul mental la cel fizic. Pentru prima dată, importanța recreerii active a fost susținută de I.M. Sechenov. El a observat că trecerea de la munca mentală la munca fizică permite, în primul rând, menținerea stabilității și îmbunătățirea funcționării principalelor țesuturi și sisteme ale corpului și, în al doilea rând, îmbunătățirea mecanismelor de coordonare în implementarea activităților lor.

Esența fiziologică a întăririi este că, ca urmare a expunerii la aer, apă și soare pe corp, interacțiunea dintre receptorii pielii și sistemul nervos central crește: iritațiile externe prin formațiunile nervoase situate în piele afectează sistemul nervos central, și prin el diverse organe și sisteme, care asigură activitatea adaptativă a organismului.

ÎN anul trecut Acmeologii, atunci când elaborează criterii de evaluare a competenței profesionale a unui specialist, introduc criteriul „prețul psihologic optim al rezultatului muncii, absența oboselii și suprasolicitarii”. Introducerea unui astfel de criteriu nu este întâmplătoare, deoarece în ultimii ani problema conservării sănătății oricărui profesionist, inclusiv a unui profesor, a devenit acută, iar această problemă ar trebui să fie tratată de specialistul însuși din punctul de vedere al dezvoltării. şi respectarea celui mai raţional regim de muncă şi odihnă.

Consultație pentru educatori pentru stilul de viață sănătos

„Nu mă tem să repet:
grija pentru sănătatea unui copil este
cea mai importantă lucrare a unui profesor"
V.A. Sukhomlinsky

Obiceiul unui stil de viață sănătos poate deveni condiția care va permite fiecărui copil să crească și să se dezvolte corespunzător. Timpurile, programele și metodele se schimbă, dar formarea unor obiceiuri sănătoase de viață rămâne cea mai bună tradiție și principala condiție pentru creșterea preșcolarilor.

Problema deteriorării sănătății tinerei generații a devenit din ce în ce mai relevantă în ultimii ani. Potrivit Ministerului Sănătății, doar 13% dintre copiii de 6-7 ani pot fi considerați sănătoși, iar unul dintre motivele semnificative ale acestei situații este lipsa unei atitudini bazate pe valori în rândul copiilor față de propria lor sănătate. Un rol deosebit în rezolvarea acestei probleme îl acordă sistemului de învățământ și organizării interacțiunii dintre instituțiile interdepartamentale ale orașului în organizarea muncii de îmbunătățire a sănătății.

În nicio altă perioadă de viață educația fizică nu este atât de strâns legată de educația generală ca în primii ani de viață ai unui copil, în anii copilăriei preșcolare. Viața lor spirituală, viziunea asupra lumii, dezvoltarea mentală, puterea cunoașterii și încrederea în sine depind de sănătatea și veselia copiilor. Prin urmare, este extrem de important să organizați corect dezvoltarea unui copil de la o vârstă foarte fragedă.

Problema conservării și întăririi sănătății copiilor îi privește nu numai pe familie, ci și pe educatori. Într-adevăr, dacă îi învățăm pe copii de la o vârstă foarte fragedă să-și prețuiască, să protejeze și să-și consolideze sănătatea, dacă noi înșine demonstrăm un stil de viață sănătos prin exemplul personal, atunci doar în acest caz putem spera că generațiile viitoare vor fi mai sănătoase și mai dezvoltate nu numai personal, intelectual, spiritual, dar și fizic. Și eu, ca mamă și profesor, am decis să analizez această problemă mai detaliat.

Relevanța temei de cercetare se datorează necesității de a păstra sănătatea copiilor de vârstă preșcolară ca o condiție pentru pregătirea acestora pentru educația școlarăȘi viata de succes, în timp ce datele statistice înregistrează o scădere a indicatorilor de sănătate a copilului în Rusia. ÎN „Conceptele educației preșcolare” Se subliniază valoarea intrinsecă a perioadei copilăriei și dreptul copilului la fericire, nevoia de a proteja și întări sănătatea copiilor.

Problema conservării și întăririi sănătății umane este una dintre cele mai presante nu numai în Rusia, ci și în întreaga lume. Schimbările la scară largă în noosferă nu creează conditii favorabile pentru mijloacele de trai ale oamenilor. Acestea includ crizele morale, de mediu și economice globale, tehnologizarea în creștere rapidă a vieții, fluxul tot mai mare de informații care necesită conștientizare de sine, ritmul accelerat de dezvoltare, precum și creșterea alienării. relatii sociale. De la o persoană în societate modernă necesită capacitatea de adaptare rapidă la condițiile de viață în schimbare și la situațiile de criză, care necesită un efort fizic, mental și intelectual sporit, o orientare clară către valori și, în consecință, nivel inalt sănătate. Lege Federația Rusă „Despre educație” proclamă caracterul umanist al educației ca unul dintre principiile de conducere ale politicii de stat în domeniul educației, subliniind prioritatea valorilor umane universale, valoarea vieții și sănătății umane.

Sănătatea este o valoare de bază și o condiție necesară pentru dezvoltarea deplină mentală, fizică și socială a unui copil. Fără a crea fundația sănătății în copilăria preșcolară, este dificil să creăm sănătate în viitor.

Copilăria preșcolară – punct crestere intensivași dezvoltarea organismului și sensibilitatea crescută a acestuia la influențele mediului natural și social, inclusiv măsurile preventive și de sănătate efectuate în grădiniță. Eficacitatea acestor activități depinde în mare măsură de cât de naturale și adecvate sunt condițiile de viață ale unui copil într-o instituție de învățământ preșcolar cu modelele de formare a corpului său.

Unul dintre cei mai importanți și puternici stimulatori naturali ai creșterii și dezvoltării unui copil la grădiniță este activitatea fizică, care influențează formarea. sisteme fiziologice organismul în conformitate cu tiparele naturale, asigurându-i activitatea vitală și adaptarea cu succes la condițiile în schimbare ale lumii moderne. Din păcate, stilul de viață și sănătatea preșcolarilor moderni reflectă influente negative lume civilizată.

De o importanță deosebită în formarea sănătății copiilor vârsta preșcolară au perioade de adaptare a corpului copilului la diferite conditii sociale legate de intrarea în grădiniță și pregătirea pentru școală. Adaptarea dificilă epuizează sistemul nervos al copilului, îi reduce apărarea și contribuie la formarea anomaliilor funcționale și a bolilor. Costul ridicat al adaptării se reduce drastic rezerve funcționale corp. Copilul începe să se îmbolnăvească des, corpul său slăbește și se formează boli cronice. Procesele de creștere și dezvoltare naturală sunt perturbate.

Factorii care influențează sănătatea umană

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, raportul factorilor care afectează sănătatea este următorul:

• Condiții și stil de viață, nutriție - 50%
• Genetica și ereditatea - 20%
• Mediul extern, conditii naturale - 20 %
• Asistență medicală - 10%.

Interesant "Oriental" abordarea relației dintre acești factori:

• Mod de gândire (70 %)
• Mod de viata (20 %)
• Cura de slabire (10 %)

După cum putem observa, influența geneticii și eredității, a mediului extern, a asistenței medicale, ca factori care influențează starea sănătății umane în medicina orientală, este în general absentă, dar modul de gândire este alocat până la 70%. Practic, totul începe cu capul.

Ce te împiedică să duci un stil de viață sănătos?

Dacă luăm în considerare tendințele din starea societății în ansamblu, putem identifica următorii factori care influențează stilul de viață al oamenilor:

Stres. Omul modern se găsește mai des în Viata de zi cu zi cu situatii stresante in viata. Acestea sunt: ​​condițiile de muncă excesiv de stresante (atât din punct de vedere al timpului, cât și al intensității, cât și al necesității de a obține 2-3 educații, îmbunătățiți constant nivelul profesional), pierderea sau teama de a pierde un loc de muncă, casa, proprietatea sau economiile, temerile pentru sănătatea cuiva și pentru sănătatea celor dragi și alte situații similare.

Nutriție. Din ce în ce mai multe produse cu un conținut ridicat de conservanți, îndulcitori, acidifianți, potențiatori de aromă, genetic produse modificate, și din ce în ce mai puțin - produse naturale.

Confort: aer conditionat, transport etc. Dacă aparatul de aer condiționat funcționează în mod constant la locul de muncă, atunci o persoană poate tolera căldura din ce în ce mai puțin. De asemenea, cade activitate fizica, care uneori se rezumă la un traseu: acasă - oprire de transport sau parcare auto, oprire de transport sau parcare auto - acasă.

Telemania, hobby excesiv jocuri pe calculator, Dependenta de Internet. Uneori, un atribut obligatoriu al unui astfel de divertisment este chipsurile, prăjiturile și bomboanele. Si ce mai multi oameni griji pentru eroul său de pe ecranul televizorului, cu atât mănâncă mai mult fără să-l observe. Uneori este vorba de a lua sedative. Puțin timp este dedicat activităților active de agrement.

Există așa-numiți factori subiectivi ai unei anumite persoane:

• Mod negativ de gândire (dorința de a da vina pe cineva pentru problemele cuiva, cineva ne datorează ceva, mestecând nemulțumirile începând de la naștere etc.)
• Lenea noastră este dușmanul nostru cel mai formidabil și cel mai viclean
• Obiceiuri proaste: în primul rând fumatul și consumul de droguri. Supraalimentarea este, de asemenea, aproape de acest lucru ca mijloc "a mânca" stres.

Prin urmare, nu vom spune: „De ce să încerci, oricum mediul este rău” , dar vom face ce putem.

Să ne amintim că, conform Organizației Mondiale a Sănătății, un stil de viață sănătos ca factor care influențează sănătatea este alocat în proporție de 50%, iar conform clasificării estice - 100%. Deci, sănătatea unei persoane este în mâinile sale!

Un stil de viață sănătos este activitatea oamenilor care vizează menținerea și îmbunătățirea sănătății.

Un studiu al stării de sănătate a populației a constatat că 41% din cazurile de morbiditate, aproximativ 33% din decesele premature și 20% din încălcări. dezvoltarea fizică populaţia sunt asociate cu atitudine greșită pentru sănătatea ta.

Dicționarul Internațional de Educație pentru Sănătate definește conceptul după cum urmează: "stil de viata sanatos" .

Un stil de viață sănătos este un comportament igienic bazat pe standarde sanitare și igienice bazate științific, care vizează păstrarea și întărirea sănătății, asigurarea unui nivel ridicat de capacitate de muncă și atingerea longevității active.

Formarea unei atitudini conștiente față de sănătatea proprie și a celorlalți este, de asemenea, o condiție necesară pentru educație copil sanatos la grădiniță. Se desfășoară în toate etapele de dezvoltare a unui copil preșcolar și ia în considerare caracteristicile dezvoltării sale motorii, funcțiile cognitive și vorbirea. Copiii sunt implicați activ în procesul creativ al creației - copiii desenează, spun povești și scriu povești despre sănătate și, de asemenea, vin cu propriile exerciții fizice, în special cu obiecte, și își împărtășesc de bunăvoie "concepții" cu semenii. Creativitatea colectivă activă a copiilor este o condiție indispensabilă pentru formarea cu succes a unei culturi a sănătății.

Eficacitatea unui astfel de proces depinde în mare măsură de cât de activ participă părinții la el. La urma urmei, creativitatea trebuie să fie neapărat reciprocă. Participarea în comun a părinților și copiilor la vacanțe, activități de agrement și chestionare dedicate educației fizice și sănătății este o parte integrantă a creării sănătății.

Pentru implementare această direcție "stil de viata sanatos" , am pregătit un plan de lucru cu copiii de vârstă preșcolară senior.

Scopul său este de a forma o atitudine conștientă față de sănătatea cuiva, de nevoia unui stil de viață sănătos și de a asigura o activitate maximă a copiilor în procesul independent predominant al conștiinței.

În cursul activităților mele, îmi stabilesc următoarele sarcini:

• oferi condiţii pentru fizice şi bunăstarea psihologică copii;
• pentru a-și forma idei și cunoștințe accesibile despre beneficiile exercițiului fizic, despre principalele cerințe de igienă si reguli;
• implementează abordarea sistemelorîn utilizarea tuturor mijloacelor și formelor de lucru educațional cu preșcolarii pentru dezvoltarea în timp util a abilităților și abilităților motrice vitale ale copiilor;
• oferi asistență cuprinzătoare familiei în asigurarea sănătății copiilor și introducerea acestora într-un stil de viață sănătos.

Cel mai forme eficiente interacțiunile sunt:

clase; conversație, plimbări;

exerciții de dimineață;

gimnastica dupa pui de somn cu proceduri de întărire;

timp liber comun cu părinții;

evenimente sportive și divertisment;

Rezolvarea problemelor creării unui stil de viață sănătos la copiii preșcolari, în timpul muncii, gimnastică oculară, minute de wellness, automasaj, presopunctura, muzica terapie etc., pentru ameliorarea tensiunii musculare și nervoase, a stresului psiho-emoțional, precum și a sănătate și preventiv actiuni.

Conferință: Tehnologii pedagogice moderne

Organizație: MDOU-d/s nr. 9 „Semitsvetik”

Localitate: regiunea Moscova, Serpuhov

Transformările din spațiul pedagogic și din societate au dus la apariția unei serii de probleme în domeniul educației preșcolare. Instituțiile de învățământ și cadrele didactice care lucrează în ele trebuie să asigure disponibilitatea unui învățământ de calitate în condiții care să garanteze siguranța psihologică și fizică a elevilor, ceea ce impune competențe mari și profesionalism. profesori preșcolariîn probleme de îngrijire a sănătăţii. Problema sănătăţii populaţiei ţării a devenit acum una dintre priorităţi. Organizația Mondială a Sănătății definește sănătatea ca fiind o stare de completă bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii sau a infirmității.

Profesia de profesor presupune cheltuirea constantă a unei puteri mentale enorme. Unul dintre principalii indicatori ai performanței unui profesor, pe baza căruia succesul său profesional și sănătatea psihologică– aceasta este capacitatea de a se controla, de a se controla. Activitate profesională Un profesor preșcolar se caracterizează printr-o povară uriașă asupra sferei psiho-emoționale. Majoritatea timpul de lucru se desfășoară într-un mediu tensionat: concentrare constantă a atenției, activitate emoțională intensă, responsabilitate sporită pentru viața și sănătatea copiilor. Astfel de factori au un impact negativ asupra bunăstării fizice. Acest lucru se manifestă prin nervozitate, iritabilitate, oboseală și stare de rău.

Sănătatea profesorului este multidimensională și problemă sensibilă. Sănătate la locul de muncă profesorul este baza unei munci eficiente instituţii moderne de învăţământ preşcolar. Este definită ca fiind capacitatea organismului de a menține și activa mecanisme de protecție și reglare care asigură eficiența și eficacitatea activităților de predare și dezvoltarea personalității profesorului.

Un profesor modern trebuie să fie el însuși sănătos, să mențină performanța ridicată și longevitatea creativă pentru a fi competitiv pe piața muncii. Munca intensă a unui profesor cu copiii, oboseala cronica, stres, incapacitatea de a se relaxa activ, a se bucura de viață și a face față durerii, constantă tensiune nervoasa- toate acestea îi subminează propria sănătate. Prin urmare, problema conservării sănătății profesorilor este foarte acută. Doar o personalitate formată, sănătoasă, capabilă să se perceapă adecvat pe sine și pe cei din jur, o persoană cu un sistem de valori dezvoltat, care știe să-și gestioneze conștient acțiunile și acțiunile, are dreptul să-i învețe pe alții. Numai activitate profesor sănătos care se străduiește constant pentru dezvoltare, creștere, auto-realizare profesională va fi eficient.

Maklanova A.G. consideră sănătatea profesională ca un anumit nivel al caracteristicilor de sănătate de specialitate care îndeplinește cerințele activității profesionale și asigură eficiența ridicată a acesteia.

Momentan foarte utilizare largă a primit termenul „salvarea sănătăţii”. Conservarea sănătății este de obicei înțeleasă ca un sistem de măsuri care vizează păstrarea și întărirea sănătății participanților la procesul educațional (atât studenți, cât și profesori).

Implementarea celor mai importante concepte legate de promovarea și protecția sănătății copiilor a contribuit la intensificarea căutării de noi tehnologii eficiente de salvare a sănătății, care sunt utilizate în prezent în instituțiile preșcolare, în conformitate cu Standardul Educațional de Stat Federal pentru Educație. Mult de lucru Această direcție a fost realizată de oameni de știință atât de cunoscuți în domeniul educației preșcolare precum L.N. Voloshina, T.I. Alieva, V.G. Alyamovskaya, L.A. Paramonova și mulți alții.

Tehnologiile de salvare a sănătății în instituțiile de învățământ preșcolar sunt tehnologii care vizează rezolvarea sarcinii prioritare a învățământului preșcolar modern - sarcina de a proteja și întări sănătatea fizică și psihică a copiilor, inclusiv bunăstarea lor emoțională.

Scopul tehnologiilor de salvare a sănătății în învățământul preșcolar, așa cum sunt aplicate unui copil, este de a asigura un nivel înalt de sănătate reală pentru un elev al unei instituții de învățământ preșcolar și educația culturii valeologice, ca totalitate a atitudinii conștiente a copilului față de sănătatea și viața umană, cunoștințele despre sănătate și capacitatea de a o proteja, susține și proteja, competența valeologică, care permite unui preșcolar să facă în mod independent și rezolva eficient problemele dezvoltării unui stil de viață sănătos și a unui comportament sigur. În raport cu adulții - promovarea înființării unei culturi a sănătății, inclusiv a unei culturi a sănătății profesionale pentru profesorii preșcolari și a educației valeologice a părinților.

Concepte precum „tehnologii de salvare a sănătății” și „formarea unui stil de viață sănătos” au ocupat un loc puternic în activitatea participanților la procesul educațional al oricărei instituții de învățământ preșcolar. Dar aproape toate tehnologiile de salvare a sănătății sunt destinate în principal copiilor și sunt implementate de profesori. Dar cum pot profesorii să folosească tehnologii care vizează păstrarea și întărirea sănătății copiilor dacă ei înșiși nu folosesc aceste tehnologii în viața lor și chiar au probleme grave de sănătate.

Există multe exemple în care copiii crescuți de bunici au o mare varietate de nume de boli în vocabular. Dar dacă copilul este cu primii ani o astfel de atmosfera il inconjoara, se obisnuieste repede cu ideea ca nu este sanatos.

Tocmai în acest moment vin adulții în ajutor, dacă, desigur, ei înșiși sunt sănătoși, pentru că... un set de obiceiuri durabile, sănătoase în copilărie, cu combinația potrivită rutina zilnică, condițiile pentru o viață sănătoasă și studiu, creșterea adecvată sunt ușor dezvoltate și bine stabilite, prin urmare familia și mediul imediat al copilului joacă un rol serios în formarea abilităților unui stil de viață sănătos. Și din moment ce un preșcolar petrece mult timp la grădiniță, oamenii din jurul lui trebuie să demonstreze un stil de viață sănătos pentru a-l insufla copiilor. Într-o instituție de învățământ preșcolar, cu copii, în tipuri variate activități, profesorii își formează idei despre un stil de viață sănătos, dar când copiii nu văd exemplul unui adult, nu se dezvoltă imagine corectă gândindu-se, abilitatea de a rezista nu este dezvoltată obiceiuri proaste. Pentru a influența în mod activ poziția unui copil în raport cu propria sănătate, profesorii înșiși trebuie să înțeleagă clar ce este un stil de viață sănătos.

Un stil de viață sănătos, conform O.N. Moskovchenko este un mod de viață bazat pe principiile moralității, protejând de efectele negative ale mediului, permițând până la in varsta menține sănătatea morală, mentală și fizică.

În conformitate cu idei moderne, conceptul de stil de viață sănătos include:

• Modul motor optim. Viața unei persoane moderne este caracterizată de inactivitate fizică și activitate fizică insuficientă. Preșcolarii și școlarii suferă în special de inactivitate fizică.
• Dieta echilibrata. Alimentația corectă echilibrată asigură cursul normal de creștere și dezvoltare a organismului, precum și menținerea sănătății.
• întărire. Rezonabil utilizare rațională forțele naturale ale naturii duce la faptul că o persoană se întărește și poate rezista cu succes factorilor de mediu negativi.
• Igienă personală.
• Emoții pozitive. Sunt parte integrantă stil de viata sanatos. Pentru sustinere sănătate fizică este necesară întărirea mentală, a cărei esență este bucuria în viață.

Astfel, eficiența implementare cu succes tehnologiile de salvare a sănătății în instituțiile de învățământ preșcolar, depinde foarte mult de nivelul de competență al personalului didactic în materie de conservare a sănătății, de capacitatea profesorilor de a aplica aceste tehnologii, de dorința de a menține un stil de viață sănătos și de a fi un exemplu pentru copii. Este profesorii, pe baza propria experiență iar dorința de a demonstra un stil de viață sănătos poate fi insuflată copiilor.

Atitudinea copilului față de sănătatea sa este fundamentul pe care se poate construi nevoia unui stil de viață sănătos. Această nevoie apare și se dezvoltă în procesul de conștientizare a copilului despre sine ca persoană și personalitate. În fiecare an crește procentul copiilor cu probleme de sănătate, existând o tendință de creștere continuă nivel general boli în rândul copiilor preșcolari. Acest lucru se datorează în mare măsură multor fenomene negative ale vieții moderne: condiții socio-economice dificile, probleme de mediu, răspândirea masivă a alcoolismului, fumatului, dependenței de droguri etc. Problema formării ideilor copiilor despre un stil de viață sănătos este foarte relevantă în societatea modernă, deoarece bunăstarea societății în ansamblu depinde de nivelul stării fizice și psihice a populației, de starea sănătății acesteia.

Bazele unui stil de viață sănătos la copiii preșcolari sunt determinate de prezența cunoștințelor și ideilor despre elementele unui stil de viață sănătos (respectarea regimului, procedurile de igienă, activitatea fizică) și capacitatea de a le implementa în comportament și activități în moduri. accesibil copilului (spălați dinții, spălați mâinile, faceți exerciții) și așa mai departe).

Vârsta preșcolară este așa-numita perioadă critică din viața unui copil. În această perioadă, are loc o creștere a mobilității și a forței proceselor nervoase, formarea de superioare activitate nervoasa. Adesea, suprasolicitarea emoțională este asociată cu o creștere a frecvenței stărilor limită și a reacțiilor nevrotice. Nu este o coincidență că la această vârstă părinții și profesorii întâmpină adesea astfel de manifestări în comportamentul copiilor, cum ar fi iritabilitate crescută, excitabilitate psihomotorie, schimbări de dispoziție, lacrimi, oboseală, neatenție la îndeplinirea sarcinilor. Dar chiar și un preșcolar sănătos are nevoie de îngrijire atentă și de participare din partea adulților din jurul lui. Acest lucru se datorează faptului că sănătatea copilului se dezvoltă pe tot parcursul vieții. Atitudinea copilului față de sănătatea sa depinde de formarea acestui concept în conștiința sa. Dar măsura în care se formează acest concept depinde direct de profesorii instituției de învățământ preșcolar, deoarece un copil preșcolar petrece mult timp între zidurile grădiniței.

Pe baza rezultatelor cercetării, putem concluziona că majoritatea profesorilor au o atitudine satisfăcătoare față de un stil de viață sănătos, nu se gândesc la asta și nu folosesc nicio metodă de îmbunătățire a sănătății în viața de zi cu zi. Unii profesori cred că nu există condiții favorabile pentru a duce un stil de viață sănătos: lipsa timpului, a banilor și a forței proprii ale corpului. În acest fel, pot fi identificate cauzele problemelor de sănătate. Aceștia sunt factori externi (condiții de mediu nefavorabile, lipsă de timp etc.) și interni (lipsa de interes pentru cursuri regulate educație fizică, nerespectarea alimentației, a rutinei zilnice și a regulilor de igienă personală, fumatul etc.).

Din cele de mai sus, putem concluziona că sănătatea profesorilor este o problemă importantă, dar, din păcate, i se acordă foarte puțină atenție. Dar sănătatea copiilor noștri depinde de rezolvarea acestei probleme. Această problemă este foarte relevantă. Doar o persoană sănătoasă și dezvoltată spiritual, competentă în probleme de îngrijire a sănătății, este fericită - se simte grozav, primește satisfacție din munca sa și se străduiește să se perfecționeze. Este o astfel de persoană care poate crește un copil sănătos prin exemplul său personal. Abia atunci profesorii vor putea realiza mai mult rezultate ridicateîn dezvoltarea fizică și mentală a copiilor și să le insufle dorința de a duce un stil de viață sănătos, atunci când ei înșiși se angajează în mod regulat în educație fizică și sport, urmează regimul, regulile de igienă și întărire și duc un stil de viață sănătos.

Astfel, sănătatea fizică și psihică deplină a unui profesor este cheia creșterii cu succes a unui copil sănătos, iar aceasta este baza formării personalității. Ne este atât de dor de asta, dar sănătatea națiunii se transmite din generație în generație.

Într-o instituție de învățământ preșcolar, ca și în oricare alta, este necesar să se creeze condiții pentru păstrarea sănătății cadrelor didactice în activitățile lor profesionale.

Există o serie de motive pentru crearea condițiilor pentru menținerea sănătății profesorilor din instituțiile de învățământ preșcolar:

• Starea de sănătate a majorității profesorilor trebuie îmbunătățită;
• Copiii sănătoși pot fi crescuți doar de un profesor care este competent în tehnologiile de salvare a sănătății și este angajat în păstrarea și întărirea propriei sănătăți;
• Mulți profesori nu sunt pregătiți să-și asume responsabilitatea pentru propria lor sănătate și să urmeze regulile unui stil de viață sănătos.

Într-o instituție preșcolară este necesar să se creeze conditii suficiente nu numai pentru a îmbunătăți sănătatea profesorilor, ci și pentru a realiza valoarea și semnificația sănătății și conștientizarea responsabilității personale pentru sănătatea cuiva.

Există două domenii de activitate pentru a îmbunătăți sănătatea profesorilor:

• prevenirea epuizării emoționale
• întărirea sănătății fizice

Mișcarea și sportul întăresc organismul, protejându-l de boli și încetinind procesul de îmbătrânire. Alternând munca și odihna, vă puteți depăși slăbiciunile și vă puteți schimba natura.

Fiziologul N.E. Vvedensky credea că: „Oamenii obosesc nu pentru că muncesc mult, ci pentru că lucrează incorect”. Prin urmare, cauza creșterii oboselii ar trebui căutată în organizarea irațională a muncii și odihnă și odihna activă insuficientă.

Ce modalități există pentru a îmbunătăți sănătatea profesorilor?

1. O modalitate de auto-reglare stare emotionala, sub îndrumarea unui profesor-psiholog. Poate ajuta la reducerea stresului psiho-emoțional și la menținerea sănătății. Utilizarea regulată a exercițiilor de autoreglare va ajuta la dezvoltarea flexibilității și rezistenței emoționale. Una dintre căile de autoreglare este autohipnoza.
2. Punerea în aplicare a igienei și măsuri preventive care vizează evitarea patologiilor coloanei vertebrale și ale vaselor venoase. Aceste măsuri includ: optimizarea posturii statice de lucru în ședință și în picioare; descărcarea mușchilor spatelui și gâtului, în timpul OD și după terminarea zilei de lucru; stăpânirea tehnicii de automasaj a spatelui și gâtului; întărirea cadrului muscular al coloanei vertebrale.
3. Utilizarea exercițiilor de respirație și masajul punctelor active conform sistemului Uman.
4. Terapia cu ceai – ca metodă de menținere și păstrare a sănătății, sub îndrumarea lui asistent medical. Luarea zilnică a ceaiului cu vitamine crește rezistența organismului la boli și condițiile nefavorabile de mediu și întărește sistemul imunitar.

Astfel, în instituțiile de învățământ preșcolar este necesar să se creeze condiții care să contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate a cadrelor didactice și să-i ajute să înțeleagă valoarea propriei sănătăți. Munca intenționată privind păstrarea sănătății profesorilor nu numai că va contribui la eficacitatea activităților profesionale ale profesorului, ci va întări și păstra sănătatea copiilor preșcolari, ceea ce determină relevanța problemei unui stil de viață sănătos în instituțiile preșcolare.

LISTA SURSELOR UTILIZATE

1. Akhaev, A.V. Managementul economisirii sănătății proces educațional.// A.V. Akhaev. - Editura EKSU numită după S. Amonzholov, 2010.
2. Voloshina, L.A. Organizarea spațiului de conservare a sănătății // L.A. Voloshin. - Educatie prescolara. – 2004.
3. Apanasenko, G.A. Stil de viață sănătos.// G.A. Apanasenko. - L, 2012.
4. Mitina, L.M. Activitatea profesională și sănătatea unui profesor.// L.M. Mitina. – Editura Academiei, 2010.
5. Shingarev, S.M. Sănătatea profesională a cadrelor didactice.// S.M. Shingarev. – https://sites.google.com/site/zdoroviepedagoga.
6. Pavlova, M.A. Sistem preșcolar care salvează sănătatea instituție educațională: modele de programe, recomandări, desfășurare lecție. M.A. Pavlova, Volgograd: Profesor.2009.
7. Alyamovskaya, V.G. Prevenirea stresului psihologic prin mijloace educație fizică. V.G. Alyamovskaya, – N. Novgorod. 2010.